... 看， 歐瀚文醫師分析，可是這幾年發現這群消化不良的族群，很多都是小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。

腸道蠕動變慢讓食物在腸道發酵！Skiptocontent現代人很多都有消化不良的問題，特別是吃飽後可能會脹氣，打嗝比較多、或是胃食道逆流，過去這些患者去到診所，大部分的醫師認定是「消化不良」，可能會開一些腸道蠕動的藥讓你回家休息看看，歐瀚文醫師分析，可是這幾年發現這群消化不良的族群，很多都是小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。

腸道蠕動變慢讓食物在腸道發酵！臨床上發現，每5個病患中，大約就有4人伴隨著小腸菌叢過度的問題。

瀚仕整合功能醫學中心歐瀚文醫師解釋：「因為現代人壓力比較大，腸道蠕動變比較慢，蠕動比較慢食物待在腸道的時間就比較久，那就容易發酵，發酵之後就比較容易產生這方面的問題。

」加上多數人都是外食、精緻飲食習慣通常都是屬於多醣類，歐瀚文說：「多醣類會有一些比較複雜的醣類可能會讓細菌利用、過度增生。

」這樣的腸道菌就會分泌過多氫氣、甲烷，因此人容易一直脹氣、打嗝。

【小腸菌叢過度增生（SIBO）小檔案】其實小腸菌叢過度增生指的是腸道中「非致病菌菌叢」的過度增生，意思是即使不是壞菌，但太多的好菌過度增生引起許多問題，包含會刺激體內分泌一種叫作解連蛋白（Zonulin）的物質，會解開緊密結合的腸細胞。

而增生的情況，是慢慢累積而成，很多是引起腸胃問題的關鍵。

「飲食」是控制SIBO關鍵！減少多醣類食物歐瀚文說：「過往的診斷方法，其實就是做類似胃鏡的檢測，把胃鏡的管子再深入一點到小腸裡面去，把小腸裡面的東西吸出來後去做細菌培養。

如今透過吹氣檢測，當吹出出來知道體內的氫氣、甲烷數值比較高，代表你的菌可能過度增生。

」只是目前在台灣相較不是那麼普及，但在美國已經是相當常見的檢測。

只是即便診斷出來真的是小腸菌叢過度，想要改善這樣的情況，還是在於「飲食」是控制關鍵，因為已有研究發現，接受益生菌治療的患者中有82％症狀改善，而接受抗生素治療的患者中僅有52％報告臨床症狀改善。

單靠抗生素治療只能緩解症狀！未改善飲食更易復發歐瀚文解釋：「如果只有單用抗生素的話可以把菌叢數量減少，達到暫時的症狀緩解因為之前的菌叢過多時，已經造成腸道黏膜損傷，消化吸收功能受到影響，當開始恢復原本飲食後，更容易復發。

」用藥物配上飲食目前最好的改善效果，醫師建議可以適當補充「消化酵素」協助食物趕快消化避免讓細菌利用增生。

文／王芊淩、圖／何宜庭延伸閱讀刷牙超重要！研究：「發炎性腸道疾病」可能是牙周病的口腔病菌所導致帕金森氏症可能源自腸道！出現長期便秘、手抖、肢體僵硬3前兆快就醫吃抗生素時千萬別吃高脂肪食物！腸道會出現嚴重發炎反應、可能變成腸躁症COVID-19／男子在美接觸確診者無症狀感染後在社區活動11天才確診2021-02-06部桃事件未結束又增一人確診！案839阿姨也染疫張上淳：推測早期感染2021-02-05新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版