★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼．萊特最新力作！ 　　認識生命中影響巨大的四種負向情緒， 　　諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因， 　　提供勝過這四類情緒的15個有效方法，讓我們用健康的態度面對它們， 　　更幫助我們找出自己生命中的弱點，讓負向的情緒影響轉而成為祝福。 　　憂慮就像霧，它遮蔽現實，它冷冽像能鑽進骨頭裡，它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧...

德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學 韌性，才是人生最好的武裝 如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性？ 德國人如何系統性的強化孩子的韌性？ 讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量 　　作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者 　　生活中的挑戰無所不在， 　　工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損失…… 　　為何有人因為一點小小的挫折，就失去了求生的...

★亞馬遜5星評價★ 讀者狂讚：媽媽必備絕佳讀物！強烈推薦！ 　　每天10分鐘，釋放情緒壓力， 　　用內在修復與覺察，找到「自我認同」力量！ 　　女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容； 　　但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。 　　每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務…… 　　直到夜半時分，所有人都入睡時， 　　「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。 　　忙著...

♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」？ 就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！ ※超值收錄 【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】 自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！ 　　「你的人生超載了嗎？」   　　面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者， 　　精神科醫師陳嬿伊提出警訊： 　　「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」   　　本書針對...

面對全民焦慮的時代， 你最需要的是　捨棄壓力   沒什麼好擔心，開心活在當下！   　　思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在，所以只要選擇符合自己的思考方式就好。 　 　　身為社長，同時在Twitter上不斷傳達肌肉訓練好處的Testosterone，不僅對於肌肉訓練有其獨特哲學。面對自己繁忙的生活、工作、經營社群等，更能以其獨特的思考方...

　　無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英， 　　一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡， 　　他們比你我成功，不在處於較安逸的環境， 　　而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！ 　　★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！ 　　★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！ 　　我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境， 　　有壓力...

2002出版至今 攻佔法國Amazon身心靈暢銷排行榜 　　「引導內在、探討自我的必讀之作！」 　　你是不是也有過同樣經驗：突如其來的頭痛讓你沒辦法專心做事，你沒有別的選擇，只能拿出隨身攜帶的頭痛藥一口吞進肚裡，將疼痛強壓下來？每次在會議前的胃食道逆流，你已經習慣用胃藥強迫停止胃部的反動。或是你可能沒有任何不適，但卻遇上一些小事故讓你扭傷了腳踝手腕，甚至是走路腳趾踢到鐵板而疼痛不已！ ...

─── 英國心理學會 年度選書 ─── 英國皇家科學院首席研究員，奔走全球多國找出「惡之平庸」成因 十八歲青少年，如何變身恐怖的自殺炸彈客？ 溫馴普通人為何殺害百萬猶太人，甘心當納粹劊子手？ 答案出乎你的意料之外！   　　「群性」是人類演化結果，無人可倖免！ 　　疫情恐慌、物資搶購、群眾暴動、銀行擠兌、經濟泡沫…… 　　一切動盪的背後，全來自看不見的「群體情緒傳染」！   　　「情緒傳染量...

你逃避的情緒，在說些什麼？ 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談， 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情， 才能從情緒傷痛中脫困。 　　生活真的很艱難，沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時，大多數人都是選擇逃避、忽視或轉移。然而，忽略情緒一定會產生後果，我們會難以透過進入及接觸核心情緒，感受到真我，也會無法與人產生親密的連結，因此全世界焦慮和憂鬱的人數不斷持續上升。 　　此外，迴避情緒也會耗費大量成...

快樂是一天、痛苦也是一天；開放想法就開啟了幸福； 對壓力微笑、和糾結握手：6大方案快速助你擺脫壓力，   　　ACT 靈活性六角形（hexaflex ）貫穿全書，掌握這6大方案，你也能脫離壓力，活出自己嚮往的豐富人生。   　　方案1：與此刻連結（活在此時此地） 　　與此刻連結意味著靈活地關注此時此刻的經驗，充分參與當下活動。   　　方案2：脫離糾結（觀察你的想法） 　　學會「退一步」觀察...

「創傷經驗雖使你痛苦， 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給…… 　深受創傷壓力所苦的你 　創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者 　照顧不同家庭背景孩子的教育工作者 　傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉．珍恩醫師，帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕，回望創傷來處，走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓   ...

「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。   　　你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！   　　沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。   　　這本書就是一本陪...

切換腦內開關的實用溝通心理學 找到天賦，不如找對方法！ 扭轉大腦反應模式，換取最大的自我成長。 　　˙日本唯一直接受NLP創始人指導的訓練師 　　˙兩小時，學會30堂NLP核心課程和實用公式 　　˙戈巴契夫、柯林頓、曼德拉等各領域佼佼者都在用 　　現代社會處處充滿壓力， 　　職場、人際、愛情、課業與生涯等都可能是壓力源。 　　日本唯一由NLP四天王直接指導的NLP訓練師北岡泰典認為： 　...

★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★ 全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦， 擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？ 如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南   　　★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士 　　★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克 　　聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。   　　什麼人適合這...

　　★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書　　 　　★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！ 　　為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？ 　　歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。 　　只要你有心要讓人生升級，一天願意進行兩次，每次花十五分鐘就可以。 　　我知道靜心的力量和重要性，但我一直無法堅定持續。 　　艾蜜莉在本書中展示的靜心方式，既簡單又強大，不可能失敗。 　　—...