骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織 ...首頁>健康>骨關節外科程立明醫生2021-02-0122:54你的骨質還健康嗎？養生健康-骨質增生的食療方骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺、滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限等症狀的一種疾病。

因有時其形狀像口唇或像鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺，是骨科的一種常見病和多發病，分原發性和繼發性兩種。

中醫稱其為“骨痺”、“骨痛”，是常見的慢性關節病。

民間驗方雞腳桑枝治療骨質增生近些年來，鄭大媽一直都被腳跟骨質增生困擾著，後來一個老中醫給她介紹了一劑民間驗方，就是用30克桑枝和500克雞腳燉著吃。

於是，鄭大娘回家後就照樣做了一頓。

將雞腳、桑枝買回來後，煲1個小時左右就可以吃了，一次把雞腳和湯全部吃光。

在煲湯的時候，湯水要加得適量，最好是能一次全部吃光為宜。

鄭大媽心想這些東西反正也是吃的食品，就算不起什麼效果也沒有什麼副作用，而且，也不算什麼損失，就多用一段時間試試看。

將近三月後，鄭大媽發覺腳走路時就沒有以前那樣疼了，而且，慢慢地腳跟也可以著地了，收效明顯，療效不錯。

醋煮黃花菜治療骨質增生魏先生的腳大拇指根部關節處總覺得有些不適，後來才發現這個關節長出了一個大圓包，在長時間站立和走動的時候疼痛難忍。

後來他用了一種叫做醋煮黃花菜的方法給完全治癒了，並且從來沒有再復發過。

這醋煮黃花菜的具體制作方法：醋2大碗，幹黃花菜1兩，放進鍋中用文火一起煎煮，熬至黃花菜完全漲開後，用來足浴燙腳。

這個方法既簡單，又經濟實用。

每天晚上魏先生都是一邊看著電視，一邊用黃花醋水泡腳，水涼了就再加一些熱水，關節骨質增生的症狀就在不知不覺中減輕了很多，也沒費多少事。

魏先生建議有同樣問題的朋友也可以嘗試一下。

民間食療方⑴紫菜豆腐湯：豆腐400克，紫菜30克，把豆腐切成小塊後放入開中水燙一下，再撈出來瀝乾水分。

將油燒熱後，加入適量的水，下入豆腐，煮沸以後，加調料調味，最後撒上紫菜即可，日常食用。

適用於骨質增生。

⑵蓮棗薏米粥：蓮籽100克，棗20克，冰糖30克，薏米適量，先將薏米浸泡3小時，蓮籽去掉蓮心，棗仁去棗核。

鍋內加水，放入薏米煮沸後，再加入蓮籽、紅棗，煮熟之後再加冰糖，待冰糖溶化後，即可，早晚食用。

適用於骨質增生。

⑶海帶燉排骨：排骨1500克，海帶1000克，大蔥、薑片、料酒、味精適量，將排骨洗淨以後，加海帶、薑片、蔥花、適量的水，用大火燒開。

撇去浮沫後，改用微火燉至熟爛，加食鹽、料酒、味精調味即成，佐餐食之。

止咳，平喘。

適用於痰多咳嗽氣喘。

⑷山藥黑米燉豬肚：豬肚400克，山藥60克，黑米500克，調料適量，先將豬肚用水焯一下後備用，山藥去皮後，切成丁，黑米淘洗乾淨後，一起放入豬肚內，封好口，加料酒、蔥、姜用文火煲2小時，加糖、食鹽、雞精調味後，即可。

晾涼，切片，佐餐食。

⑸羊肉米粥：羊腿肉400克，生薑5片，蔥適量，粳米600克，羊腿洗淨後，切成肉丁，加蔥、姜、食鹽與粳米一起放入砂鍋內，加1000毫升的水，再用急火煮沸15分鐘，然後，改用文火煮半個小時即成，每日早晚趁熱食服。

益氣血，補虛損。

適用於腰椎骨質增生、腰部疼痛牽及下肢者。

生活建議骨質增生雖然不是能夠危及生命的重症疾病，但由於其病程較長，會給病人造成難以忍受的痛苦，因此，需要積極地預防此病。

關於骨質增生的預防要注意以下幾個方面：⑴避免長期劇烈運動：過度的運動會造成關節面受力加大，導致關節磨損加重。

長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成區域性軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導致骨質增生。

⑵適當進行體育鍛煉：多進行一些適當的運動，特別是有關關節的運動，因為這些關節運動可以增加關節腔內的壓力，使關節液向軟骨滲透，有利於減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

⑶及時治療關節的損傷：骨折後，醫治斷骨回覆位置不完全會造成關節