川島隆太表示，這種體操的目標是要在「前額葉皮質」和「運動聯合區」或「運動區」，這些運動區域之間，鍛鍊資訊處理的能力，就能預防失智症 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生你可以控制大腦！日醫每天10分鐘「手指操」活化腦部、預防失智症郭庚儒整理2020/03/1818:52字體放大預防失智症很簡單。

東北大學老化醫學研究所所長川島隆太提供1招「手指操」，只要跟自己玩「石頭、剪刀、布」，就能有效活化腦部、預防失智症。

 示意圖／TVBS 川島隆太表示，這種體操的目標是要在「前額葉皮質」和「運動聯合區」或「運動區」，這些運動區域之間，鍛鍊資訊處理的能力，就能預防失智症。

 行動控制手指操提高頭腦訓練用右手和左手分別做出動作之後，哪隻手會「不由自主」受到影響的行動控制功能，稱為「行動控制」，行動控制的能力也跟「忍耐力」有關。

忍耐力這項功能就像記憶力一樣，容易隨著年齡下滑。

 相信各位聽說過失智症患者對照顧者惡言相向，或是動用暴力吧？川島隆太指出，失智症的人對所有事物的理解能力會降低，所以失智症的人遇到一點小事就會覺得不安，容易心浮氣躁。

沒辦法調適不安和心浮氣躁，就會在心急之下轉而做出謾罵和暴力的行為。

 雖然有程度上的差異，但年老會導致腦部功能低落，使得許多老年人沒辦法適時忍耐。

若不加以改善，極有可能會演變成人際關係的問題。

因此，用行動控制的體操讓腦部活性化，提高頭腦訓練、預防失智症的功效。

延伸閱讀：跟著江坤俊這樣動大腦不老化、不失智！ 活化腦部的「手指操」預防失智症●以左右手分別比出不同的動作。

慣用手要從「石頭」開始依序豎起一根手指，張開到「布」之後就回到「石頭」，如此反覆多次。

●非慣用手則要連續比出「石頭、剪刀、布」，不斷比動作。

●雙手要抓住相同的時機盡量動得快一點，慣用手的運動要做4輪。

●目標時間20秒延伸閱讀：常忘東忘西？長者參與環保回收活動能預防失智及失能 「手指操」祕訣慣用手出「石頭」和「布」的時候，非慣用手也同樣要出「石頭」和「布」。

慣用手做了2輪運動時，非慣用手會做到4輪。

延伸閱讀：太極拳入門招式「蹲馬步」預防失智、提升免疫力、遠離關節痛 ◎本文摘自／《讓失智症頭腦復甦的頭腦體操：1天10分鐘，日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練！》川島隆太 著◎圖片來源／健行文化提供 相關文章喝豆漿預防骨鬆、更年期症候群！營養師曝1步驟大豆異黃酮吸收量多6倍水喝太少也會失智！喝水能防失智口渴才喝就太遲了從8種日常行為，看出「極早期」失智症營養不足竟會失智！日醫學博士「自救法」，不只能延緩還能夠治療失智症  按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看手指操石頭、剪刀、布行動控制忍耐力心浮氣躁理解能力活化腦部預防失智症川島隆太下一則：手指一彎就回不來！板機指最常找上「這年齡」女性人氣排行榜1胃痛是胃癌還是胃潰瘍？「這種腹痛」小心胃癌！醫：常吃這些防癌2幾度的水泡茶最好喝？綠茶、烏龍茶答案不同「快煮壺」也能泡出不苦澀的茶3曬太陽能消毒殺菌嗎？鄭凱云每天回家這樣做手機、悠遊卡變乾淨4抗癌這樣喝！「早上1杯」抗炎高鈣降膽固醇、減肥也能當代餐5研究：臉上2處有皺紋，恐是心臟病警報！中醫「1杯茶」護心降血脂6鳳梨有豐富維生素B1能消除疲勞！保存1招「這樣放」從頭甜到尾7熱水澡後搔癢當心「多血症」！他不煙不酒也沒糖尿病、高血壓竟中風8走幾步能防癌、預防腦中風、心臟病？一張表跟著做就能預遠離高血壓、糖尿病93種盆栽能開運、招財！家中、辦公室都可放助你一帆風順、事業有成10愛吃香腸又怕得胃癌！營養師2招破解致癌危機，夜市打香腸吃也適用11晚餐前先「喝1碗」養成易瘦體質！她驗證瘦了7公斤、16年沒復胖12有腎臟疾病的人不能吃香蕉？食藥署解答！初期慢性腎病「這樣吃」改善高血脂人氣排行榜1胃痛是胃癌還是胃潰瘍？「這種腹痛」小心胃癌！醫：常吃這些防癌2幾度的水泡茶最好喝？綠茶、烏龍茶答案不同「快煮壺」也能泡出不苦澀的茶3曬太陽能消毒殺菌嗎？鄭凱云每天回