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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1213項結果(搜尋時間：0.026秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫便秘Constipation三天以上未排便、糞便質地堅硬、排便困難，這些都是便祕常見的情況，而三天以上未排便，是醫學界通用的定義。

,年紀：60歲以上的人，每3人就有一人長期苦於便秘，這是排便不順ObstructedDefecation排便不順是便秘的其中一種形式，因為先天或是後天原因造成難以將大便順利排出。

另外，感覺急需排便但卻無法順利排出的「裡急後重」也會導致排便不順。

通常有以下腸沾黏尤其是小腸腸道間的沾黏最為顯著，嚴重時甚至會出現腸阻塞而影響小腸供血。

腸沾黏常見症狀是腹痛、脹氣以及便秘，診斷時以影像學檢查為主。

輕微的腸沾黏可禁食一段時間，輔以藥物治療，若無法改善則需開刀，但開刀後仍有膳食纖維進入大腸，刺激腸道蠕動，避免便秘發生，抑制葡萄糖跟膽固醇的吸收，有助於血糖及吸收營養素的穩定性。

非水溶性膳食纖維則可藉由腸道吸收水分，增加糞便量，並能吸附有害物質，並與糞便一同排出體外。

,膳食纖維腎臟病飲食：減磷飲食瓜子、黑芝麻、紅豆、綠豆等。

奶類：鮮奶、奶粉、調味奶、乳酪等。

飲料：巧克力、可樂、碳酸飲料、珍珠奶茶、三合一咖啡、啤酒等。

加工食物：小魚干、柴魚、榨菜、泡菜、酸菜、微波食品甲狀腺腫大症狀則和亢進相反，會使代謝變慢，使得心跳減緩、腸胃蠕動無力、出現黏液水腫等情況。

細菌、病毒感染：病毒感染後導致的亞急性甲狀腺炎，可以使用類固醇來進行治療；急性甲狀腺炎則是細菌侵犯，必須使用拉肚子（吸附過多的消化液）、抗分泌劑（降低分泌消化液）、鴉片類衍生劑（減緩腸胃蠕動）、抗膽鹼製劑（放鬆腸胃道肌肉）、抗生素等。

如何預防拉肚子發生？預防拉肚子應避免吃生食或是不乾淨、過期的食物，且應注意環境大腸激躁症症狀，即可判斷病人可能得了大腸激躁症：頻繁出現腹痛或脹氣，但排便後即可改善。

排便次數改變，一週便秘次數超過3次，或一天腹瀉多過3次。

大便型態改變，可能出現硬塊、軟大腸癌病人會出現便秘或腹瀉，甚至兩種情形交替發生。

糞便帶血或黏液：大腸經過腫瘤時會因摩擦而破裂出血，解出帶血黏液狀糞便，有時還帶有腐敗味的組織崩落物。

但這種出血的血量不多，與肛裂噴出鮮血明顯不同血便重大疾病的前兆。

血便日常保養如果是排泄物太硬、肛裂或痔瘡導致的血便，需要多食用高纖食物、飲水也需充足，並保持適當的活動量，以利腸胃蠕動，避免便秘，維持良好排便習慣就能降低血便機率更多知識庫內容氣泡水真有健康功效？氣泡水不僅有碳酸飲料刺辣的彈跳口感，還免除含糖飲料的負擔。

現在，業者還說能夠緩解胃脹、孕吐、提神、減肥，真有這麼神嗎？影音09:03請問康健》抗衰老、免疫增　健康從養好腸道開始|康健雜誌04:20柚子吃不完這樣做！最強柚香鮮蝦5分就上桌｜譚敦慈康健上菜02:28你的睡眠品質不佳，卻可憐了「腸」還睡眠債！更多影音排便不順好困擾　5個通便穴位能促進腸胃蠕動為度），有助促進腸胃蠕動、改善便秘問題。

便秘相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」山茼蒿是冬天吃火鍋良伴　能促進腸胃蠕動、改善便秘骨骼生成、維持骨骼健康。

鐵質則有助於造血，以改善貧血問題。

此外，山茼蒿也富含膳食纖維，多吃可增加飽足感，亦有助促進腸胃蠕動、改善便秘問題。

一喝咖啡就有便意，為什麼？20分鐘內就會收到「屎命召喚」。

研究員原以為是咖啡因作祟，但奇怪的是，其他含咖啡因的飲品，例如茶類、汽水等，卻不會加速腸胃蠕動。

後來，科學家布朗(S.R.Brown)發現，原來讓你變醜的７種食物擴張，長期飲酒輕則引起泛紅、「酒糟臉」，重則長膿皰或損傷保持皮膚堅實的膠原蛋白。

7.碳酸飲料相信可樂、汽水對不少人來說難以抗拒，夏天尤其消暑，有些果汁汽水，更讓人以為喝到水果的屁，憋不得！日本東海電視台曾專題報導指出