【問題】呼吸方法?推薦回答 1.《冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效》作者:文恩.霍夫庫帝永英國 BBC 紀錄片拍攝,日本、德國、波蘭、西班牙各國專題報導。 世界級舉重冠軍、美國海豹部隊教練、荷蘭溜冰冠軍、俄羅斯壺鈴大師…… 都在跟作者文恩.霍夫(Wim Hof)學這套讓人不生病的「冰人呼吸法」。 不生病?是的。他真的從不生病。 為什麼文恩.霍夫這麼厲害,連BBC都要幫他拍紀錄片? 因為他可以裸著上半身在雪地跑馬拉松;可以坐在一缸冰水裡一小時多, 甚至在冰島的冰... 2.《神奇的內核心呼吸》作者:陳慕純吳妍瑩不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命 內核心肌群就是人體的發電廠,又稱深層核心肌群 訓練內核心肌群 = 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經 提升核心肌群力量,就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害 失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀 痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流…… 療癒慢性病的祕密捷徑,靠「呼吸」就能改變! ★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作 ★十大常見慢性病...3.《你本就擁有的完美生命: 讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法》作者:夏鉑坦真仁波切 ★亞瑪遜網路書店(Amazon)五顆星評鑑、蟬聯美國亞瑪遜網路書店「宗教、心靈」與「心靈健康」類暢銷排行榜第二名。 ★感動西方世界無數讀者的「日常」心靈生活書! 你,曾安靜享受自己的呼吸嗎? 16個章節不講高深道理,簡單清楚提供我們日常生活指引之道 由外:面對工作、愛情、人群、生死… 至內:自我困境、煩惱、壓力、自由之心… 實踐於基礎的→呼吸禪定之法:「你好、再會」...4.《呼吸的奧祕:科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法》作者:永田晟 醫學博士教你健康呼吸體操, 插畫圖解馬上上手, 「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」 僅僅10分鐘就有絕佳效果! 創造並維持健康的身體,和呼吸息息相關! 瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。 將氣息吸入並呼出的呼吸運動, 經由自律神經系統的運作, 其實會對內臟機能及血壓等 造成莫大的影響。 你一定無法想像, 「呼吸」竟能讓身體改變... 5.《從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開》作者:曾鴻鉦★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。 ★驚喜1+1!價值300元的書友獨享優惠&首刷送「舒眠膠布」試用包!由耳鼻喉科醫師專業研發,確保整晚閉上嘴巴,好撕不痛,舒服有效! 打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效! 資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法── 不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房, ...6.《呼吸:啟動筋膜自癒的開關》作者:李曜舟(阿舟)疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸 阿舟教你檢視呼吸 正確呼吸 好好呼吸 帶讓你扭轉身體命運 重新拿回主導權 告別疼痛 最具實證的呼吸解剖書 4大步驟從根本解決疼痛 最容易被忽略的運動──呼吸訓練! 為了方便,我們將人體分為9大系統, 然而人體是依照不同系統分別運作的嗎?顯然不是…… 腸胃不好也有可能引起肩頸不適, 膝蓋問題也可能是來自於骨盆腔, 這些看...7.《呼吸防護具呼氣閥性能測試方法探討》作者:陳春萬 目前呼吸防護具呼氣閥的性能測試標準主要是依據澳洲(AS/NZS 1716-1994)與美國(42 CFR part 84)的規範,兩者都規定在25 mmH2O的負壓條件之下,呼氣閥的氣體洩漏率必須小於30 ml/min。然而,固定吸引壓力的測試方式與呼吸防護具在實際使用時的動態循環變化並不相同,因此,在本研究中藉著設計、組裝一套動態測試系統,以評估在動態下的呼氣閥之性能,並與靜態洩漏測試... 8.《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》作者:葉鳳凰運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的...9.《【印度瑜伽大師修習系列(三冊)】:《冥想【全球暢銷20年經典版】》、《調息‧呼吸的科學》、《業力》》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫‧海姆斯 本套書組合:《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》+《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》+《業力:掙脫心的束縛》 二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一 「斯瓦米‧拉瑪」系列作品! 《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》 暢銷歐美20餘年 印度瑜伽大師-...10.《呼吸的自癒力:簡單幾步驟,降低壓力和焦慮,提高專注力,帶來情緒的平衡(附贈CD)》作者:理查 P.布朗柏崔霞 L.葛巴 ★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀 ★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材,楊定一博士導聆、楊元寧監製,易學又紓壓 ★Amazon網站4.5顆星好評推薦 ★2012年「活在當下」書獎「冥想/放鬆類」金牌 ★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌 一呼一吸,是維繫生命的證明, 善用呼吸練習,則能療癒身‧心‧靈, 讓你恢復愛的能力,找回真實的自... 11.《佛系呼吸法:呼吸法門講義》作者:田安琪人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎? 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機 這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密 這套古老而簡單的風箱式呼吸, 依序迴轉你的思慮、心情、身體,輕盈而有威力。 明明是這麼日常的呼吸,有什麼好說的呢?呼吸不是活著的證據嗎? 許多人雖然活著,但身心問題不斷,或者感官感覺遲鈍、經常心...12.《改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!》作者:派屈克.麥基翁 深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處: ○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○睡的好 ○運動表現提升 ○代謝力提升 ○身心不易疲勞 ○口氣好 只要重新學會人類天生本...13.《1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適》作者:乾亮介一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★ 16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法, 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀, 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐! 只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變... 14.《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》作者:理查.布蘭能☆風行歐美30餘國☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃,就能回歸自然的呼吸韻律,讓身心有如嬰孩般放鬆平衡,以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎?✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前,要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次,但你可知道,我們平常習慣的呼吸方式...15.《好好呼吸,甩掉老毛病!》作者:郭育祥 呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事! 配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 大腦控管不到的,讓呼吸來管! 我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的...常見健康問答呼吸法呼吸歌詞冥想呼吸法呼吸方法延伸文章資訊為什麼總是這麼累?觀察呼吸找出大腦疲勞的原因|早安健康 | 意識呼吸【早安健康/久賀谷亮(腦科學博士)】. 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸. 「首先,試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎?有意識地呼吸@ 漫遊潛獵客的部落格:: 痞客邦:: | 意識呼吸佛陀用呼吸作為一個工具來同時做兩件事情:. 一是創造出意識(consciousness),. 二是讓那個意識去穿透身體的所有細胞。你注意過自己的呼吸嗎?一起腹式深呼吸 | 意識呼吸呼吸,是所有人不學就會的事,是身體吸入氧、呼出二氧化碳。人要是沒了呼吸,腦內缺氧3秒鐘,就會失去意識,缺氧3分鐘,腦細胞就會死亡。如何有意識地使用呼吸和身體意識 | 意識呼吸如何有意識地使用呼吸和身體意識. 克里斯托弗帕帕多普洛斯: 讀取時間:10分鐘. 如何有意識地使用 ...調整身體就從呼吸之間開始(二).pdf | 意識呼吸本期持續跟大家來分享「呼吸」的重要性,希望藉由「認識呼吸、覺察呼吸、調整呼. 吸、強化身體功能」為重點來跟大家說明,讓您能進一步的意識「呼吸」並做調整 ...呼吸 | 意識呼吸成人在呼出氣體達到最高量時,呼出後肺部仍會有至少一公升的容積。 生物的生存是靠完全無意識及自主的呼吸,不過呼吸會暫時的被有意識 ...教你如何在五分鐘成為有意識的呼吸者! – 光線LIGHTww.com | 意識呼吸我們也可以把握每一晚睡前的五至十分鐘, 重新對準一個更深沉、 安寧的睡眠進行自我調節與對焦 。 【 共振練習1 】 呼吸與光。使用白光能量與呼吸技巧。 請確保你 ...有意識的呼吸法,達到身心靈飽氧與平衡@ 超人學堂Super ... | 意識呼吸二是要用力吐,吐的干淨,這樣才能將廢棄全部排出體外,保障交換的氣體多一些。 最科學的呼吸方法為:“吸——停(屏氣7-10秒鐘)——呼”的呼吸形式 ...冥想超輕易入門:養生的基本方法就是重新學習如何呼吸 ... | 意識呼吸人類每分每秒都在呼吸,但原來呼吸不只是習以為常的身體反應,有意識的運作呼吸,能為健康帶來莫大的好處。你以為你已經懂得呼吸了嗎?【有意識的生活:呼吸篇】生命始於呼吸也終於呼吸. 筆者因為 ... | 意識呼吸筆者因為多年的自由潛水訓練,接受了許多二氧化碳耐受訓練,對胸式呼吸、腹式呼吸以及全呼吸開始有了領悟,並藉由掌握呼吸,慢慢開始接觸冥想,學習如何 ...