各位大大們好～小弟今年過年在家做伏地挺身,壓下去時撐住很久然後又做了一百 ... 8F推masayuki1017: 我之前也是做多下就手腕痛後來用perfect pushup加 09/16 ...TogglenavigationPTT熱門文章Hito熱門文章今日熱門本周熱門[問題]做伏地挺身傷到手腕看板musclebeach作者rubbut時間2015年09月16日留言30則留言，23人參與討論推噓17 (17推0噓13→)各位大大們好～小弟今年過年在家做伏地挺身,壓下去時撐住很久然後又做了一百下吧＠＠隔天左手腕就怪怪的心想是不是以前國小受傷骨折所以比較沒力所以就沒理他但最近兩三個月每次睡覺手腕都會麻常常會被麻醒醒來時動一下手腕就會覺得痛要醒來十幾分鐘才沒有麻感但是幾乎不影響我做其他動作甚至是健身但是手掌往外翻時會覺得有一點點痛ㄎㄟˊㄎㄟˊ的位置在大拇指下面的那個手腕位置去了高雄五甲一間蠻有名的中醫裡面醫生約60幾吧隨便抓了我的手摸一摸拉一拉就說沒事,吃個藥就會好你這麼年輕,很快就沒事拉＝＝我說可是已經半年了耶,晚上常常會被麻醒醫生就說,那你去櫃檯買一個護具可以夾住固定手腕的,一個六百塊,很有用,真的＝＝＋心想你隨便摸一摸拉一拉就說要吃藥沒事,還花不到一分鐘還要我花六百塊給你買護具,醫生這麼好當啊？？想當然是沒買,吃了他開的藥也只是麻感比較少而已請問我要去看西醫嗎？高雄有推薦不錯的骨科嗎＠＠--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.254.66.161※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442333932.A.6A4.html1F推Ftou:可以去找個X光看看手腕很複雜的..去年骨折後遺症不少09/1600:272F→Ftou:*照09/1600:273F→rubbut:謝謝建議,當初我問那個醫生要不要照Ｘ光,醫生回我很快就沒09/1600:334F→rubbut:事了,不需要照＝＝＋我還問兩次囧09/1600:345F推PBS9382:我也曾傷過手腕，忘了什麼腫起來然後骨頭有點移位，轉門09/1600:466F→PBS9382:把的那個動作會痛，最後吃藥加帶護腕休息一個月才好09/1600:477F推KobeNi:前陣子也是做了200多下，手腕就不酥湖了QQ09/1600:558F推masayuki1017:我之前也是做多下就手腕痛後來用perfectpushup加09/1602:379F→masayuki1017:上護腕就不會痛了09/1602:3910F推beyondboy:扶地挺身器...09/1605:2311F→storm654321:連五金行都有賣伏地挺身器一個兩百@@跟掛號費一樣09/1606:2712F推td770715:中醫除非夠有權威不然其實都沒啥效果09/1607:3613F推anlick:看物理治療師要徒手按摩的之前車禍手掌不能上翻09/1608:0214F→anlick:一個多月都沒有好轉，去看個幾次復原的很快09/1608:0315F→scatology:看復健科+用伏地挺身器09/1608:4016F推VPersie:可能是媽媽手，可估狗一下檢測方式09/1609:1617F→VPersie:這個要看復健科09/1609:2618F推a881:只是錯位而已換個整骨師吧09/1609:4219F推DrWm:頸椎檢查看看09/1611:2320F推a062693069:我也傷過同一個位置給國術館用一下包個3、4次就好了09/1612:2521F→TheCrossRoad:伏地挺身會媽媽手?我怎不覺得09/1615:1822F→offcola:我也覺得錯位機率有點高09/1623:3923F推k767725:會麻，有可能是腕隧道症候群09/1700:5024F→coffee112:請問做伏地挺身一定要買伏地挺身器才不會受傷嗎？09/1708:3025F推JudgmentLin:道理就跟握推壓手腕伏地挺身器可以不壓手腕09/1711:2826F推coffee112:有點怕買了被家人當阿呆，說做那個還需要器材？=_=09/1802:0327F推jonaswang01:我也有這個情形說不過買器材後手腕關節比較不會壓09/1815:1028F推poopoopipi:應該是要去骨科／復健/神內排個ncv之類的吧...09/2216:5829F推farqall2:做慢的，比較不傷09/2909:5230F→rtcw4567:請找自費物理治療所評估10/1017:16‣返回musclebeach看板musclebeach熱門文章15Re:[討論]健身工廠7/13恢復營業了！452021-07-1012:0658[討論]健身工廠7/13恢復營業了！1502021-07-1010:1438[討論]高雄市健身房恐不開放？652021-07-0923:4736[討論]三劍客延長至7月26日!!682021-07-0919:3561萵苣開放了1532021-07-0918:5837Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？1572021-07-0915:0118Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？572021-07-0914:0424Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？462021-07-0912:347Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？612021-07-0912:237[新聞]健身房微解封！「規定有嚴重問題」館長662021-07-0908:0714Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？602021-07-0823:15112Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？2822021-07-0819:5222[問題]25%容留人數限制是什麼意思？512021-07-0816:1548[討論]健身房將開放練爆還是先觀望？842021-07-0815:2620Re:[討論]健身房到底能不能開啊412021-07-0815:2226[討論]圖書館還不能開放呀！362021-07-0815:1453[討論]健身房到底能不能開啊1182021-07-0814:2155[新聞]三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放1122021-07-0813:1755[討論]健身房開放了1042021-07-0813:1615[問題]關於重回健身房的大重量訓練？432021-07-0803:5824[討論]教練們有領到紓困嗎462021-07-0713:3119[討論]三健客可調式啞鈴362021-07-0710:3662[情報]MYP將於7/8起漲價942021-07-0622:0017[心得]使用nuo232可調啞鈴使用心得322021-07-0609:3434[問題]重訓可以解決漏尿嗎？662021-07-0520:2128[問題]AD32值得嗎？422021-07-0517:5123[閒聊]RAK出沒332021-07-0517:1250Re:[閒聊]7月12如果健身房沒開的話?1192021-07-0510:4456[問題]穿衣顯瘦脫衣顯肉的練法1312021-07-0508:411[問題]有關肌力和身材的簡單換算？392021-07-0415:4431s大的臥推椅大家都何時到貨？422021-07-0322:4279[閒聊]7月12如果健身房沒開的話?3472021-07-0319:3949[心得]反推RAKfitness商家（沒錯又是它）1082021-07-0318:1922[問題]運動的過程中讓電風扇直接吹身體..利弊？392021-07-0313:3116[問題]引體向上能矯正脊椎側彎嗎？422021-07-0302:038[問題]吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎1252021-07-0213:0742[閒聊]是不是該照三餐吃爆了？642021-07-0212:0113[建議]女生增肌訓練及飲食菜單求建議302021-07-0121:4981[閒聊]各位重訓時會聽什麼?1122021-07-0118:53熱門文章[閒聊]Marginalman板開始舉辦樂透!Re:[閒聊]撿來的圖[LIVE]2021溫網男單決賽感情問題求解[請益]南電是景氣循環股嗎？[閒聊]T1這場被大逆轉的戰犯是誰[新聞]美股再創新高法人：台股本週持續高檔震Re:[請益]拜登最新行政命令(EO)內容[情報]超級機器人大戰30PV1[LIVE]DjokovicVSBerrettini[新聞]幼兒園、長照機構暫不開放鄭文燦籲中央Fw:[情報]『スーパーロボット大戦30』第一弾PV[問題]VWTouran或skodakodiaq二選一?[討論]三星手機的廣告是不是比小米還毒瘤[新聞]二手船交易量爆了1數據洩航運景氣[新聞]林右昌：北市若續「微微」疫調全台只能[新聞]葉倫：非常擔心變種病毒擴散恐影響經濟[閒聊]跟Karsa搭配過最強的上路?[閒聊]我有問題[情報]森川葵、新型コロナウイルス感染

用伏地挺身器做手腕會痛不知道是哪個環節出問題可能出問題的點1.伏地挺身器擺像筷子那樣有爬過版上一篇文不過好像沒有一個結論2.手腕放的位置不對手腕一 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]伏地挺身手腕痛＋收藏分享看板MuscleBeach作者PANG920(冗冗der)時間2年前發表(2018/09/1721:51),2年前編輯推噓10(10推0噓6→)留言16則,8人參與,2年前最新討論串1/1用伏地挺身器做手腕會痛不知道是哪個環節出問題可能出問題的點1.伏地挺身器擺像筷子那樣有爬過版上一篇文不過好像沒有一個結論2.手腕放的位置不對手腕一開始如果在肩膀正下方(有另一說是放在胸正下方那下去的時候不就會超過手腕了?3.下去的時候身體比手腕低4.還有之前瑜珈老師說手肘要往身體縮才是對的以上四點都會造成手腕痛嗎?超級新手麻煩版上的巨巨指點!感謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.204.216.132※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537192290.A.BAF.html推weiglory09/1721:54,2年前,1F身體過重伏地挺身本來就會手腕痛啊09/1721:54,1F→weiglory09/1721:56,2年前,2F用伏地挺身器的話可以試著用握推的動作反過來做09/1721:56,2F沒學過重訓身邊有彈力繩話說伏地挺身器要怎麼擺→weiglory09/1721:57,2年前,3F手腕要打直不能過度彎曲09/1721:57,3F下去的時候一定彎的這樣怎麼避免推Boiledwater09/1722:27,2年前,4F伏地挺身上臂要盡量貼近身體，才不會傷害肩膀。

09/1722:27,4F喔原來是這原因※編輯:PANG920(123.204.216.132),09/17/201822:36:15推bxxl09/1800:09,2年前,5F先趴著找下去時前臂垂直地面的擺位,再從那位置推直上來09/1800:09,5F推n2815167809/1801:56,2年前,6F我手腕受傷康復後都改握拳拳面貼地做，前臂比較容易累09/1801:56,6F→n2815167809/1801:56,2年前,7F，但安全09/1801:56,7F推RandyOrlando09/1809:45,2年前,8F根本沒必要特地用伏地挺身器09/1809:45,8F推RandyOrlando09/1809:47,2年前,9Fhttps://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi409/1809:47,9F→RandyOrlando09/1809:48,2年前,10F照這個做有中文字幕一下都沒辦法的話可以屈膝09/1809:48,10F推brighton1609/1809:53,2年前,11F我空手做和用伏地挺身器都會手腕痛後來是用拳頭做09/1809:53,11F推bxxl09/1810:43,2年前,12F做不起來可以斜著做,把槓鈴調到腰部到膝蓋之間,手撐槓做09/1810:43,12F推hsyuhe09/1815:41,2年前,13F拿兩個啞鈴握住抵在地板做（類似用拳頭）我都這樣做09/1815:41,13F→hsyuhe09/1815:42,2年前,14F是姐夫其中一集講的方法09/1815:42,14F推arms209/2006:45,2年前,15F瑜伽老師教過手掌打開五指用力像龍爪手用力抓地可以減09/2006:45,15F→arms209/2006:46,2年前,16F輕手腕負擔09/2006:46,16F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多PANG920的文章文章代碼(AID):#1Rdx5Ykl(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.64.105 ※ 文章網址: ... 超新手話說我有朋友重兩年了他說伏地挺身很不好傷手腕所以他都不做. 推onme: ...批踢踢實業坊動漫遊情報網›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者PANG920(冗冗der)看板MuscleBeach標題[問題]正確的伏地挺身時間MonOct1620:59:062017伏地挺身要怎麼做才會正確有看過摳霸的影片手放在肩膀正下方手差不多在胸那附近有瑜珈老師說過手肘不能45度往外出去要收往身體不然會受傷下去的時候手肘還會痛感覺韌帶快廢了可是我這樣連一下都做不到該怎麼辦??--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.14.64.105※文章網址:https://ptt.techroomage.com/?bbs/MuscleBeach/M.1508158749.A.544.html推TiauEX:收這麼窄是三頭吃很多你做不起來就三頭不夠力10/1621:03超新手話說我有朋友重兩年了他說伏地挺身很不好傷手腕所以他都不做推onme:瑜珈手往內夾是練小肌群一般手開大家都是練胸胸比較有力一10/1621:05→onme:定比較輕鬆但是瑜珈老師說兩個都要練!!!10/1621:05!?推bxxl:有很多降低難度的方法,像上半身先抬高減低手部負重10/1621:20→irene160:先跪地啊10/1621:29好的四週也有教到!!!→LaPAELLA:應該沒所謂正不正確吧除非你在當兵任何角度、出力方式10/1621:36→LaPAELLA:感受度都不同一致的大概就核心收緊10/1621:36等等來翻四週→photoshop4ni:也像請教關於伏地時，常常手肘會有咖啦聲，而且最10/1621:59→photoshop4ni:近手肘開始會酸（醫生說是高爾夫球肘）我的操作姿10/1621:59→photoshop4ni:勢是雙手稍微靠近上胸，向下時往內夾，請求諸位協助10/1621:59※編輯:PANG920(101.14.64.105),10/16/201722:36:28推kobelakers:看傑夫10/1623:29→winzipnba:請問呼吸的方式是上吐下吸嗎?!還是不一定?!10/1623:50推silvertai:可以買伏地挺身器對手腕比較好10/1700:40→dragonhuang:降低難度10/1707:05推asukaka:手肘會喀喀聲+1...很擔心受傷10/1709:00→asukaka:然後手腕也很不舒服10/1709:01推whitecolor78:暖身很重要，關節有聲響可能是體內微小空氣氣泡摩擦10/1710:52→whitecolor78:破掉造成，簡單講就是熱身不足，要伏地挺身，手腕，10/1710:52→whitecolor78:髖，肩膀都必須要充分熱身伸展開才開始，伏地挺身沒10/1710:52→whitecolor78:辦法從輕重量開始，一來就是自身體重了，所以熱身更10/1710:52→whitecolor78:重要，如果身體熱身之後還是有聲響，那就需要擔心問10/1710:52→whitecolor78:題不尋常了10/1710:52推asukaka:都沒熱身XD想說能夠直接做10/1711:29→shcjosh:之前做伏地挺身會用上斜跟膝上伏地挺身開始做當熱身10/1711:44推Dillon0801:手腕會痛的可以握壓啞鈴做讓手腕跟地面垂直會有改善10/1715:26推o1986906:買伏地挺身器疑問，做的過程手會痛感覺像體重壓在手上10/1715:43→o1986906:，有什麼正確握法嗎..？10/1715:43推snane:瑜珈老師說的是偏重三頭，你三頭不夠力靠近手肘那邊就會痛10/1717:12

引述《garyotl (銘悅)》之銘言： : 想問大家有無手腕的大拇指附近會痛的 ... 不太妙了，也因為這個傷的緣故，導致伏地挺身也沒辦法做: 現在手腕處 ...TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁Re:[請益]手腕受傷看板:badminton，時間:2020年05月16日，作者:ihopeso※引述《garyotl(銘悅)》之銘言：:想問大家有無手腕的大拇指附近會痛的情形:兩個月前的某次打球中，我因為扣球導致手腕受傷，後來找醫生做復健直到現在:從一開始的轉鑰匙開門或握筆寫字都會痛，到現在這種明顯的症狀雖然已經改善了:但只要打球時遇到後場的被動抽球或是封網時引拍不完整的下壓:揮下去的瞬間就知道不太妙了，也因為這個傷的緣故，導致伏地挺身也沒辦法做:現在手腕處在一種不動他沒事，一動就出事的情況，像是無法根治一樣:礙於版上的相關文章年代久遠，想藉此機會詢問各位有無這樣的經驗以及推薦的改善方式:順便想請教各位引拍不完整時，想要快速下壓或點殺，要如何調整動作或發力才不會受傷個人覺得最有效的就是休息跟復健當初我手腕受傷也是跟你一樣情況大概休息了半年加上持續的伸展訓練前臂肌肉距離受傷整整過了一年半才感覺稱得上是復原了有個球友跟我情況類似　但他當初是選擇吃止痛藥硬打現在他的手腕有些角度已經沒辦法使用像伏地挺身是完全不能做其實我覺得手腕受傷較常發生在業餘球友上因為沒有受過訓練對手腕的旋轉發力不了解常常會用像投籃那樣壓手腕甩手腕的姿勢去打球久了就容易受傷我也是當初受傷後才明白手腕旋轉發力的原理算是因禍得福（嗎）一點心得分享--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.225.239(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1589565165.A.236.html1F→greenpeace21:招財貓打法誤一生不內旋無法超生05/1616:252F推garyotl:看來得多點耐心多做復健和休息等手自己好轉了…05/1620:17全站熱門文章12[請益]大家靠這波航運行情都有賺到財富自由了嗎83stock2021-06-3019:3968[請益]賺到千萬的人以後還會想主動交易嗎？133stock2021-06-3018:3624Re:[請益]長榮陽明萬海注意整理60stock2021-06-3018:02159[請益]長榮陽明萬海注意整理270stock2021-06-3017:34-5Re:[請益]貨櫃三雄的歷史高點是否已來到??136stock2021-06-3017:115[請益]貨櫃三雄的歷史高點是否已來到??64stock2021-06-3017:0436[請益]近期20分盤交易還一直漲的?65stock2021-06-3017:0427[問題]A180與A3缺點58car2021-06-3017:0223[問題]70歲的爸媽7/1打的到疫苗嗎?55hsinchu2021-06-3016:4437[問題]一輩子不買房住家裡這樣可行嗎?162womentalk2021-06-3016:407[問題]買智慧訓練台+車架的預算壓在十萬以下67bicycle2021-06-3016:3129[請益]請問該如何換船或換股呢?59stock2021-06-3016:0417[問題]球團關係人兼經紀公司老闆在棒球界多嗎?43baseball2021-06-3015:4220[問題]滴雞精要喝多久52babymother2021-06-3015:2016[請益]請問王品紀念品怎麼領55stock2021-06-3015:15-22[請益]協尋版友103stock2021-06-3015:0535[問題]大谷翔平VS田中將大誰比較厲害67baseball2021-06-3014:5418[請益]為什麼亂喊盤的分析師不會被停業撤照？53stock2021-06-3014:4320Re:[問題]lex不在之後要看誰的推薦比較好?47c_chat2021-06-3014:367[問題]提離職但是公司不給走43salary2021-06-3014:34

這二個月，BC肌力那首，很少做到伏地挺身的動作。

這次BC37肌力多了伏地挺身.​.. 上禮拜上了一堂BC37，做完伏地挺身，馬上就覺得右手手腕內側在痛.PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/Aerobics(有氧運動-瘦身)[問題]伏地挺身手腕痛...＋收藏分享看板Aerobics(有氧運動-瘦身)作者sallyhw時間13年前發表(2008/08/3019:35),編輯推噓3(3推0噓3→)留言6則,4人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明這二個月，BC肌力那首，很少做到伏地挺身的動作。

這次BC37肌力多了伏地挺身...上禮拜上了一堂BC37，做完伏地挺身，馬上就覺得右手手腕內側在痛...休息一個禮拜，今天再去上了第二堂的BC37，原本覺得應該好了(因為平常不會感覺痛)結果，一做馬上很痛，而且連一下都無法完成...Orz請問，姿勢是哪裡不對呢?像這種情況，有嚴重到需要看醫生嗎?以前剛做伏地挺身的時候，也是會有手腕酸痛的感覺，通常做久就不會酸痛了但是不曾像現在這次這樣，過了一個禮拜，痛到連動作都無法做...而且，每次都是右手才會...謝謝~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:210.64.238.36※編輯:sallyhw來自:210.64.238.36(08/3019:36)※編輯:sallyhw來自:210.64.238.36(08/3019:42)推camin08/3022:11,,1F我之前也會痛，結果肌力提升後，就不會痛了.我懷疑是肌力不08/3022:11,1F→camin08/3022:12,,2F足，所以扶地挺身就壓迫到腕關節08/3022:12,2F→sallyhw08/3022:27,,3F那怎麼辦@@?可是我現在連一下都無法，因為痛的關係...08/3022:27,3F→sallyhw08/3022:27,,4F之前是都可以做好幾下08/3022:27,4F推anniekaoqq08/3022:30,,5F下課後去請教老師正確的位置&動作囉~~08/3022:30,5F推ppippen08/3114:44,,6F應該是韌帶拉傷...去照一下X光買護腕...08/3114:44,6F‣返回看板[Aerobics]運動‣更多sallyhw的文章文章代碼(AID):#18kJ2GHl(Aerobics)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：23Re:[問題]伏地挺身手腕痛...YMR021913年前,08/30完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數36[問題]伏地挺身手腕痛...sallyhw13年前,08/3023Re:[問題]伏地挺身手腕痛...YMR021913年前,08/30在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newAerobics近期熱門文章34[問題]詢問bodycombat一首歌[Aerobics]moucloud2周前,06/201117[閒聊]有氧咖在家一樣可以很嗨[Aerobics]zxc63255511月前,06/0311[情報]LESMILLSBODYJAM™96[Aerobics]ej03xu31月前,05/291016[心得]WorldGym有氧課不客觀分享[Aerobics]bridgetteme2月前,04/21511[閒聊]Bodycombat86[Aerobics]hiwi3月前,04/0325[問題]BodyCombat音樂[Aerobics]elisaho3月前,03/211027[問題]combat直拳的動作[Aerobics]sailorpen3月前,03/141016[問題]WorldGym有氧課程求推薦[Aerobics]faechai55664月前,03/10更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章423[閒聊]主審好球帶一致就好？[Baseball]jeff101321分鐘前,07/11511[閒聊]過去中職球員達成個人生涯紀錄可以直接[Baseball]peter199912530分鐘前,07/1179[抱怨]我吱吃瓜民眾[BaseballXXXX]v2ssili31分鐘前,07/11916[問題]請問這兩顆是誰的簽名球？[Baseball]Xaious39分鐘前,07/11311[閒聊]2019十二強[Baseball]brother071540分鐘前,07/111324Re:[閒聊]朗神當年破安打紀錄有比現在的大谷瘋狂[Baseball]zxc031247分鐘前,07/11931[閒聊]為了一個球季犧牲高順位值得嗎?[Baseball]Keira199048分鐘前,07/1127Re:[閒聊]朗神當年破安打紀錄有比現在的大谷瘋狂[Baseball]goldsingle56分鐘前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[Aerobics]運動‣更多sallyhw的文章文章代碼(AID):#18kJ2GHl(Aerobics)關閉廣告方便截圖

為什麼做伏地挺身，手腕會痛啊>>[問題]伏地挺身，手腕會痛16musclebeach2008-08-3017:334[問題]伏地挺身，手腕會痛14musclebeach2009-11-2122:17MuscleBeach最新熱門文章17[問題]MYP口味推薦伯爵茶抹茶27musclebeach2021-07-1013:0415Re:[討論]健身工廠7/13恢復營業了！45musclebeach2021-07-1012:0655[討論]健身工廠7/13恢復營業了！145musclebeach2021-07-1010:1437[討論]高雄市健身房恐不開放？64musclebeach2021-07-0923:4736[討論]三劍客延長至7月26日!!68musclebeach2021-07-0919:3559萵苣開放了150musclebeach2021-07-0918:5837Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？157musclebeach2021-07-0915:0118Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？57musclebeach2021-07-0914:04246Fw:[新聞]健身房解封挨批魯莽　醫：哪門子專家會議11musclebeach2021-07-0913:5024Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？46musclebeach2021-07-0912:34111Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？276musclebeach2021-07-0819:5215Re:[問題]健身房有辦法開放嗎？19musclebeach2021-07-0818:5322[問題]25%容留人數限制是什麼意思？51musclebeach2021-07-0816:1548[討論]健身房將開放練爆還是先觀望？84musclebeach2021-07-0815:2620Re:[討論]健身房到底能不能開啊41musclebeach2021-07-0815:2226[討論]圖書館還不能開放呀！36musclebeach2021-07-0815:1453[討論]健身房到底能不能開啊118musclebeach2021-07-0814:2155[新聞]三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放112musclebeach2021-07-0813:1755[討論]健身房開放了104musclebeach2021-07-0813:1615[問題]關於重回健身房的大重量訓練？43musclebeach2021-07-0803:5824[討論]教練們有領到紓困嗎46musclebeach2021-07-0713:3119[討論]三健客可調式啞鈴36musclebeach2021-07-0710:3662[情報]MYP將於7/8起漲價94musclebeach2021-07-0622:0017[心得]使用nuo232可調啞鈴使用心得32musclebeach2021-07-0609:3418[問題]熱量赤字但減脂卡關26musclebeach2021-07-0603:13最新熱門文章[衣飾]莫代爾純色居家休閒褲裙-ez[buytogether][問題]關於價差的選擇[brand][問題]全家友善時光商品報廢時間？[cvs][心得]疫情中的生日會[e-shopping][維修]壽終正寢了嗎？？[watch][知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[musclebeach][無主]莫代爾純色褲裙[buytogether][心得]噁心的有情門網購經驗[livinggoods][閒聊]屈臣氏網購全家取貨[beautysalon][心得]秘魯工匠羊駝-奶茶[e-shopping][問題]CasioOceanus秒針約五秒走一次是怎麼[watch][問題]如何日常都使用腹式呼吸呢?[musclebeach]

用伏地挺身器做手腕會痛不知道是哪個環節出問題可能出問題的點1.伏地挺身器擺像 ... 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.216.132 ※ 文章網址: ... 推weiglory: 身體過重伏地挺身本來就會手腕痛啊 09/17 21:54.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者PANG920(冗冗der)看板MuscleBeach標題[問題]伏地挺身手腕痛時間MonSep1721:51:282018用伏地挺身器做手腕會痛不知道是哪個環節出問題可能出問題的點1.伏地挺身器擺像筷子那樣有爬過版上一篇文不過好像沒有一個結論2.手腕放的位置不對手腕一開始如果在肩膀正下方(有另一說是放在胸正下方那下去的時候不就會超過手腕了?3.下去的時候身體比手腕低4.還有之前瑜珈老師說手肘要往身體縮才是對的以上四點都會造成手腕痛嗎?超級新手麻煩版上的巨巨指點!感謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.204.216.132※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537192290.A.BAF.html推weiglory:身體過重伏地挺身本來就會手腕痛啊09/1721:54→weiglory:用伏地挺身器的話可以試著用握推的動作反過來做09/1721:56沒學過重訓身邊有彈力繩話說伏地挺身器要怎麼擺→weiglory:手腕要打直不能過度彎曲09/1721:57下去的時候一定彎的這樣怎麼避免推Boiledwater:伏地挺身上臂要盡量貼近身體，才不會傷害肩膀。

09/1722:27喔原來是這原因※編輯:PANG920(123.204.216.132),09/17/201822:36:15推bxxl:先趴著找下去時前臂垂直地面的擺位,再從那位置推直上來09/1800:09推n28151678:我手腕受傷康復後都改握拳拳面貼地做，前臂比較容易累09/1801:56→n28151678:，但安全09/1801:56推RandyOrlando:根本沒必要特地用伏地挺身器09/1809:45推RandyOrlando:https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi409/1809:47→RandyOrlando:照這個做有中文字幕一下都沒辦法的話可以屈膝09/1809:48推brighton16:我空手做和用伏地挺身器都會手腕痛後來是用拳頭做09/1809:53推bxxl:做不起來可以斜著做,把槓鈴調到腰部到膝蓋之間,手撐槓做09/1810:43推hsyuhe:拿兩個啞鈴握住抵在地板做（類似用拳頭）我都這樣做09/1815:41→hsyuhe:是姐夫其中一集講的方法09/1815:42推arms2:瑜伽老師教過手掌打開五指用力像龍爪手用力抓地可以減09/2006:45→arms2:輕手腕負擔09/2006:46

最近發現, 當我的左手腕凹成接近L形時也就是作伏地挺身時手腕會呈現的形狀時左手腕會有點痛 ... 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 120.126.84.56 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]伏地挺身時左手腕會痛＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者MartyFriedma(MartyFriedman)時間10年前發表(2011/06/1909:50),編輯推噓11(11推0噓5→)留言16則,12人參與,最新討論串1/1最近發現,當我的左手腕凹成接近L形時也就是作伏地挺身時手腕會呈現的形狀時左手腕會有點痛痛的問題是這種情況以前都沒有發生過是最近三個月才開始的中間也沒印象有特別去使用手腕的情形而且當我發現這情況時,有減少作伏地挺身但左手腕的情況也不見好轉,凹成L形時仍然會痛雖然平常生活時只要不去凹手腕都不會有感覺不過心裡還是怕怕的請問這大概是什麼造成的該去看醫生嗎?屬於哪科呢?謝謝~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:120.126.84.56推alston00006/1910:10,,1F我想是尿酸過高痛風的前照那動作只是讓你感覺明顯罷了06/1910:10,1F推Ironpuppy06/1910:11,,2F如果狀況不嚴重休息一兩個禮拜不要做就好了06/1910:11,2F→Ironpuppy06/1910:12,,3F建議恢復之後去買個伏地挺身架比較不會給手腕太多壓力06/1910:12,3F→ache1906/1910:49,,4F復健科or骨科看看是否腕隧道症候群06/1910:49,4F推lambibanez06/1911:04,,5F我也有這種情形...盡量先不做"推"的動作不過看原PO帳06/1911:04,5F→lambibanez06/1911:04,,6F號大概連吉他都沒辦法練了==06/1911:04,6F推Nexus706/1912:59,,7F有可能是囊腫...我之前也這樣開刀拿出來就好了06/1912:59,7F推thismy06/1913:21,,8F囊腫過一年多了還能開刀拿嗎？06/1913:21,8F推Nexus706/1913:23,,9F相安無事不妨礙生活作息其實不用動刀問看看骨科醫師吧06/1913:23,9F推gibson7206/1915:19,,10F凹成L型我也是會痛後來買架子用抓的較輕鬆06/1915:19,10F推CzKT06/1917:00,,11F腕隧道症候群?腕隧道也是在凹成L時受壓最大06/1917:00,11F推dukosa06/1919:06,,12F有可能是手腕有受過傷，本人小時後摔段手腕，現在做伏地挺06/1919:06,12F→dukosa06/1919:06,,13F身手腕都會痛。

06/1919:06,13F推MAXGAME06/2000:58,,14F買個復建護腕充分休息本人也是這樣06/2000:58,14F推DAGO06/2015:19,,15F做個超音波吧，可能是ulnarimpactionorTFCCinjury06/2015:19,15F→MartyFriedma06/2023:48,,16F聽起來好像有可能滿嚴重的XD找時間去檢查一下感謝06/2023:48,16F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多MartyFriedma的文章文章代碼(AID):#1D_LNIeN(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章1520[問題]台北新北單次解封健身房[MuscleBeach]gusam6小時前,07/112626[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**[MuscleBeach]raysungtw7小時前,07/1136[問題]關於疫情健身房退費[MuscleBeach]oliver9027小時前,07/11914[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎[MuscleBeach]yamaha4498小時前,07/111024[問題]如何日常都使用腹式呼吸呢?[MuscleBeach]p8182751211小時前,07/1115[問題]椅子高度與護槓高度的問題[MuscleBeach]s920912222220小時前,07/111028[問題]引體向上動作求鞭[MuscleBeach]MarkelleFult23小時前,07/101017[問題]請問大家跟露天S大都是露天還是Line交易[MuscleBeach]j19735551天前,07/10更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章57[閒聊]跟日貨賣家買的涼感牛仔褲們[e-shopping]willow1小時前,07/112323[衣飾]莫代爾純色居家休閒褲裙-ez[BuyTogether]alasha19891小時前,07/111021[問題]關於價差的選擇[Brand]yigou541小時前,07/11925[情報]7/17~23捐血送全聯禮券300元已刪文[Lifeismoney]ashisas3小時前,07/11714[減肥]運動中喝黑咖啡？[FITNESS]jackyetr20034小時前,07/111012[情報]康是美雅漾防曬買1送1/加購寶拉[Lifeismoney]Amoebababa4小時前,07/111143[情報]全家7/13起三天「經典、單品買一送一」[Lifeismoney]a097283479664小時前,07/1157[分享]夢幻婚鞋ManoloBlahnik[Brand]bread10x4小時前,07/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多MartyFriedma的文章文章代碼(AID):#1D_LNIeN(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖