文長慎入....... 從我出生以來，我的家庭就是充滿暴力與恨我有一個姊姊，一個弟弟， 家裡是傳統觀念的重男輕女爸爸疼弟弟，媽媽疼姊姊，所以 ...

H先生：我媽媽是一個躁鬱症患者，在我小時候她就一直在不斷的病發，也曾經 ... 現在我已經25歲，她今年突然打電話給我，說她已經有所好轉。

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現在我已經25歲，她今年突然打電話給我，說她已經有所好轉。

  其實我不恨她，但是卻沒有親密的感覺，我還是會關心她，但是我卻不想跟她談話，在她的談話中還是不斷的把過去拿出來說，在傳訊和對談中總是嚴重讓我感到不舒服，想離開跟她的對話。

  我一直勸她遠離那些思想，但是她總是覺得我不理解她，可是我覺得她對我小時候的影響，我都放下了，為什麼她現在還要跟以前一樣用情緒來壓迫我。

   我現在懷孕了，我其實不想因為她的拋棄對她不聞不問，但是又因為我懷孕，我更不想被她的情緒和言行所影響。

  我的婆婆認為我應該跟我媽媽建立好母女關係，但是我真的有難處。

  我到底應該用什麼方式？我目前是希望偶爾聯絡關心，但是我不想跟她聊天，因為每次聊天的感受都不太好。

是不是我太冷血？我真的無法跟一個10年沒有生活交集的母親一下子建立親密的感情，雖然我放下了對她的怨，但是也難以說上愛！   H這樣說 記得前一陣子有部電視戲劇名為「你的孩子不是你的孩子」，我雖然沒有仔細瀏覽，但我大概知道內容想要說的含義為何！妳的情況，恰巧就是這部戲劇的另外一種呈現。

  我不是什麼心理學家，也不是諮商師，但是在我心裡面對於這種親情有自己一套很堅定的解釋。

基本上妳永遠都是他的孩子，但也永遠都不是她的孩子。

在血緣上有關係的人，因此被稱為親子。

  在感情上沒有連結的人，對我來說那就只是個認識的人罷了。

妳會因為一條領養來的狗過世而傷心欲絕，但妳卻有可能面對一個有血緣關係的親戚死亡只略帶惋惜。

世界上的萬物都有其來源，但是那來源並不代表妳們之間有任何責任。

   爸媽不需要對妳有責任，他們生下妳，養育妳，是出自於愛妳。

等到他們老邁，等到我們茁壯，我們也沒有責任照顧他們終老。

我們會願意這樣做，是出自於愛他們。

也就是說，當兩代之間的關係只剩下血緣，而沒有感情的時候，其實那些所謂的責任，都只是世俗的眼光罷了。

  妳文中提到婆婆希望你們關係良好，這我可以理解。

但我相信她不能理解的是現代人對於人際關係，親情之間的觀念已經有所轉移。

  在我看來妳做的很好，因為妳對她沒有恨，反而還有一種自己內心對於親情的義務，因此和她持續接觸。

這樣就夠了。

  人與人之間的對待，是出自於內心想望，妳有多愛她，就會做出多少愛的舉動，勉強了，都是多餘，都是負擔，都是累贅！問題是，妳改變不了傳統長輩的觀念，或者身邊人的眼光，但我相信這也是妳寫信給我的原因之一吧！請妳相信我，妳做的很好，只要再把自己的心態更堅定，知道自己是本著什麼樣的心意在行動，那樣就好。

  祝福妳。

  PS：想要詢問H關於感情方面（工作，人生亦可）問題的人兒，可以將自己的故事經過（儘量在500字內）私訊在H臉書粉絲專頁（搜尋「作家Ｈ」），方便的話留下兩人的西元

身為新手媽媽，沒有幫手，也沒人可訴說。

帶孩子的過大 ... 結果，醫生說我有輕微的躁鬱症，我會瘋狂買東西的時候，就是躁症發作。

」 說到這， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了0%首頁家庭家庭關係當媽媽一定要先滿足所有人的要求，才有機會做自己嗎？作者：Editor發表日期：2021-03-12收藏關鍵字：媽媽、家庭、情緒、憂鬱症一年前，因為憂鬱症與朋友介紹，雅文輾轉找上了我。

那時候的雅文是家庭主婦，生了一對雙胞胎的她，在婆婆、先生的「期待」下，放棄了原本高薪的工作，專心在家裡帶小孩。

身為新手媽媽，沒有幫手，也沒人可訴說。

帶孩子的過大壓力與失控感，和她以前在工作中的狀況很不一樣...... 「『沒有自己』是正常的。

當媽媽之後，全世界都不希望你有自己。

」我面前是一個打扮入時的超級美女，動作也極為優雅，坐在諮商室的沙發上，敝所立即蓬蓽生輝，閃閃發亮，彷彿搖身一變成為時尚雜誌的攝影棚。

我忍不住想到一句話：「整個世界，都是我的攝影棚。

」超級吻合。

這樣的她，完全看不出來是兩個孩子的媽。

她是雅文。

一年前，因為憂鬱症與朋友介紹，雅文輾轉找上了我。

那時候的雅文是家庭主婦，生了一對雙胞胎的她，在婆婆、先生的「期待」下，放棄了原本高薪的工作，專心在家裡帶小孩。

身為新手媽媽，沒有幫手，也沒人可訴說。

帶孩子的過大壓力與失控感，和她以前在工作中的狀況很不一樣。

工作上的她，呼風喚雨，工作與解決問題能力極強，幾乎沒有能難倒她的事情。

雅文討厭失控感，所以她喜歡、也習慣控制每一件事情，希望事情都能按照自己的計畫走。

能力很好、做什麼事都學得很快的她，也成功地讓她的生活一直都井然有序，各方面都非常完美。

直到她生了小孩，成為「家庭主婦」，一次還來一對雙胞胎。

嬰兒完全沒得商量，也無法控制、難以理解，加上沒有人幫她，讓雅文第一次感受到生活的失序，與自己能力的極限。

「原來，我不是每件事都做得到。

」那是極為無力的感覺。

我不見了「你會感受到很深的失望，不只是對身邊的人、對老公，對那些沒伸出援手，卻意見很多的人；還包含對你自己的失望。

」雅文喝了一口水，順手優雅地擦掉水杯上的口紅漬。

「回頭來看，生了孩子之後，真的失去了很多東西。

最可怕的是，你突然不認得在鏡子裡的那個人是誰，那個看起來兩眼無神、蓬頭垢面的可憐鬼是誰；然後，你才發現那是你。

」她一邊的嘴角上揚了一下。

「那時候，我時常覺得寂寞孤單；最孤單的感受，是你發現：你再也回不去以前的樣子，你自己不見了。

」不過，不習慣讓別人失望的雅文，仍然拚了命地做好每一件事：照顧小孩、夜奶、整理家務、做飯……雅文讓自己機械式地做好每一件別人期待她「應該」做的事情，直到她撐不下去，失去動力為止。

「後來醫生跟我說，我罹患憂鬱症。

老實說，我很驚訝，我一直以為，像我抗壓性這麼高的人，不可能會憂鬱。

原來，我還是過度高估自己的抗壓性。

」雅文自嘲地笑了笑。

       或許憂鬱的出現，與其說是雅文自認的「抗壓性太低」，還不如說，是在這樣忙亂的生活中，沒有任何援助的狀況下，面對「被迫犧牲掉的自己」，所帶來的失落與難受。

天天覺得自己「不好」。

那個「好的自己」，不知道跑哪去了？還能不能找回來？這個「憂鬱」，雖然一點都不討喜，但最大的功能，可能是提醒了忙到沒有時間難過的雅文，讓她有機會好好難受，知道自己丟失了什麼寶貴的東西。

延伸閱讀：完美媽媽最可能有恐慌症？花1分鐘檢測看看我就是要做到完美，堵住你們所有人的嘴「過了快一年，我終於決定要回歸職場。

幸好之前的老闆很幫忙，他願意讓我有幾天在家工作、幾天去公司。

我也找了到府服務的保母，讓我在家工作時，一樣能專心。

這些安排下來，我覺得以前的自己似乎又回來了，好像變得越來越有力氣、越來越積極，也越來越快樂。

」「我不但把工作處理得很好，我也要求自己，一定也要把小孩、把家裡打理好。

我絕對不要讓人有機會說，

由於家中長輩不理解乃至畏懼精神疾病，導致患有躁鬱症的母親錯過了治療黃金期。

這個因為「家醜不外揚」而造成的遺憾，成了妤恒投入精神 ...2020/11/15,社會PhotoCredit:Achó方格子vocus方格子vocus致力於成為華文創作者的第一站，以多元模式創造價值，期望讓每位專注的創作者自在分享、交流，放送你的知識與想像。

在關鍵評論網的文章，都是由方格子創作者個別創作，透過「方格子直送」計劃授權轉載。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文作者：SyndAvant（採訪：游家權｜攝影：Achó｜核稿：王瑀）「如果有人跟我說要早點求助，也許真的會不一樣」媽媽在我國小五年級的時候就發病了，到現在已經10年，後來的治療一定是延誤了。

躁鬱症容易變成不可逆的精神損害，像我跟我媽媽講話，他有時候會比較遲鈍。

我有時候會想，如果我國小就知道這件事，或家裡的人有好好去處理，或是我媽媽那時候有去諮商，有好好治療、服藥的話，那些傷害根本不會那麼大⋯⋯在演講「有個憂鬱症怪獸，名叫小鬱」與專訪中，《小鬱亂入》作者林妤恒感慨地提到，由於家中長輩不理解乃至畏懼精神疾病，導致患有躁鬱症的母親錯過了治療的黃金期。

而這個發生在至親身上的遺憾，或許成了妤恒長期投入精神疾病去汙名化與學習成為陪伴者的動力。

「我的媽媽好像跟別人不一樣」「國高中的時候，真的是一個很不舒服的經驗跟回憶。

」妤恒國中時，母親處在躁鬱症中低潮的鬱期，無力打理家務，甚至曾用壞掉的食物給妤恒當早餐。

高中準備升大學時，他的母親轉為過度亢奮的躁期，睡眠需求減少，時常半夜起來做事。

被吵醒而睡不好的妤恒，只能在上課時打瞌睡補眠，結果被老師訓誡「你怎麼一直睡啊？考不上好大學，你的人生就毀了。

」對於母親的狀況，妤恒的長輩抱持「家醜不能外揚」的態度，「像我阿嬤就會說『你千萬不可以讓別人知道你媽媽跟別人不一樣。

』」後來妤恒鼓起勇氣向導師求助──「我媽媽好像有憂鬱症，學校有沒有資源可以幫助他？」老師卻建議妤恒搬家，以學測為重。

「那次我決定再次封閉我的心，不信任任何人，也不想要求助。

」感到孤立無援的妤恒，也因此對母親有許多無法理解與諒解的地方。

直到大學製作「小鬱亂入」時訪談母親，妤恒才得知他並非憂鬱症。

而隨著對精神疾病的理解漸增，母女關係有了改變，妤恒也意外成為助人者。

PhotoCredit:Achó助人界線與責任──助人前必先自助以普及憂鬱症知識、消除憂鬱症汙名化為目標的「小鬱亂入」，是妤恒和白琳兩位台科大學生費時一年的設計系畢業製作成果，也經過醫師與心理師的審閱。

在多角化且積極的經營下，小鬱亂入得到2016年德國紅點傳達設計獎，臉書粉專超過三萬人追蹤，非營利平台至今月瀏覽量仍有五到八萬人次，還出了專書。

當小鬱亂入較為人所知後，各種求助訊息如雪片般飛來，巔峰時期，每天多達十幾人私訊求助粉專，包括來訊者想自殺、自己或親友有精神疾病，但當事人不知道如何是好等棘手內容。

妤恒說：「那時候覺得我做小鬱亂入，有這個責任，我就會一個一個回，一直到有人說『我等下要去跳樓』，然後他就沒有回了。

我想說完了，他如果去世了，是不是我的問題？」這些其實是需要心理工作者處理的專業難題，讓深感無力負荷的妤恒前去求助輔導室。

諮商師跟他說，「其實那些人不是你的責任，你甚至連他長什麼樣子都不知道。

」「你自己狀態不好，要怎樣繼續做這個專案？」妤恒說：「我第一時間很難接受這些論點，但是當你身邊的人淪陷的時候，你要做好的就是不要讓自己也淪陷。

在照顧別人之前，你要先把自己給顧好。

」轉念後的妤恒，將小鬱亂入調整成轉介心理衛生資訊的平台，讓自己暫時獲得喘息。

然而，挑戰接踵而來，妤恒出國留學後，他最好的朋友得了憂鬱症。

PhotoCredit:小鬱亂入陪伴者的難題：該幫多少，又要如何幫？妤恒表示，即便他曾寫過〈如何面對憂鬱症患者：五件你可以做的事〉，但是當真的要實踐時又是另一回事，所以他會時不時回頭複習文章中的陪伴要點。

妤恒說，首先要鼓勵被「小鬱亂入」的朋友就醫，不要嘗試自己去幫他「復原」，因為非專業者常會操之過急，弄得自己心累，對方的壓力也更大。

「你可以做的就是陪伴、傾聽。

對方想自殺的時候，你要去陪他討論這件事。

」妤恒認為，陪伴時最難做到的是「不要不理他」。

我家是單親家庭，從國小開始跟我媽兩個人一起住，因為媽媽一個人需要負擔家裡的所有支出、還有另外的房貸、前年還有車貸等等，所以導致她 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名我媽媽是不是有躁鬱症心情2018年8月23日22:26我家是單親家庭，從國小開始跟我媽兩個人一起住，因為媽媽一個人需要負擔家裡的所有支出、還有另外的房貸、前年還有車貸等等，所以導致她經濟方面壓力大。

而我在高中也開始出去打工，支付自己生活費和學費，但是好像還是沒有減輕太多媽媽的壓力。

從國小開始我就有印象我媽是會因為我沒有做家事破口大罵，國中開始也會因為工作回家因為家裡不夠整潔發脾氣，要我寫下做家事的時間表，罰寫要保持家裡整潔，一直打罵到高中，大學才沒有再打我。

高中因為有偷交了一個男朋友被發現，開始被要求下課立刻回家，如果媽媽不在，要用家裡的電話打給她的手機證明，說是學生下課穿制服在街上亂晃很不好看，還規定我只有五六日才能跟朋友出去。

有一次我在星期五跟朋友出去，用簡訊的方式跟媽媽報備，結果她手機沒有電沒有看到，到晚上九點的時候突然打給我，我那時候就有不好的預感，果然一接起電話就是被大罵，叫我現在立刻馬上回家，還落下一句我死定了，我當下非常害怕開始哭起來，最後是我朋友提出陪我回家一起道歉，我才沒有被打。

最莫名的是高中有一天我放假在家睡午覺，媽媽買東西回來，把機車停在樓下。

那時候我們住在二樓，所以我媽直接從一樓叫我，我聽到之後醒過來但是意識還不是很清楚，我以為是要叫我一起出去買東西，我就去換衣服整理頭髮。

弄到一半的時候我媽突然回來，她提著很多東西進門，一進門就拿拖鞋搧我一巴掌，罵我怎麼讓她在大太陽下等那麼久，讓她自己一個人提重物上來，我也試圖解釋但是她完全聽不進去。

總之平常的生活就是因為沒做家事，被打被沒收手機，每次生氣就會威脅說要把手機電腦電視雜壞，有幾次還會氣到把床單掀起來，掃掉所有桌面的物品，口中罵我很不孝順等等。

剛才也因為我倒垃圾的時候沒有注意到廁所還有一袋回收，漏掉了沒丟而發怒，但是她卻說不只是因為這件事，是因為都快九點了我還沒洗澡等等，很多事情讓她才這麼生氣。

我不知道是我沒有做到家事、晚睡、沒有報備等等這些瑣碎的事情真的很過分，還是媽媽真的有情緒方面的問題。

每次被打罵就會很想搬出去，但是因為媽媽只有我一人，我又覺得我不能這麼做，可又覺得只要待在家就被罵的日子很痛苦。

13・回應7文章資訊共7則回應男國立東華大學B1・2018年8月23日22:501非專業科系，但光看你的敘述，令堂應該是有情緒或精神、心理等方面的問題如果無法協助令堂就醫就只能想辦法脫離令堂台灣長期以來對心理、精神方面有障礙的人有很大的汙名化與歧視導致很多人真的有這方面問題卻不願承認跟就醫傷害的都是身邊愛他的人現代這個社會只要斷了通訊方式、搬離開家就很再找到人了雖然看似對令堂很無情但你也應該保護自己等到哪天上社會新聞就已經來不及了父母管教小孩是理所應當但很多社會新聞都是因為父母或家長管教不當造成的不管令堂是否有情緒或心理精神上的問題切記那都不是你造成的女國立彰化師範大學B2・2018年8月24日00:430躁鬱症的躁不是脾氣暴躁的意思是躁期發作的症狀同時又要有鬱期會發作的狀況詳細你可以上網查，非常多資訊至於你描述的事情部分看起來你的母親在情緒控制不太ok搞不好有什麼原因最好是尋求精神科醫生還有心理治療噢！至於她如果真的不願意只能勸你盡量閃遠一點了😣男佛光大學B3・2018年9月13日23:571我媽也是，幾乎一樣的症狀！我真的快受不了了！匿名這則回應已被刪除2018年11月2日14:10已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女長庚大學B5・2019年2月3日15:260女國立臺灣大學B6・2019年12月28日09:120跟我媽一樣呢，全世界都改變不了她C匿名B7・1月30日02:370我媽也是這樣回她幾句話就說我頂嘴真的是快瘋了服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

媽媽媽媽有躁鬱症，該怎麼辦在我國小一年級時我第一次發現媽媽情緒有很大的波動那是我國小第一次段考。

因為早早寫完考卷並不知道考試間 ...玩樂天下跳到主文加入部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Mar01Fri201310:23媽媽有躁鬱症，該怎麼辦媽媽媽媽有躁鬱症，該怎麼辦在我國小一年級時我第一次發現媽媽情緒有很大的波動那是我國小第一次段考。

因為早早寫完考卷並不知道考試間不能說話於是轉過頭去跟同學聊天。

接著想當然爾傳到媽媽耳裡當下她便把我揍了一頓並且一直大哭問我會不會被退學我會不會是個壞孩子連續一個禮拜都在打我跟質問我。

她從小就沒有爸爸而且經濟狀況非常差她常常跟我說她以前多苦多苦每次都會抱怨說成績比她差的同學都考上高中她卻不能去考。

另外我爸爸是殘障者但是有經濟能力。

媽媽對他殘障這件事非常沒有安全感一直教育我跟妹妹尤其是我說要比同齡的人成熟很多很多要獨立。

從此在國小一年級之後媽媽在情緒不穩時就常教訓我並且她非常喜歡把我逼到角落或者牆邊不讓我有地方走接著就猛呼我巴掌跟亂踢我。

之後我就被她強迫去學珠心算了當然要求更嚴打罵更嚴重。

我們家有一位叔伯他似乎在大人耳裡不務正業喜歡吹虛。

媽媽跟他發生過很多次嚴重衝突非常討厭他。

我發現只要他有出現媽媽情緒不穩就常常算到我頭上也常對我說我會變成他那樣不務正業我好像變成她壓力發洩的出口總之就是我似乎是個人型樣板沙包一樣。

我上網查過類似關鍵字有一些人好像跟我類似只是發生的事不完全相同。

1.Re:[問題]我媽媽有躁鬱症請幫幫我http://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1232501724.A.B19.html2.躁鬱症的媽媽http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=16111125006263.我很想殺了我媽..只要能讓她閉嘴怎樣都好http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007112403678我覺得我分別在某些地方跟上面三篇類似所以就先放上來。

接著在我小三的時候我的前額被她砸破了流了滿臉的血一直滴到身上原因是我洗澡晚了五分鐘出來她就爆怒又大哭了詳細的細節我記不太清楚。

我只記得她看到我血噴出來後似乎有嚇到於是我趁隙逃到樓下找爸爸求救。

當時驚動到隔避的奶奶也過來查看可是他們親戚總是認為這是在管教只不過嚴了點。

去醫院上手術台縫合傷口爸爸要我騙醫師是自己跌倒的否則媽媽會被抓走於是我照辦了。

當下心裡很恨媽媽。

諷刺的是我的額頭上還有當時用來砸我的吹風機口的鐵網印。

隨著我越長越大媽媽對我的支體衝突就越來越多包含到了深夜1點還把我逼到角落呼我巴掌是每次都會另外拿熱水潑我、吐我口水、揍我肚子、重踩我的腳還有拿菜刀抵著我的脖子這次妹妹有看到妹妹嚇得大哭大叫爸爸衝上來媽媽才把菜刀丟一邊。

當然還有言語上的羞辱像是孬種、俗仔等等。

其實我一路到成年成績都算不錯全校前10名內但是總會被她冷嘲熱諷。

到了我上國中開始認識異性朋友並非男女朋友。

但是她會非常敏感認為別人會把我搶走她甚至曾到學校找過一些同學並且對我講說她會忌妒。

還常常對我說她認為她的小孩都是美的別人的小孩在她眼裡都很醜。

之前網咖一度非常盛行我從來沒想過要進去但是她非常焦慮。

抓著我的領口對我說你要是進去我就打斷你的腿。

我從來沒踏進去過但是她每次一生氣揍我後就一直要趕我進去網咖或者在半夜把我趕出門好像完全不在乎我安危一樣她真的把我趕走了總共16次我到現在都還記得。

國中時爸爸肢障的腳又潰爛開刀了她一個人到外縣市醫院照顧爸爸我在家裡讀書順便照顧妹妹因為當時沒有經濟收入她更焦慮了常常一直哭。

就算一個月後爸爸康復回家開始賺錢了她還是常常一直哭。

這時後她情緒更反覆無常了常常爆怒或者一邊哭一邊露出詭異的笑到我房間來猛踢我的東西雜爛我的音響拿剪刀猛刺桌子另外還是一樣喜歡把我逼到角落。

因為國中我開始發育了不像以前一樣矮小會想要伸手檔住她的巴掌可是她總是靠很近又一直堅持我會對她還手以這個理由對我打得更用力常常對我又哭又大叫又亂摔東西接著就自怨自艾又哭起來接著就開始怪我是我害她變成這樣常說你以為你功課好了不起嗎?我沒有養你你可以活到現在

我不知道大家了不了解躁鬱症簡單來說就是除了憂鬱症的悲觀還會突然很開心或是一瞬間暴怒你無法預測她的情緒與反應就像有顆炸彈在你身邊而 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名我的媽媽有重度躁鬱症心情2015年4月5日00:56我不知道大家了不了解躁鬱症簡單來說就是除了憂鬱症的悲觀還會突然很開心或是一瞬間暴怒你無法預測她的情緒與反應就像有顆炸彈在你身邊而你不知道它何時會爆炸我媽媽在我很小的時候因為離婚罹患了重度躁鬱症那個時候沒有人告訴我這件事情對於一個五歲小女孩來說這件事也不在她能理解的範圍內吧但我知道我常常惹我媽媽不開心她幾乎沒有稱讚過我一點小事都可以讓她爆炸然後我的身上就多了一道道瘀青日復一日除了身上的瘀青我還必須忍受言語上面的攻擊腦殘智障豬頭白痴這些都還好我最害怕她生氣時說的話她說她不要我了她一直認為離婚後養育我是個錯誤早知道當初就把我給我爸她的青春可以不用浪費在我的身上為什麼她付出一切我卻不如她的預期她也時常想一死百了想就這樣從頂樓一躍而下死去之後墓碑上不要有我的名字接著她逼著我打給我爸要我爸帶我走我親耳聽到我爸說不要鬧了啦他沒時間照顧我一般家庭的人可能無法想像最愛的人有這種疾病的痛苦與壓力我不知道正常人面對這種情況會如何但小小的我已經快要無法負荷在每次情緒崩潰時只能自我壓抑逼著自己堅強我不知道能跟誰說我不知道該怎麼辦因為小孩子說的話沒有人會相信因為每一個大人在長大之後都忘記自己年幼時並不是無知的想起每一次想哭就躲在被子裡面哭到鼻涕眼淚直流還是忍住不發出聲音的小女孩我明白妳現在還在努力往更好更棒的路上就算過了這麼多年狀況依舊沒什麼改善依然要傻傻的相信明天還會更好的雖然全世界妳最愛的人現在妳還無法讓她快樂至少妳要讓自己快樂一些不要被情緒勒索了妳真的很棒妳很堅強很善良家人不肯定妳並不代表妳是不好的有一天妳能做到的可以讓最重視的那個人以妳為榮要相信這一切都會過去的要一直這麼相信著期盼和我有一樣經歷的人都能繼續勇敢下去不要放棄會更好的小日子147・回應17文章資訊熱門回應男國立臺灣大學B5・2015年4月5日01:0217既然原po說是"躁鬱症"，可能已經有尋求精神科醫師的協助了吧(?)如果有的話，還可以和醫師多討論；如果沒有的話，小弟建議妳趕快去吧XD另外，除了服藥之外，不知道妳是否有辦法陪媽媽改善運動和飲食呢?運動對焦慮和憂鬱的polar有點幫助。

「非競爭性」、「反覆及韻律性」、「愉悅性」會比「競爭性」、「規則繁複性」的較好。

2至3個月以上的規則運動，情緒改善效果較明顯。

飲食的話，Omega-3(深海魚油)、葉酸(深綠色葉菜類、小麥胚芽、堅果、波菜、蘆筍、甘藍、酵母、肝臟、南瓜、馬鈴薯、豆類、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、牛奶)。

可以考慮看看~加油囉！如果很累的話，不要忘記也為自己找個出口~~女逢甲大學B9・2015年4月5日01:0917加油💪💪💪我的媽媽也有憂鬱症有時也會做出衝動的行為像是爬窗戶或是跑去頂樓雖然每次拉他和他拉扯很辛苦自己也很難受但我都會告訴自己總有一天你會感謝這些發生在你身上的事然後就會有力量了希望我們都能加油👍👍👍共17則回應女新加坡大學音樂系B1・2015年4月5日00:591加油！！（抱男淡江大學化學系化學與生物化學組B2・2015年4月5日00:591加油!男義守大學公共政策與管理學系B3・2015年4月5日01:011加油！妳這種糾結不是一般人能理解，相信上蒼祂只是給妳個考驗，總有妳母親會好的，一切都會美好的，不要放棄任何希望！！！加油喔！女國立嘉義大學特殊教育學系B4・2015年4月5日01:021有躁鬱症的家人真的很辛苦呢…原po加油哦⊙﹏⊙男國立臺灣大學B5・2015年4月5日01:0217既然原po說是"躁鬱症"，可能已經有尋求精神科醫師的協助了吧(?)如果有的話，還可以和醫師多討論；如果沒有的話，小弟建議妳趕快去吧XD另外，除了服藥之外，不知道妳是否有辦法陪媽媽改善運動和飲食呢?運動對焦慮和憂鬱的polar有點幫助。

「非競爭性」、「反覆及韻律性」、「愉悅性」會比「競爭性」、「規則繁複性」的較好。

2至3個月以上的規則運動，情緒改善效果較明顯。

飲食的話，Omega-3(深海魚油)、葉酸(深綠色葉菜類、小麥胚芽、堅果、波菜、蘆筍、甘藍、酵母、肝臟、南瓜、馬鈴薯、豆類、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、牛奶)。

可以考慮看看~加油囉！如果很累的話，不要忘記也為自己找個出口~~女國立臺北大學B6・2015年4月5日01:050加油!!女國立彰化師範大學公共事務與公民教育學系B7・2015年4月5日01:080原po加油!!希望妳可以有排解情緒的出口也要相信自己的人生一定會更好衷心