為什麼總是這麼累?觀察呼吸找出大腦疲勞的原因|早安健康 | 意識呼吸

【早安健康/久賀谷亮(腦科學博士)】. 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸. 「首先,試著將意識導向自己的身體。

有感覺到腳底接觸到地板嗎?健康滿分!超過40種營養成分~訂早安健康一年送【Vetamin】植物蛋白飲-全素完整營養(一箱/24瓶)*限量優惠只到月底*立即搶購X為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章/影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門:這杯喝出脂肪肝 登階護腎臟 5款補鐵湯 女人要健康 好眠秘笈  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章2021年3月生肖運勢解析:屬兔財星加持、屬猴獲利旺「五星級」好運賺大錢,從存小錢開始!有錢人沒告訴你的5招省錢致富法妹妹癌逝成最大遺憾…江育誠:花不掉的都變成遺產,「及時」才能不留哀傷缺憾李開復癌後大悟:睡覺是最有用的復健!日本資本主義之父91歲長生秘密:早餐吃燕麥,中午喝咖啡!雙腿走路痠麻、腳趾冰冷…小心是周邊動脈阻塞恐截肢飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章長壽味噌湯備料只要3步驟,血流順、老得慢、預防大腸癌!更年期後機率激增!喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌零失敗的高麗菜瘦身法!3要點正常吃,腰痛膝痛也改善瘦13kg日營養師推薦:優格加一匙整腸順便,吃點心不怕胖!腸躁症是什麼?4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀?吃Q10防心臟病、顧血管?心臟名醫:4種人別吃Q10瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10!第一名不是斷食和戒糖降體脂肪全攻略!如何降低體脂肪率?對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅,不怕體脂肪過高找上你!3個月瘦17公斤不復胖!3日限醣減肥法讓你沒餓到卻能燃脂瘦小腹這招比仰臥起坐更好!實測2周就讓腰圍少7.5cm瘦大腿運動超有感!睡前15秒瘦大腿操有效燃脂餓肚子睡覺不會瘦比較快!醫:睡前照3原則吃能邊睡邊瘦運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章實測5秒就有感!跟著教練體前彎伸展,腰圍2周瘦5公分總是大不乾淨?10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡睡前這樣趴5分鐘,正骨盆還能徹底消除一天的疲勞閃到腰最多休息2天!2個方法伸展放鬆,腰痛反而好更快橫隔膜對內臟影響大,3分鐘橫隔膜伸展操消疲勞肩頸痠痛到受不了,3個步驟快速消除痠痛美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善?看懂下巴痘痘的身體警訊,4招告別荷爾蒙失調哭完眼睛腫怎麼辦?醫師教你消眼睛水腫全方略,按摩、敷眼都有效!眼袋有救了!消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲皮膚長小肉芽?醫:正常增生,但4徵兆小心惡性腫瘤黑頭粉刺怎麼清潔?預防黑頭粉刺做到這招才斷根頭皮屑分兩種,教你從「頭皮屑形


常見健康問答


延伸文章資訊