這回產檢順便詢問了衛教師，她說懷孕後期會開始出現所謂的假性宮縮， ... 王炯琅醫師表示，在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方 ...關閉廣告壹部分中的1部分°跳到主文一同起跑，有快有慢，不同路線，相同終點°部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug02Thu201213:50[孕事]第六次產檢，懷孕八個月（31W6D），假性陣痛好討厭QQ佑生這個月的媽媽教室主題與時間，8/17(五)19:00~20:30PM主題：產前檢查的重要性難得這天哈姆休假，這場應該有機會參加，但這主題我好像已經用不到囧畢竟我都快生了！！該檢查的也都檢查完了Orz話說我連一場媽媽教室都沒去上過耶...都靠網路吸收知識就飽了XDPS.昨天睡前正在看這個影片(拉梅茲呼吸法) http://www.youtube.com/watch?v=i_-LU5Wfd4Q我叫哈姆也要一起看，到時候才可以幫我運用正確的呼吸法轉移注意力，希望到時候要生的時候可以多少有點幫助囉~最近小羊寶還是動的很厲害，除此之外，肚子偶爾還會突然緊一下，痛一下，不知道這是不是就是宮縮的感覺？不過其實我覺得這種感覺比較像小羊寶在肚子裡伸懶腰或大翻身...這傢伙最近還很喜歡踢我的肋骨和鼠蹊部..有種活動範圍變大的FU我發現久坐或久站他都會抗議，害我在家一下坐一下站一下躺，就是找不到一個舒服的POSE..好想卸貨阿！！！但眼看還有兩個月的時間...只好繼續忍耐了QQ  這回產檢順便詢問了衛教師，她說懷孕後期會開始出現所謂的假性宮縮，症狀大概就是肚子會突然縮緊或硬硬的，但不一定會有痛感，如果肚子突然硬起來，盡量坐下或平躺休息，應該就可以得到緩解，要是休息還是不能緩解，就要盡快回診讓醫師檢查． －－參考資料：1.宮縮頻繁要緊嗎？／宮縮不可不知的二三事【WHAT？宮縮的感覺】如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什麼是宮縮頻繁？以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。

 【WHO？誰容易宮縮頻繁】 當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。

 【TIME？何時宮縮會頻繁】 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

2.懷孕晚期出現假性宮縮別緊張3.產兆與待產準備子宮收縮： 當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時，就要懷疑是否有宮縮的情況發生。

一旦進入產程後，子宮收縮會讓人感受到明顯且規律的疼痛，從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次，或是變成3分鐘一次，疼痛的強度越來越強且越來越規則，宮縮的痛楚也會從下背部延伸到腹部到尾骶骨。

當出現子宮收縮的現象時，初產孕媽咪可以自行觀察一個小時，若宮縮不適情形持續且規則一個小時以上，則需到醫院檢查；若是經產婦，有規則宮縮就要立刻到醫院囉！假性宮縮： 陳詩宜護理師表示，懷孕7個月後會有假性宮縮的結果出現，但假性陣痛侷限在下腹部，宮縮不規則，疼痛也較輕微，可能是膀胱脹、長期走動勞累或水分補充不足等引起。

同時間，假性宮縮不至於引起破水或是出血的現象，因此子宮頸也不會有變化，且經過平躺休息後，疼痛不適的感覺都會獲得改善。

4.假性陣痛莫心慌坐姿可舒緩疼痛「假性陣痛」與開始生產時的陣痛很難區分。

一般而言，「假性陣痛」會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復，其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下，而且可能伴隨著「見紅」的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。

這時候就該要至產房檢查，看看是否需要住院待產了。

5.假性陣痛免緊張(媽媽寶寶)真假真痛判別法 假性陣痛真性陣痛規律性無規則有規則收縮頻率頻率和維持的時間都不規則每5分鐘會收縮一次，每次收縮超過50秒疼痛感會因為休息或改變姿勢而緩解愈來愈痛部位局部子宮的疼痛（胎兒的踢動也可能引起局部子宮的疼痛）整個子宮當假性陣痛發生時假性陣痛讓媽咪坐也不是、站也不是，深怕自己沒留意轉為真性陣痛還不自覺，事實上，真假性陣痛特點差異明顯，孕媽咪只要以平靜心情觀察即可，此外，當假性陣痛發生時，你也可以用下述方法來緩解不適且放鬆心情喔！ 1.採坐姿休息當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。

王炯琅醫師表示，通常「痠」才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的