中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣 | 骨質增生食療
骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
骨刺很難根治，無論透過 ... 中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長 ... 中醫養骨頭的3階段食療秘方. · 中醫2招養關節 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣文／一僧（新西蘭九生圓中醫師）骨刺即骨質增生，好發於腳跟、頸部和腰腿部。
中醫如何緩解疼痛和預防？(Shutterstock)骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。
長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解疼痛方法。
長骨刺的7大原因骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
通常出現在關節邊緣，X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現實生活中，很多人長骨刺並不會感到疼痛，往往是照X光片子後，才發現有骨刺。
骨刺是怎麼形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。
骨刺是關節面軟骨經受磨損，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生。
（Shutterstock/大紀元製圖）中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：1.局部長期受壓足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。
足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。
腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯後仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。
2.長時間姿勢不良骨刺也常見於頸椎病患，多數由於長期從事伏案工作、看手機或打電動遊戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。
3.腎虛體弱中醫講「腎主骨」，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有後盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4.長期超負荷的體力勞動這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。
5.藥物服用不當盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。
有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。
6.寒濕濁氣在局部瘀阻體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。
7.遭受外傷後，沒及時接受有效治療這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。
4個骨刺好發部位多方治療改善氣血運行「一定要開刀嗎？」這是發生疼痛患者最關心的事。
「沒有其他緩解疼痛的方法嗎？」前面提到，骨刺只是表象，氣血不暢通才是疼痛的元凶。
祛除骨刺只能治標，中醫治病強調標本兼治，同時會從改善氣血循環著手，以俾能真正幫助患者緩解疼痛。
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者將提供多帖療方。
再者，中醫強調辯證，會根據效果和時間，因地制宜，因時制宜，因人而異，取用和搭配這些暢通氣血的療方。
腳跟痛的療方腳跟好發骨刺，平時要多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
(Shutterstock)●內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。
藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。
根據病情可加葛根、丹參。
●外洗方：將30克的威靈仙，浸泡於500ml的食用醋，7天後，加入生薑湯（製法：5～10克生薑加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。
●內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，並用於塗擦患處，同時配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
●鍛鍊身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛鍊3個月。
切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。
（推薦閱讀：腳跟痛是「足底筋膜炎」？7個動作改善）●穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位於足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。
頸椎痛的療
骨刺很難根治，無論透過 ... 中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長 ... 中醫養骨頭的3階段食療秘方. · 中醫2招養關節 ...正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文中醫揭骨刺7大成因緩解疼痛一大要訣文／一僧（新西蘭九生圓中醫師）骨刺即骨質增生，好發於腳跟、頸部和腰腿部。
中醫如何緩解疼痛和預防？(Shutterstock)骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反覆發作，讓患者痛苦不堪。
長骨刺有哪些原因？為什麼會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解疼痛方法。
長骨刺的7大原因骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。
通常出現在關節邊緣，X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。
現實生活中，很多人長骨刺並不會感到疼痛，往往是照X光片子後，才發現有骨刺。
骨刺是怎麼形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。
骨刺是關節面軟骨經受磨損，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生。
（Shutterstock/大紀元製圖）中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺：1.局部長期受壓足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。
足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。
腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯後仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。
2.長時間姿勢不良骨刺也常見於頸椎病患，多數由於長期從事伏案工作、看手機或打電動遊戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。
3.腎虛體弱中醫講「腎主骨」，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有後盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。
4.長期超負荷的體力勞動這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。
5.藥物服用不當盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。
有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。
6.寒濕濁氣在局部瘀阻體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。
7.遭受外傷後，沒及時接受有效治療這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。
4個骨刺好發部位多方治療改善氣血運行「一定要開刀嗎？」這是發生疼痛患者最關心的事。
「沒有其他緩解疼痛的方法嗎？」前面提到，骨刺只是表象，氣血不暢通才是疼痛的元凶。
祛除骨刺只能治標，中醫治病強調標本兼治，同時會從改善氣血循環著手，以俾能真正幫助患者緩解疼痛。
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者將提供多帖療方。
再者，中醫強調辯證，會根據效果和時間，因地制宜，因時制宜，因人而異，取用和搭配這些暢通氣血的療方。
腳跟痛的療方腳跟好發骨刺，平時要多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
(Shutterstock)●內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。
藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。
根據病情可加葛根、丹參。
●外洗方：將30克的威靈仙，浸泡於500ml的食用醋，7天後，加入生薑湯（製法：5～10克生薑加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。
●內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，並用於塗擦患處，同時配合局部按摩。
五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。
●鍛鍊身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。
要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛鍊3個月。
切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。
（推薦閱讀：腳跟痛是「足底筋膜炎」？7個動作改善）●穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位於足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。
頸椎痛的療