克服恐懼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 克服你的「恐懼症」的六個秘訣！
一個人的成功，始於相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。
克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且 ...知識家與你一起終身學習。
Menu品牌/人物/專欄李開復丁菱娟聯強國際集團總裁兼執行長/杜書伍雪兒Cheryes123求職網資深副總/洪雪珍黃大米經理人我讀網SonyaFockRick魏棻卿的心靈芬多精伊森三采文化心靈勵志心理勵志成功故事生命潛能生活風格兩性/男女兩性心理兩性關係婚姻生活工作職涯職場工作職場關係人際關係演講與簡報業務/銷售語言學習創業人物專訪健康/旅遊/美食健康養生異國旅行飲食生活投資/理財共同基金投資理財致富思考商管財經管理與領導偉人傳記大眾心理社會企業社會科學策略思考經濟財經書籍導讀成為作者/投稿/提案克服你的「恐懼症」的六個秘訣！53月2015知識家編輯部高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。
低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。
——史賓賽．強森，《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》現實生活中的恐懼來源有很多，包括對未知的恐懼、對改變的恐懼、對沒做過的事所感到的恐懼；任何事只有沒經歷過，或是沒做過，就容易感到恐懼，但只要做過、經歷過，反而就會覺得沒有什麼。
馬克吐溫曾說:「勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。
」積極行動是克服恐懼感的最佳良方，人生當中會遇到各種未知與恐懼，試著「克服恐懼」，你才是掌握自己生命的主人。
秘訣1、從「相信自己」開始創新工場創辦人李開復曾在Facebook上這樣說：成功的關鍵就是相信自己。
如果其他人能做什麼，我就去嘗試，琢磨、思考如何達成。
這一切都從相信自己開始。
一個人的成功，始於相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。
克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且不是嘴上說說的的相信，而是你自始至終都相信自己能夠成功克服一切困難。
秘訣2、其實不是問題大，而是自己太小《有錢人想的和你不一樣》的作者T.HarvEker指出：「成功的秘訣，就是不要逃避問題，不要在問題面前退縮；成功的秘訣就在於你要成長，讓自己大於一切的問題。
」當我們在生活中遇到了一個大問題時，其實只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才讓問題感覺很大。
(導讀：有錢人想的和你不一樣，十七個顛覆你思考的觀念)秘訣3、能力，是擺脫恐懼症的好幫手你的能力大小與你感到恐懼的程度成反比，當一個能力越大的時候，就越不容易感到害怕。
一個人最應該感到恐懼的，不是外在環境的變化，而是應該對自己能力的不足感到恐懼，因為一個能力不足的人，做任何事情都會沒有自信，而沒有自信正是恐懼的來源之一。
能力，是擺脫恐懼症的好幫手，能力提升了，恐懼就會漸漸消失了。
秘訣4、勇敢跳脫舒適區，越不舒服就越不恐懼勇敢地跳脫舒適區吧，不試著走出去就無法知道其實自己也可以很堅強！你越是不害怕跳脫自己的舒適區，你就越不容易感到恐懼，其實，當我們安於舒適區時，就容易越害怕外在環境的變化，我們害怕科技創新、害怕被淘汰等等。
安逸的心態是加深我們對未知的恐懼的催化劑，一個不敢跨出舒適區的人，最後往往要付出更大的代價；當一個人在舒適區待久了，就容易對外在的變化無感，等到自己察覺到時往往已經無法改變現況。
秘訣5、越行動，越不感到害怕當我們勇於改變時，就會變得更好，越不感到害怕。
積極行動不會讓我們變得更糟，反而可以使我們更不害怕恐懼。
如果你害怕失敗、討厭失敗，未來就越可能失敗。
當你越是積極行動，你會發現自己越來越不感到害怕，即使面對外在環境的變化，還是適應的很好。
人生很難避免失敗，與其害怕失敗，不如勇敢行動。
秘訣6、行不通，只是代表要換方法了如果你不幸失敗了，或是遭遇挫折了，那只是代表你應該換另外一種做事方法了；失敗本身不代表什麼，只是讓你又發現了一條不會成功的路，換個方向走或許就對了。
《逃，是我贏的方式》的作者橫山貴子指出：「請你記得，逃不代表輸，而是代表你正通往全新的方向。
」(導讀：逃，是我贏的方式：不斷換工作的職場逃兵，如何變成連鎖餐飲大老闆？)許多人老是用相同的方法做事，卻期待會有不同的結果出現，其實那是不對的；要出現不一樣的結果，就必須改變原本做事的方法，方法變了才有機會創造不同；任何事行不通，都只是代表應該要換個方法了。
標
克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且 ...知識家與你一起終身學習。
Menu品牌/人物/專欄李開復丁菱娟聯強國際集團總裁兼執行長/杜書伍雪兒Cheryes123求職網資深副總/洪雪珍黃大米經理人我讀網SonyaFockRick魏棻卿的心靈芬多精伊森三采文化心靈勵志心理勵志成功故事生命潛能生活風格兩性/男女兩性心理兩性關係婚姻生活工作職涯職場工作職場關係人際關係演講與簡報業務/銷售語言學習創業人物專訪健康/旅遊/美食健康養生異國旅行飲食生活投資/理財共同基金投資理財致富思考商管財經管理與領導偉人傳記大眾心理社會企業社會科學策略思考經濟財經書籍導讀成為作者/投稿/提案克服你的「恐懼症」的六個秘訣！53月2015知識家編輯部高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。
低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。
——史賓賽．強森，《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》現實生活中的恐懼來源有很多，包括對未知的恐懼、對改變的恐懼、對沒做過的事所感到的恐懼；任何事只有沒經歷過，或是沒做過，就容易感到恐懼，但只要做過、經歷過，反而就會覺得沒有什麼。
馬克吐溫曾說:「勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。
」積極行動是克服恐懼感的最佳良方，人生當中會遇到各種未知與恐懼，試著「克服恐懼」，你才是掌握自己生命的主人。
秘訣1、從「相信自己」開始創新工場創辦人李開復曾在Facebook上這樣說：成功的關鍵就是相信自己。
如果其他人能做什麼，我就去嘗試，琢磨、思考如何達成。
這一切都從相信自己開始。
一個人的成功，始於相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。
克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且不是嘴上說說的的相信，而是你自始至終都相信自己能夠成功克服一切困難。
秘訣2、其實不是問題大，而是自己太小《有錢人想的和你不一樣》的作者T.HarvEker指出：「成功的秘訣，就是不要逃避問題，不要在問題面前退縮；成功的秘訣就在於你要成長，讓自己大於一切的問題。
」當我們在生活中遇到了一個大問題時，其實只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才讓問題感覺很大。
(導讀：有錢人想的和你不一樣，十七個顛覆你思考的觀念)秘訣3、能力，是擺脫恐懼症的好幫手你的能力大小與你感到恐懼的程度成反比，當一個能力越大的時候，就越不容易感到害怕。
一個人最應該感到恐懼的，不是外在環境的變化，而是應該對自己能力的不足感到恐懼，因為一個能力不足的人，做任何事情都會沒有自信，而沒有自信正是恐懼的來源之一。
能力，是擺脫恐懼症的好幫手，能力提升了，恐懼就會漸漸消失了。
秘訣4、勇敢跳脫舒適區，越不舒服就越不恐懼勇敢地跳脫舒適區吧，不試著走出去就無法知道其實自己也可以很堅強！你越是不害怕跳脫自己的舒適區，你就越不容易感到恐懼，其實，當我們安於舒適區時，就容易越害怕外在環境的變化，我們害怕科技創新、害怕被淘汰等等。
安逸的心態是加深我們對未知的恐懼的催化劑，一個不敢跨出舒適區的人，最後往往要付出更大的代價；當一個人在舒適區待久了，就容易對外在的變化無感，等到自己察覺到時往往已經無法改變現況。
秘訣5、越行動，越不感到害怕當我們勇於改變時，就會變得更好，越不感到害怕。
積極行動不會讓我們變得更糟，反而可以使我們更不害怕恐懼。
如果你害怕失敗、討厭失敗，未來就越可能失敗。
當你越是積極行動，你會發現自己越來越不感到害怕，即使面對外在環境的變化，還是適應的很好。
人生很難避免失敗，與其害怕失敗，不如勇敢行動。
秘訣6、行不通，只是代表要換方法了如果你不幸失敗了，或是遭遇挫折了，那只是代表你應該換另外一種做事方法了；失敗本身不代表什麼，只是讓你又發現了一條不會成功的路，換個方向走或許就對了。
《逃，是我贏的方式》的作者橫山貴子指出：「請你記得，逃不代表輸，而是代表你正通往全新的方向。
」(導讀：逃，是我贏的方式：不斷換工作的職場逃兵，如何變成連鎖餐飲大老闆？)許多人老是用相同的方法做事，卻期待會有不同的結果出現，其實那是不對的；要出現不一樣的結果，就必須改變原本做事的方法，方法變了才有機會創造不同；任何事行不通，都只是代表應該要換個方法了。
標
2. 運用自己的「想像力」克服恐懼和焦慮
人人都有害怕的事物，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。
當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭 ...X科技新知時時更新免費訂閱電子報訂閱退訂※此電子郵件已被使用！請勾選您感興趣的類別（至少勾選一項）產業科技科技財經網路趨勢科技新知科技新品同意隱私權政策*人人都有害怕的事物，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。
當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭也沁出滴滴汗水。
這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」（fearresponse），能幫助人類避免潛在危險。
但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時，則會打亂生活步調影響工作及生活了。
創傷後壓力症候群有些不幸的人經歷過情感、戰爭、重大交通事故等創傷事件，於事故之後實際威脅已不存在卻仍有恐懼反應，稱做「創傷後壓力症候群」（Post-traumaticstressdisorder，簡稱PTSD，又稱創傷後遺症），容易受驚嚇、恐懼、焦慮、做惡夢、無法專注、對人產生疏離感、悲觀等，嚴重時可能會有自殘行為。
暴露療法創傷後壓力症候群的標準治療是「暴露療法」（exposuretherapy），方法是反覆提供患者觸發恐懼的情境，但是不給予預期的恐怖後果，藉此打破「觸發恐懼的事物」（導致威脅、恐懼反應的畫面或聲音）與「有害的後果」之間的聯結，以幫助病患「移除」恐懼反應。
例如在治療患有創傷後壓力症候群的士兵時，醫療人員會在沒有實際戰鬥的情況下使用耳機讓病患聽到巨大的戰鬥噪音。
由於並沒有傷亡發生，最終病患有機會將觸發與預期的威脅結果分開，並減少或消除恐懼反應。
有些情況並不適合採用暴露療法，特別是再次暴露可能造成二次傷害或不道德的情況（例如強暴受害者）。
此時則較適合採取其他治療方法，例如「引導想像」（guidedimagery），這是由治療師引導患者形成心理圖像以取代實體的觸發事物，這被認為有望用於治療恐懼症。
因為運用想像力在腦海中有意識地模擬某些事物，能幫助患者按照自己的節奏以自己選擇的方式去重新面對引發恐懼的事物。
想的跟真的一樣？想像是在心理模擬未被感覺器官察覺的事物和事件。
當我們面對這個世界時，人們總是根據傳入感官的訊號以及先前的經驗來構建我們所感知的世界的一切。
如此所形成的心理認知會成為記憶，也可以被用於想像未來的場景。
事實上想像力使用的大腦區域和感知、記憶所使用的大腦區域相似，包括視覺皮層和聽覺皮層（提供我們的大腦感官正在經歷或曾經有的經驗的資訊），以及提取記憶的區域：海馬迴（這有助於我們就從前的經驗來預測後續可能發生的事情）等。
想像力為何能克服恐懼感？當遭遇害怕的事物，人們的身體會產生「神經性反應」（大腦的記憶和感覺處理區域會活化）和對此威脅的「生理性反應」，如出汗或心跳加速等。
有實驗證據顯示，當「想像」威脅存在時，大腦活化以回應此「威脅」的大腦區域就如同威脅實際就在我們面前一樣。
因此對大腦而言，想像和實際發生的危險從某些角度而言並沒有兩樣。
然而反覆想像威脅但危險後果卻從未發生時，大腦對刺激和預期結果之間的聯結將逐漸削弱，同時身體對威脅的神經和生理反應也會減弱。
因此治療師可以訓練病患運用想像的技巧進行暴露療法，不需要實際面對令病患恐懼害怕的事物。
結語運用想像力的心理治療並不僅止於克服恐懼感，這類的心理治療技術也被用於：1.增加幸福感，2.增加和他人的聯繫感，3.增加對他人的信任感等方面。
但病患切勿私自嘗試想像暴露治療，必須遵循專業治療師的引導。
因為有案例顯示，某些受虐個案在記憶混淆的情況下使用想像暴露治療時，反而會導致扭曲、錯誤的記憶，使恐懼感不減反增。
Howimaginationcanhelppeopleovercomefearandanxiety（首圖來源：pixabay）科技新知，時時更新科技新報粉絲團訂閱免費電子報關鍵字:PTSD,創傷後壓力症候群,恐懼感,想像力,暴露療法,焦慮Postnavigation←AI能在圍棋輾壓世界冠軍，為什麼玩不好卡牌遊戲？【Windows必裝軟體】PicPick──免費擷圖還可編修→我們偵測到您有啟用ADBlock請您暫停使用ADBlock，以支持我們持續能提供更多新聞資訊與優質的閱讀環境。
贊助專欄活動專區研討會資服業數位轉型心法大公開研華科技協同合作夥伴數位轉型，共創4階段IIo
當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭 ...X科技新知時時更新免費訂閱電子報訂閱退訂※此電子郵件已被使用！請勾選您感興趣的類別（至少勾選一項）產業科技科技財經網路趨勢科技新知科技新品同意隱私權政策*人人都有害怕的事物，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。
當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭也沁出滴滴汗水。
這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」（fearresponse），能幫助人類避免潛在危險。
但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時，則會打亂生活步調影響工作及生活了。
創傷後壓力症候群有些不幸的人經歷過情感、戰爭、重大交通事故等創傷事件，於事故之後實際威脅已不存在卻仍有恐懼反應，稱做「創傷後壓力症候群」（Post-traumaticstressdisorder，簡稱PTSD，又稱創傷後遺症），容易受驚嚇、恐懼、焦慮、做惡夢、無法專注、對人產生疏離感、悲觀等，嚴重時可能會有自殘行為。
暴露療法創傷後壓力症候群的標準治療是「暴露療法」（exposuretherapy），方法是反覆提供患者觸發恐懼的情境，但是不給予預期的恐怖後果，藉此打破「觸發恐懼的事物」（導致威脅、恐懼反應的畫面或聲音）與「有害的後果」之間的聯結，以幫助病患「移除」恐懼反應。
例如在治療患有創傷後壓力症候群的士兵時，醫療人員會在沒有實際戰鬥的情況下使用耳機讓病患聽到巨大的戰鬥噪音。
由於並沒有傷亡發生，最終病患有機會將觸發與預期的威脅結果分開，並減少或消除恐懼反應。
有些情況並不適合採用暴露療法，特別是再次暴露可能造成二次傷害或不道德的情況（例如強暴受害者）。
此時則較適合採取其他治療方法，例如「引導想像」（guidedimagery），這是由治療師引導患者形成心理圖像以取代實體的觸發事物，這被認為有望用於治療恐懼症。
因為運用想像力在腦海中有意識地模擬某些事物，能幫助患者按照自己的節奏以自己選擇的方式去重新面對引發恐懼的事物。
想的跟真的一樣？想像是在心理模擬未被感覺器官察覺的事物和事件。
當我們面對這個世界時，人們總是根據傳入感官的訊號以及先前的經驗來構建我們所感知的世界的一切。
如此所形成的心理認知會成為記憶，也可以被用於想像未來的場景。
事實上想像力使用的大腦區域和感知、記憶所使用的大腦區域相似，包括視覺皮層和聽覺皮層（提供我們的大腦感官正在經歷或曾經有的經驗的資訊），以及提取記憶的區域：海馬迴（這有助於我們就從前的經驗來預測後續可能發生的事情）等。
想像力為何能克服恐懼感？當遭遇害怕的事物，人們的身體會產生「神經性反應」（大腦的記憶和感覺處理區域會活化）和對此威脅的「生理性反應」，如出汗或心跳加速等。
有實驗證據顯示，當「想像」威脅存在時，大腦活化以回應此「威脅」的大腦區域就如同威脅實際就在我們面前一樣。
因此對大腦而言，想像和實際發生的危險從某些角度而言並沒有兩樣。
然而反覆想像威脅但危險後果卻從未發生時，大腦對刺激和預期結果之間的聯結將逐漸削弱，同時身體對威脅的神經和生理反應也會減弱。
因此治療師可以訓練病患運用想像的技巧進行暴露療法，不需要實際面對令病患恐懼害怕的事物。
結語運用想像力的心理治療並不僅止於克服恐懼感，這類的心理治療技術也被用於：1.增加幸福感，2.增加和他人的聯繫感，3.增加對他人的信任感等方面。
但病患切勿私自嘗試想像暴露治療，必須遵循專業治療師的引導。
因為有案例顯示，某些受虐個案在記憶混淆的情況下使用想像暴露治療時，反而會導致扭曲、錯誤的記憶，使恐懼感不減反增。
Howimaginationcanhelppeopleovercomefearandanxiety（首圖來源：pixabay）科技新知，時時更新科技新報粉絲團訂閱免費電子報關鍵字:PTSD,創傷後壓力症候群,恐懼感,想像力,暴露療法,焦慮Postnavigation←AI能在圍棋輾壓世界冠軍，為什麼玩不好卡牌遊戲？【Windows必裝軟體】PicPick──免費擷圖還可編修→我們偵測到您有啟用ADBlock請您暫停使用ADBlock，以支持我們持續能提供更多新聞資訊與優質的閱讀環境。
贊助專欄活動專區研討會資服業數位轉型心法大公開研華科技協同合作夥伴數位轉型，共創4階段IIo
3. 《當責力》：信心絕非天生，用知識與行動來代替內心的恐懼
克服恐懼的方法是，當我們遇到棘手問題時，一定要積極採取行動，否則事情永遠不會有轉機。
「希望」是個開端，但是必須要靠「行動」才能達成目標，希望 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/07/26,生活PhotoCredit:Reuters/達志影像精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：全球八大名師亞洲首席王晴天行動有效消除恐懼如果有著堅定不移的自信，那麼即使是一個平凡的人，也能做出驚人的事業來；而缺乏自信的人即使有良好的天賦、出眾的才華、高尚的品格，也很難成就偉大的事業。
在現實中，我們不難發現，那些日子過得最快樂、最能適應環境的人，都是相信自己能夠透過工作控制與改善生活的人，他們總是能夠平衡生活與工作。
他們似乎能夠對任何事情產生最適宜的反應，並且很能去面對那些不可改變的事實。
他們能從過去的錯誤中記取教訓，而不是重演這些失敗，他們著眼於現在，而不是浪費寶貴的時間去擔心未來將會發生什麼倒楣事。
有一些人特別相信占卜、運氣、命運、不祥之物、錯誤的時間與地點、星象、星座等神秘領域的事物，並且口頭上經常會說這麼一句話：「你不能去對抗未知的力量。
」言外之意是指：你所有的一切都是命中註定、不可改變的。
他們很容易向懷疑與恐懼讓步，結果就產生了過度龐大的負面情緒，影響工作、影響健康、影響生活，痛苦萬分。
他們認為自己是目前這個社會制度的受害者，能否成功，完全得靠運氣，就像是擲骰子的遊戲那般。
恐懼主要會表現在三個方面：「恐懼遭到拒絕」、「恐懼改變」以及「恐懼成功」。
想要自立自強，就需要用知識和行動來代替內心的恐懼。
一份密西西比大學的研究報告指出，在我們的恐懼當中，有60％完全沒有正當理由；有20％早已成為過去，那已不是我們所能控制的範圍；另外則有10％的小事，這完全發揮不了任何實際作用。
而剩下的10％恐懼當中，只有4％至5％是真正且有正當理由的恐懼。
結論是，在這些恐懼當中，有一半是我們完全束手無策的，而剩下的那一半，也就是大約有45％是我們可以輕易解決的。
當然，我們必須不再猶豫，立即採取對策。
恐懼多半是心理作用，但是它確實存在。
當你感到恐懼的時候，親友們經常會好心地安慰你說：「不要擔心，那只是你的幻想，沒有什麼可怕的。
」但是你我都知道，這種治療恐懼的安慰藥方根本發揮不了效果。
這種安慰可能可以暫時減消你的恐懼，但是並不能真正地幫你建立起信心，根治恐懼。
因為「那只是你的幻想」的老式安慰療法是「假設恐懼根本不存在」，但是，恐懼並不是幻想，而是真實的。
因此，在我們克服它以前，得先要承認它的存在。
恐懼是成功的頭號敵人，它將阻止人們把握機會；恐懼會消耗人們的精力、破壞人們身體器官的功能，使人生病，縮短壽命；恐懼會在人們想要說話的時候，硬是封住他的嘴巴。
恐懼使人猶疑不定、缺乏信心，恐懼確實是一股強大的力量，它會用各種方式阻止人們從生命中獲得他們想要的事物。
但是恐懼多半是心理作用，例如：煩惱、緊張、困窘、恐慌等都是起源於消極的想像。
但是僅僅知道恐懼的病因，並不能根除恐懼的產生，正如醫生發現你身體的某個部分受到感染，並不會就此了之，而是會進一步去治療，但有效的治療必須對症下藥。
首先，你要有這樣的一個認知──信心不是天生就有的，但是經過後天的訓練，完全可以建立起來。
你所認識的那些能克服憂慮、無論何時何地都泰然自若、充滿信心的人，全都是一路上磨練出來的。
二次世界大戰期間，美國海軍要求所有的新兵一定要會游泳，這些年輕健康的新兵被只有幾英尺深的水嚇得裹足不前。
有一項訓練是從一塊離地六英呎高的木頭跳板跳進（不是潛進）八英呎或者更深的水中，同時有幾位游泳教練在旁邊監督。
那樣的畫面算是挺「殘忍」的，這些新兵們的臉上、身體上不住地顫抖，所表現出的本能恐懼是極其真實的，但是他們唯一能做的、也是唯一能逼退恐懼的方法，還是只能「縱身一跳」。
好幾個人不小心被教練推了下去，吃了幾口水，沉了幾下，結果似乎
「希望」是個開端，但是必須要靠「行動」才能達成目標，希望 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/07/26,生活PhotoCredit:Reuters/達志影像精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：全球八大名師亞洲首席王晴天行動有效消除恐懼如果有著堅定不移的自信，那麼即使是一個平凡的人，也能做出驚人的事業來；而缺乏自信的人即使有良好的天賦、出眾的才華、高尚的品格，也很難成就偉大的事業。
在現實中，我們不難發現，那些日子過得最快樂、最能適應環境的人，都是相信自己能夠透過工作控制與改善生活的人，他們總是能夠平衡生活與工作。
他們似乎能夠對任何事情產生最適宜的反應，並且很能去面對那些不可改變的事實。
他們能從過去的錯誤中記取教訓，而不是重演這些失敗，他們著眼於現在，而不是浪費寶貴的時間去擔心未來將會發生什麼倒楣事。
有一些人特別相信占卜、運氣、命運、不祥之物、錯誤的時間與地點、星象、星座等神秘領域的事物，並且口頭上經常會說這麼一句話：「你不能去對抗未知的力量。
」言外之意是指：你所有的一切都是命中註定、不可改變的。
他們很容易向懷疑與恐懼讓步，結果就產生了過度龐大的負面情緒，影響工作、影響健康、影響生活，痛苦萬分。
他們認為自己是目前這個社會制度的受害者，能否成功，完全得靠運氣，就像是擲骰子的遊戲那般。
恐懼主要會表現在三個方面：「恐懼遭到拒絕」、「恐懼改變」以及「恐懼成功」。
想要自立自強，就需要用知識和行動來代替內心的恐懼。
一份密西西比大學的研究報告指出，在我們的恐懼當中，有60％完全沒有正當理由；有20％早已成為過去，那已不是我們所能控制的範圍；另外則有10％的小事，這完全發揮不了任何實際作用。
而剩下的10％恐懼當中，只有4％至5％是真正且有正當理由的恐懼。
結論是，在這些恐懼當中，有一半是我們完全束手無策的，而剩下的那一半，也就是大約有45％是我們可以輕易解決的。
當然，我們必須不再猶豫，立即採取對策。
恐懼多半是心理作用，但是它確實存在。
當你感到恐懼的時候，親友們經常會好心地安慰你說：「不要擔心，那只是你的幻想，沒有什麼可怕的。
」但是你我都知道，這種治療恐懼的安慰藥方根本發揮不了效果。
這種安慰可能可以暫時減消你的恐懼，但是並不能真正地幫你建立起信心，根治恐懼。
因為「那只是你的幻想」的老式安慰療法是「假設恐懼根本不存在」，但是，恐懼並不是幻想，而是真實的。
因此，在我們克服它以前，得先要承認它的存在。
恐懼是成功的頭號敵人，它將阻止人們把握機會；恐懼會消耗人們的精力、破壞人們身體器官的功能，使人生病，縮短壽命；恐懼會在人們想要說話的時候，硬是封住他的嘴巴。
恐懼使人猶疑不定、缺乏信心，恐懼確實是一股強大的力量，它會用各種方式阻止人們從生命中獲得他們想要的事物。
但是恐懼多半是心理作用，例如：煩惱、緊張、困窘、恐慌等都是起源於消極的想像。
但是僅僅知道恐懼的病因，並不能根除恐懼的產生，正如醫生發現你身體的某個部分受到感染，並不會就此了之，而是會進一步去治療，但有效的治療必須對症下藥。
首先，你要有這樣的一個認知──信心不是天生就有的，但是經過後天的訓練，完全可以建立起來。
你所認識的那些能克服憂慮、無論何時何地都泰然自若、充滿信心的人，全都是一路上磨練出來的。
二次世界大戰期間，美國海軍要求所有的新兵一定要會游泳，這些年輕健康的新兵被只有幾英尺深的水嚇得裹足不前。
有一項訓練是從一塊離地六英呎高的木頭跳板跳進（不是潛進）八英呎或者更深的水中，同時有幾位游泳教練在旁邊監督。
那樣的畫面算是挺「殘忍」的，這些新兵們的臉上、身體上不住地顫抖，所表現出的本能恐懼是極其真實的，但是他們唯一能做的、也是唯一能逼退恐懼的方法，還是只能「縱身一跳」。
好幾個人不小心被教練推了下去，吃了幾口水，沉了幾下，結果似乎
4. 《別讓恐懼控制你一生》：強大的內心從克服恐懼開始！
恐懼是人或多或少都會有的毛病。
也就是說，恐懼在大多數的人的一生中是無可避免的。
而如果，恐懼的心理不加以調節和克服 ...ELITESINSIDEREnterprenuer.Intelligent.WisdomHome企業商道創業勵志商界奇聞心理戰術處世哲理銷售營銷投資理財近期課程×Searchfor:sponsoredSponsoredlink導讀：當我們身患重疾，遭遇致命威脅，甚至面臨死亡時，你會不會感覺到恐懼？當我們在社交場合進行公開演講，而台下的觀眾卻不能給以共鳴時；當我們孤獨，沒有安全感，為身體的某些殘缺感覺到自卑時；就業的壓力、生活的壓力、害怕遭遇拒絕，害怕失業後無法再就業，害怕不能找到一個符合自己心意的工作時；當我們失戀、失職、失敗時，我們到底能不能成為一個好妻子或好丈夫；到底能不能和自己的另一半攜手共度一生；我們面對未來時，無助、惶恐、孤獨、恐懼、焦慮、緊張不安，甚至我們開始懷疑自己活著本身是不是一個錯誤……我們問心自問，這一生有沒有經歷過苦難？有沒有勇敢的挑戰過恐懼？如果死神通知你今天死期到了，你會不會留下很多遺憾？01.恐懼，是人類或動物所具有的一種心理活動，是因為周圍有不可預料或不可抗拒因素而導致的無所適從的心理或生理的強烈反應。
老、病、死，是人生當中無法掌控的幾件大事，正因為無法掌控，所以讓人覺得恐懼。
隨著年齡的增大，我們的身體感覺力不從心，變得愛生病，於是感覺死神的腳步近了，可我們卻無法預知死亡的日期，恐懼感由此而生。
在我們的一生中，這種恐懼總是與我們不期而遇，難道我們只能這樣受制於恐懼嗎？不是的。
心理學家告訴我們：假如你願意去嘗試，你便會意識到，大多數時候這種恐懼是毫無依據的。
其實，所有的恐懼都是你的大腦出於保護自己的本能而產生的，也就是說未知所帶給我們的恐懼並沒有你潛意識中認為的那樣。
也就是說，人其實大多數時候，都不過是自己嚇自己而已。
Sponsoredlink02.當然，道理大家都懂，但是真正面臨恐懼的時候，那種恐懼感，無助感，不安，緊張，甚至是感覺到壓迫是無可避免的，那麼該如何面對恐懼呢？美國作家馬克·吐溫說：“勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。
”美國偉大領袖羅斯福也說：“我認為克服恐懼最好的辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。
”美國著名作家、諾貝爾文學獎獲得者福克納也曾說：“世界上最懦弱的事情就是害怕，應該忘了恐懼感，而把全部身心放在屬於人類情感的真理上。
”愛因斯坦則說：“人只有獻身社會，才能找出那實際上短暫而有風險的生命的意義。
”是的，勇敢並非沒有恐懼，比如警察、探險家、搏擊運動員等，他們經常暴露在危險恐怖的環境下，這並不代表他們不害怕。
相反，他們承認自己的害怕，但不同的是，他們並不會把恐懼當成一種怯懦，而是當成一筆財富。
利用恐懼來鍛煉自己的勇氣，從而勇敢的戰勝恐懼，贏得成功。
03.當然，也有人認為“無知者無懼”。
但專家認為，事實沒有那麼簡單。
恐懼是人類最基本的情感之一，也是一種重要的心理反應。
恐懼是人或多或少都會有的毛病。
也就是說，恐懼在大多數的人的一生中是無可避免的。
而如果，恐懼的心理不加以調節和克服，就容易備受折磨，甚至演變為恐懼症。
事實上，任何人的一生都離不開恐懼，無論是公眾演講、求職面試，還是面對挫折失敗、壓力責任，我們都會有那種心跳加速、焦灼急躁的感覺。
在恐懼時，我們會感到異常孤獨無助，從而懷疑自己的勇氣。
難道面臨恐懼，我們無法反抗，只能坐以待斃，甚至倉皇而逃嗎？不是的。
Sponsoredlink看那些成功人士，他們大多能化解恐懼所帶來的壓力、焦慮、懼怕、緊張等不良情緒，從而加以反擊，最後戰勝恐懼，獲得新生。
那麼，該如何戰勝恐懼呢？04.在現實生活中，每個人都可能經歷某種困難和危險的處境，從而體驗不同程度的焦慮和恐慌。
恐懼作為一種生命情感的痛苦體驗，是一種心理折磨。
人們往往並不為已經到來的，或正在經歷的事感到懼怕，而是對結果的預感產生恐慌，於是，人們怕無助、怕排斥、怕孤獨、怕拒絕、怕死亡的突然降臨；同時也怕失職、怕失戀、怕失敗……長此以往，我們在種種恐懼面前變得畏手畏腳，最終一事無成。
是的，恐懼常常帶有強迫性，常不以人的意志為轉移。
它通過影響人的胃口、傷害人的修養，破壞人的
也就是說，恐懼在大多數的人的一生中是無可避免的。
而如果，恐懼的心理不加以調節和克服 ...ELITESINSIDEREnterprenuer.Intelligent.WisdomHome企業商道創業勵志商界奇聞心理戰術處世哲理銷售營銷投資理財近期課程×Searchfor:sponsoredSponsoredlink導讀：當我們身患重疾，遭遇致命威脅，甚至面臨死亡時，你會不會感覺到恐懼？當我們在社交場合進行公開演講，而台下的觀眾卻不能給以共鳴時；當我們孤獨，沒有安全感，為身體的某些殘缺感覺到自卑時；就業的壓力、生活的壓力、害怕遭遇拒絕，害怕失業後無法再就業，害怕不能找到一個符合自己心意的工作時；當我們失戀、失職、失敗時，我們到底能不能成為一個好妻子或好丈夫；到底能不能和自己的另一半攜手共度一生；我們面對未來時，無助、惶恐、孤獨、恐懼、焦慮、緊張不安，甚至我們開始懷疑自己活著本身是不是一個錯誤……我們問心自問，這一生有沒有經歷過苦難？有沒有勇敢的挑戰過恐懼？如果死神通知你今天死期到了，你會不會留下很多遺憾？01.恐懼，是人類或動物所具有的一種心理活動，是因為周圍有不可預料或不可抗拒因素而導致的無所適從的心理或生理的強烈反應。
老、病、死，是人生當中無法掌控的幾件大事，正因為無法掌控，所以讓人覺得恐懼。
隨著年齡的增大，我們的身體感覺力不從心，變得愛生病，於是感覺死神的腳步近了，可我們卻無法預知死亡的日期，恐懼感由此而生。
在我們的一生中，這種恐懼總是與我們不期而遇，難道我們只能這樣受制於恐懼嗎？不是的。
心理學家告訴我們：假如你願意去嘗試，你便會意識到，大多數時候這種恐懼是毫無依據的。
其實，所有的恐懼都是你的大腦出於保護自己的本能而產生的，也就是說未知所帶給我們的恐懼並沒有你潛意識中認為的那樣。
也就是說，人其實大多數時候，都不過是自己嚇自己而已。
Sponsoredlink02.當然，道理大家都懂，但是真正面臨恐懼的時候，那種恐懼感，無助感，不安，緊張，甚至是感覺到壓迫是無可避免的，那麼該如何面對恐懼呢？美國作家馬克·吐溫說：“勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。
”美國偉大領袖羅斯福也說：“我認為克服恐懼最好的辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。
”美國著名作家、諾貝爾文學獎獲得者福克納也曾說：“世界上最懦弱的事情就是害怕，應該忘了恐懼感，而把全部身心放在屬於人類情感的真理上。
”愛因斯坦則說：“人只有獻身社會，才能找出那實際上短暫而有風險的生命的意義。
”是的，勇敢並非沒有恐懼，比如警察、探險家、搏擊運動員等，他們經常暴露在危險恐怖的環境下，這並不代表他們不害怕。
相反，他們承認自己的害怕，但不同的是，他們並不會把恐懼當成一種怯懦，而是當成一筆財富。
利用恐懼來鍛煉自己的勇氣，從而勇敢的戰勝恐懼，贏得成功。
03.當然，也有人認為“無知者無懼”。
但專家認為，事實沒有那麼簡單。
恐懼是人類最基本的情感之一，也是一種重要的心理反應。
恐懼是人或多或少都會有的毛病。
也就是說，恐懼在大多數的人的一生中是無可避免的。
而如果，恐懼的心理不加以調節和克服，就容易備受折磨，甚至演變為恐懼症。
事實上，任何人的一生都離不開恐懼，無論是公眾演講、求職面試，還是面對挫折失敗、壓力責任，我們都會有那種心跳加速、焦灼急躁的感覺。
在恐懼時，我們會感到異常孤獨無助，從而懷疑自己的勇氣。
難道面臨恐懼，我們無法反抗，只能坐以待斃，甚至倉皇而逃嗎？不是的。
Sponsoredlink看那些成功人士，他們大多能化解恐懼所帶來的壓力、焦慮、懼怕、緊張等不良情緒，從而加以反擊，最後戰勝恐懼，獲得新生。
那麼，該如何戰勝恐懼呢？04.在現實生活中，每個人都可能經歷某種困難和危險的處境，從而體驗不同程度的焦慮和恐慌。
恐懼作為一種生命情感的痛苦體驗，是一種心理折磨。
人們往往並不為已經到來的，或正在經歷的事感到懼怕，而是對結果的預感產生恐慌，於是，人們怕無助、怕排斥、怕孤獨、怕拒絕、怕死亡的突然降臨；同時也怕失職、怕失戀、怕失敗……長此以往，我們在種種恐懼面前變得畏手畏腳，最終一事無成。
是的，恐懼常常帶有強迫性，常不以人的意志為轉移。
它通過影響人的胃口、傷害人的修養，破壞人的
5. 為何無法克服恐懼?因為恐懼從來不需『克服』與恐懼相處的5步驟
丹尼爾．賈德納（Daniel Gardner）在《恐懼學：恐懼文化如何操控你的大腦》（The Science of Fear）一書中生動地闡述了這種困境：「我們身處有史以來 ...Skiptocontent為什麼會恐懼?如果說恐懼是現代生活最多餘的情緒也不為過在過去的遠古時代，我們十分有理由恐懼想像我們在草原上，當獅子獵豹等獵食者步步接近藉由恐懼，我們知道要提高警覺並遠離危險保護自己的生命安全但隨著時間的推移，在文明的現代中我們早就已經有生命基礎的保障我們早已經不需要隨時擔心會有獅子從對面馬路衝過來但，我們卻沒有停止恐懼丹尼爾．賈德納（DanielGardner）在《恐懼學：恐懼文化如何操控你的大腦》（TheScienceofFear）一書中生動地闡述了這種困境：「我們身處有史以來最健康、長壽又富有的時代，但恐懼卻不減反增。
此為這個世代最大的矛盾。
」如果回想起來，一點都沒錯要上台演講了，我們十分害怕要表演或準備考試了，我們從來沒有停止焦慮但如果仔細思考，就會發現就算失敗了，我們並不會有生命的疑慮我們永遠都有第二次機會那，我們為什麼還要恐懼更常發生的是，因為恐懼害怕，我們的表現反而不如預期這周我讀了『為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避』這本書提供了一些方法。
他認為恐懼，不應該克服為什麼呢?假設你越是反抗他，結果還是不如預期的話反而會加深『果然我就是無法克服』的心態你應該要選擇『接受』恐懼如何接受，書中提到5個步驟(1)面對恐懼的第一步是『覺察』查覺到自己正在害怕我們常常用視覺用聽覺用五官去感覺外在環境但是我們卻花很少的時間關注自己第一步就是發現自己在焦慮發現自己正在恐懼(2)第二步理解讓自己產生這種情緒的思考方式並接受他害怕每個人都有，就算最頂尖的優秀人才也會害怕書中提到13種思考模式：對於不確定的恐懼、對於妄想的恐懼、對於戰敗的恐懼…等13種辨別他們，並接受他(3)第三部藉由新的思考模式轉變心態改變心態十分重要，我們接受到同樣的生理反應，心跳加劇、呼吸急促、思緒飛快但是決定使用哪種心態得到完全不同的結果一篇2014年6月發表在《實驗心理學期刊》中伍德．布魯克斯：「興奮以待能給你較多信心和能量，因而增加你想像中的正面結果成真的機會。
在恐懼之下嘗試冷靜嗎?你可以試著讓自己保持興奮愉悅(4)(5)第四步第五步明確思考自己應該做的事→執行自己應該做的事控制自己可以控制的事情(過程)、不需要花太多心思在自己所無法控制的事物(結果)這裡其實討論的有點像之前『深夜遇到蘇格拉底』有點像專注在『現在』『這裡』和『自己』不要把接收到的事情貼標籤與賦予意義換句話說，就是專注當下那如果是面對重大抉擇的焦慮與恐懼呢?要不要辭掉工作去打工度假嗎?要不要放棄穩定的工作去創業呢?如果是面對這樣重大抉擇的時候，焦慮恐懼該怎麼辦呢?TED：為什麼你應該要定義你的恐懼而非你的目標？提姆菲瑞斯給你一些靈感，他提出了恐懼清單每個項目至少列出20個項目定義出讓你害怕的事物這些事情如何避免如果真的發生了有方式解決嗎?最後我想用一個最近我看的影片完美詮釋恐懼到底是什麼?【威爾史密斯何必浪費時間擔心？又要害怕還沒發生的事？】https://www.youtube.com/watch?v=Cyftxg3Hw6g&feature=youtu.be那你覺得恐懼的最大問題是什麼?該如何改善呢?相關其他推薦文章查看更多不須呼吸器也能迅速改善打呼和睡眠呼吸中止症的訓練「打呼」與「睡眠呼吸中止症」，是…動作模式,呼吸與核心,大腦與心理頭痛與肌硬膜橋(Myoduralbridge)【重點摘要】1.頭痛的人枕下肌…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉[枕頭推薦]如何挑選枕頭?zzsleeper忘憂枕開箱體驗一夜好眠現代人工作壓力大，常常壓力大到睡…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉PostnavigationNextPostNextPost結果，我就去上情緒密碼了NextPostPreviousPostPreviousPost一萬小時不會讓你變成頂尖，刻意練習才會PreviousPost身體的不適，不應該阻饒你的熱情身體過去的傷害，不該是限制我們人生的理由我希望我可以站在夥伴或是引領人的角色，幫助飽受身體不適的人們走過低潮，重新拿回身體的主導權！搜尋SearchSearch近期文章因內臟所造成的脊椎歪斜，探討內臟對脊椎的影響CalfRaise：最佳的足部訓練運動腳踝的四條關鍵肌肉一個簡單訓練，改善足底筋膜炎、膝蓋疼痛腰痛、恥骨疼痛、下腹疼痛可能都是剖腹產後的疤痕引起?文章分類個案分享好玩的骨頭與肌肉下半身的秘密腳踝膝蓋動作模式呼吸與核心大腦與心理關於上半身的秘密手腕肩膀脖子和頭部骨盆與骨盆底肌阿舟碎碎念阿舟物理治療小教室粉絲頁阿舟物理治療小教室
此為這個世代最大的矛盾。
」如果回想起來，一點都沒錯要上台演講了，我們十分害怕要表演或準備考試了，我們從來沒有停止焦慮但如果仔細思考，就會發現就算失敗了，我們並不會有生命的疑慮我們永遠都有第二次機會那，我們為什麼還要恐懼更常發生的是，因為恐懼害怕，我們的表現反而不如預期這周我讀了『為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避』這本書提供了一些方法。
他認為恐懼，不應該克服為什麼呢?假設你越是反抗他，結果還是不如預期的話反而會加深『果然我就是無法克服』的心態你應該要選擇『接受』恐懼如何接受，書中提到5個步驟(1)面對恐懼的第一步是『覺察』查覺到自己正在害怕我們常常用視覺用聽覺用五官去感覺外在環境但是我們卻花很少的時間關注自己第一步就是發現自己在焦慮發現自己正在恐懼(2)第二步理解讓自己產生這種情緒的思考方式並接受他害怕每個人都有，就算最頂尖的優秀人才也會害怕書中提到13種思考模式：對於不確定的恐懼、對於妄想的恐懼、對於戰敗的恐懼…等13種辨別他們，並接受他(3)第三部藉由新的思考模式轉變心態改變心態十分重要，我們接受到同樣的生理反應，心跳加劇、呼吸急促、思緒飛快但是決定使用哪種心態得到完全不同的結果一篇2014年6月發表在《實驗心理學期刊》中伍德．布魯克斯：「興奮以待能給你較多信心和能量，因而增加你想像中的正面結果成真的機會。
在恐懼之下嘗試冷靜嗎?你可以試著讓自己保持興奮愉悅(4)(5)第四步第五步明確思考自己應該做的事→執行自己應該做的事控制自己可以控制的事情(過程)、不需要花太多心思在自己所無法控制的事物(結果)這裡其實討論的有點像之前『深夜遇到蘇格拉底』有點像專注在『現在』『這裡』和『自己』不要把接收到的事情貼標籤與賦予意義換句話說，就是專注當下那如果是面對重大抉擇的焦慮與恐懼呢?要不要辭掉工作去打工度假嗎?要不要放棄穩定的工作去創業呢?如果是面對這樣重大抉擇的時候，焦慮恐懼該怎麼辦呢?TED：為什麼你應該要定義你的恐懼而非你的目標？提姆菲瑞斯給你一些靈感，他提出了恐懼清單每個項目至少列出20個項目定義出讓你害怕的事物這些事情如何避免如果真的發生了有方式解決嗎?最後我想用一個最近我看的影片完美詮釋恐懼到底是什麼?【威爾史密斯何必浪費時間擔心？又要害怕還沒發生的事？】https://www.youtube.com/watch?v=Cyftxg3Hw6g&feature=youtu.be那你覺得恐懼的最大問題是什麼?該如何改善呢?相關其他推薦文章查看更多不須呼吸器也能迅速改善打呼和睡眠呼吸中止症的訓練「打呼」與「睡眠呼吸中止症」，是…動作模式,呼吸與核心,大腦與心理頭痛與肌硬膜橋(Myoduralbridge)【重點摘要】1.頭痛的人枕下肌…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉[枕頭推薦]如何挑選枕頭?zzsleeper忘憂枕開箱體驗一夜好眠現代人工作壓力大，常常壓力大到睡…大腦與心理,好玩的骨頭與肌肉PostnavigationNextPostNextPost結果，我就去上情緒密碼了NextPostPreviousPostPreviousPost一萬小時不會讓你變成頂尖，刻意練習才會PreviousPost身體的不適，不應該阻饒你的熱情身體過去的傷害，不該是限制我們人生的理由我希望我可以站在夥伴或是引領人的角色，幫助飽受身體不適的人們走過低潮，重新拿回身體的主導權！搜尋SearchSearch近期文章因內臟所造成的脊椎歪斜，探討內臟對脊椎的影響CalfRaise：最佳的足部訓練運動腳踝的四條關鍵肌肉一個簡單訓練，改善足底筋膜炎、膝蓋疼痛腰痛、恥骨疼痛、下腹疼痛可能都是剖腹產後的疤痕引起?文章分類個案分享好玩的骨頭與肌肉下半身的秘密腳踝膝蓋動作模式呼吸與核心大腦與心理關於上半身的秘密手腕肩膀脖子和頭部骨盆與骨盆底肌阿舟碎碎念阿舟物理治療小教室粉絲頁阿舟物理治療小教室
6. 勝利者心理學強者如何克服恐懼？
勝利者心理學強者如何克服恐懼？ 為什麼遇到困難我只想要逃走？為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰？到底該怎麼做，才能跟莫名的害怕說再見？回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體每日10則精選新聞，立即下載搜尋頻道分類財經理財五角課貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際國際週報兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line最新出刊高雄新市鎮鬼城，開出破天荒價 IC設計主管：竹科根本比不上管理職場競爭力勝利者心理學 強者如何克服恐懼？為什麼遇到困難我只想要逃走？為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰？到底該怎麼做，才能跟莫名的害怕說再見？22745瀏覽數圖片來源：shutterstock分享其他文書摘精選辻秀一如果出版社2017-10-1122745瀏覽數達到心流狀態就能發揮絕佳表現一流人士的心中並不是沒有恐懼。
因為恐懼是每個人都會有的一種情緒。
說起來，恐懼也是人類身為動物，為了保有性命且存活下去的必要情緒。
因為如果不覺得恐懼，就無法察覺危險，有時可能會直接面臨生命存亡的危機。
也就是說，恐懼是動物基於維持生命的本能，而具備的原始情緒。
情緒是由大腦產生的。
也就是說，思考創造出情緒。
由於思考會藉由語言來強化，並產生定義，因此人類比其他動物更容易湧現複雜的情緒。
「情緒的質」決定了「行動的質」不只是恐懼的情緒，還有快樂、憂鬱、喜悅、悲傷、憤怒等，心裡產生的、被稱為情緒的現象，其實是人們在面對外界各種狀況和偶發事件時，使用人類特有的語言來賦予意義而產生的。
對人類來說，情緒不但是行動的開關，也會大大影響行動的品質。
也就是說，情緒既能促成行動、抑制行動，也能決定行動的水準。
比方說，恐懼的情緒，不僅會觸動逃避的開關，有時也會觸動裹足不前、無法行動的開關。
倘若在懷抱著恐懼的情況下採取任何行動，行動的品質將會變低，表現的品質也不會太好。
另一方面，快樂的情緒又是如何呢？廣告快樂的情緒，是提高行動品質的開關。
無論做什麼，因為行動品質提高了，達成目的的可能性也會在瞬間變高。
像這樣，情緒又區分為「提升行動品質」和「降低行動品質」等兩大類。
就像可以區分為「陰和陽」、「積極和消極」一般。
所有情緒都能區分為「疑似流動」和「疑似停滯」行動品質提高時的心理狀態，稱為「心流狀態」。
這是芝加哥大學心理學教授米哈里．契克森米哈賴提倡的概念：「這與行動內容無關；在表現水準高的時候，其心理狀態是共同的，我們將它稱為心流狀態。
」契克森米哈賴博士說：「心流狀態，是指外在的課題條件與自己擁有的技能，維持在極佳平衡時，人的表現會提高。
」如果你能想像一下「熱衷忘我」的狀態，應該會比較容易了解。
廣告在行動品質降低之際所存在的心理狀態，我們稱為「停滯狀態」。
我把「心流狀態」解釋得稍微廣泛一些，我認為所有的情緒都可以區分為「疑似流動狀態」和「疑似停滯狀態」，當偏向於流動狀態時，表現品質就會提高。
對人類來說，恐懼的情緒毫無疑問地屬於停滯狀態。
這對動物而言，是維持生命行動的開關，但是，從人類特有的思考中所形成的恐懼，則是造成我們各種行動品質降低的原因之一。
也就是說，只要人類一思考，就會產生恐懼的情緒，進而支配著我們的行動。
因此，如何與偏向停滯狀態的情緒共處、能否管理這類情緒，是影響表現品質的重要課題。
首先，意識到自己正在做「產生恐懼的思考」廣
因為恐懼是每個人都會有的一種情緒。
說起來，恐懼也是人類身為動物，為了保有性命且存活下去的必要情緒。
因為如果不覺得恐懼，就無法察覺危險，有時可能會直接面臨生命存亡的危機。
也就是說，恐懼是動物基於維持生命的本能，而具備的原始情緒。
情緒是由大腦產生的。
也就是說，思考創造出情緒。
由於思考會藉由語言來強化，並產生定義，因此人類比其他動物更容易湧現複雜的情緒。
「情緒的質」決定了「行動的質」不只是恐懼的情緒，還有快樂、憂鬱、喜悅、悲傷、憤怒等，心裡產生的、被稱為情緒的現象，其實是人們在面對外界各種狀況和偶發事件時，使用人類特有的語言來賦予意義而產生的。
對人類來說，情緒不但是行動的開關，也會大大影響行動的品質。
也就是說，情緒既能促成行動、抑制行動，也能決定行動的水準。
比方說，恐懼的情緒，不僅會觸動逃避的開關，有時也會觸動裹足不前、無法行動的開關。
倘若在懷抱著恐懼的情況下採取任何行動，行動的品質將會變低，表現的品質也不會太好。
另一方面，快樂的情緒又是如何呢？廣告快樂的情緒，是提高行動品質的開關。
無論做什麼，因為行動品質提高了，達成目的的可能性也會在瞬間變高。
像這樣，情緒又區分為「提升行動品質」和「降低行動品質」等兩大類。
就像可以區分為「陰和陽」、「積極和消極」一般。
所有情緒都能區分為「疑似流動」和「疑似停滯」行動品質提高時的心理狀態，稱為「心流狀態」。
這是芝加哥大學心理學教授米哈里．契克森米哈賴提倡的概念：「這與行動內容無關；在表現水準高的時候，其心理狀態是共同的，我們將它稱為心流狀態。
」契克森米哈賴博士說：「心流狀態，是指外在的課題條件與自己擁有的技能，維持在極佳平衡時，人的表現會提高。
」如果你能想像一下「熱衷忘我」的狀態，應該會比較容易了解。
廣告在行動品質降低之際所存在的心理狀態，我們稱為「停滯狀態」。
我把「心流狀態」解釋得稍微廣泛一些，我認為所有的情緒都可以區分為「疑似流動狀態」和「疑似停滯狀態」，當偏向於流動狀態時，表現品質就會提高。
對人類來說，恐懼的情緒毫無疑問地屬於停滯狀態。
這對動物而言，是維持生命行動的開關，但是，從人類特有的思考中所形成的恐懼，則是造成我們各種行動品質降低的原因之一。
也就是說，只要人類一思考，就會產生恐懼的情緒，進而支配著我們的行動。
因此，如何與偏向停滯狀態的情緒共處、能否管理這類情緒，是影響表現品質的重要課題。
首先，意識到自己正在做「產生恐懼的思考」廣
7. 目前您搜尋的關鍵字為: 克服恐懼的心理
博客來搜尋,關鍵字:克服恐懼的心理,分類:全館,博客來搜尋結果熱門搜尋【我要重新搜尋】克服恐懼心理精準搜尋模糊搜尋您輸入的關鍵字:克服恐懼的心理分類(單選)所有商品(494)圖書(371)影音(13)雜誌(3)電子書(107)顯示所有篩選配送方式(可複選)可超商取貨(387)可海外宅配(385)可港澳店取(370)可新加坡店取(369)可菲律賓店取(372)上市日期(可複選)一個月內上市新品(7)本週上市新品(2)電子書(可複選)適合手機平板閱讀(85)適合平板閱讀(22)其他(可複選)現在可購買商品(343)價格範圍-清除篩選確認搜尋結果共494筆,頁數1/21排序依準確度上市日期(新→舊)上市日期(舊→新)優惠價(高→低)優惠價(低→高)暢銷度呈現:列表小圖內在獲勝：別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力中文書,皮帕．葛蘭琪 郭騰傑,潮浪文化,出版日期:2021-03-31優惠價:79折,395元驅動力的來源。
與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。
本書特色●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插引用多項個案，引人入勝。
●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以......more放入購物車試閱擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延中文書,尼爾‧費歐 許宜庭,遠流,出版日期:2018-05-30優惠價:9折,252元拖延不是習性問題，而是一種自我保護的方式，一直強迫自己「好起來」，反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。
其實，只要正面處理內心的恐懼和焦慮，拖延的行為自然會蛻變為積極行動!無論你是……※遲遲交不出論文或報告......more放入購物車試閱做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉中文書,林慶昭,好事文化事業出版社,出版日期:2016-12-05優惠價:9折,270元去做害怕做的事?本身就是克服「害怕」的唯一良方。
行動，是戰勝害怕心理的最好方式。
當你在猶豫不決的時候，這個世界就很大；當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。
你，到底在害怕什麼?消極心態，自我設限，往往遇到......more放入購物車恐懼的力量：因為恐懼而無所畏懼，無私、利他，在於同理他人恐懼!一位心理學家探索大腦、神經和行為科學，實證揭露人性善惡真相之旅【二版】中文書,艾比蓋爾‧馬許 潘昱均,奇光出版,出版日期:2020-10-07優惠價:79折,316元，真正無私英雄不是起於缺乏恐懼，而是因為恐懼。
會把陌生人從火裡救出來，從水裡拉出來，捐腎給他，似乎都是因為真的知道所謂「害怕」是什麼意思。
這樣的認知也許部分是他們幫助他人的動力，他們的勇敢藏在辨識痛苦、同理痛苦的能力裡，同時在危險面前戰勝並克服......more放入購物車試閱內在獲勝：別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力(電子書)中文電子書,皮帕．葛蘭琪 郭騰傑,潮浪文化,出版日期:2021-03-31優惠價:88折,308元驅動力的來源。
與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。
本書特色●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插引用多項個案，引人入勝。
●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以......more放入購物車試閱首先，打好關係：提升職場人氣、帶團隊、解決衝突、克服恐懼、發揮影響力的52個簡單技巧中文書,梅蘭妮・A・卡茲曼 李芳齡,星出版,出版日期:2020-05-13優惠價:69折,290元忠誠度——把工作連結更大的使命，給別人時間，滿足人們的自戀，製造歡笑5化解衝突——發揮同理心，解讀他人的情緒，道歉，化繁為簡6克服恐懼——走出安適區，展現人情味，促進交流，務實樂觀7創造更大的影響力——探索未知，敬重歷史，挑戰......more放入購物車試閱首先，打好關係：提升職場人氣、帶團隊、解決衝突、克服恐懼、發揮影響力的52個簡單技巧(電子書)中文電子書,梅蘭妮・A・卡茲曼 李芳齡,星出版,出版日期:2020-05-13優惠價:85折,250元——發揮同理心，解讀他人的情緒，道歉，化繁為簡6克服恐懼——走出安適區，展現人情味，促進交流，務實樂觀7創造更大的影響力——探索未知，敬重歷史，挑戰現狀，大膽做夢高效推薦「認識梅蘭妮・卡茲曼的人，都敬佩她建立真誠連結的能力......more放入購物車試閱從唯唯諾諾到予取予求的暗黑心理術：克服心魔、自信爆棚!5
與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。
本書特色●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插引用多項個案，引人入勝。
●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以......more放入購物車試閱擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延中文書,尼爾‧費歐 許宜庭,遠流,出版日期:2018-05-30優惠價:9折,252元拖延不是習性問題，而是一種自我保護的方式，一直強迫自己「好起來」，反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。
其實，只要正面處理內心的恐懼和焦慮，拖延的行為自然會蛻變為積極行動!無論你是……※遲遲交不出論文或報告......more放入購物車試閱做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉中文書,林慶昭,好事文化事業出版社,出版日期:2016-12-05優惠價:9折,270元去做害怕做的事?本身就是克服「害怕」的唯一良方。
行動，是戰勝害怕心理的最好方式。
當你在猶豫不決的時候，這個世界就很大；當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。
你，到底在害怕什麼?消極心態，自我設限，往往遇到......more放入購物車恐懼的力量：因為恐懼而無所畏懼，無私、利他，在於同理他人恐懼!一位心理學家探索大腦、神經和行為科學，實證揭露人性善惡真相之旅【二版】中文書,艾比蓋爾‧馬許 潘昱均,奇光出版,出版日期:2020-10-07優惠價:79折,316元，真正無私英雄不是起於缺乏恐懼，而是因為恐懼。
會把陌生人從火裡救出來，從水裡拉出來，捐腎給他，似乎都是因為真的知道所謂「害怕」是什麼意思。
這樣的認知也許部分是他們幫助他人的動力，他們的勇敢藏在辨識痛苦、同理痛苦的能力裡，同時在危險面前戰勝並克服......more放入購物車試閱內在獲勝：別再假裝堅強，讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思，找回幸福的驅動力(電子書)中文電子書,皮帕．葛蘭琪 郭騰傑,潮浪文化,出版日期:2021-03-31優惠價:88折,308元驅動力的來源。
與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。
本書特色●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插引用多項個案，引人入勝。
●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以......more放入購物車試閱首先，打好關係：提升職場人氣、帶團隊、解決衝突、克服恐懼、發揮影響力的52個簡單技巧中文書,梅蘭妮・A・卡茲曼 李芳齡,星出版,出版日期:2020-05-13優惠價:69折,290元忠誠度——把工作連結更大的使命，給別人時間，滿足人們的自戀，製造歡笑5化解衝突——發揮同理心，解讀他人的情緒，道歉，化繁為簡6克服恐懼——走出安適區，展現人情味，促進交流，務實樂觀7創造更大的影響力——探索未知，敬重歷史，挑戰......more放入購物車試閱首先，打好關係：提升職場人氣、帶團隊、解決衝突、克服恐懼、發揮影響力的52個簡單技巧(電子書)中文電子書,梅蘭妮・A・卡茲曼 李芳齡,星出版,出版日期:2020-05-13優惠價:85折,250元——發揮同理心，解讀他人的情緒，道歉，化繁為簡6克服恐懼——走出安適區，展現人情味，促進交流，務實樂觀7創造更大的影響力——探索未知，敬重歷史，挑戰現狀，大膽做夢高效推薦「認識梅蘭妮・卡茲曼的人，都敬佩她建立真誠連結的能力......more放入購物車試閱從唯唯諾諾到予取予求的暗黑心理術：克服心魔、自信爆棚!5