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1. 中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣
骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
骨刺很難根治，無論透過 ... 中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長 ... 中醫養骨頭的3階段食療秘方. · 中醫2招養關節 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣文／一僧（新西蘭九生圓中醫師）骨刺即骨質增生，好發於腳跟、頸部和腰腿部。
中醫如何緩解疼痛和預防？(Shutterstock)骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。
長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解疼痛方法。
長骨刺的7大原因骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
通常出現在關節邊緣，X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現實生活中，很多人長骨刺並不會感到疼痛，往往是照X光片子後，才發現有骨刺。
骨刺是怎麼形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。
骨刺是關節面軟骨經受磨損，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生。
（Shutterstock/大紀元製圖）中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：1.局部長期受壓足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。
足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。
腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯後仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。
2.長時間姿勢不良骨刺也常見於頸椎病患，多數由於長期從事伏案工作、看手機或打電動遊戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。
3.腎虛體弱中醫講「腎主骨」，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有後盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4.長期超負荷的體力勞動這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。
5.藥物服用不當盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。
有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。
6.寒濕濁氣在局部瘀阻體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。
7.遭受外傷後，沒及時接受有效治療這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。
4個骨刺好發部位多方治療改善氣血運行「一定要開刀嗎？」這是發生疼痛患者最關心的事。
「沒有其他緩解疼痛的方法嗎？」前面提到，骨刺只是表象，氣血不暢通才是疼痛的元凶。
祛除骨刺只能治標，中醫治病強調標本兼治，同時會從改善氣血循環著手，以俾能真正幫助患者緩解疼痛。
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者將提供多帖療方。
再者，中醫強調辯證，會根據效果和時間，因地制宜，因時制宜，因人而異，取用和搭配這些暢通氣血的療方。
腳跟痛的療方腳跟好發骨刺，平時要多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
(Shutterstock)●內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。
藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。
根據病情可加葛根、丹參。
●外洗方：將30克的威靈仙，浸泡於500ml的食用醋，7天後，加入生薑湯（製法：5～10克生薑加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。
●內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，並用於塗擦患處，同時配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
●鍛鍊身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛鍊3個月。
切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。
（推薦閱讀：腳跟痛是「足底筋膜炎」？7個動作改善）●穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位於足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。
頸椎痛的療
骨刺很難根治，無論透過 ... 中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長 ... 中醫養骨頭的3階段食療秘方. · 中醫2招養關節 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣文／一僧（新西蘭九生圓中醫師）骨刺即骨質增生，好發於腳跟、頸部和腰腿部。
中醫如何緩解疼痛和預防？(Shutterstock)骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。
長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解疼痛方法。
長骨刺的7大原因骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
通常出現在關節邊緣，X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現實生活中，很多人長骨刺並不會感到疼痛，往往是照X光片子後，才發現有骨刺。
骨刺是怎麼形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。
骨刺是關節面軟骨經受磨損，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生。
（Shutterstock/大紀元製圖）中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：1.局部長期受壓足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。
足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。
腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯後仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。
2.長時間姿勢不良骨刺也常見於頸椎病患，多數由於長期從事伏案工作、看手機或打電動遊戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。
3.腎虛體弱中醫講「腎主骨」，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有後盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4.長期超負荷的體力勞動這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。
5.藥物服用不當盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。
有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。
6.寒濕濁氣在局部瘀阻體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。
7.遭受外傷後，沒及時接受有效治療這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。
4個骨刺好發部位多方治療改善氣血運行「一定要開刀嗎？」這是發生疼痛患者最關心的事。
「沒有其他緩解疼痛的方法嗎？」前面提到，骨刺只是表象，氣血不暢通才是疼痛的元凶。
祛除骨刺只能治標，中醫治病強調標本兼治，同時會從改善氣血循環著手，以俾能真正幫助患者緩解疼痛。
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者將提供多帖療方。
再者，中醫強調辯證，會根據效果和時間，因地制宜，因時制宜，因人而異，取用和搭配這些暢通氣血的療方。
腳跟痛的療方腳跟好發骨刺，平時要多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
(Shutterstock)●內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。
藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。
根據病情可加葛根、丹參。
●外洗方：將30克的威靈仙，浸泡於500ml的食用醋，7天後，加入生薑湯（製法：5～10克生薑加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。
●內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，並用於塗擦患處，同時配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
●鍛鍊身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛鍊3個月。
切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。
（推薦閱讀：腳跟痛是「足底筋膜炎」？7個動作改善）●穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位於足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。
頸椎痛的療
2. 骨質增生的食療保健方法-健康樹
骨質增生的食療保健方法. 時間: 2013-09-28. 骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃， ...首頁疾病骨科骨質增生的食療保健方法時間:2013-09-28 骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
也可同時用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。
分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。
吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。
由於骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點： 一、要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥牀休息。
二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。
老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
四、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
五、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
上一篇：孕39周4天：孕期注意事項分享下一篇：頸椎骨質增生的預防和治療相關文章治療骨質增生的方法哪些頸椎骨質增生的治療方法！(圖)頸椎骨質增生的預防和治療骨刺怎麼治療效果更好呢？保持良好坐臥姿防骨質增生骨質增生黑膏藥治療骨質增生原理白朮治療骨質增生的神奇妙用如何治療骨刺增生百消散骨質增生並不可怕骨質增生治療四大禁忌儘早診斷骨質增生的併發症別走進骨質增生的治療誤區中藥外敷治療骨質增生、腰腿疼特效治療腰椎骨質增生的有效方法骨質增生怎麼治，用什麼方法治?(圖)發現更多"骨質增生的治療"相關文章評論暱稱內容發表評論文章推薦肝癌晚期腹水抽水後能活多久？骨質增生會出現哪些症狀呢肺癌在早期有哪些症狀直腸癌晚期最好的治療方法(圖)幼兒如何預防H7N9禽流感爲什麼痔瘡做了手術之後還會便血呢？肺癌早期治癒的可能性(圖)H7N9禽流感疫情再度蔓延 怎樣預防是關鍵!(圖)吳太咽炎片副作用有哪些 應注意些什麼足手反射區療法一次治癒右眼麥粒腫一例相關標籤股骨頭壞死晚期股骨頭壞死早期腰椎間盤突出症狀頸椎病病因頸椎病枕頭頸椎病物理治療骨質增生原因骨質增生症狀頸椎骨質增生症狀腰椎骨質增生症狀膝關節骨質增生症狀骨質增生的治療
也可同時用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。
分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。
吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。
由於骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點： 一、要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥牀休息。
二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。
老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
四、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
五、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
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3. 骨質增生吃什麼三款骨質增生食療妙方
骨質增生還被稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病，屬於一種多發病，常發生於中老年人，表現為關節疼痛，活動受限等，因此中 ...Thursday,May6,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史骨質增生吃什麼三款骨質增生食療妙方2015/10/10 來源：大慶網骨質增生吃什麼三款骨質增生食療妙方骨質增生還被稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病，屬於一種多發病，常發生於中老年人，表現為關節疼痛，活動受限等，因此中老年人應積極進行預防，日常生活中養成良好的生活習慣，如保持正確的坐站卧姿勢，保持體重，進行自我保健按摩等。
常見的預防骨質增生的方法有：1、補鈣隨着壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏鬆，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。
這是常見的預防骨質增生的方法。
2、採取正確的工作、學習姿勢人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。
這些預防骨質增生的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。
因此，適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。
以下推薦三款骨質增生疾病患者的食療方法。
一、鯪魚粉葛豬骨湯：【材料】鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。
【做法】1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。
蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。
2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。
另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
二、蓮栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。
2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。
3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
三、羊肉胡蘿蔔湯：【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿蔔150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克。
【做法】1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。
2、豌豆洗凈，胡蘿蔔切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。
香菜摘去根和老葉，洗凈;生薑洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗布袋口內扎口。
3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。
4。
鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。
5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。
6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。
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常見的預防骨質增生的方法有：1、補鈣隨着壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏鬆，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。
這是常見的預防骨質增生的方法。
2、採取正確的工作、學習姿勢人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。
這些預防骨質增生的方法都是比較有效的。
3、適當的體育鍛煉適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。
因此，適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。
以下推薦三款骨質增生疾病患者的食療方法。
一、鯪魚粉葛豬骨湯：【材料】鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。
【做法】1、魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。
蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。
2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。
另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
二、蓮栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。
2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。
3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
三、羊肉胡蘿蔔湯：【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿蔔150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克。
【做法】1、將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。
2、豌豆洗凈，胡蘿蔔切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲;山藥去皮刮凈，切成小薄片。
香菜摘去根和老葉，洗凈;生薑洗凈切片;蔥洗凈，切段;草果仁裝入小紗布袋口內扎口。
3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。
4。
鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。
5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。
6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。
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4. 骨質增生吃什麼好 骨質增生飲食禁忌有哪些--食品頻道--人民網
那麼，骨質增生該如何正確飲食？ 骨質增生飲食禁忌. 質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的 ...時政國際財經台灣軍事觀點領導人事理論法治社會教育科普體育文化書畫房產汽車旅游健康視頻登錄注冊退出登錄人民網通行証 立即注冊記住登錄狀態忘記密碼？人民網>>食品頻道骨質增生吃什麼好 骨質增生飲食禁忌有哪些2016年05月26日08:39 來源：家庭醫生在線 原標題：骨質增生吃什麼好骨質增生飲食禁忌有哪些當關節出現退變、損傷等病變時，由於關節負重發生改變，導致關節負重面、關節周圍的肌肉、肌腱發生相應的病理改變，再加上機體活動造成異常牽拉等因素，使骨骼的關節發生代償性修復，在關節面的周緣發生增生骨化，這就是導致“骨質增生”機理。
從這種角度看，骨質增生不是壞事，它是人體面對關節病變的一種代償行為的結果，但是當這種代償結果打破了關節和肌力間相對的平衡，不有利於關節功能的維持，增生的骨組織壓迫周圍組織結構時，就會出現一系列症狀，就需要提高警惕並加以治療了。
一般情況下，沒有任何異常表現的骨質增生是不需要治療的。
那麼，骨質增生該如何正確飲食？骨質增生飲食禁忌質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，?魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。
如果在治療，特別是採用中藥治療，還要忌食解藥類食物，解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆漿是可以吃的。
同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
骨質增生吃什麼好1、宜多吃富含鈣和維生素D的食物。
如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、?魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。
要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。
睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
骨質增生在飲食上要注意什麼1、避免肥胖老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。
原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。
均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
2、均衡飲食均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
(責編：盛月、權娟)人民日報客戶端下載手機人民網 推薦閱讀今年夏糧喜獲豐收總產預計達兩千八百億斤據介紹，今年夏糧播種面積保持穩定，預計夏糧面積4.14億畝，其中冬小麥面積3.39億畝，均與上年基本持平，單產略有減少。
專家分析，冬小麥產量構成“三因素”呈現“一減兩增”態勢，畝穗數減少，穗粒數和千粒重均增加。
【詳細】行業24小時|吃喝百寶袋|原創新聞夏天防晒吃什麼？這些食物可以保護皮膚夏季防晒吃什麼食物好？夏季天氣炎熱，紫外線強烈，對皮膚傷害很大，在戶外一定要做好防晒工作。
你知道嗎？對飲食足夠重視的話，食物也可以幫我們做好一部分防晒工作哦。
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從這種角度看，骨質增生不是壞事，它是人體面對關節病變的一種代償行為的結果，但是當這種代償結果打破了關節和肌力間相對的平衡，不有利於關節功能的維持，增生的骨組織壓迫周圍組織結構時，就會出現一系列症狀，就需要提高警惕並加以治療了。
一般情況下，沒有任何異常表現的骨質增生是不需要治療的。
那麼，骨質增生該如何正確飲食？骨質增生飲食禁忌質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，?魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。
如果在治療，特別是採用中藥治療，還要忌食解藥類食物，解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆漿是可以吃的。
同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
骨質增生吃什麼好1、宜多吃富含鈣和維生素D的食物。
如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、?魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。
要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。
睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
骨質增生在飲食上要注意什麼1、避免肥胖老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。
原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。
均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
2、均衡飲食均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
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5. 食療骨刺飲食
Bone Spur 骨刺是骨骼末端或邊緣出現骨質增生的結果，也稱為骨贅、骨疣或骨質增生，常發生在兩塊骨骼的交界關節處，醫學上或稱為骨性關節炎，常因為正常 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有6230項結果(搜尋時間：0.026秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫骨刺BoneSpur骨刺是骨骼末端或邊緣出現骨質增生的結果，也稱為骨贅、骨疣或骨質增生，常發生在兩塊骨骼的交界關節處，醫學上或稱為骨性關節炎，常因為正常老化、不正確的姿勢等因素導致中間的軟骨出現腎臟病飲食：減磷飲食（心臟、血管等）。
減磷飲食主要針對腎臟病的病人，透過減少磷的攝取量，來維持正常血磷值（可搭配藥物來進行改善）。
對於早期的腎臟病，適當地限制飲食中磷的攝取量，有助於減緩腎功能衰退。
,減磷高血壓飲食：飲食少油lessoildiet目前台灣醫界對高血壓病人建議的飲食原則是：「三少二多」，「三少」是少油、少鹽、少加工食物，「二多」是多蔬果、多高纖食物。
飲食少油主要在提醒高血壓的病患，在高血壓飲食：飲食少鹽lesssaltdiet衛服部目前建議高血壓的病人的飲食原則為「三少」：少油、少鹽、少加工品；「二多」：多蔬果、多高纖食物。
飲食少鹽最重要就是要降低鹽的攝取，達成減少鈉攝取的目標高血壓飲食：飲食多蔬果eatmorevegetablesandfruits我國衛生福利部建議高血壓患者可以透過飲食多蔬果和多高纖食物來降低血壓。
蔬果類因為鈉含量低，並含有豐富的鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植化素，可減重飲食：低醣飲食（阿金飲食）LowCarbohydrateDiet低醣飲食，也稱低碳飲食（減少碳水化合物的攝取）、阿金（阿特金斯）飲食法、吃肉減重法，由美國醫生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）1989年所減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）low-caloriediet，簡稱LCD。
低卡飲食也可稱為低熱量飲食，基本概念是：提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食，目標是是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。
每天約減少正常飲食減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為高血壓飲食：限鈉飲食、低鈉飲食Lowsodiumdiet鈉離子是人體中重要的電解質，國人飲食口味偏鹹或重口味，往往導致在飲食中攝取過量的鈉。
當日常飲食吃入過多的鈉，將增加高血壓的風險，並連帶影響心血管疾病（包含冠狀動脈減重飲食：極低脂飲食VeryLowFatDiet極低脂飲食也稱為極低脂肪飲食、極低油飲食，飲食概念與低脂飲食類似，都以降低油脂（脂肪）的攝取為主要訴求。
一般而言，低脂飲食指的是每日飲食中的肪脂量小於50公克更多知識庫內容得了骨刺該怎麼辦？骨刺是骨頭增生的結果，也是老化的正常現象。
影音01:30康健來了／「側三角式」改善骨刺自己來！康健來了／和生理期當好朋友！女中醫的食療養生術康健來了／大公開！女中醫的「食療美胸術」03:31腰椎長骨刺導致腳麻？莫驚慌，王薏茜教你如何自我檢測&2招腿部伸展運動|康健陪你練03:46【康健癌症趨勢論壇】癌症病患該怎麼吃？怎麼補？07:08外食直擊：大學生晚餐「黑白吃」00:55遠離大腸癌，飲食有3招|康健雜誌00:54「1234飲食法」跟壞膽固醇說掰掰05:55治癌期間飲食順序3撇步|譚敦慈康健上菜【大人の社團】趙強：伸出你的手掌，看懂如何均衡飲食更多影音得了骨刺怎麼辦？得了骨刺怎麼辦？骨刺一定要開刀嗎？搞懂骨刺８大問【痠痛便利貼】習慣3.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應4.有不舒服時，配合醫師的建議積極治療Q8.骨刺一定要開刀嗎？一般來說，醫生會建議開刀有以下的幾個２０種食物為你打氣！正確的食物給你健康的身體。
食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好、看起來更好。
「你飲食的方式
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減磷飲食主要針對腎臟病的病人，透過減少磷的攝取量，來維持正常血磷值（可搭配藥物來進行改善）。
對於早期的腎臟病，適當地限制飲食中磷的攝取量，有助於減緩腎功能衰退。
,減磷高血壓飲食：飲食少油lessoildiet目前台灣醫界對高血壓病人建議的飲食原則是：「三少二多」，「三少」是少油、少鹽、少加工食物，「二多」是多蔬果、多高纖食物。
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蔬果類因為鈉含量低，並含有豐富的鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植化素，可減重飲食：低醣飲食（阿金飲食）LowCarbohydrateDiet低醣飲食，也稱低碳飲食（減少碳水化合物的攝取）、阿金（阿特金斯）飲食法、吃肉減重法，由美國醫生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）1989年所減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）low-caloriediet，簡稱LCD。
低卡飲食也可稱為低熱量飲食，基本概念是：提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食，目標是是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。
每天約減少正常飲食減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為高血壓飲食：限鈉飲食、低鈉飲食Lowsodiumdiet鈉離子是人體中重要的電解質，國人飲食口味偏鹹或重口味，往往導致在飲食中攝取過量的鈉。
當日常飲食吃入過多的鈉，將增加高血壓的風險，並連帶影響心血管疾病（包含冠狀動脈減重飲食：極低脂飲食VeryLowFatDiet極低脂飲食也稱為極低脂肪飲食、極低油飲食，飲食概念與低脂飲食類似，都以降低油脂（脂肪）的攝取為主要訴求。
一般而言，低脂飲食指的是每日飲食中的肪脂量小於50公克更多知識庫內容得了骨刺該怎麼辦？骨刺是骨頭增生的結果，也是老化的正常現象。
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食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好、看起來更好。
「你飲食的方式
6. 你的骨質還健康嗎？養生健康-骨質增生的食療方
骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織 ...首頁>健康>骨關節外科程立明醫生2021-02-0122:54你的骨質還健康嗎？養生健康-骨質增生的食療方骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺、滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限等症狀的一種疾病。
因有時其形狀像口唇或像鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺，是骨科的一種常見病和多發病，分原發性和繼發性兩種。
中醫稱其為“骨痺”、“骨痛”，是常見的慢性關節病。
民間驗方雞腳桑枝治療骨質增生近些年來，鄭大媽一直都被腳跟骨質增生困擾著，後來一個老中醫給她介紹了一劑民間驗方，就是用30克桑枝和500克雞腳燉著吃。
於是，鄭大娘回家後就照樣做了一頓。
將雞腳、桑枝買回來後，煲1個小時左右就可以吃了，一次把雞腳和湯全部吃光。
在煲湯的時候，湯水要加得適量，最好是能一次全部吃光為宜。
鄭大媽心想這些東西反正也是吃的食品，就算不起什麼效果也沒有什麼副作用，而且，也不算什麼損失，就多用一段時間試試看。
將近三月後，鄭大媽發覺腳走路時就沒有以前那樣疼了，而且，慢慢地腳跟也可以著地了，收效明顯，療效不錯。
醋煮黃花菜治療骨質增生魏先生的腳大拇指根部關節處總覺得有些不適，後來才發現這個關節長出了一個大圓包，在長時間站立和走動的時候疼痛難忍。
後來他用了一種叫做醋煮黃花菜的方法給完全治癒了，並且從來沒有再復發過。
這醋煮黃花菜的具體制作方法：醋2大碗，幹黃花菜1兩，放進鍋中用文火一起煎煮，熬至黃花菜完全漲開後，用來足浴燙腳。
這個方法既簡單，又經濟實用。
每天晚上魏先生都是一邊看著電視，一邊用黃花醋水泡腳，水涼了就再加一些熱水，關節骨質增生的症狀就在不知不覺中減輕了很多，也沒費多少事。
魏先生建議有同樣問題的朋友也可以嘗試一下。
民間食療方⑴紫菜豆腐湯：豆腐400克，紫菜30克，把豆腐切成小塊後放入開中水燙一下，再撈出來瀝乾水分。
將油燒熱後，加入適量的水，下入豆腐，煮沸以後，加調料調味，最後撒上紫菜即可，日常食用。
適用於骨質增生。
⑵蓮棗薏米粥：蓮籽100克，棗20克，冰糖30克，薏米適量，先將薏米浸泡3小時，蓮籽去掉蓮心，棗仁去棗核。
鍋內加水，放入薏米煮沸後，再加入蓮籽、紅棗，煮熟之後再加冰糖，待冰糖溶化後，即可，早晚食用。
適用於骨質增生。
⑶海帶燉排骨：排骨1500克，海帶1000克，大蔥、薑片、料酒、味精適量，將排骨洗淨以後，加海帶、薑片、蔥花、適量的水，用大火燒開。
撇去浮沫後，改用微火燉至熟爛，加食鹽、料酒、味精調味即成，佐餐食之。
止咳，平喘。
適用於痰多咳嗽氣喘。
⑷山藥黑米燉豬肚：豬肚400克，山藥60克，黑米500克，調料適量，先將豬肚用水焯一下後備用，山藥去皮後，切成丁，黑米淘洗乾淨後，一起放入豬肚內，封好口，加料酒、蔥、姜用文火煲2小時，加糖、食鹽、雞精調味後，即可。
晾涼，切片，佐餐食。
⑸羊肉米粥：羊腿肉400克，生薑5片，蔥適量，粳米600克，羊腿洗淨後，切成肉丁，加蔥、姜、食鹽與粳米一起放入砂鍋內，加1000毫升的水，再用急火煮沸15分鐘，然後，改用文火煮半個小時即成，每日早晚趁熱食服。
益氣血，補虛損。
適用於腰椎骨質增生、腰部疼痛牽及下肢者。
生活建議骨質增生雖然不是能夠危及生命的重症疾病，但由於其病程較長，會給病人造成難以忍受的痛苦，因此，需要積極地預防此病。
關於骨質增生的預防要注意以下幾個方面：⑴避免長期劇烈運動：過度的運動會造成關節面受力加大，導致關節磨損加重。
長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成區域性軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導致骨質增生。
⑵適當進行體育鍛煉：多進行一些適當的運動，特別是有關關節的運動，因為這些關節運動可以增加關節腔內的壓力，使關節液向軟骨滲透，有利於減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。
⑶及時治療關節的損傷：骨折後，醫治斷骨回覆位置不完全會造成關節
因有時其形狀像口唇或像鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺，是骨科的一種常見病和多發病，分原發性和繼發性兩種。
中醫稱其為“骨痺”、“骨痛”，是常見的慢性關節病。
民間驗方雞腳桑枝治療骨質增生近些年來，鄭大媽一直都被腳跟骨質增生困擾著，後來一個老中醫給她介紹了一劑民間驗方，就是用30克桑枝和500克雞腳燉著吃。
於是，鄭大娘回家後就照樣做了一頓。
將雞腳、桑枝買回來後，煲1個小時左右就可以吃了，一次把雞腳和湯全部吃光。
在煲湯的時候，湯水要加得適量，最好是能一次全部吃光為宜。
鄭大媽心想這些東西反正也是吃的食品，就算不起什麼效果也沒有什麼副作用，而且，也不算什麼損失，就多用一段時間試試看。
將近三月後，鄭大媽發覺腳走路時就沒有以前那樣疼了，而且，慢慢地腳跟也可以著地了，收效明顯，療效不錯。
醋煮黃花菜治療骨質增生魏先生的腳大拇指根部關節處總覺得有些不適，後來才發現這個關節長出了一個大圓包，在長時間站立和走動的時候疼痛難忍。
後來他用了一種叫做醋煮黃花菜的方法給完全治癒了，並且從來沒有再復發過。
這醋煮黃花菜的具體制作方法：醋2大碗，幹黃花菜1兩，放進鍋中用文火一起煎煮，熬至黃花菜完全漲開後，用來足浴燙腳。
這個方法既簡單，又經濟實用。
每天晚上魏先生都是一邊看著電視，一邊用黃花醋水泡腳，水涼了就再加一些熱水，關節骨質增生的症狀就在不知不覺中減輕了很多，也沒費多少事。
魏先生建議有同樣問題的朋友也可以嘗試一下。
民間食療方⑴紫菜豆腐湯：豆腐400克，紫菜30克，把豆腐切成小塊後放入開中水燙一下，再撈出來瀝乾水分。
將油燒熱後，加入適量的水，下入豆腐，煮沸以後，加調料調味，最後撒上紫菜即可，日常食用。
適用於骨質增生。
⑵蓮棗薏米粥：蓮籽100克，棗20克，冰糖30克，薏米適量，先將薏米浸泡3小時，蓮籽去掉蓮心，棗仁去棗核。
鍋內加水，放入薏米煮沸後，再加入蓮籽、紅棗，煮熟之後再加冰糖，待冰糖溶化後，即可，早晚食用。
適用於骨質增生。
⑶海帶燉排骨：排骨1500克，海帶1000克，大蔥、薑片、料酒、味精適量，將排骨洗淨以後，加海帶、薑片、蔥花、適量的水，用大火燒開。
撇去浮沫後，改用微火燉至熟爛，加食鹽、料酒、味精調味即成，佐餐食之。
止咳，平喘。
適用於痰多咳嗽氣喘。
⑷山藥黑米燉豬肚：豬肚400克，山藥60克，黑米500克，調料適量，先將豬肚用水焯一下後備用，山藥去皮後，切成丁，黑米淘洗乾淨後，一起放入豬肚內，封好口，加料酒、蔥、姜用文火煲2小時，加糖、食鹽、雞精調味後，即可。
晾涼，切片，佐餐食。
⑸羊肉米粥：羊腿肉400克，生薑5片，蔥適量，粳米600克，羊腿洗淨後，切成肉丁，加蔥、姜、食鹽與粳米一起放入砂鍋內，加1000毫升的水，再用急火煮沸15分鐘，然後，改用文火煮半個小時即成，每日早晚趁熱食服。
益氣血，補虛損。
適用於腰椎骨質增生、腰部疼痛牽及下肢者。
生活建議骨質增生雖然不是能夠危及生命的重症疾病，但由於其病程較長，會給病人造成難以忍受的痛苦，因此，需要積極地預防此病。
關於骨質增生的預防要注意以下幾個方面：⑴避免長期劇烈運動：過度的運動會造成關節面受力加大，導致關節磨損加重。
長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成區域性軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導致骨質增生。
⑵適當進行體育鍛煉：多進行一些適當的運動，特別是有關關節的運動，因為這些關節運動可以增加關節腔內的壓力，使關節液向軟骨滲透，有利於減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。
⑶及時治療關節的損傷：骨折後，醫治斷骨回覆位置不完全會造成關節
7. 骨質增生的症狀有哪些 推薦骨質增生的食療方--食品--人民網
骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎（OA）、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、 ...首頁黨政黨網·時政人事反腐理論黨史黨建要聞經濟·科技社會·法治文旅·體育健康·生活國際軍事港澳台灣教育房產科普觀點人民網評三評人民財評人民來論人民訪談互動領導留言板強國論壇維權可視化視頻圖片圖解地方京津冀晉蒙遼吉黑滬蘇浙皖閩贛魯豫鄂湘粵桂瓊渝川黔滇藏陝甘青寧新鵬雄安舉報專區多語言|合作網站毛主席紀念堂周恩來紀念網鄧小平紀念網人大新聞網工會新聞網中國僑聯學習強國中共中央黨史和文獻研究院中組部12380舉報網全國哲學社科工作辦中國統一戰線新聞網旗幟網國家保密局科普中國知識產權中國國家人文地理登錄退出人民網+中國共產黨新聞網領導留言板強國論壇人民視頻人民智雲人民日報報系人民日報人民日報海外版中國汽車報中國能源報健康時報証券時報國際金融報網諷刺與幽默中國城市報新聞戰線人民論壇環球人物中國經濟周刊民生周刊國家人文歷史人民周刊旗下網站國家重點實驗室環球網海外網人民圖片人民視覺人民網研究院人民網>>食品骨質增生的症狀有哪些 推薦骨質增生的食療方2016年03月02日08:23|來源：家庭醫生在線小字號原標題：骨質增生的症狀有哪些推薦骨質增生的食療方骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎（OA）、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。
骨質增生分原發性和繼發性兩種。
中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。
骨質增生也叫骨刺，是目前無法醫治的疾病之一，雖然不至於要人命，但是患者必需長期忍受各種麻痛的感覺，是令人非常痛苦的一種疾病。
同時該症也可以說是一種正常的生理現象，因為隨著年齡的增長，關節的軟骨逐漸退化，細胞的彈性減小，骨關節在不知不覺中被磨損，尤其是活動量較大的頸、腰、膝關節、足跟、損傷的關節軟骨在沒有血管供給營養時就很難修復，這時在關節軟骨的周圍血液循環比較旺盛，就會出現代償性軟骨增長，此即為骨質增生的前身。
時間久了增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質增生。
骨刺一般如無症狀，無需治療，可一旦出現症狀，就轉化到了病理狀態，嚴重時可致畸或致癱。
骨質增生是骨骼在生理活動中部分骨質失去正常形態而出現異常，比如長有刺狀，有嘴唇形，波浪形，圓形等等。
看似多出了一部分，其實是人體一種常見的生理現象。
好發於頸椎、腰椎、髖、膝、踝、跟骨，以及上肢多見於肘關節，指間關節等處。
膝關節最好發，因為擔負著身體的全部重量。
當人在行走時，一隻足抬起，另一隻足落地，這時，身體的全部重量都壓在落地下肢的關節上（包括膝關節），此時膝關節上受到壓力遠遠大於其它各關節，這是導致骨質增生的主要原因。
骨質增生通常又形象地叫“骨刺”、“骨贅”等。
骨刺是骨質增生的一種叫法，形狀象刺，在膝關節、足跟都可表現為刺狀增生。
中醫稱骨質增生為“骨痺”。
西醫稱骨質增生及其引發的疾病稱為退性性關節炎、肥大性關節炎、骨關節病、骨退行性改變等等。
如果由增生而引起疼痛、麻木、身體不適等狀況就應治療。
治療不是消除骨質增生，因為增生是一種人體內的正常生理現象，隻要沒有引起病理改變，就可以與骨質增生和平共處。
如果引起關節軟骨損傷，韌帶軟化、滑膜一些部位的不適及無菌性炎症表現，應當就治。
隻要及時治療，是可以康復的。
正規治療原則是：“控制骨質增生發展，軟化正在形成鈣化組織，消除炎症，促進損傷組織愈合，解除疼痛，達到臨床治愈。
”然后堅持康復保健鍛煉控制病情復發。
治療時，有些醫生說他的藥可以消除或溶解骨刺，永不復發，這是不科學的，如果藥能消除骨刺，不是會將正常的骨骼也一起消除了嗎！請患者勿聽庸醫謬談。
骨質增生患者常伴有骨質疏鬆。
骨質疏鬆常由缺鈣引起，但患者血鈣往往反而會增高，這是什麼原因呢？問題的關鍵還在於鈣。
缺鈣，使甲狀腺功能刺激代償，動員骨鈣釋出以保証血鈣而維持生理需要。
這樣使得骨鈣缺少，而血鈣、細胞內鈣和組織間鈣增加。
由於血鈣增加，使降鈣素功能增加，促進成骨活動及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨質增生。
骨質增生分原發性和繼發性兩種。
中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。
骨質增生也叫骨刺，是目前無法醫治的疾病之一，雖然不至於要人命，但是患者必需長期忍受各種麻痛的感覺，是令人非常痛苦的一種疾病。
同時該症也可以說是一種正常的生理現象，因為隨著年齡的增長，關節的軟骨逐漸退化，細胞的彈性減小，骨關節在不知不覺中被磨損，尤其是活動量較大的頸、腰、膝關節、足跟、損傷的關節軟骨在沒有血管供給營養時就很難修復，這時在關節軟骨的周圍血液循環比較旺盛，就會出現代償性軟骨增長，此即為骨質增生的前身。
時間久了增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質增生。
骨刺一般如無症狀，無需治療，可一旦出現症狀，就轉化到了病理狀態，嚴重時可致畸或致癱。
骨質增生是骨骼在生理活動中部分骨質失去正常形態而出現異常，比如長有刺狀，有嘴唇形，波浪形，圓形等等。
看似多出了一部分，其實是人體一種常見的生理現象。
好發於頸椎、腰椎、髖、膝、踝、跟骨，以及上肢多見於肘關節，指間關節等處。
膝關節最好發，因為擔負著身體的全部重量。
當人在行走時，一隻足抬起，另一隻足落地，這時，身體的全部重量都壓在落地下肢的關節上（包括膝關節），此時膝關節上受到壓力遠遠大於其它各關節，這是導致骨質增生的主要原因。
骨質增生通常又形象地叫“骨刺”、“骨贅”等。
骨刺是骨質增生的一種叫法，形狀象刺，在膝關節、足跟都可表現為刺狀增生。
中醫稱骨質增生為“骨痺”。
西醫稱骨質增生及其引發的疾病稱為退性性關節炎、肥大性關節炎、骨關節病、骨退行性改變等等。
如果由增生而引起疼痛、麻木、身體不適等狀況就應治療。
治療不是消除骨質增生，因為增生是一種人體內的正常生理現象，隻要沒有引起病理改變，就可以與骨質增生和平共處。
如果引起關節軟骨損傷，韌帶軟化、滑膜一些部位的不適及無菌性炎症表現，應當就治。
隻要及時治療，是可以康復的。
正規治療原則是：“控制骨質增生發展，軟化正在形成鈣化組織，消除炎症，促進損傷組織愈合，解除疼痛，達到臨床治愈。
”然后堅持康復保健鍛煉控制病情復發。
治療時，有些醫生說他的藥可以消除或溶解骨刺，永不復發，這是不科學的，如果藥能消除骨刺，不是會將正常的骨骼也一起消除了嗎！請患者勿聽庸醫謬談。
骨質增生患者常伴有骨質疏鬆。
骨質疏鬆常由缺鈣引起，但患者血鈣往往反而會增高，這是什麼原因呢？問題的關鍵還在於鈣。
缺鈣，使甲狀腺功能刺激代償，動員骨鈣釋出以保証血鈣而維持生理需要。
這樣使得骨鈣缺少，而血鈣、細胞內鈣和組織間鈣增加。
由於血鈣增加，使降鈣素功能增加，促進成骨活動及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨質增生。
8. 得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！
得了骨質增生可以食療嗎？。
看看醫生怎麼說！。
千萬別忽視！ 骨質增生是關節炎的一種病變表現，這個疾病其實就是骨的退行性病變，主要是由於人體承受的負載 ... 請稍候網頁載入中:秒得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！得了骨質增生可以食療嗎？。
看看醫生怎麼說！。
千萬別忽視！忽略，關閉視窗先熱門排行最新趣味文新聞熱門分享趣味影片love我的收藏首頁得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！ Love分享觀看數：438人得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！觀看數：438人得了骨質增生可以食療嗎？。
看看醫生怎麼說！。
千萬別忽視！ 得了骨質增生怎麼辦：飲食上，要控制這三種食物的量！觀看數：438人 骨質增生是關節炎的一種病變表現，這個疾病其實就是骨的退行性病變，主要是由於人體承受的負載過大或者是機體的機械應力分佈不均而引起的軟骨磨損，往往是一些老年人或者是做體力活的人患的疾病。
因為一旦者得了這個疾病，不僅會有關節位置強硬的感覺，還有可能導致活動受限，甚至不同程度的疼痛感，所以會嚴重的影響到了患者的生活質量，而對於關節骨質增生的食療方法，下面就讓我們一起來了解一下吧。
得了骨質增生可以食療嗎？1、高鈣食品。
因為一旦一個人患了骨質增生，多是骨質代謝出現的問題，所以這個時候應該多進食一些高鈣的食品，比如牛奶、蛋類、豆製品以及各種動物的排骨，都可以補充高鈣，所以是骨質增生患者的日常飲食最佳選擇。
2、增加多種維生素的攝入。
sponsoredadssponsoredads雖然在我們人體中，每一種維生素的含量並不多，但是任何一種維生素都是缺一不可的，維生素A、B1、B6以及C和D都具有非常強大的作用，對於維持我們人體的正常生物代謝以及骨質代謝有非常大的幫助，所以經常攝入各類蔬菜水果有助於補充各類維生素。
3、飲食清淡均衡。
患了骨質增生後，人們應該多多食用相應的蔬菜水果或者是某些富含有纖維的食物，不僅可以幫助我們攝入人體所需要的營養，還能夠幫助胃腸道的消化功能，減少便祕的發生，而且也應該多食一些堅果類食物，保證營養的充分與均衡。
骨質增生有哪些東西不能吃？1、蛋白質的攝入要有限度。
雖然患了骨質增生後應該適當的攝入蛋白質，但是這種食物的攝入量一定要把握住度，不要過多了才行，因為食物中如果含有過高的蛋白質，會在機體代謝的過程中促使將鈣從體內排出，從而減少身體中鈣的濃度，造成骨質增生更為嚴重和明顯。
sponsoredadssponsoredads2、勿多吃柳橙類水果。
雖然柳橙類水果，比如橘子、橙子等富含有豐富的維生素c，但是這類食物可以阻撓鈣離子的復原過程，而且一定程度上擾亂體內的礦物質平衡，所以多吃這類食物對於骨質增生的患者有諸多不利。
3、忌食辛辣刺激的食物。
骨質增生的患者本身就有身體各關節的骨質增生，所以會引起疼痛，而這時如果他們還吃一些辛辣刺激的食物，比如喝酒、抽菸、喝濃咖啡等，都有可能導致這些刺激食物到達病變所在位置，從而引起更強烈的刺激，導致疾病久久不愈。
總的來說，骨刺增生這個疾病其實並不好治，因為它主要是關節的一種退行性變，很多的人一旦到了一定的年齡後就會患這個疾病，所以大家更是應該懂得日常生活中加強個人的營養，多多進行體育鍛煉，這樣可以一定程度上緩解骨質增生帶來的相應症狀。
sponsoredadssponsoredadsReference:文章來源:https://gogonews.cc/article/3954548.html 熱門推薦沉澱自己，是最好的昇華（經典好文！）1870觀看Share豆漿豆漿，這六種情況你不能喝豆漿！932觀看Share動不動就「瘀青」原來是這個器官在呼救，現在知道還不算晚啊！9501觀看Share畫畫有障礙？這次只要會寫英文「DOG」，就能畫出專業級的可愛狗狗！2933觀看Share神像和木魚456觀看Share年紀大，牙齦萎縮，萎縮的牙齦還能「長」回來嗎?看看牙醫怎麼說？20696觀看Share用它泡水喝，心臟病、腎臟病、胃潰瘍、高血壓、糖尿病全好了！99%的人不知道，真的超可惜！233596觀看Share敞開肚皮吃也不胖的主食，全麥饅頭上榜，女生常吃不怕“水桶腰”258觀看Share你還吃桑葚嗎？太多「副作用」！趕緊看，別怪我現在才告訴你！50145觀看Share媽媽必看！寶寶皮膚出現這些問題都不是濕疹，千萬別自作聰明！108931觀看Sh
看看醫生怎麼說！。
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因為一旦者得了這個疾病，不僅會有關節位置強硬的感覺，還有可能導致活動受限，甚至不同程度的疼痛感，所以會嚴重的影響到了患者的生活質量，而對於關節骨質增生的食療方法，下面就讓我們一起來了解一下吧。
得了骨質增生可以食療嗎？1、高鈣食品。
因為一旦一個人患了骨質增生，多是骨質代謝出現的問題，所以這個時候應該多進食一些高鈣的食品，比如牛奶、蛋類、豆製品以及各種動物的排骨，都可以補充高鈣，所以是骨質增生患者的日常飲食最佳選擇。
2、增加多種維生素的攝入。
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3、飲食清淡均衡。
患了骨質增生後，人們應該多多食用相應的蔬菜水果或者是某些富含有纖維的食物，不僅可以幫助我們攝入人體所需要的營養，還能夠幫助胃腸道的消化功能，減少便祕的發生，而且也應該多食一些堅果類食物，保證營養的充分與均衡。
骨質增生有哪些東西不能吃？1、蛋白質的攝入要有限度。
雖然患了骨質增生後應該適當的攝入蛋白質，但是這種食物的攝入量一定要把握住度，不要過多了才行，因為食物中如果含有過高的蛋白質，會在機體代謝的過程中促使將鈣從體內排出，從而減少身體中鈣的濃度，造成骨質增生更為嚴重和明顯。
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雖然柳橙類水果，比如橘子、橙子等富含有豐富的維生素c，但是這類食物可以阻撓鈣離子的復原過程，而且一定程度上擾亂體內的礦物質平衡，所以多吃這類食物對於骨質增生的患者有諸多不利。
3、忌食辛辣刺激的食物。
骨質增生的患者本身就有身體各關節的骨質增生，所以會引起疼痛，而這時如果他們還吃一些辛辣刺激的食物，比如喝酒、抽菸、喝濃咖啡等，都有可能導致這些刺激食物到達病變所在位置，從而引起更強烈的刺激，導致疾病久久不愈。
總的來說，骨刺增生這個疾病其實並不好治，因為它主要是關節的一種退行性變，很多的人一旦到了一定的年齡後就會患這個疾病，所以大家更是應該懂得日常生活中加強個人的營養，多多進行體育鍛煉，這樣可以一定程度上緩解骨質增生帶來的相應症狀。
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