【問題】手指操的驚人效果?推薦回答 1.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反... 2.《世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟》作者:村山巧僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果: 改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1 「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習 ...3.《忘不了的英文法:這樣學,絕對記得牢》作者:關正生拋開「不懂先背起來」的魔咒,解開「總是搞不懂」的癥結,一本專為非英語系讀者寫的「思考式文法書」,為你輕鬆打好英文基礎! ★日本最受歡迎、英文補教第一名師,不藏私傳授學好英文的秘訣! ★特別推薦給討厭英文的人:好希望國中的時候,就能看到這本書! ★生動地解答學生時代對英文所有的疑惑,讓你知道「為什麼會那樣」! 「能切開」的名詞複數形,通常不用加S、 中文意思一樣的介系詞,用「圖像...4.《專為中高齡設計的強膝健骨養生功:國家級體能教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(隨書附贈強膝健腿操動作示範DVD)》作者:李筱娟《活到99,能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版 爬樓梯容易氣喘吁吁?膝蓋會疼痛? 小心!你的骨骼正在老化中! 35歲開始「練腿力」,否則60歲開始「坐輪椅」! 比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功 只要學會六大步法,八大招式, 就能讓你膝不痛、腳不麻,活到99都雙腳有力! 誰說運動一定要很激烈? 老年人或沒有運動習慣的人根本做不來! 讓你愈做愈累的運... 5.《天啊!90%的疼痛消失了!跟著中醫師做手指瑜伽:消除焦慮,告別3C症候群,肩頸不再硬邦邦,體驗5分鐘驚人自癒力!》作者:李志敏 【您有以下的困擾嗎?】 肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘…… 中醫師祕傳60套手指操,簡單、易學、不受限,5分鐘即能擺脫長期困擾,有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者,或是年長銀髮族保健,都能透過「手指瑜伽」,隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。 ★ 簡單、易學、速效,不受場地限制...6.《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!【18招全彩圖解】增強小腿力指壓法大公開!》作者:槙孝子 ★★★日本狂銷超過46萬冊!獨創「小腿力」健康法!★★★ 70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎 氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛 手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆 自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開! ...7.《動動手指頭活到99:遠離痴呆的手指操》作者:手指操工作室老年痴呆症多發於老年期,起病隱匿,病程緩慢且不可逆,臨床上以智能損害為主。耳前沒有很好的藥物治療,但有一種操作簡單卻效果驚人的方法對老年痴呆症有很好的預防作用,這便是手指操。用圖解的方式從四個方面對手指操做了翔實的解釋,內容全面、細致,涵蓋了手指操的各個方面,既有理論的闡述,又有具體方法的介紹,是老年人及健康愛好者的首選參考書。 第一章 手指操與老年痴呆症退行性腦變性——... 8.《旋轉手指體操-健康妙方》作者:栗田昌裕本書是<>的姊妹作。內容以實際演練體操的經驗及效用為主軸,並介紹消除腰痛尖酸的劃時代的新方法─「回頭看美人」,其方法在日本電視台現場播出,證實其驚人的速效性,並在日本形成風潮。本書治療的效果在科學上亦獲得證實,是本深具醫學保健價值的書籍。9.《囚徒爆發力:爆發式徒手體操》作者:保羅.韋德練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 這本書和《囚徒健身》、《囚徒健身2》有何不同?問...常見健康問答長者手指操手指操ppt手指操的好處銀髮族手指操手指體操抗老防失智手指運動遊戲手指操的驚人效果延伸文章資訊健健兄弟-簡單四步驟手指操,預防失智又訓練大腦! | 預防失智手指運動健健兄弟-簡單四步驟手指操,預防失智又訓練大腦! ... 神經很有事-早晨手脹、晚上腳腫!小運動幫你消 ...每天這樣動手指一次,能防失智!刺激大腦血流的「手指體操 ... | 預防失智手指運動失智症,運動健身,多動手與腳,預防血管性失智症。,王琄專欄,荷蘭怎麼老.抗老、防失智,做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結 | 預防失智手指運動至於預防老化、失智,推荐做哪一些運動比較適合呢?以下歸納有4大類:. 1.有氧運動:如慢跑、騎腳踏車、游泳、韻律操等。 2.肌 ...動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 | 預防失智手指運動人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部 ...醫學博士活腦術!防失智手指運動這樣做|早安健康 | 預防失智手指運動養生保健☀預防失智☀使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡,已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等 ...預防運動/失智症別來!簡單4步驟「手指操」預防失 ... | 預防失智手指運動台灣失智人口也快速成長,據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估,108年底台灣失智人口共292102人,包含65歲以上失智 ...你可以控制大腦!日醫每天10分鐘「手指操」 活化腦部、預防 ... | 預防失智手指運動川島隆太表示,這種體操的目標是要在「前額葉皮質」和「運動聯合區」或「運動區」,這些運動區域之間,鍛鍊資訊處理的能力,就能預防失智症 ...