失智症,運動健身,多動手與腳，預防血管性失智症。

,王琄專欄,荷蘭怎麼老.首頁健康失智每天這樣動手指一次，能防失智！刺激大腦血流的「手指體操」by50pluscwgvgovernor五月02,2019FILEDUNDER:失智多動手與腳，預防血管性失智症。

6544065440分享分享複製連結文／竹内東太郎圖片來源／Shutterstock首先，希望大家知道失智症中有「極有可能治癒的失智症」以及「難以治療的失智症」。

那麼，哪種類型的失智症治癒的可能性很高呢？血管性失智症，治好的可能性較高我在前一章中寫到，失智症分有2個種類，分別是因神經細胞退化所引起的「退化性」，以及因大腦血流惡化所引起的「血管性」2種。

退化性有阿茲海默型、路易氏體型，以及皮克氏病。

血管性以腦中風所引起的後遺症為首，就廣泛意義來說也包含因原發性常壓性水腦症所導致的失智症。

從結論上來說，血管性失智症「治好的可能性較高」。

為什麼血管性失智症能夠改善、預防，而阿茲海默等退化性失智症則較難呢？因為血管性失智症發病的原因與經過都很明確。

相對地，退化性的失智症則很遺憾地，至今還幾乎無法清楚知道其發病的原因。

例如阿茲海默型失智症是如先前所寫的，根據有力說法，是因為神經細胞中類澱粉蛋白這類蛋白質異常增加，造成大腦萎縮，破壞了細胞而發病。

但是，「為什麼類澱粉蛋白會增加呢」，這個重要之處卻尚未釐清。

有效的治療就是阻止造成萎縮的原因β類澱粉蛋白的增加，但是因為不清楚產生這種狀況的原因，所以沒有對治的方法。

相對地，血管性失智症的情況是，已經明確知道原因是出在血流惡化而導致無法將氧氣與營養送至神經細胞，也明白到發病為止的過程。

至今治療這類失智症的方法都是以藥物為主流。

失智症主要的用藥是「改善神經細胞本身活動的藥物」以及「改善大腦血流的藥物」，現在約有6種。

不過，不是每一種藥都有一定有效的證據（科學根據），所以我不會積極使用。

也就是說，很遺憾地，就現狀來說，無法對失智症藥物有很大的期待，但取而代之的，我致力於運動療法以及改善生活等，從其他方面來改善症狀。

其中，就有效性的觀點來看，我非常想推薦給大家的就是本書中所介紹的「指體操」。

改善大腦血流，打造新的神經迴路先前已經告訴過大家，血管性失智症「極有可能治癒」，以下是關於改善及預防的全重點。

「如何提高大腦血流，活化對神經細胞氧氣與葡萄糖的供給，並維持、強化該活動——」為此，重要的是「打造新的神經迴路」，取代附近神經細胞受損而無法運作的神經迴路。

一般道路也是，在有交通事故或是施工而無法通行的道路旁會設置有繞行路線。

在大腦內也可以進行相同的事。

或許會有人不解「可以做到這種事？」當然可以做到。

而且在我們的臨床上也明確表示，實現的準確率很高。

方法非常簡單。

只要透過「指體操」活動手指腳趾，刺激大腦即可。

透過「指體操」改善大腦血流，打造新的神經迴路（傳遞資訊的道路），認知機能就能恢復。

首先，大腦的血流改善，能活化神經細胞，這個原理是很清楚的。

攝取入體內的葡萄糖與氧氣會隨著血流被運送到神經細胞。

然後會在能源製造工廠（迴路）歷經各種化學變化的工程後，能源（ATP）就誕生了。

這份能量會成為神經細胞重要活動，也就是傳遞資訊的原動力。

那麼，在神經細胞原動力的迴路很活潑運作的同時，還有一個角色不能忘記。

那就是「血液」。

不論攝取進多少葡萄糖與氧氣，若搬運這兩者的血流停止了，迴路的工作就會立刻停止。

當然，神經細胞的活動會變差，傳遞資訊便不會順暢。

腦梗塞（大腦血管堵塞的疾病）等血管性失智症也是因為這樣的機制而發病。

那麼，在此或許大家會有如下的疑問。

「就算改善了大腦血流，死去的神經細胞也無法復活嗎？」沒錯，但無須擔心。

在這種情況下，被稱之為「代償機能」的機能會很活躍。

我們能透過肌肉得知代償機能的作用。

這個作用是，某部位的肌肉無法活動時，鄰近的肌肉會取而代之活動。

在大腦中也有這個機能。

例如透過運動刺激活動手指的一個神經細胞時，周圍的血流就會增加。

若血流增加，供給細胞的葡萄糖與氧氣也會增加，周邊一帶的細胞迴