大家常聽到的「三高」是「高血糖、高血脂、高血壓」這三種身體的症狀，而身體會產生這些症狀，大部分是因為不健康的飲食習慣所造成的。

而針對不方便自炊的人，則可參考以下更換建議，稍加留意購買品項並把外食份量降低，亦能降底高油高糖的飲食風險。 一般早餐常買到的餐點，大 ...

想吃素降血壓、血脂，試著從一周一日素食，或是早餐不吃肉開始，以植物性蛋白取代動物脂肪，血壓、血脂不再亂飆高。

想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現， ...

洪建德說，門診中有半數人是膽固醇高血脂的患者。他發現多數人早餐手拿著麵包，中午叫炸雞腿或炸排骨便當，這些人血清膽固醇有變高趨勢。

除了喝杯溫開水稀釋下血液外，吃對早餐很重要，因為合理的膳食結構有利於控制 ... 3)堅果：堅果富含ω-3多不飽和脂肪酸，有降低血脂的作用。

據了解，血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多，同時與遺傳因素等有關係。根據大陸媒體，向您推薦幾種幫助降血脂的食品。 早餐一 ...

高血壓/糖尿病飲食☀早餐☀營養又能降血壓的方法，早餐要多樣化，午餐以五穀為主搭配大量蔬菜與適量蛋白質，晚餐清淡少鹽少油，利用涼拌菜 ...