壓力大腸道蠕動變慢釀「消化不良」！ 醫師：改善關鍵仍在飲食. 2020年09月10日Heho健康網. 現代人很多都有消化不良的問題，特別是吃飽後可能會脹氣，打嗝 ...壓力大腸道蠕動變慢釀「消化不良」！醫師：改善關鍵仍在飲食2020年09月10日Heho健康網現代人很多都有消化不良的問題，特別是吃飽後可能會脹氣，打嗝比較多、或是胃食道逆流，過去這些患者去到診所，大部分的醫師認定是「消化不良」，可能會開一些腸道蠕動的藥讓你回家休息看看，歐瀚文醫師分析，可是這幾年發現這群消化不良的族群，很多都是小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。

腸道蠕動變慢讓食物在腸道發酵！臨床上發現，每5個病患中，大約就有4人伴隨著小腸菌叢過度的問題。

瀚仕整合功能醫學中心歐瀚文醫師解釋：「因為現代人壓力比較大，腸道蠕動變比較慢，蠕動比較慢食物待在腸道的時間就比較久，那就容易發酵，發酵之後就比較容易產生這方面的問題。

」加上多數人都是外食、精緻飲食習慣通常都是屬於多醣類，歐瀚文說：「多醣類會有一些比較複雜的醣類可能會讓細菌利用、過度增生。

」這樣的腸道菌就會分泌過多氫氣、甲烷，因此人容易一直脹氣、打嗝。

【小腸菌叢過度增生（SIBO）小檔案】其實小腸菌叢過度增生指的是腸道中「非致病菌菌叢」的過度增生，意思是即使不是壞菌，但太多的好菌過度增生引起許多問題，包含會刺激體內分泌一種叫作解連蛋白（Zonulin）的物質，會解開緊密結合的腸細胞。

而增生的情況，是慢慢累積而成，很多是引起腸胃問題的關鍵。

「飲食」是控制SIBO關鍵！減少多醣類食物歐瀚文說：「過往的診斷方法，其實就是做類似胃鏡的檢測，把胃鏡的管子再深入一點到小腸裡面去，把小腸裡面的東西吸出來後去做細菌培養。

如今透過吹氣檢測，當吹出出來知道體內的氫氣、甲烷數值比較高，代表你的菌可能過度增生。

」只是目前在台灣相較不是那麼普及，但在美國已經是相當常見的檢測。

只是即便診斷出來真的是小腸菌叢過度，想要改善這樣的情況，還是在於「飲食」是控制關鍵，因為已有研究發現，接受益生菌治療的患者中有82％症狀改善，而接受抗生素治療的患者中僅有52％報告臨床症狀改善。

單靠抗生素治療只能緩解症狀！未改善飲食更易復發歐瀚文解釋：「如果只有單用抗生素的話可以把菌叢數量減少，達到暫時的症狀緩解因為之前的菌叢過多時，已經造成腸道黏膜損傷，消化吸收功能受到影響，當開始恢復原本飲食後，更容易復發。

」用藥物配上飲食目前最好的改善效果，醫師建議可以適當補充「消化酵素」協助食物趕快消化避免讓細菌利用增生。

文／王芊淩、圖／何宜庭更多Heho健康網文章刷牙超重要！研究：「發炎性腸道疾病」可能是牙周病的口腔病菌所導致帕金森氏症可能源自腸道！出現長期便秘、手抖、肢體僵硬3前兆快就醫分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！平時養肺撇步Top10奪命第一的癌症！盤點10種預防方法，醫師說這招根本沒效？看完整單元購健康【補體素】守護健康、增強體力，保護力UP【LP33】守護全家人健康，輔助調整體質，換季不困擾【GNC】防護大升級頂級即食燕窩【天地合補享折扣】守護健康‎白蘭氏超值組養顏美容留住好氣色日本認證隨身清淨機PM2.5去除率99.9%Wifi空氣清淨機精準偵測小至PM1.0懸浮微粒抗敏系列空氣清淨機濾心/濾網更換自動提醒全折疊免安裝在家健身不打烊三鐵馬甲妹推薦訓練不凡身價3M立體剪裁，舒適透氣口罩台灣製抗霾布織口罩（可水洗）相關影音恐怖肺殺手竟就在你我身邊！胸腔醫師來解答養肺這樣做！菸不過肺就沒事？網路傳...罹患肺癌通常都是末期？胸腔醫師這樣說肺癌難發現？醫生告訴你無聲肺病有多重要懶人卡關鍵時刻優質乳清蛋白即刻提升保護力！肺病失智心血管疾病風險大增！汽機車廢氣有多傷身一次看懂「塵蟎」入侵呼吸道肺部