月經不調食療延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 月經不調吃什麼8大食療方法讓你月月輕鬆
主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。
生活中月經不調該怎麼調理. 1、飲食均衡. 少吃過甜或鹹的食物，含咖啡因的食物也應 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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2. 月經不調怎麼辦教你食療調經10大妙方
本文導讀：月經不調是常見的月經疾病，導致月經不調的原因有很多，那麼月經不調怎麼辦？該如何調理呢？大多數女生都有過月經不調的癥狀，月經不調可能會 ...當前位置：首頁>健康>月經不調怎麼辦教你食療調經10大妙方ifuun.com月經不調怎麼辦教你食療調經10大妙方健康06-13本文導讀：月經不調是常見的月經疾病，導致月經不調的原因有很多，那麼月經不調怎麼辦？該如何調理呢？大多數女生都有過月經不調的癥狀，月經不調可能會導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，所以女性朋友們不能輕視月經不調，那麼月經不調怎麼辦呢？今天小編教大家十個食療調經小秘方。
聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知1、羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。
適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。
每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。
可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。
把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
4、珠玉粥生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
5、烏賊骨燉雞烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。
一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
6、芝麻肝豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。
將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。
但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
7、當歸生薑羊肉湯當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。
一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
8、玉米須燉瘦肉玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
9、荔枝幹燉蓮子荔枝幹20粒，蓮子60克。
將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
10、吳茱萸粥吳茱萸、生薑、蔥白各少量，粳米50克。
將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。
適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。
用量不宜過大，宜從小劑量開始。
一切熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。
月經不調的危害主要有以下幾種1、月經不調會引起女性頭痛並伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
2、婦科炎症危機月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。
如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3、月經不調是不孕的信號月經不調的原因
聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知1、羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。
適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。
每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。
可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。
把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
4、珠玉粥生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
5、烏賊骨燉雞烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。
一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
6、芝麻肝豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。
將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養血益陰，滋補肝腎。
但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
7、當歸生薑羊肉湯當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。
一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
8、玉米須燉瘦肉玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
9、荔枝幹燉蓮子荔枝幹20粒，蓮子60克。
將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝幹營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
10、吳茱萸粥吳茱萸、生薑、蔥白各少量，粳米50克。
將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。
適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。
用量不宜過大，宜從小劑量開始。
一切熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。
月經不調的危害主要有以下幾種1、月經不調會引起女性頭痛並伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
2、婦科炎症危機月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。
如月經性關節炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3、月經不調是不孕的信號月經不調的原因
3. 月經不調影響生育4大食療讓您遠離煩惱(圖)
除了去醫院檢查治療外，還可進行食療調養。
經期飲食宜清淡，易消化，富營養。
對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如 ...看中国VisionTimes搜索首頁最新熱點推薦記者專欄原創精華名家園地會員專刊近期排行本週排行最多回复大陸大陸時政觀點評析社會百態中國人權官場動向軍政評析中南海內幕貪官官吏太子黨美國時事軍事科技紐約新聞其它香港時事追蹤時政評析社會民生台湾時政聚焦在地見聞海外視角軍事熱點民生社區新聞華人資訊海外見聞留學移民財經財經新聞財經評論財經觀察房地產財經故事博談時評爭鳴政論博談諷刺與漫畫紐約世界美洲歐洲亞洲非洲科技新聞其它史海天朝風雲民國往事紅朝歲月談古論今往事微痕生活人生茶坊感情蹺蹺板職場黑咖啡教育甘苦談生活妙博士奇聞生物奇觀預言未來自然現象異事奇人探秘尋真文化修煉文化文學世界民俗與傳說文化漫談詩詞歌賦易學術數娛樂影視熱議幽默與段子精彩趣事遨遊天地時尚精品休閒體育養生美食與廚藝療養保健中醫秘方氣功修煉強身美容影片原創影片全部影片简体English手機版各地分站台灣紐約歐洲加西電子報網上投稿捐款搜索FacebookTwitterRSS最新新聞首頁›看養生›療養保健月經不調影響生育4大食療讓您遠離煩惱(圖)2018-07-3003:00手機版简体0個留言列印特大大中小标签:月經不調內分泌生育對女性而言，月經不調會影響生育。
（圖片來源：AdobeStock）看中國網站禁止建立鏡像網站。
對女性而言月經不調的出現很常見，看似是小毛病，實質上不但影響生育，而且對身體健康的負面影響是非常大的，除了去醫院檢查治療外，還可進行食療調養。
看中國網站禁止建立鏡像網站。
長期月經不調會影響生育對女性而言，月經不調的出現實在是太過常見，或是久盼不至又或是一直賴著不走。
其實月經不調看似小問題，裡面可蘊藏著大玄機。
據不完全統計，有92％的不孕患者有過月經不調的情況。
月經不調及時檢查治療很重要。
女性月經不調一般是因為神經內分泌功能出現失調、神經內分泌功能發生病變或者是某些藥物引起月經不調，除此之外還有腫瘤、飲食不當、生活不規律等都會造成激素分泌紊亂，導致月經不調。
一旦出現月經不調的時候，解決問題的辦法就是到正規的婦科醫院檢查，查出月經不調的原因是什麼，然後再在醫師的指導下用藥，千萬不要盲目的服用藥物，對症治療才是治好疾病的關鍵。
月經不調吃什麼調理除了去醫院檢查治療外，還可進行食療調養。
經期飲食宜清淡，易消化，富營養。
對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、豆豉羊肉湯等。
1、玉米鬚燉瘦肉準備玉米鬚30克、瘦肉120克、精鹽適量、味精少許。
將瘦肉切塊，與玉米鬚一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米鬚有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，可治血熱型月經過多，療效顯著。
2、益母草汁粥準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。
脾虛腹瀉者忌用。
在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
3、清肝調經湯準備勾籐12克、炒丹皮10克、炒山梔9克、赤白芍12克、焦山楂10克、五靈脂10克、炒蒲黃6克（包煎）、炒川續斷12克、茯苓10克、炒柴胡5克、益母草15克。
主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。
本方必須在行經時候服用，才更有效。
4、豆豉羊肉湯準備豆豉500克、羊肉100克、生薑15克、食鹽適量。
前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。
每次月經前1週開始服，連服1週。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。
適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
責任編輯:蘭雪晴本文短网址:轉載請註明出處，嚴禁建立鏡像網站。
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經期飲食宜清淡，易消化，富營養。
對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如 ...看中国VisionTimes搜索首頁最新熱點推薦記者專欄原創精華名家園地會員專刊近期排行本週排行最多回复大陸大陸時政觀點評析社會百態中國人權官場動向軍政評析中南海內幕貪官官吏太子黨美國時事軍事科技紐約新聞其它香港時事追蹤時政評析社會民生台湾時政聚焦在地見聞海外視角軍事熱點民生社區新聞華人資訊海外見聞留學移民財經財經新聞財經評論財經觀察房地產財經故事博談時評爭鳴政論博談諷刺與漫畫紐約世界美洲歐洲亞洲非洲科技新聞其它史海天朝風雲民國往事紅朝歲月談古論今往事微痕生活人生茶坊感情蹺蹺板職場黑咖啡教育甘苦談生活妙博士奇聞生物奇觀預言未來自然現象異事奇人探秘尋真文化修煉文化文學世界民俗與傳說文化漫談詩詞歌賦易學術數娛樂影視熱議幽默與段子精彩趣事遨遊天地時尚精品休閒體育養生美食與廚藝療養保健中醫秘方氣功修煉強身美容影片原創影片全部影片简体English手機版各地分站台灣紐約歐洲加西電子報網上投稿捐款搜索FacebookTwitterRSS最新新聞首頁›看養生›療養保健月經不調影響生育4大食療讓您遠離煩惱(圖)2018-07-3003:00手機版简体0個留言列印特大大中小标签:月經不調內分泌生育對女性而言，月經不調會影響生育。
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對女性而言月經不調的出現很常見，看似是小毛病，實質上不但影響生育，而且對身體健康的負面影響是非常大的，除了去醫院檢查治療外，還可進行食療調養。
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長期月經不調會影響生育對女性而言，月經不調的出現實在是太過常見，或是久盼不至又或是一直賴著不走。
其實月經不調看似小問題，裡面可蘊藏著大玄機。
據不完全統計，有92％的不孕患者有過月經不調的情況。
月經不調及時檢查治療很重要。
女性月經不調一般是因為神經內分泌功能出現失調、神經內分泌功能發生病變或者是某些藥物引起月經不調，除此之外還有腫瘤、飲食不當、生活不規律等都會造成激素分泌紊亂，導致月經不調。
一旦出現月經不調的時候，解決問題的辦法就是到正規的婦科醫院檢查，查出月經不調的原因是什麼，然後再在醫師的指導下用藥，千萬不要盲目的服用藥物，對症治療才是治好疾病的關鍵。
月經不調吃什麼調理除了去醫院檢查治療外，還可進行食療調養。
經期飲食宜清淡，易消化，富營養。
對於月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、豆豉羊肉湯等。
1、玉米鬚燉瘦肉準備玉米鬚30克、瘦肉120克、精鹽適量、味精少許。
將瘦肉切塊，與玉米鬚一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米鬚有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，可治血熱型月經過多，療效顯著。
2、益母草汁粥準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。
脾虛腹瀉者忌用。
在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜。
3、清肝調經湯準備勾籐12克、炒丹皮10克、炒山梔9克、赤白芍12克、焦山楂10克、五靈脂10克、炒蒲黃6克（包煎）、炒川續斷12克、茯苓10克、炒柴胡5克、益母草15克。
主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。
本方必須在行經時候服用，才更有效。
4、豆豉羊肉湯準備豆豉500克、羊肉100克、生薑15克、食鹽適量。
前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。
每次月經前1週開始服，連服1週。
主要功效：本方溫經散寒，養血調經。
適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。
責任編輯:蘭雪晴本文短网址:轉載請註明出處，嚴禁建立鏡像網站。
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4. 食療調養月經不調的方法@ 樂活美學:: 痞客邦::
食療調養月經不調的方法黃豆雪梨豬腳湯常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。
關閉廣告樂活美學跳到主文愛自己、愛家人、愛自然生態消費決策會考慮到自己與家人的健康和環境責任，時刻提醒自己保持一顆珍愛自然的心，然後在這塊我們鍾愛的土地上，成就永續生態的居住理想。
一種生活理念，傳遞一份自然之愛，貼近自然的理念。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片樂活美學公告歡迎朋友們的蒞臨，希望妳們會喜歡健康養生的資訊，讓我們一起愛健康愛地球。
健康文章僅供分享參考:(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程。
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位。
Feb19Wed201411:00食療調養月經不調的方法 食療調養月經不調的方法 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。
喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱噢。
做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊； 加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。
銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。
銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦！文章標籤雪梨大豆糯米梨子慢性病枸杞經期全站熱搜創作者介紹樂活美學樂活美學樂活美學發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：女性保健此分類上一篇：體會減肥心得此分類下一篇：女人非經期出血是什麼原因上一篇：體會減肥心得下一篇：女人非經期出血是什麼原因歷史上的今天2014:月經量少怎麼調理?女性月經量少該怎麼辦？2014:月經不調怎麼調理？女性經期保養知識2014:女人非經期出血是什麼原因2014:體會減肥心得▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章熱門文章文章分類健康養生(620)銀髮樂活(26)女性保健(268)母嬰健康(214)綠活有機(0)我的好友誰來我家最新留言{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言樂活姊妹樂活美學參觀人氣本日人氣：累積人氣：樂活美學QRCode愛自己、愛家人、愛自然生態消費決策會考慮到自己與家人的健康和環境責任，時刻提醒自己保持一顆珍愛自然的心，然後在這塊我們鍾愛的土地上，成就永續生態的居住理想。
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Feb19Wed201411:00食療調養月經不調的方法 食療調養月經不調的方法 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。
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銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。
銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。
銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦！文章標籤雪梨大豆糯米梨子慢性病枸杞經期全站熱搜創作者介紹樂活美學樂活美學樂活美學發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：女性保健此分類上一篇：體會減肥心得此分類下一篇：女人非經期出血是什麼原因上一篇：體會減肥心得下一篇：女人非經期出血是什麼原因歷史上的今天2014:月經量少怎麼調理?女性月經量少該怎麼辦？2014:月經不調怎麼調理？女性經期保養知識2014:女人非經期出血是什麼原因2014:體會減肥心得▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章熱門文章文章分類健康養生(620)銀髮樂活(26)女性保健(268)母嬰健康(214)綠活有機(0)我的好友誰來我家最新留言{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言樂活姊妹樂活美學參觀人氣本日人氣：累積人氣：樂活美學QRCode愛自己、愛家人、愛自然生態消費決策會考慮到自己與家人的健康和環境責任，時刻提醒自己保持一顆珍愛自然的心，然後在這塊我們鍾愛的土地上，成就永續生態的居住理想。
一種生活理念，傳遞一份自然之愛，貼近自然的理念。
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5. 6款中醫養血調經食療方調理月經不調@ 健康小屋:: 痞客邦::
月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。
下面爲你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。
健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr17Wed201309:116款中醫養血調經食療方調理月經不調 當勞累過度或者是環境改變，女性的身體都容易出現月經週期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。
月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。
下面爲你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。
一、益母草汁粥 功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。
病癒即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。
脾虛腹瀉者忌用。
吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥 功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋 功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯 功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯 功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。
月經前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經茶 功效：溫經理氣，止痛。
適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。
全站熱搜創作者介紹cheenhao8健康小屋cheenhao8發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：女性此分類上一篇：警惕！過勞女白領的15個危險信號此分類下一篇：經期皮膚保養7個小祕訣上一篇：警惕！過勞女白領的15個危險信號下一篇：冬季鍛鍊注意時間宜晚歷史上的今天2013:瘦身塑形：熱控減肥法10個法則2013:鼠標放在桌面上手腕最受傷2013:豐胸按摩手法塑造挺拔上圍2013:美體減肥操瘦腿瘦腰豐胸2013:每天15分鐘減肥操2013:203040女性不同年齡的陰道保養法2013:五種內衣讓胸部變小變下垂2013:婚後就不痛？揭開治療痛經的5大誤區2013:不可不知性高潮的17大奇效2013:警惕！6個生活潔癖帶健康隱患2013:運動減肥玩轉球類2013:女人內褲應該如何養護2013:女性私處護理三誤區2013:經期皮膚保養7個小祕訣2013:冬季鍛鍊注意時間宜晚2013:警惕！過勞女白領的15個危險信號2013:女人一生要守護14個身體部位2013:新郎挑襯衫8種基本領型任選2013:男女口交技巧六圖演繹2013:7式瘦手臂操甩去蝴蝶臂2013:胸部都是揉大的？你信嗎？2013:有效臀部運動讓你緊實臀部曲線2013:最適合女人的瘦身運動2013:塑料瓶減肥操瘦手臂又瘦腿2013:十個習慣助你練出纖纖細腰2013:學生族如何在暑假減肥瘦身2012:新生寶寶夜半驚厥是何故2012:常用的心臟檢查方法2012:做好養生抗腫瘤菱角也有妙用2012:寶寶指甲暗藏九大健康信號2012:核桃又稱長壽果2012:開發小寶寶智
下面爲你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。
健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr17Wed201309:116款中醫養血調經食療方調理月經不調 當勞累過度或者是環境改變，女性的身體都容易出現月經週期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。
月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。
下面爲你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。
一、益母草汁粥 功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。
病癒即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。
脾虛腹瀉者忌用。
吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥 功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋 功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯 功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯 功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。
月經前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經茶 功效：溫經理氣，止痛。
適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。
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6. 月經失調遲到早退？ 中醫師教4種食療調經法
每個月的飲食和生活習慣都會反映下次來時的「表現」，可以算是一份女性自知的健康成績單。
中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥肌斷食生肖美甲新年Celine時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞PrimaryMobileNavigation時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞月經失調遲到早退？中醫師教4種食療調經法MOREJan32018-15:54女生每月最痛的大姨媽，可以說是女人差不多半輩子的負擔，但若不準時來你反而要更加注意！每個月的飲食和生活習慣都會反映下次來時的「表現」，可以算是一份女性自知的健康成績單。
中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
Text:K|Edit:Francesca|Source:中醫師蔡光前、林巧梅閱讀全文月經失調=器官失常中醫師表示月經失調通常是因為緊張情緒、身體疲累、壓力的反應，引起的內分泌失調，造成身體中「肝、脾、腎」3器官功能失常，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
台灣中醫師蔡光前表示，月經周期在21~35天都屬正常，偶爾提早或延後不要超過7天亦在正常範圍，一般來說行經期間約為3~7日，1日使用的衛生棉在4至6片左右。
1.月經提前型月經周期總是提前，甚至一個月來經2次，代表黃體機能不全，或是脾、腎氣虛，無法控制好體內血液，而致異常出血。
也有可能為陽盛陰虛(熱氣)，或肝鬱而使血中能量高，迫使經血未到時間就出來。
飲食調整：少吃助熱食物像是辛香料的大蒜、辣椒、肉桂、胡椒、羊肉、咖啡、酒等。
另外活血的山楂、螃蟹、紅糖都不適合食用。
宜多食用生果蔬菜。
2.月經延後型連續兩個周期都延後7日，甚至久到二、三個月先來一次，就是月經延後。
通常原因有二，經血不夠，像是挑食、節食造成脾胃功能弱，又或是久病或房事頻繁傷腎氣，所以經血來源不足而導致延後。
第二為經血排出受阻，愛食凍食，或過於肥胖、鬱結都會造成血液循環阻滯。
要等到情況好轉，先會正常。
飲食調整：月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
3.月經量多型整個周期可用到30片衛生棉仍然不夠，或感到頭暈、貧血，中醫角度認為可能是氣虛、血熱或血瘀，致經脈受損，無法好好控制身體中的血液。
如果長期是這個狀態，也要做身體檢查，因為可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位等病症；另外有服用避孕藥或是使用避孕器都會造成異常現象。
飲食調整：如為氣虛、血熱或上瘀所致，應多吃補血、補氣食物，像是黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、堅果、肝臟、烏雞、深色蔬菜、蛋黃。
4.月經量少型量明顯少於以往，或是經期不到2天就結束，從中醫角度來看有2點原因，第一是精虧血少，第二是血脈受阻。
如子宮內膜受損像是做過子宮刮搔術，或長期服用避孕藥都可能影響子宮內膜萎縮。
飲食調整：月經前的一星期，絕對不食用冰冷食物，平時也要注意保暖減少過度勞累，過度情緒波動。
上述所說的虛寒體質，除了忌食冰品性涼的食物外，中醫師林巧梅也提醒可多喝些桂圓紅棗茶、黑糖薑水等熱茶；生理期之後可以喝紅豆湯、桂圓湯或是酒釀煮蛋。
而熱性體質的人，日常飲食避免辛香料重口味，可以喝玫瑰陳皮茶或是生地麥冬茶。
Tag中醫生理痛經痛食療你可能也喜歡立春2021–二十四節氣｜中醫：宜養生防病保健、5款滋補湯水食療推介MORE-保健養生2Feb雨水2021-二十四節氣｜中醫：宜補益脾胃養肝2款滋補食療推介MORE-保健養生17Feb48歲鄭秀文健康餐單大公開！親授「168飲食法」4大保持樂觀正面、健康身材秘訣MORE-運動3Feb5款調經養子宮湯水推介宮寒飲艾葉生薑茶、益母草去瘀血MOR
中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥肌斷食生肖美甲新年Celine時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞PrimaryMobileNavigation時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞月經失調遲到早退？中醫師教4種食療調經法MOREJan32018-15:54女生每月最痛的大姨媽，可以說是女人差不多半輩子的負擔，但若不準時來你反而要更加注意！每個月的飲食和生活習慣都會反映下次來時的「表現」，可以算是一份女性自知的健康成績單。
中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
Text:K|Edit:Francesca|Source:中醫師蔡光前、林巧梅閱讀全文月經失調=器官失常中醫師表示月經失調通常是因為緊張情緒、身體疲累、壓力的反應，引起的內分泌失調，造成身體中「肝、脾、腎」3器官功能失常，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
台灣中醫師蔡光前表示，月經周期在21~35天都屬正常，偶爾提早或延後不要超過7天亦在正常範圍，一般來說行經期間約為3~7日，1日使用的衛生棉在4至6片左右。
1.月經提前型月經周期總是提前，甚至一個月來經2次，代表黃體機能不全，或是脾、腎氣虛，無法控制好體內血液，而致異常出血。
也有可能為陽盛陰虛(熱氣)，或肝鬱而使血中能量高，迫使經血未到時間就出來。
飲食調整：少吃助熱食物像是辛香料的大蒜、辣椒、肉桂、胡椒、羊肉、咖啡、酒等。
另外活血的山楂、螃蟹、紅糖都不適合食用。
宜多食用生果蔬菜。
2.月經延後型連續兩個周期都延後7日，甚至久到二、三個月先來一次，就是月經延後。
通常原因有二，經血不夠，像是挑食、節食造成脾胃功能弱，又或是久病或房事頻繁傷腎氣，所以經血來源不足而導致延後。
第二為經血排出受阻，愛食凍食，或過於肥胖、鬱結都會造成血液循環阻滯。
要等到情況好轉，先會正常。
飲食調整：月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
3.月經量多型整個周期可用到30片衛生棉仍然不夠，或感到頭暈、貧血，中醫角度認為可能是氣虛、血熱或血瘀，致經脈受損，無法好好控制身體中的血液。
如果長期是這個狀態，也要做身體檢查，因為可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位等病症；另外有服用避孕藥或是使用避孕器都會造成異常現象。
飲食調整：如為氣虛、血熱或上瘀所致，應多吃補血、補氣食物，像是黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、堅果、肝臟、烏雞、深色蔬菜、蛋黃。
4.月經量少型量明顯少於以往，或是經期不到2天就結束，從中醫角度來看有2點原因，第一是精虧血少，第二是血脈受阻。
如子宮內膜受損像是做過子宮刮搔術，或長期服用避孕藥都可能影響子宮內膜萎縮。
飲食調整：月經前的一星期，絕對不食用冰冷食物，平時也要注意保暖減少過度勞累，過度情緒波動。
上述所說的虛寒體質，除了忌食冰品性涼的食物外，中醫師林巧梅也提醒可多喝些桂圓紅棗茶、黑糖薑水等熱茶；生理期之後可以喝紅豆湯、桂圓湯或是酒釀煮蛋。
而熱性體質的人，日常飲食避免辛香料重口味，可以喝玫瑰陳皮茶或是生地麥冬茶。
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7. 月經不調食療吃什麼好
女性子宮每月出血1次，稱為月經。
月經是有規律的、周期性的胞宮出血，月月如期，經常不變。
也叫「月信」、「月事」、「月水」。
月經的本質 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
驗證過程將自動完成，您只需等待數秒…
月經是有規律的、周期性的胞宮出血，月月如期，經常不變。
也叫「月信」、「月事」、「月水」。
月經的本質 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
驗證過程將自動完成，您只需等待數秒…
8. 【月經失調】經痛量多月經遲？3食療8穴位助改善浸腳記得加呢 ...
【月經】「經前綜合症」易怒發脾氣生理週期心情壞有日子計？ 【黑眼圈】月經不調及腎虛可致黑眼圈4種眼圈顏色反映內臟健康.港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞影像紀實動感影像熱話攝影界藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國影像藝文格物訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【月經失調】經痛量多月經遲？3食療8穴位助改善浸腳記得加呢啲！健康撰文：廖青霞2020-05-1313:49最後更新日期：2020-05-2616:31月經，是女生每月的煩惱，不少人都會出現經痛，而經期也可能不準，部分人更可能出現月經失調的情況。
中醫指較常見的月經失調，是由肝鬱氣滯，及肝腎不足所引起；不只經期變短、周期紊亂，經量也可能變少，並可能出現血塊。
大家日常可有想過要改善月經失調的情況？月經失調除了經期變短、月經血塊多、經量減少外，一般還會伴隨睡眠質素差、經前乳房脹痛等，下面就為大家推介不同有助調經的方法（按圖）：+10+10+10甚麼是月經失調？正常的月經為每隔21至35天一次，每次經期的時間大約3至7日。
不過每個女性都有自己的月經周期規律，但通常都不會提前或遲來一星期以上，經期在3至7日的範圍內就屬正常。
而月經失調包括在周期、經期、月經量、月經顏色或質地發生改變，並可能伴隨有腹痛、腹瀉、發熱等症狀。
中醫看月經失調中醫認為月經主要和肝、脾、腎臟、任脈、督脈有關。
月經又名月信，指出月經的特點是按月而至，如潮有信。
腎主生殖，為先天至本，腎氣充盛乃月經發生的先決條件。
脾為後天之本，氣血生化之源，脾胃健旺則氣血昌盛。
肝主疏泄，氣行則血行。
任督二脈主一身陰陽之氣，與肝脾腎三臟相互作用，則見月經調暢。
因此，如肝、脾、腎，或任督二脈受損時，月經就會失常。
月經失調的同時，也反映婦女有體內失衡的問題。
月經失調的原因及症狀中醫認為通常較為常見的月經失調，主要是由肝鬱氣滯和肝腎不足所引起。
年青婦女較多有肝鬱氣滯的問題，通常因為工作壓力大、思緒較多所造成，可能會出現以下症狀：-經期變短-月經血塊多-月經量減少-常伴隨睡眠質素欠佳、經前乳房或少腹（肚臍下方）脹痛等經痛分7級？（按圖）：+2+2+2相關文章：【經痛】月經不痛是人生勝利組 食朱古力可紓緩經痛？而中年婦女隨著年齡增長，肝腎精氣漸減，則較多有肝腎不足的問題，或出現以下症狀：-月經周期紊亂-經量明顯減少-腰膝酸軟-夜寐欠安保健穴位註冊中醫師鄧蕙盈就為大家推介有助調經的不同穴位（按圖）：+4+4+41）血海功效：活血袪瘀調經位置：大腿內側，屈膝，髕骨內側端上2吋，股四頭肌內側頭的隆起處方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
2）地機功效：養血調經通絡位置：小腿內側，陰陵泉下3吋方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
3）三陰交功效：健脾養血，調肝補腎位置：在小腿內側，足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方凹陷處方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
4）足三里功效：健脾和胃，補中益氣位置：位於膝下三吋，大概是膝蓋外側下方凹陷位置往下約四隻橫放手指的距離方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
部份穴位孕婦禁用，若要使用需按醫生指示。
浸腳增強血液循環除了穴位按摩外，鄧醫師指月經失調很多時候都與寒凝血瘀有關，浸腳則可以令人增強血液循環，達至暖宮補腎調經等作用（按圖）：浸腳時可用水溫約攝氏35-40度的熱水，從雙足至小腿位置浸泡約15-20分鐘即可，同時可加入生薑、粗鹽、艾葉等浸腳。
暖敷腹部及腰部鄧醫師建議，月經失調的女士，也可使用暖水袋或艾灸盒，暖敷腹部和腰部，一日一
中醫指較常見的月經失調，是由肝鬱氣滯，及肝腎不足所引起；不只經期變短、周期紊亂，經量也可能變少，並可能出現血塊。
大家日常可有想過要改善月經失調的情況？月經失調除了經期變短、月經血塊多、經量減少外，一般還會伴隨睡眠質素差、經前乳房脹痛等，下面就為大家推介不同有助調經的方法（按圖）：+10+10+10甚麼是月經失調？正常的月經為每隔21至35天一次，每次經期的時間大約3至7日。
不過每個女性都有自己的月經周期規律，但通常都不會提前或遲來一星期以上，經期在3至7日的範圍內就屬正常。
而月經失調包括在周期、經期、月經量、月經顏色或質地發生改變，並可能伴隨有腹痛、腹瀉、發熱等症狀。
中醫看月經失調中醫認為月經主要和肝、脾、腎臟、任脈、督脈有關。
月經又名月信，指出月經的特點是按月而至，如潮有信。
腎主生殖，為先天至本，腎氣充盛乃月經發生的先決條件。
脾為後天之本，氣血生化之源，脾胃健旺則氣血昌盛。
肝主疏泄，氣行則血行。
任督二脈主一身陰陽之氣，與肝脾腎三臟相互作用，則見月經調暢。
因此，如肝、脾、腎，或任督二脈受損時，月經就會失常。
月經失調的同時，也反映婦女有體內失衡的問題。
月經失調的原因及症狀中醫認為通常較為常見的月經失調，主要是由肝鬱氣滯和肝腎不足所引起。
年青婦女較多有肝鬱氣滯的問題，通常因為工作壓力大、思緒較多所造成，可能會出現以下症狀：-經期變短-月經血塊多-月經量減少-常伴隨睡眠質素欠佳、經前乳房或少腹（肚臍下方）脹痛等經痛分7級？（按圖）：+2+2+2相關文章：【經痛】月經不痛是人生勝利組 食朱古力可紓緩經痛？而中年婦女隨著年齡增長，肝腎精氣漸減，則較多有肝腎不足的問題，或出現以下症狀：-月經周期紊亂-經量明顯減少-腰膝酸軟-夜寐欠安保健穴位註冊中醫師鄧蕙盈就為大家推介有助調經的不同穴位（按圖）：+4+4+41）血海功效：活血袪瘀調經位置：大腿內側，屈膝，髕骨內側端上2吋，股四頭肌內側頭的隆起處方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
2）地機功效：養血調經通絡位置：小腿內側，陰陵泉下3吋方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
3）三陰交功效：健脾養血，調肝補腎位置：在小腿內側，足內踝尖上3吋，脛骨內側緣後方凹陷處方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
4）足三里功效：健脾和胃，補中益氣位置：位於膝下三吋，大概是膝蓋外側下方凹陷位置往下約四隻橫放手指的距離方法：按壓3至5分鐘，每日早晚各1次。
部份穴位孕婦禁用，若要使用需按醫生指示。
浸腳增強血液循環除了穴位按摩外，鄧醫師指月經失調很多時候都與寒凝血瘀有關，浸腳則可以令人增強血液循環，達至暖宮補腎調經等作用（按圖）：浸腳時可用水溫約攝氏35-40度的熱水，從雙足至小腿位置浸泡約15-20分鐘即可，同時可加入生薑、粗鹽、艾葉等浸腳。
暖敷腹部及腰部鄧醫師建議，月經失調的女士，也可使用暖水袋或艾灸盒，暖敷腹部和腰部，一日一
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如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。
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