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介紹情緒起伏大是怎麼回事，情緒起伏大的原因，情緒起伏大怎麼辦，如何治療等。

當你的情緒或者心理在短時間內很容易就大起大落的話 ...情緒起伏大跳轉到:導航,搜索A+醫學百科>>情緒起伏大當你的情緒或者心理在短時間內很容易就大起大落的話，那麼你可能患上了「情緒病」，這是心理不健康的一種症状。

很多人對情緒病並不重視，認為只是一種心理波動而已，但是如果這個時候不加以治療的話，那麼就將導致更嚴重的心理疾病出現，甚至對生命安全造成傷害。

目錄1情緒起伏大的原因2情緒起伏大的診斷3情緒起伏大的鑒別診斷4情緒起伏大的治療和預防方法5參看情緒起伏大的原因由於過度或短暫興奮、抑鬱、焦躁等情緒引起的情緒波動及精神狀態不佳，是一種非常普遍的都市心理疾病。

情緒起伏大的診斷情緒病的分類單相情感障礙如抑鬱症自閉症雙向情感障礙，含兩種的情緒成分，如躁狂抑鬱症情緒起伏大的鑒別診斷暫無相關的資料。

情緒病的分類單相情感障礙如抑鬱症自閉症雙向情感障礙，含兩種的情緒成分，如躁狂抑鬱症情緒起伏大的治療和預防方法隨著社會進步經濟快速發展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。

眾所周知，不良的情緒不利於人體健康。

故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

那麼如何拒絕傳染上"情緒病"呢?一是加強情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。

也就是說讓自己的情緒具有較強的抵禦外界壞情緒的能力。

二是清除"情緒病"。

一旦情緒不良時，要及時進行情緒治療。

方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法;其二是"向下看"。

即專找比自己不幸的作對照，以消除"情緒病";其三是自我犒勞。

可去娛樂場所"開心一刻"或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

三是預防"情緒病"。

首先是多交開朗幽默的朋友;其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。

對身邊的親友則勸他們找心理醫生;其三是當你準備勸解患有"情緒病"的親友時，必須儲備足夠的好情緒，不要在情緒不良時去找他們。

四是儲存快樂。

比如可多看看漫畫、笑話，同時珍藏生活中的快樂，情緒不良時不妨時常回味一下。

參看西方馬型腦炎植物神經功能紊亂月經周期性精神病多發腦梗塞性精神障礙小兒多動症小兒甲狀腺功能亢進症郁證其它症状出自A+醫學百科「情緒起伏大」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E6%83%85%E7%BB%AA%E8%B5%B7%E4%BC%8F%E5%A4%A7轉載請保留此連結關於「情緒起伏大」的留言：訂閱討論RSS目前暫無留言添加留言更多醫學百科條目1個分類:其它症状個人工具登入／建立新賬號名字空間頁面討論檢視閱讀简体中文編輯修改修訂歷史動作搜索 導航首頁大醫精誠人體穴位圖中藥圖典醫學電子書藥品百科中醫百科疾病診斷急救常識疾病查詢中藥百科中醫方劑大全怎樣看化驗單醫事漫談醫學下載醫學視頻功能菜單志願者招募中關於廣告網站事務最近更改工具箱鏈入頁面鏈出更改所有特殊頁面可列印版此頁由A+醫學百科用戶行医於2012年11月2日(星期五)20:52的最後更改。

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情緒即將大爆發，怎麼辦？ 當我們有負面情緒時，通常會有兩種極端的錯誤做法。

... 回到家，衝著正在看電視的孩子大聲質問：「作業寫了嗎？您現在的位置：華文健康>心理情緒即將大爆發，怎麼辦？2020-10-2011:14:53心理棕媽親子教育觀點「丟了一顆釘子，壞了一隻蹄鐵，折了一匹戰馬，傷了一位騎士，輸了一場戰鬥，亡了一個帝國。

」這是發生在15世紀英國的一個真實歷史事件。

我們可以把它理解為細節決定成敗，也可以看做是連鎖反應，蝴蝶效應。

某個微小的事件，如果處理不當，就可能造成不可避免的損失，或是發生不可逆轉的災難。

同樣，情緒也是如此。

當我們有負面情緒時，通常會有兩種極端的錯誤做法。

第一種：情緒傳遞。

比如說，某天有個人被老闆臭罵了一頓，於是憋著一肚子氣下班。

公交車上，對著按照慣例叮囑他「刷卡」的司機師傅一頓怒吼；回到家，衝著正在看電視的孩子大聲質問：「作業寫了嗎？給我好好學，別整天一副沒出息的樣子！」孩子媽媽在一旁看不下去，說了幾句，於是怒火又朝她燒了過去......就這樣，壞情緒就像一根鏈條，不斷傳遞下去，鏈條上的每個人，都難逃一劫。

這就是心理學上著名的「踢貓效應」。

人受到環境的影響，會產生負向情緒，如果沒能妥善地處理，負向情緒就會像一根鏈條一樣向下傳遞。

而人性中趨利避害的意識，會讓我們選擇比自己更弱小的人或是小動物來發洩情緒。

一般來說，當外部給我們一個刺激，我們會做出相應的反應。

通常我們是把刺激和反應連在一起的，這叫做「猝不及防的反應」。

自己都沒反應過來，情緒就發洩出去了。

正向的事情我們做不做反應，都沒有關係。

但一旦發生負向的事情，就需要把刺激和反應拉開，否則，很容易形成「踢貓效應」。

負情緒鏈條，一環扣一環，製造著破壞，最容易「躺槍」的，則是我們最親密的人。

假如我們有了負向情緒，應該怎麼做呢？不要把不屬於家人之間的情緒帶回家庭。

回家之前，可以通過一些動作來給自己做心理暗示。

比如說拍一拍身體，把一天在工作中的不痛快都拍掉，不帶進家門；或者做深呼吸，把所有的煩惱都撥出去，不留在體內。

當我們養成了覺察意識，就可以有效地控制負向情緒的傳遞。

美國社會心理學家費斯汀格，提出過「費斯汀格法則」。

生活的10%，是由發生在人們身上的事情組成。

而另外的90%，則是由人們對所發生的事情如何反應決定的。

所以說，如何處理負向情緒，將會在很大程度上左右我們的生活質量和親密關係的質量。

第二種：生憋。

我們知道隨意發脾氣會讓孩子受到傷害，所以有時候會選擇有脾氣忍著不發，但其實，「生憋」同樣會導致嚴重的後果。

當我們「生憋」時，所表現出來的溫和是裝的，只是表面不發作而已，心早已是波濤洶湧，暴風驟雨。

別小看孩子，他們是很敏銳的，「出廠設定」都自帶X光全套裝置，時時關注著跟他有著親密關係人的情緒狀態，可以分分鐘完成對我們內心和情緒的透視，然後再展開「打假」行動。

這就是為什麼我們明明看上去沒有發脾氣，努力保持著「溫和」，但孩子仍然跟我們對抗的原因。

關注「生憋」的過程會發現，負向情緒有一個堆積的過程，像病毒一樣不停裂變，當聚合到一定量級的時候，在一個完全預測不了的點位上「砰」地一下，就炸了。

所以，憋也是白憋，早晚會爆發。

而且，憋的越久，脾氣越大，火力更猛，破壞力更強。

那麼，「生憋」的破壞力都有哪些呢？第一，嚇壞孩子。

想象一下畫面：一大一小，表面上看風平浪靜，實則暗流湧動，尤其是大人。

突然，大人再也受不了了，「嚎」一聲，原地爆炸。

這一前一後的反差實在是太大了，就像是犯了病，還是那種突然發作的精神病。

第二，親子關係惡化。

假如類似的情形發生多了，孩子會自行做出一個判斷：「爸爸媽媽對我不好，總是無緣無故發脾氣，他們不愛我了。

」長年累月堆積下來，親子關係很難再「親」，孩子內心的安全感也被破壞了。

第三，孩子對自己不認同。

孩子會從自己的角度做出判斷：「我不好，很差勁，很糟糕，不值得被爸爸媽媽愛。

」從心理學角度看，孩子幼小的時候，長年生活在原生家庭中，很多東西會根植於孩子的內心深處，內化成根深蒂固

 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院投資你的心靈心靈成長品味生活人際關係人生指南成長與人相處品生活鼓舞人生答案自我成長社會議題心靈小語勵志人生方向人生道路相處之道linetodayCM享生活打交道人生索引情緒管理議題投資你的職場生活個人成長職場職場競爭力提升格局職場指南成長之道職場生活說話技巧職場成長自我提升職場方針工作競爭力職場厚黑學職場心得談話技巧職場人際職場生存時間管理說話藝術工作指南管理領導創業談判技巧對話指南投資你的婚姻生活親子教育兩性婚姻婚姻教育觀點教育見解女人心情親子相處家庭教育教育孩子相處女人心事親子教養兒童教育婆媳相處人物故事勵志故事溫馨故事勵志動人整理報導人物故事溫馨感人名人故事linetoday素人文採訪報導TED系列人生故事名人報導編輯整理報導名人對抗病魔追求夢想公益故事谷底翻身不老高手精選好文好書分享書摘好書分享好書摘錄好書推薦讀書心得好書摘要好書介紹讀書心得分享小說試讀專欄作者華人健康網健康醫療網Mr.6媽媽經Money錢網路溫度計《換日線》洪雪珍世界公民文化中心草根影響力新視野理財周刊yes123求職網DGcovery健談換日線雪兒Cher未來familyMr.Jamie大人學口罩男YS.LeeSmartM《30》雜誌丁菱娟遠見雜誌保險e聊站女人迷Money101張忘形黃淑文（桂花樹）微信作者洞見圍爐夜讀末那大叔傾我們所能去生活儒風大家哪梁爽哪喜慶李月亮一星期一本書蘇心十點讀書二次元貓小姐王耳朵先生小茶夜讀清唱桃花馬上石榴裙陳大惠獅小主Angela大世界小生活視覺志暖暖媽愛分享哈叔的職場微課堂教育百師通哲學人生網聽明明吹牛皮霧滿攔江北辰在找你L先生說懷左同學簡單心理女兒派合作出版社圓神出版大是文化35267天下文化26940時報出版23125時報出版時報出版35266大是文化23946采實文化36027圓神出版35264三采文化26547寶瓶文化35269寶瓶文化遠流出版35275寶瓶文化27430今周刊出版社35274方言文化35282天下文化35265天下文化三采文化采實文化大樂文化13575天下雜誌出版35273方言文化今周刊出版社幸福文化遠流出版布克文化大是文化久石文化23228高寶書版27715休閒娛樂歡樂有趣心理測驗PTT風水運勢音樂星座運勢生活新知生活百科奇聞新知幸福生活生活趣事旅遊趣事生活新知熱門影音風水命理歷史12生肖程式學習別跟錢過不去理財小資省錢薪水功能型標籤專欄CMoney官方CM官方cmoneyAPP大圖我的人生我的選擇職人生暖選擇Rss訂閱投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院在外左右逢源，在家拒絕溝通...「聾啞瞎」式的伴侶：不吵架、不出軌，卻殺死婚姻，淡了感情...【我一天天變老，你卻停留在最年輕的時刻】最真摯的思念，也許就是這樣吧...（怕哭的別看）情緒起伏大，容易焦慮、憤怒嗎？別擔心這不是病，而是高人一等的特質！2017.8.7最後更新於2020.10.1628175三采文化三采文化,好書分享,書摘,左編,三采文化,心靈成長,自我成長收藏  【編聊邊看，我想讓你知道的是】這本書是作者特別為了「高敏感族」（HSP：HighlySensitivePerson）及心思比較細膩的人們所寫的。

作者也很鼓勵家裡有高敏感族的朋友、辦公室有心思細膩的部屬或同事的朋友，或者你是替高敏感族提供診療和諮商的醫師或諮詢師，都一起來讀這本書。

 繼續看下去... (贊助商連結...) 文/伊麗絲．桑德 理解高敏感族的特質身為一個高敏感族，多年來我以牧師、心理治療師的身分，實際與眾多高敏感族進行對談。

談話過程讓我明白一件事，那就是「理解高敏感族的特質」對高度敏感者而言意義有多麼重大；在我為高敏感族開設的課程及演講，我也發現高敏感族之間，透過彼此經驗交流獲得的知識對於高敏感族更是大有助益。

 我不知見證了多少高度敏感族，終於接受了自己獨有的纖細敏感，重拾自信，鼓起勇氣好好做自己。

因此，我衷心盼望這本書能為高敏感族的你帶來勇氣。

 本書詳細列出高敏感族的特徵與傾向。

但即使通稱「高敏感族」，實際上每個人個性都不一樣。

書裡寫的可能有些部分符合你的狀況，有些則不一定。

閱讀過程中若覺得某些章節太偏理論，或認為描述與你本人的狀況不符，那麼就跳過不需勉強往下讀。

 本書一開頭就為各位準備了我設計的「自我檢測量表」；書籍最後與讀者分享一些小秘訣，幫助高敏感族增加生活中的幸福及喜悅，學會如何自我鼓勵，燃起對事物的熱情，還有當接收過多外界刺激時穩定心緒的訣竅。