【問題】意識呼吸?推薦回答 1.《調息之光:瑜伽呼吸修練聖經》作者:艾揚格呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念,是體位法最重要的基礎 瑜伽呼吸修練聖經 實用、全面又精準的調息法操作指南 14種瑜伽調息法練習,艾揚格親身示範近200張圖片 調息法看似簡單易學,卻是一門高深的藝術。 氣息好比洶湧的河流,被大壩和運河馴服後,可以供應巨大的能量。 調息法,是呼吸控制的科學和藝術,為緊接在體位法之後的步驟,對於所有瑜伽流派而言都... 2.《根本飲食法:怎麼吃比吃什麼更重要!還原基本意識飲食方法,邁向身心安定的終極健康》作者:李宇銘停止過度的食療,不再盲目依循各種食物公式 發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密 ★相同的食物,用不同態度或方法吃進去,最後產生的影響都不一樣! 《向癒》作者李宇銘的第一本飲食之書 不論是為了營養所需或養生療疾, 選擇食物前,還原根本的飲食方法,吃出強健身體和清爽心靈 ★改變飲食的態度,就可改善身體或情緒的問題! 「思傷脾」,頭腦想得多,影響消化吸收,降低免疫功能...3.《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》作者:理查.布蘭能☆風行歐美30餘國☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆平衡,以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎?✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前,要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式...4.《動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅》作者:Rachel Tsai動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力, 更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。 12個結合筋膜、呼吸與感知的練習, 讓你打開身心的結,以動療癒身心, 重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。 【瑜伽展開的意外人生路】 在學習瑜珈之前,作者Rachel定居香港,是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,事業成功,擁有人人稱羨的生活,意外進入瑜伽的世界後,她重獲身心自由,走上自我探索與深入生命本質... 5.《揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,不受限的快速健康運動》作者:龍村修20個國家權威指導,50年研修瑜伽大師 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法,打通經絡氣流,身體不適立即改善! 【這些症狀都能快速見效】 焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退; 體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞; 頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智…… ★「揉、按、轉、拉」,手指瑜珈簡單易學,隨時隨地可作!...6.《意識航行之道:內在旅程的百科全書Ⅲ(以啓靈物質自我探索)》作者:史坦尼斯拉弗.葛羅夫 「無意識地圖學讓他躋身於佛洛伊德與榮格之列!」──多學科啟靈藥研究學會創辦人瑞克.都柏林 「或許這時刻正是榮格晚年所提出的『諸神的換位』。」──歷史學家、哲學家與占星家理查.塔那斯 超個人心理學巨擘史坦尼斯拉弗.葛羅夫, 以嶄新方式探索人類廣袤的內在宇宙, 凝縮其六十年研究經驗而成的巨作! 以啟靈物質自我探索時,最重要的兩個因素就是「心境」與「...7.《平靜的第一堂課:觀呼吸》作者:德寶法師 2003年出版至今,長銷不墜! 2012年全新改版! 當情緒發號施令,你突然失去了平靜,成為煩惱的奴隸時, 就讓南傳佛教的內觀禪修法,教你如何重新作主! 這是一本用最簡單的語言,一步一步引導你進入南傳佛教內觀禪修的實用手冊。作者簡單明瞭地指出每一種禪修的方法,告訴我們它的作用,以及運作的方式。 所謂的「內觀」(vipassana)禪修,是南亞與東南亞佛教教學與修行的主... 8.《所有人都能用斷捨離調整自律神經?!:日本首位自律神經專科整體師教你以意識養成習慣、以減法擺脫失調!》作者:原田賢──系列作品日本累積12刷、銷售突破10萬本!── 日本首位自律神經專科整體師告訴你「自己的神經自己救」! 恢復自律神經要靠斷捨離──斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣! 你是否過著讓自律神經失調的生活? 慢性睡眠不足 攝取過多甜食、咖啡因、酒類等會讓人上癮的食物 長時間使用手機或電腦 總抱持「必須做」與「非做不可」的思維 犧牲自己的時間,將心力全奉獻給工作...9.《氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法》作者:片山洋次郎暢銷日本近30年的經典之作 風行民間的身心平衡法 小說家吉本芭娜娜大力推薦的「自癒養生法」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢? 是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般? 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和...10.《【印度瑜伽大師修習系列(三冊)】:《冥想【全球暢銷20年經典版】》、《調息‧呼吸的科學》、《業力》》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫‧海姆斯 本套書組合:《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》+《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》+《業力:掙脫心的束縛》 二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一 「斯瓦米‧拉瑪」系列作品! 《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》 暢銷歐美20餘年 印度瑜伽大師-... 11.《最高呼吸法:每天3分鐘讓身體活氧循環,啟動正念療癒力》作者:藤麻美子 ◎圖解步驟、清楚說明,每次只要3分鐘,讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修 為什麼每天呼吸兩萬次 大腦仍隱性缺氧? 因為短促的「淺呼吸」,使氧氣無法有效被身體運用, 進而造成血液循環不良與...12.《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫.海姆斯匯集東西方觀點── 有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法 揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象 呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態; 若能調控呼吸,就能改變人生。 ◎「呼吸」不值得注意嗎? 情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何? 呼吸是否與心念有任何的互動關係? 我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態? ...13.《丟掉香奈兒包,活得更漂亮:決定捨棄名牌、頭銜、學歷的那天起,我又重新呼吸到自由自在的空氣》作者:崔柔里 一流大學、令人稱羨的工作、博士學位、豪華公寓…… 你能愛著脫去這些外殼的自己嗎? 我以為拎著香奈兒包, 穿上符合社會期待「模範生」的外衣,生活就會變得精采。 直到我罹患憂鬱症,才驚覺真正精采的人生不在香奈兒包裡── 「成爲模範生」曾經是我害怕得不到愛的生存策略。過去的我,不停蒐集「一流大學畢業」、「讓人稱羨的工作」、「很會穿搭」等各式各樣的標籤往身上貼,希望大家... 14.《意識航行之道:內在旅程的百科全書I & II套書》作者:史坦尼斯拉弗.葛羅夫 「稱呼他是意識界的愛因斯坦還算是客氣的說法!」──心靈導師狄巴克.喬布拉醫師 「或許這時刻正是榮格晚年所提出的『諸神的換位』。」──歷史學家、占星家理查.塔那斯 超個人心理學巨擘史坦尼斯拉弗.葛羅夫, 以嶄新方式探索人類廣袤的內在宇宙, 凝縮其六十年研究經驗而成的巨作! 心航學(Psychonautics)旨在探索並說明非尋常意識狀態, 本套百科全書的第一冊中...15.《意識航行之道:內在旅程的百科全書Ⅲ &Ⅳ套書+限量絕美書盒》作者:史坦尼斯拉弗.葛羅夫 「無意識地圖學讓他躋身於佛洛伊德與榮格之列!」──「多學科啟靈藥研究學會」創辦人瑞克.都柏林 「或許這時刻正是榮格晚年所提出的『諸神的換位』。」──歷史學家、哲學家與占星家理查.塔那斯 超個人心理學巨擘史坦尼斯拉弗.葛羅夫, 以嶄新方式探索人類廣袤的內在宇宙, 凝縮其六十年研究經驗而成的巨作! 以啟靈物質自我探索時,最重要的兩個因素就是「心境」與「環境」, ...常見健康問答呼吸法呼吸歌詞冥想呼吸法呼吸方法延伸文章資訊為什麼總是這麼累?觀察呼吸找出大腦疲勞的原因|早安健康 | 意識呼吸【早安健康/久賀谷亮(腦科學博士)】. 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸. 「首先,試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎?有意識地呼吸@ 漫遊潛獵客的部落格:: 痞客邦:: | 意識呼吸佛陀用呼吸作為一個工具來同時做兩件事情:. 一是創造出意識(consciousness),. 二是讓那個意識去穿透身體的所有細胞。你注意過自己的呼吸嗎?一起腹式深呼吸 | 意識呼吸呼吸,是所有人不學就會的事,是身體吸入氧、呼出二氧化碳。人要是沒了呼吸,腦內缺氧3秒鐘,就會失去意識,缺氧3分鐘,腦細胞就會死亡。如何有意識地使用呼吸和身體意識 | 意識呼吸如何有意識地使用呼吸和身體意識. 克里斯托弗帕帕多普洛斯: 讀取時間:10分鐘. 如何有意識地使用 ...調整身體就從呼吸之間開始(二).pdf | 意識呼吸本期持續跟大家來分享「呼吸」的重要性,希望藉由「認識呼吸、覺察呼吸、調整呼. 吸、強化身體功能」為重點來跟大家說明,讓您能進一步的意識「呼吸」並做調整 ...呼吸 | 意識呼吸成人在呼出氣體達到最高量時,呼出後肺部仍會有至少一公升的容積。 生物的生存是靠完全無意識及自主的呼吸,不過呼吸會暫時的被有意識 ...教你如何在五分鐘成為有意識的呼吸者! – 光線LIGHTww.com | 意識呼吸我們也可以把握每一晚睡前的五至十分鐘, 重新對準一個更深沉、 安寧的睡眠進行自我調節與對焦 。 【 共振練習1 】 呼吸與光。使用白光能量與呼吸技巧。 請確保你 ...有意識的呼吸法,達到身心靈飽氧與平衡@ 超人學堂Super ... | 意識呼吸二是要用力吐,吐的干淨,這樣才能將廢棄全部排出體外,保障交換的氣體多一些。 最科學的呼吸方法為:“吸——停(屏氣7-10秒鐘)——呼”的呼吸形式 ...冥想超輕易入門:養生的基本方法就是重新學習如何呼吸 ... | 意識呼吸人類每分每秒都在呼吸,但原來呼吸不只是習以為常的身體反應,有意識的運作呼吸,能為健康帶來莫大的好處。你以為你已經懂得呼吸了嗎?【有意識的生活:呼吸篇】生命始於呼吸也終於呼吸. 筆者因為 ... | 意識呼吸筆者因為多年的自由潛水訓練,接受了許多二氧化碳耐受訓練,對胸式呼吸、腹式呼吸以及全呼吸開始有了領悟,並藉由掌握呼吸,慢慢開始接觸冥想,學習如何 ...