【問題】手指操的好處?推薦回答 1.《腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」:116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!》作者:盧賢浩116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」 ▼ 如果你的生活頻繁出現這2種狀況,那麼請一定要看這本書! 少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」! 【狀況1】每天處在「高壓生活」下,身體總是這裡痠、那裡疼,但因為每天工作忙碌,下班回家已經累攤,每次都跟自己說:「明天一定要去運動!」卻始終沒有實際... 2.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...3.《大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》作者:葉雅馨本書特色 生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法! 運動可以活化大腦,該如何實踐? 運動可以改善情緒,該如何紓壓? 想改善健康,怎麼「動」最有效? 本書從運動的原...4.《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版套書):拉筋伸展、運動傷害防治復健必備聖典(二冊)》作者:布萊德.華克本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺... 5.《活化大腦的15個習慣》作者:飛松省三 你最近是否開始有這樣的體驗: 老是忘東忘西?無法馬上想起別人的名字? 連昨天晚上吃過什麼,都想不起來? 哪怕你活到100歲,倘若沒有健康的頭腦,仍是枉然。 假如你認為「年紀大了,沒辦法」的話,就必須注意囉!你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話,腦子會越來越退化。 有些人在40多歲,已經提早出現大腦老化的徵兆! 難道沒有辦法預防大腦老化?其實是有方法...常見健康問答長者手指操手指操ppt手指操的好處銀髮族手指操手指體操抗老防失智手指運動遊戲手指操的驚人效果延伸文章資訊健健兄弟-簡單四步驟手指操,預防失智又訓練大腦! | 預防失智手指運動健健兄弟-簡單四步驟手指操,預防失智又訓練大腦! ... 神經很有事-早晨手脹、晚上腳腫!小運動幫你消 ...每天這樣動手指一次,能防失智!刺激大腦血流的「手指體操 ... | 預防失智手指運動失智症,運動健身,多動手與腳,預防血管性失智症。,王琄專欄,荷蘭怎麼老.抗老、防失智,做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結 | 預防失智手指運動至於預防老化、失智,推荐做哪一些運動比較適合呢?以下歸納有4大類:. 1.有氧運動:如慢跑、騎腳踏車、游泳、韻律操等。 2.肌 ...動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 | 預防失智手指運動人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部 ...醫學博士活腦術!防失智手指運動這樣做|早安健康 | 預防失智手指運動養生保健☀預防失智☀使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡,已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等 ...預防運動/失智症別來!簡單4步驟「手指操」預防失 ... | 預防失智手指運動台灣失智人口也快速成長,據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估,108年底台灣失智人口共292102人,包含65歲以上失智 ...你可以控制大腦!日醫每天10分鐘「手指操」 活化腦部、預防 ... | 預防失智手指運動川島隆太表示,這種體操的目標是要在「前額葉皮質」和「運動聯合區」或「運動區」,這些運動區域之間,鍛鍊資訊處理的能力,就能預防失智症 ...