如何舒緩宮縮延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 下腹緊繃、悶痛,假性宮縮頻繁怎緩解?
愈靠近預產期,孕媽咪可能會出現假性宮縮情況,與陣痛不同的是,其持續時間較短,發生 ... 最重要的是，假性宮縮的痛是能被舒緩的，該怎麼做呢？首頁文章小圈圈懷孕40週試用好康2袋鼠評鑑駐站部落客駐站專家 | 育兒箱文章小圈圈懷孕40週試用評鑑 ﹀育兒箱駐站專家駐站部落客口罩套武漢肺炎卡介苗退奶藥胎位不正病毒疹止咳收涎拜床母懷孕前兆媽媽手冊食譜發話題寫文章發照片
2. 孕後期肚子硬原來是「假宮縮」！4個有效方法來舒緩@ 聆聽 ...
妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。
孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮 ...聆聽心靈的聲音跳到主文來這兒看看有趣好玩搞笑健康等等的文章暫時停下腳步，讓自己休息一下部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片LimpidCapitalApr12Thu201804:09孕後期肚子硬原來是「假宮縮」！4個有效方法來舒緩 妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。
孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮縮。
宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿着產道下降來完成分娩。
在妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮，它沒有規律性，不但隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩。
孕晚期肚子硬正常嗎晚期孕婦之所以不時覺得肚子發硬，往往是因子宮發生頻繁的、不規則陣痛：即假宮縮引起的。
宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制。
從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正常現象。
其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。
臨產前，也就是在孕晚期，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激隨，假宮縮的情況會越來越頻繁。
只要不伴隨疼痛，孕婦就不必擔心。
孕婦肚子發硬怎麼辦肚子變硬給孕媽媽帶來了不適感，可以通過以下方法緩解：1、改變你的活動或姿勢。
有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
(如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。
2、洗個熱水澡，放鬆身體。
3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
4、嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。
雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。
孕婦肚子硬要注意什麼1、要注意假宮縮的次數;2、觀察是否伴有較強烈的腹痛及腹部下墜現象，如果伴有腹痛，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫;3、懷孕晚期要多注意胎動;4、多休息，營養要均衡;5、撫摩肚子的時候，不要隨意轉圈，因為寶寶也許也會跟着打轉，容易引起宮縮。
提醒準媽媽撫摩的時候要朝一個方向，與寶寶做交流時可以輕輕敲擊肚皮。
肚子硬生男生女民間有一種說法：肚子硬會生男孩。
很多準媽媽在懷孕後期肚子都會發硬，那麼孕婦肚子硬一定會生男孩嗎?迷信的人會認為，肚子發硬，胎寶寶一定會是兒子。
其實這是錯誤的。
肚子硬不一定就懷上兒子。
僅憑肚子硬，判斷生男生女是不科學的。
大多數健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的，因為這是子宮收縮引起的反應。
肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。
不過，肚子發硬，經常在準媽媽勞累後頻繁發生。
妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。
[文章來源:網路文章]✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
阅读是一种修养，按讚分享是種美德，看完覺得不錯，記得要分享給更多人欣賞，覺得好不轉，那就是你不好。
本篇文章摘取自網絡，如有不適當或對文章出處有疑惑，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除------------------------------------------------------------------VMAlife的威力秀Velixir是顶级优质的液态营养补充品不仅味道极佳更符合身体对完整营养的要求 ------------------------------------------------------------------ 文章標籤宮縮肚子收縮發硬孕婦子宮輕微晚期孕晚期分娩發脹假性準媽媽痛感妊娠不時不明顯宮體生男孩陣發性全站熱搜創作者介紹聆聽心靈的聲音
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孕婦肚子硬怎麼回事孕婦肚子發硬一般就是宮縮。
宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿着產道下降來完成分娩。
在妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮，它沒有規律性，不但隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩。
孕晚期肚子硬正常嗎晚期孕婦之所以不時覺得肚子發硬，往往是因子宮發生頻繁的、不規則陣痛：即假宮縮引起的。
宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制。
從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正常現象。
其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。
臨產前，也就是在孕晚期，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激隨，假宮縮的情況會越來越頻繁。
只要不伴隨疼痛，孕婦就不必擔心。
孕婦肚子發硬怎麼辦肚子變硬給孕媽媽帶來了不適感，可以通過以下方法緩解：1、改變你的活動或姿勢。
有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
(如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。
2、洗個熱水澡，放鬆身體。
3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
4、嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。
雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。
孕婦肚子硬要注意什麼1、要注意假宮縮的次數;2、觀察是否伴有較強烈的腹痛及腹部下墜現象，如果伴有腹痛，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫;3、懷孕晚期要多注意胎動;4、多休息，營養要均衡;5、撫摩肚子的時候，不要隨意轉圈，因為寶寶也許也會跟着打轉，容易引起宮縮。
提醒準媽媽撫摩的時候要朝一個方向，與寶寶做交流時可以輕輕敲擊肚皮。
肚子硬生男生女民間有一種說法：肚子硬會生男孩。
很多準媽媽在懷孕後期肚子都會發硬，那麼孕婦肚子硬一定會生男孩嗎?迷信的人會認為，肚子發硬，胎寶寶一定會是兒子。
其實這是錯誤的。
肚子硬不一定就懷上兒子。
僅憑肚子硬，判斷生男生女是不科學的。
大多數健康的孕媽媽在孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的，因為這是子宮收縮引起的反應。
肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。
不過，肚子發硬，經常在準媽媽勞累後頻繁發生。
妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮。
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3. 宮縮陣痛難忍？教你呼吸舒緩方式
一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛. 深深的慢呼吸. 這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的 ...當懷孕進入最後階段，感覺像是在等待「卸貨」一樣。
但是真的面臨陣痛時，卻又是痛到難以忍受。
事實上，很多媽媽教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
...一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛深深的慢呼吸這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
當你收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。
吹蠟燭式呼吸這種呼吸用在子宮頸擴張了7~9公分，宮縮強烈，2個宮縮間的時間很短時。
此時要伴隨著推擠胎兒。
收縮時深呼吸，然後4個快速淺呼吸，再一次吹完。
最後推擠呼吸當你子宮頸完全開放時，就需要開始推擠。
讓自己保持C曲線，收縮時，深呼吸2口氣，然後開始推。
推時下巴靠在胸前，然後換氣繼續推，直到結束。
二、孕婦生產後常見的問題傷口持續疼痛不論是自然產會是剖腹產都會有傷口，只是位置不同，一個是在會陰，一個是在腹部。
會因傷口癒合的比較快，剖腹傷口要比較長的時間才能癒合。
子宮收縮疼痛生產後，子宮正在努力恢復到懷孕前的大小，因此它會開始收縮。
此時你會感覺疼痛不已，還會排出像經血的惡露。
大量排汗排尿由於懷孕時身體囤積了大量的水分，因此生產後便開始排出體外。
這些液體有可能會是以汗水或是尿液的形式來排出，所以你會大量流汗和想上廁所。
出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。
很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。
像是筋疲力盡生產很像是花費了全身的力氣，加上還要照顧寶寶，感覺都沒辦法好好休息、睡覺，因此會產生很大的疲累感。
點我分享到Facebook相關文章一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛1、深深的慢呼吸這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
2、快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
陣痛，指的是「子宮收縮產生的疼痛感」，通常是一陣一陣的、具有規律性。
護理師進一步描述，「對於孕媽咪來說，最初的感覺是肚子處有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部也可能產生酸痛感；之後，漸漸感覺疼痛頻率變短，且疼痛程度也隨之增加。
因為無知，也因為沒有得到良好的醫護，許許多多的新媽媽在產床上承受了身體及心理雙重的損害。
事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生!到底什麼時候才要進產房？開一指、開三指、開五指…到底開幾指的時候才要開始生？常聽到的「開十指」又是怎麼回事？我們可以先從「產程」開始分別說起，基本上其可分成三個階段：【第一階段：規律陣痛→子宮頸全開10公分】注意！是10公分不是10指！一、了解懷孕期間的子宮收縮1、練習收縮類型它可能在隨時出現在懷孕期間，不一定是在足月的時候，在醫學術語上稱做布拉克斯頓希克斯收縮。
不是每個懷孕都會有練習收縮。
2、假的子宮收縮假宮縮會發生在實際宮縮之前，幫助子宮頸準備生產。
它們是間歇性的，而且會隨著身體姿勢變換而停止。
當這些器官發生狀況而引起疼痛不適時，通常我們只會覺得肚子痛，但是，由於陣痛為產兆之一，也因此，許多媽咪在懷孕後期會對下腹痛的感受特別敏感。
什麼是拉瑪澤呼吸法?答案是，拉瑪澤呼吸法是種心理預防的分娩方法，也就是利用身心來減輕陣痛和分娩疼痛的方法。
在不同的情況下，聲音、光線或觸覺的感覺會有所不同。
隨著預產期的接近，孕婦心情顯得更複雜，很期待和寶寶見面，卻又害怕生產的痛，煩惱生產是否順利，擔心隨時要生而不自知，在懷孕後期產檢比較密集，醫生除了持續觀察胎兒之外，
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的 ...當懷孕進入最後階段，感覺像是在等待「卸貨」一樣。
但是真的面臨陣痛時，卻又是痛到難以忍受。
事實上，很多媽媽教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
...一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛深深的慢呼吸這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
當你收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。
吹蠟燭式呼吸這種呼吸用在子宮頸擴張了7~9公分，宮縮強烈，2個宮縮間的時間很短時。
此時要伴隨著推擠胎兒。
收縮時深呼吸，然後4個快速淺呼吸，再一次吹完。
最後推擠呼吸當你子宮頸完全開放時，就需要開始推擠。
讓自己保持C曲線，收縮時，深呼吸2口氣，然後開始推。
推時下巴靠在胸前，然後換氣繼續推，直到結束。
二、孕婦生產後常見的問題傷口持續疼痛不論是自然產會是剖腹產都會有傷口，只是位置不同，一個是在會陰，一個是在腹部。
會因傷口癒合的比較快，剖腹傷口要比較長的時間才能癒合。
子宮收縮疼痛生產後，子宮正在努力恢復到懷孕前的大小，因此它會開始收縮。
此時你會感覺疼痛不已，還會排出像經血的惡露。
大量排汗排尿由於懷孕時身體囤積了大量的水分，因此生產後便開始排出體外。
這些液體有可能會是以汗水或是尿液的形式來排出，所以你會大量流汗和想上廁所。
出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。
很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。
像是筋疲力盡生產很像是花費了全身的力氣，加上還要照顧寶寶，感覺都沒辦法好好休息、睡覺，因此會產生很大的疲累感。
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當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
2、快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
陣痛，指的是「子宮收縮產生的疼痛感」，通常是一陣一陣的、具有規律性。
護理師進一步描述，「對於孕媽咪來說，最初的感覺是肚子處有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部也可能產生酸痛感；之後，漸漸感覺疼痛頻率變短，且疼痛程度也隨之增加。
因為無知，也因為沒有得到良好的醫護，許許多多的新媽媽在產床上承受了身體及心理雙重的損害。
事實上，孕育的過程的確會改變一個女人的個性甚至命運，這不僅僅是女人生命歷程的完善，更重要的是，在整個孕育的過程中，女人完成了由蛹而蟬的蛻變，母親的生命獲得了新生!到底什麼時候才要進產房？開一指、開三指、開五指…到底開幾指的時候才要開始生？常聽到的「開十指」又是怎麼回事？我們可以先從「產程」開始分別說起，基本上其可分成三個階段：【第一階段：規律陣痛→子宮頸全開10公分】注意！是10公分不是10指！一、了解懷孕期間的子宮收縮1、練習收縮類型它可能在隨時出現在懷孕期間，不一定是在足月的時候，在醫學術語上稱做布拉克斯頓希克斯收縮。
不是每個懷孕都會有練習收縮。
2、假的子宮收縮假宮縮會發生在實際宮縮之前，幫助子宮頸準備生產。
它們是間歇性的，而且會隨著身體姿勢變換而停止。
當這些器官發生狀況而引起疼痛不適時，通常我們只會覺得肚子痛，但是，由於陣痛為產兆之一，也因此，許多媽咪在懷孕後期會對下腹痛的感受特別敏感。
什麼是拉瑪澤呼吸法?答案是，拉瑪澤呼吸法是種心理預防的分娩方法，也就是利用身心來減輕陣痛和分娩疼痛的方法。
在不同的情況下，聲音、光線或觸覺的感覺會有所不同。
隨著預產期的接近，孕婦心情顯得更複雜，很期待和寶寶見面，卻又害怕生產的痛，煩惱生產是否順利，擔心隨時要生而不自知，在懷孕後期產檢比較密集，醫生除了持續觀察胎兒之外，
4. 孕婦假性陣痛教你紓緩症狀
陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。
所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣 ...孕婦假性陣痛教你紓緩症狀1111月孕婦假性陣痛教你紓緩症狀發表於15:45時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁分享導讀：當產婦面臨生產前都會開始產生一陣陣的陣痛徵兆，不過很難判斷什麼是真性陣痛或是假性陣痛。
但陣痛也是媽媽觀察是否要生產的指標之一。
今天小編介紹遇到假性陣痛的症狀以及應該要怎麼辦？一起看看吧！一、引起假性陣痛原因1、何謂假性陣痛陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。
所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣陣發緊的感覺。
小百科：準媽咪們懷孕到34至37週之間時，會發生假性陣痛。
小百科：強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。
孕婦遇到假性陣痛時，可以採取坐姿舒緩。
2、催產素的分泌引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感。
3、假性陣痛時間初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。
小百科：一旦有假性陣痛發生，表示預產期前生產機率大幅提高，但確切生產時間還是因人而異，有些準媽咪大約在假性陣痛發生後3週內後就會生產。
延伸閱讀：生產前兆：真假宮縮症狀區別延伸閱讀：產婦須知：生產疼痛科學認識二、假性陣痛發生症狀1、即將分娩徵兆出血雖是即將分娩的徵兆，但不代表立刻要生產，若現血的量不多於月經第二天的量，還不需入院；但反之若有多量出血，且出血是鮮血狀者則需立刻入院。
2、可能伴隨見紅假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。
一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復。
而且可能伴隨著見紅的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。
小百科：其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下。
延伸閱讀：生產前準爸媽做好準備延伸閱讀：減輕生產疼痛孕婦臨盆前必知三、如何舒緩假性陣痛1、採取坐姿休息當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。
小百科：通常痠才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。
小百科：在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。
2、按壓式按摩法有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，這是因為副交感神經控制著更個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。
小百科：可請先生幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的哺餵驚醒按壓式的按摩。
3、拉瑪澤呼吸法拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，並且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般使用在子宮頸開啟後減緩子宮收縮的疼痛。
小百科：若是假性陣痛也讓媽媽感到不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當做產前練習。
延伸閱讀：認識產前徵兆孕婦生產不慌亂延伸閱讀：產婦須知：自然產順好處及認識媽媽育兒百科發表。
標籤：何謂假性陣痛,假性陣痛,假性陣痛感覺,假性陣痛頻率,孕婦生產,宮縮關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：
所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣 ...孕婦假性陣痛教你紓緩症狀1111月孕婦假性陣痛教你紓緩症狀發表於15:45時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁分享導讀：當產婦面臨生產前都會開始產生一陣陣的陣痛徵兆，不過很難判斷什麼是真性陣痛或是假性陣痛。
但陣痛也是媽媽觀察是否要生產的指標之一。
今天小編介紹遇到假性陣痛的症狀以及應該要怎麼辦？一起看看吧！一、引起假性陣痛原因1、何謂假性陣痛陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。
所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣陣發緊的感覺。
小百科：準媽咪們懷孕到34至37週之間時，會發生假性陣痛。
小百科：強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。
孕婦遇到假性陣痛時，可以採取坐姿舒緩。
2、催產素的分泌引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感。
3、假性陣痛時間初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。
小百科：一旦有假性陣痛發生，表示預產期前生產機率大幅提高，但確切生產時間還是因人而異，有些準媽咪大約在假性陣痛發生後3週內後就會生產。
延伸閱讀：生產前兆：真假宮縮症狀區別延伸閱讀：產婦須知：生產疼痛科學認識二、假性陣痛發生症狀1、即將分娩徵兆出血雖是即將分娩的徵兆，但不代表立刻要生產，若現血的量不多於月經第二天的量，還不需入院；但反之若有多量出血，且出血是鮮血狀者則需立刻入院。
2、可能伴隨見紅假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。
一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復。
而且可能伴隨著見紅的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。
小百科：其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下。
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小百科：通常痠才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。
小百科：在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。
2、按壓式按摩法有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，這是因為副交感神經控制著更個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。
小百科：可請先生幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的哺餵驚醒按壓式的按摩。
3、拉瑪澤呼吸法拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，並且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般使用在子宮頸開啟後減緩子宮收縮的疼痛。
小百科：若是假性陣痛也讓媽媽感到不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當做產前練習。
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5. 宮縮陣痛難忍？教妳呼吸舒緩方式
一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛. 1、深深的慢呼吸. 這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、 ...宮縮陣痛難忍？教妳呼吸舒緩方式294月宮縮陣痛難忍？教妳呼吸舒緩方式發表於20:32時間在孕婦須知,生活保健發文者蔣莉蓁分享導讀：當懷孕進入最後階段，感覺像是在等待「卸貨」一樣。
但是真的面臨陣痛時，卻又是痛到難以忍受。
事實上，很多媽媽教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛1、深深的慢呼吸這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
2、快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
當妳收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。
分娩時可以利用呼吸法減緩疼痛。
3、吹蠟燭式呼吸這種呼吸用在子宮頸擴張了7~9公分，宮縮強烈，2個宮縮間的時間很短時。
此時要伴隨著推擠胎兒。
收縮時深呼吸，然後4個快速淺呼吸，再一次吹完。
4、最後推擠呼吸當妳子宮頸完全開放時，就需要開始推擠。
讓自己保持C曲線，收縮時，深呼吸2口氣，然後開始推。
推時下巴靠在胸前，然後換氣繼續推，直到結束。
延伸閱讀：孕婦生產狀況多做好準備不緊張二、孕婦生產後常見的問題1、傷口持續疼痛不論是自然產會是剖腹產都會有傷口，只是位置不同，一個是在會陰，一個是在腹部。
會因傷口癒合的比較快，剖腹傷口要比較長的時間才能癒合。
2、子宮收縮疼痛生產後，子宮正在努力恢復到懷孕前的大小，因此它會開始收縮。
此時你會感覺疼痛不已，還會排出像經血的惡露。
3、大量排汗排尿由於懷孕時身體囤積了大量的水分，因此生產後便開始排出體外。
這些液體有可能會是以汗水或是尿液的形式來排出，所以妳會大量流汗和想上廁所。
延伸閱讀：避免產後抑鬱媽媽要寵愛自己4、出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。
5、很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。
6、像是筋疲力盡生產很像是花費了全身的力氣，加上還要照顧寶寶，感覺都沒辦法好好休息、睡覺，因此會產生很大的疲累感。
延伸閱讀：生產後保健新手媽媽兼顧身心靈媽媽育兒百科發表。
非經授權，嚴禁轉載。
圖片來源：http://goo.gl/7CC2tL標籤：分娩,子宮頸擴張,生產過程關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：
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但是真的面臨陣痛時，卻又是痛到難以忍受。
事實上，很多媽媽教室的課程都有教授拉梅茲呼吸法，教孕婦在分娩時，如何利用呼吸來舒緩疼痛感，幫助生產。
一、如何用呼吸方式來舒緩疼痛1、深深的慢呼吸這種呼吸用在分娩的第一階段，子宮頸擴張小於3公分。
當宮縮開始，開始深呼吸，然後緩慢的呼吸，深深、緩慢、平穩、結束。
2、快速淺胸呼吸這種呼吸用在分娩子宮頸擴張4~7公分，收縮更劇烈、更長、更密集時。
當妳收縮時，開始一個淺胸呼吸，強度變高，呼吸變快；收縮減少，呼吸變慢。
分娩時可以利用呼吸法減緩疼痛。
3、吹蠟燭式呼吸這種呼吸用在子宮頸擴張了7~9公分，宮縮強烈，2個宮縮間的時間很短時。
此時要伴隨著推擠胎兒。
收縮時深呼吸，然後4個快速淺呼吸，再一次吹完。
4、最後推擠呼吸當妳子宮頸完全開放時，就需要開始推擠。
讓自己保持C曲線，收縮時，深呼吸2口氣，然後開始推。
推時下巴靠在胸前，然後換氣繼續推，直到結束。
延伸閱讀：孕婦生產狀況多做好準備不緊張二、孕婦生產後常見的問題1、傷口持續疼痛不論是自然產會是剖腹產都會有傷口，只是位置不同，一個是在會陰，一個是在腹部。
會因傷口癒合的比較快，剖腹傷口要比較長的時間才能癒合。
2、子宮收縮疼痛生產後，子宮正在努力恢復到懷孕前的大小，因此它會開始收縮。
此時你會感覺疼痛不已，還會排出像經血的惡露。
3、大量排汗排尿由於懷孕時身體囤積了大量的水分，因此生產後便開始排出體外。
這些液體有可能會是以汗水或是尿液的形式來排出，所以妳會大量流汗和想上廁所。
延伸閱讀：避免產後抑鬱媽媽要寵愛自己4、出現漏尿現象由於懷孕時壓迫到膀胱，因此生產後膀胱肌肉會比較鬆弛，有些婦女就會面臨到漏尿的問題，可能大笑或是打噴嚏時就會不小心漏尿。
5、很容易情緒化生產之後，荷爾蒙大量下降，加上生產的不舒服，照顧新生兒的疲累，有些媽媽會情緒起伏會很大，甚至有產後憂鬱症的跡象。
6、像是筋疲力盡生產很像是花費了全身的力氣，加上還要照顧寶寶，感覺都沒辦法好好休息、睡覺，因此會產生很大的疲累感。
延伸閱讀：生產後保健新手媽媽兼顧身心靈媽媽育兒百科發表。
非經授權，嚴禁轉載。
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6. 新手孕媽咪難以分辨的真、假宮縮！？ @ 護理師CC×跟你說 ...
Q1 那假性宮縮如何緩解呢？ 1. 立即躺平休息. 2. 休息半小時及一小時時間. 3. 請左側臥睡.關閉廣告護理師CC×跟你說懷孕234跳到主文經歷:醫學中心及教學醫院ICU5-6年曾在月子中心服務目前在企業當孕期諮詢師的角色服務過上千位孕媽咪們，從孕早到孕後給予最完整的照護現在護理師ＣＣ也懷孕開始了280天的育嬰旅程，用以前臨床經驗來告訴孕媽咪在懷孕過程中的小知識！※百洛Biooli特約孕期護理師合作邀約：[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片InstagramJul11Tue201714:01新手孕媽咪難以分辨的真、假宮縮！？ 之前在孕期諮詢的時候，很多媽咪到孕後期無法去分辨真假宮縮，常常會詢問我：「護理師我有這樣的症狀是不是要去生了！？」或者是詢問「這樣是真的陣痛嗎？」、「若有悶悶痛痛是要生了嗎？」、「有落紅沒有陣痛是不是該去醫院待產呢？」等等一堆問題。
這次CC統整真假宮縮圖，讓新手孕媽咪秒懂真假宮縮得分辨及判斷，讓媽咪即時正確判斷真假陣痛掌握入院時機。
先說假性宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。
倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
還有一個狀況是，越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，通常持續時間比較短，根據個人孕期體質狀況，每個人的狀況都不太一樣唷！ 以下是幫孕媽咪整理真假宮縮表格： 這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的部分，通常我都會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善，且疼痛強度有持續變常，時間也變的規律，以上這樣狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。
一般假性宮縮狀況，很多都是媽咪工作太勞累，壓力或是睡眠不足及有些媽咪在孕期中運動太過於激烈等，都會讓媽咪有假性宮縮很頻繁的發生。
Q1那假性宮縮如何緩解呢？1.立即躺平休息2.休息半小時及一小時時間3.請左側臥睡 Q2如何預防假性宮縮發生呢？1.勿熬夜晚睡2.不要太勞累3.不提重物或是站太久走太久4.孕程中勿太焦慮，心情請放輕鬆 Q3何時才能去醫院待產呢？1.規則的陣痛，陣痛間隔變短變強、甚至開始產生”便意感“(因為胎頭下降壓迫直腸所致)2. 陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物(稱為落紅)3. 一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產 Q4什麼是早產徵兆？通常早產定義是：世界衛生組織(WHO)早產定義為懷孕週期未滿37週即認定為早產；美國小兒科醫學早產的定義則是體重未滿2500公克的新生兒即為早產。
1.肚子悶痛感，像月經一樣2.伴隨著宮縮(由不規陣痛到規則)3.腰痠感4.腸絞痛及莫名腹瀉5.陰道分泌物增加6. 陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液 Q5什麼是生產產兆？1. 落紅2.陣痛3.破水每個人的孕程狀況都不同，不是每個人都會按照落紅＞陣痛＞破水的行程走，通常有落紅不一定就要去醫院待產，因為依照我孕期諮詢的臨床經驗，通常落紅就跑去待產被退貨的高達99%，倘若落紅又合併我們所謂的規則陣痛（真性宮縮：陣痛頻率會愈來愈密集、強度愈來愈強、疼痛感持續愈來愈長），那去醫院待產不退貨機率大概一半；但若是一旦破水，這個毫不懷疑得請直接去就醫待產，不退貨機率100%。
不知道說到這裡，新手孕媽咪們都了解了嗎？希望媽咪可以藉由我的文章可以得到更多正確孕期知識唷！ 文章標籤護理師懷孕孕媽咪孕期孕婦妊娠期假性宮縮宮縮真性宮縮陣痛全站熱搜創作者介紹護理師CC護理師CC×跟你說懷孕234護理師CC發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：懷孕衛教小知識此分類上一篇：懷孕後期，如何分辨破水、分泌物、漏尿！？此分類下一篇：｜哺乳好物｜讓＂護您長＂來護理妳的奶奶長輩，從此乳房乳頭不受傷！上一篇：自然產|板橋育馨婦產科住房及餐食介紹下一篇：｜育兒推車｜丹麥Seed-Papilio頂級嬰兒推車▲top留言列表發表留言我的好友站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券RSS訂閱動態訂閱文章分類護理師育兒經(7)孕早期(5)育兒漫長路(1)孕中期(4)孕後期(4)孕期營養(3)懷孕衛教小知識(28)孕期圖文心情抒發(1)廠商試用心得(46)營養師說說話(8)減肥食記(26)護理師說說話(12)未分類文章(2)最新文章熱門文章文章精選文章精選2020十二月(1)2020十月(1)2020九月(1)2020六月(1)2019十二月(1)
這次CC統整真假宮縮圖，讓新手孕媽咪秒懂真假宮縮得分辨及判斷，讓媽咪即時正確判斷真假陣痛掌握入院時機。
先說假性宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。
倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
還有一個狀況是，越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，通常持續時間比較短，根據個人孕期體質狀況，每個人的狀況都不太一樣唷！ 以下是幫孕媽咪整理真假宮縮表格： 這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的部分，通常我都會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善，且疼痛強度有持續變常，時間也變的規律，以上這樣狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。
一般假性宮縮狀況，很多都是媽咪工作太勞累，壓力或是睡眠不足及有些媽咪在孕期中運動太過於激烈等，都會讓媽咪有假性宮縮很頻繁的發生。
Q1那假性宮縮如何緩解呢？1.立即躺平休息2.休息半小時及一小時時間3.請左側臥睡 Q2如何預防假性宮縮發生呢？1.勿熬夜晚睡2.不要太勞累3.不提重物或是站太久走太久4.孕程中勿太焦慮，心情請放輕鬆 Q3何時才能去醫院待產呢？1.規則的陣痛，陣痛間隔變短變強、甚至開始產生”便意感“(因為胎頭下降壓迫直腸所致)2. 陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物(稱為落紅)3. 一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產 Q4什麼是早產徵兆？通常早產定義是：世界衛生組織(WHO)早產定義為懷孕週期未滿37週即認定為早產；美國小兒科醫學早產的定義則是體重未滿2500公克的新生兒即為早產。
1.肚子悶痛感，像月經一樣2.伴隨著宮縮(由不規陣痛到規則)3.腰痠感4.腸絞痛及莫名腹瀉5.陰道分泌物增加6. 陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液 Q5什麼是生產產兆？1. 落紅2.陣痛3.破水每個人的孕程狀況都不同，不是每個人都會按照落紅＞陣痛＞破水的行程走，通常有落紅不一定就要去醫院待產，因為依照我孕期諮詢的臨床經驗，通常落紅就跑去待產被退貨的高達99%，倘若落紅又合併我們所謂的規則陣痛（真性宮縮：陣痛頻率會愈來愈密集、強度愈來愈強、疼痛感持續愈來愈長），那去醫院待產不退貨機率大概一半；但若是一旦破水，這個毫不懷疑得請直接去就醫待產，不退貨機率100%。
不知道說到這裡，新手孕媽咪們都了解了嗎？希望媽咪可以藉由我的文章可以得到更多正確孕期知識唷！ 文章標籤護理師懷孕孕媽咪孕期孕婦妊娠期假性宮縮宮縮真性宮縮陣痛全站熱搜創作者介紹護理師CC護理師CC×跟你說懷孕234護理師CC發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：懷孕衛教小知識此分類上一篇：懷孕後期，如何分辨破水、分泌物、漏尿！？此分類下一篇：｜哺乳好物｜讓＂護您長＂來護理妳的奶奶長輩，從此乳房乳頭不受傷！上一篇：自然產|板橋育馨婦產科住房及餐食介紹下一篇：｜育兒推車｜丹麥Seed-Papilio頂級嬰兒推車▲top留言列表發表留言我的好友站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券RSS訂閱動態訂閱文章分類護理師育兒經(7)孕早期(5)育兒漫長路(1)孕中期(4)孕後期(4)孕期營養(3)懷孕衛教小知識(28)孕期圖文心情抒發(1)廠商試用心得(46)營養師說說話(8)減肥食記(26)護理師說說話(12)未分類文章(2)最新文章熱門文章文章精選文章精選2020十二月(1)2020十月(1)2020九月(1)2020六月(1)2019十二月(1)
7. [孕事] 第六次產檢，懷孕八個月（31W6D），假性陣痛好討厭 ...
這回產檢順便詢問了衛教師，她說懷孕後期會開始出現所謂的假性宮縮， ... 王炯琅醫師表示，在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方 ...關閉廣告壹部分中的1部分°跳到主文一同起跑，有快有慢，不同路線，相同終點°部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug02Thu201213:50[孕事]第六次產檢，懷孕八個月（31W6D），假性陣痛好討厭QQ佑生這個月的媽媽教室主題與時間，8/17(五)19:00~20:30PM主題：產前檢查的重要性難得這天哈姆休假，這場應該有機會參加，但這主題我好像已經用不到囧畢竟我都快生了！！該檢查的也都檢查完了Orz話說我連一場媽媽教室都沒去上過耶...都靠網路吸收知識就飽了XDPS.昨天睡前正在看這個影片(拉梅茲呼吸法) http://www.youtube.com/watch?v=i_-LU5Wfd4Q我叫哈姆也要一起看，到時候才可以幫我運用正確的呼吸法轉移注意力，希望到時候要生的時候可以多少有點幫助囉~最近小羊寶還是動的很厲害，除此之外，肚子偶爾還會突然緊一下，痛一下，不知道這是不是就是宮縮的感覺？不過其實我覺得這種感覺比較像小羊寶在肚子裡伸懶腰或大翻身...這傢伙最近還很喜歡踢我的肋骨和鼠蹊部..有種活動範圍變大的FU我發現久坐或久站他都會抗議，害我在家一下坐一下站一下躺，就是找不到一個舒服的POSE..好想卸貨阿！！！但眼看還有兩個月的時間...只好繼續忍耐了QQ 這回產檢順便詢問了衛教師，她說懷孕後期會開始出現所謂的假性宮縮，症狀大概就是肚子會突然縮緊或硬硬的，但不一定會有痛感，如果肚子突然硬起來，盡量坐下或平躺休息，應該就可以得到緩解，要是休息還是不能緩解，就要盡快回診讓醫師檢查． －－參考資料：1.宮縮頻繁要緊嗎？／宮縮不可不知的二三事【WHAT？宮縮的感覺】如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什麼是宮縮頻繁？以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。
【WHO？誰容易宮縮頻繁】 當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。
【TIME？何時宮縮會頻繁】 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。
2.懷孕晚期出現假性宮縮別緊張3.產兆與待產準備子宮收縮： 當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時，就要懷疑是否有宮縮的情況發生。
一旦進入產程後，子宮收縮會讓人感受到明顯且規律的疼痛，從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次，或是變成3分鐘一次，疼痛的強度越來越強且越來越規則，宮縮的痛楚也會從下背部延伸到腹部到尾骶骨。
當出現子宮收縮的現象時，初產孕媽咪可以自行觀察一個小時，若宮縮不適情形持續且規則一個小時以上，則需到醫院檢查；若是經產婦，有規則宮縮就要立刻到醫院囉！假性宮縮： 陳詩宜護理師表示，懷孕7個月後會有假性宮縮的結果出現，但假性陣痛侷限在下腹部，宮縮不規則，疼痛也較輕微，可能是膀胱脹、長期走動勞累或水分補充不足等引起。
同時間，假性宮縮不至於引起破水或是出血的現象，因此子宮頸也不會有變化，且經過平躺休息後，疼痛不適的感覺都會獲得改善。
4.假性陣痛莫心慌坐姿可舒緩疼痛「假性陣痛」與開始生產時的陣痛很難區分。
一般而言，「假性陣痛」會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復，其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下，而且可能伴隨著「見紅」的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。
這時候就該要至產房檢查，看看是否需要住院待產了。
5.假性陣痛免緊張(媽媽寶寶)真假真痛判別法 假性陣痛真性陣痛規律性無規則有規則收縮頻率頻率和維持的時間都不規則每5分鐘會收縮一次，每次收縮超過50秒疼痛感會因為休息或改變姿勢而緩解愈來愈痛部位局部子宮的疼痛（胎兒的踢動也可能引起局部子宮的疼痛）整個子宮當假性陣痛發生時假性陣痛讓媽咪坐也不是、站也不是，深怕自己沒留意轉為真性陣痛還不自覺，事實上，真假性陣痛特點差異明顯，孕媽咪只要以平靜心情觀察即可，此外，當假性陣痛發生時，你也可以用下述方法來緩解不適且放鬆心情喔！ 1.採坐姿休息當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。
王炯琅醫師表示，通常「痠」才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的
【WHO？誰容易宮縮頻繁】 當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。
【TIME？何時宮縮會頻繁】 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。
2.懷孕晚期出現假性宮縮別緊張3.產兆與待產準備子宮收縮： 當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時，就要懷疑是否有宮縮的情況發生。
一旦進入產程後，子宮收縮會讓人感受到明顯且規律的疼痛，從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次，或是變成3分鐘一次，疼痛的強度越來越強且越來越規則，宮縮的痛楚也會從下背部延伸到腹部到尾骶骨。
當出現子宮收縮的現象時，初產孕媽咪可以自行觀察一個小時，若宮縮不適情形持續且規則一個小時以上，則需到醫院檢查；若是經產婦，有規則宮縮就要立刻到醫院囉！假性宮縮： 陳詩宜護理師表示，懷孕7個月後會有假性宮縮的結果出現，但假性陣痛侷限在下腹部，宮縮不規則，疼痛也較輕微，可能是膀胱脹、長期走動勞累或水分補充不足等引起。
同時間，假性宮縮不至於引起破水或是出血的現象，因此子宮頸也不會有變化，且經過平躺休息後，疼痛不適的感覺都會獲得改善。
4.假性陣痛莫心慌坐姿可舒緩疼痛「假性陣痛」與開始生產時的陣痛很難區分。
一般而言，「假性陣痛」會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復，其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下，而且可能伴隨著「見紅」的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。
這時候就該要至產房檢查，看看是否需要住院待產了。
5.假性陣痛免緊張(媽媽寶寶)真假真痛判別法 假性陣痛真性陣痛規律性無規則有規則收縮頻率頻率和維持的時間都不規則每5分鐘會收縮一次，每次收縮超過50秒疼痛感會因為休息或改變姿勢而緩解愈來愈痛部位局部子宮的疼痛（胎兒的踢動也可能引起局部子宮的疼痛）整個子宮當假性陣痛發生時假性陣痛讓媽咪坐也不是、站也不是，深怕自己沒留意轉為真性陣痛還不自覺，事實上，真假性陣痛特點差異明顯，孕媽咪只要以平靜心情觀察即可，此外，當假性陣痛發生時，你也可以用下述方法來緩解不適且放鬆心情喔！ 1.採坐姿休息當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。
王炯琅醫師表示，通常「痠」才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的
8. 舒緩陣痛9大撇步｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
孕產百科孕期須知舒緩陣痛9大撇步2009/08/19落紅陣痛破水孕期須知每當聽親友說起陣痛的過程，總讓媽咪的心情七上八下，陣痛到底有多痛？陣痛來臨時有方法可以舒緩嗎？介紹9個撇步，讓您安然度過陣痛期。
part1─認識篇陣痛的發生原因萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文醫師說明，誘發陣痛的原因，目前並不明確，臨床上子宮遭受感染、胎盤剝離，甚至胎兒缺氧皆有可能促使子宮收縮，但若就正常足月的胎兒來講，目前研究上傾向由胎兒分泌某種激素刺激所引起。
假性陣痛假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
假性陣痛並沒有規則性，媽咪或許偶爾感到肚子硬硬的，痛的壓力也不強，會隨著時間消失，媽咪多半在變換姿勢或休息後即可獲得改善。
真陣痛假性陣痛和真陣痛最大的差異在於陣痛的頻率及強度。
臨床上，陣痛的定義是指在懷孕37週以後，子宮出現「規則性」收縮，且無論媽咪如何改變姿勢，收縮都沒有停止，當醫師施行內診檢查時發現有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。
初產婦的陣痛必須10分鐘內有2~3次以上（即每3~5分鐘痛一次）的規則性收縮，每次持續約50～60秒，經產婦每8~10分鐘痛一次。
產兆一般的產兆順序為陣痛→落紅→破水，當持續且規則的陣痛發生後，媽咪即可收拾生產用具出發到醫院。
至醫院後，產房的護理人員會為媽咪檢查可否待產程序，若還未達到入院標準（配合健保申報的日期上限，一般院所通常以子宮頸開達3公分以上作為入院判斷），可請教護理人員，是否合宜在醫院內散步、爬樓梯，以加速產程的進行。
1.陣痛子宮呈現規則性收縮，收縮間隔愈來愈短，收縮時間愈來愈長，強度也逐步增加。
2.落紅子宮規則收縮後，子宮頸開始擴張，子宮頸上的微血管會破裂，進而產生出血。
如果只是少量出血，對初產婦而言，無須立即入院，可等待規則性陣痛出現時再啟程；但若為經產婦，建議前往醫院檢查子宮頸的擴張程度。
此外，若出血量已多於平時的月經量，亦應入院檢查。
3.破水當子宮收縮壓力上升，子宮內的羊水會往壓力最低點施壓，一但壓力衝破羊膜，羊水將會自陰道流出。
蘇鴻文醫師表示，陣痛前發生的破水狀況有幾種潛在性擔憂，需進行內診來確認，如當時胎頭尚未下降，胎兒的臍帶便有可能比胎頭更早掉落進入子宮頸，臍帶將遭受胎頭壓迫，喪失原來的血液運輸功能，可能進一步造成缺氧，胎兒的心跳可能因此而減速。
蘇鴻文醫師指出，一般而言，陣痛是最先出現的產兆，但因每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪對於初期輕微的疼痛感並不以為意，反而先出現落紅或破水的徵兆。
每個人的狀況不一定相同，媽咪不妨依照平日產檢時醫師的提醒來做入院的決定。
針灸舒緩方式1.針灸前先在一邊耳朵上進行消毒。
2.醫師會在神門穴和內分泌穴埋貼耳針。
3.在合谷穴埋針。
4.在腿上的三陰交穴埋針。
埋針的背面長相，附有小圓珠。
埋針的正面長相。
part2─舒緩篇陣痛帶來的不舒服是無法避免的，蘇鴻文醫師說，因為子宮壁上密布著神經，陣痛一但經由神經傳導，媽咪就會感到疼痛，但陣痛有著它神聖的意義，當陣痛來臨時媽咪的下腹會不由自主的用力，有助於胎兒的出生。
子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素外，也包含了心理性因素，多數媽咪因為無法確定產程究竟需要花多少時間而產生了不安和恐懼。
舒緩陣痛的方式，多以轉移媽咪的注意力為出發，即以撫慰媽咪的心理。
蘇鴻文醫師建議，生產時最好有爸比（親友）陪伴，並適時搭配按摩，以舒緩媽咪緊繃的肌肉，和心理上的不安。
舒緩的必要性每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪會因陣痛帶來負面的影響，適度的舒緩有其必要性，以免過度疼痛造成下述可能：◎過度換氣◎換氣不足：由於媽咪的血管收縮，血液中二氧化碳的濃度增加，導致氧氣不足時，容易造成寶寶破窘的狀況◎腎上腺素分泌過量◎子宮血流量減少◎寶寶缺氧◎恐懼、不安、噁心、嘔吐Q：破水後，護理人員要我乖乖躺在床上，這樣可以下床做舒緩動作嗎?A：破水後媽咪在行動上會因不斷流出的羊水而受影響，另外有可能潛在臍帶脫垂或是感染的憂慮，故護理人員會請媽咪臥躺在床上。
當醫生內診確認沒有引發脫
孕產百科孕期須知舒緩陣痛9大撇步2009/08/19落紅陣痛破水孕期須知每當聽親友說起陣痛的過程，總讓媽咪的心情七上八下，陣痛到底有多痛？陣痛來臨時有方法可以舒緩嗎？介紹9個撇步，讓您安然度過陣痛期。
part1─認識篇陣痛的發生原因萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文醫師說明，誘發陣痛的原因，目前並不明確，臨床上子宮遭受感染、胎盤剝離，甚至胎兒缺氧皆有可能促使子宮收縮，但若就正常足月的胎兒來講，目前研究上傾向由胎兒分泌某種激素刺激所引起。
假性陣痛假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
假性陣痛並沒有規則性，媽咪或許偶爾感到肚子硬硬的，痛的壓力也不強，會隨著時間消失，媽咪多半在變換姿勢或休息後即可獲得改善。
真陣痛假性陣痛和真陣痛最大的差異在於陣痛的頻率及強度。
臨床上，陣痛的定義是指在懷孕37週以後，子宮出現「規則性」收縮，且無論媽咪如何改變姿勢，收縮都沒有停止，當醫師施行內診檢查時發現有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。
初產婦的陣痛必須10分鐘內有2~3次以上（即每3~5分鐘痛一次）的規則性收縮，每次持續約50～60秒，經產婦每8~10分鐘痛一次。
產兆一般的產兆順序為陣痛→落紅→破水，當持續且規則的陣痛發生後，媽咪即可收拾生產用具出發到醫院。
至醫院後，產房的護理人員會為媽咪檢查可否待產程序，若還未達到入院標準（配合健保申報的日期上限，一般院所通常以子宮頸開達3公分以上作為入院判斷），可請教護理人員，是否合宜在醫院內散步、爬樓梯，以加速產程的進行。
1.陣痛子宮呈現規則性收縮，收縮間隔愈來愈短，收縮時間愈來愈長，強度也逐步增加。
2.落紅子宮規則收縮後，子宮頸開始擴張，子宮頸上的微血管會破裂，進而產生出血。
如果只是少量出血，對初產婦而言，無須立即入院，可等待規則性陣痛出現時再啟程；但若為經產婦，建議前往醫院檢查子宮頸的擴張程度。
此外，若出血量已多於平時的月經量，亦應入院檢查。
3.破水當子宮收縮壓力上升，子宮內的羊水會往壓力最低點施壓，一但壓力衝破羊膜，羊水將會自陰道流出。
蘇鴻文醫師表示，陣痛前發生的破水狀況有幾種潛在性擔憂，需進行內診來確認，如當時胎頭尚未下降，胎兒的臍帶便有可能比胎頭更早掉落進入子宮頸，臍帶將遭受胎頭壓迫，喪失原來的血液運輸功能，可能進一步造成缺氧，胎兒的心跳可能因此而減速。
蘇鴻文醫師指出，一般而言，陣痛是最先出現的產兆，但因每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪對於初期輕微的疼痛感並不以為意，反而先出現落紅或破水的徵兆。
每個人的狀況不一定相同，媽咪不妨依照平日產檢時醫師的提醒來做入院的決定。
針灸舒緩方式1.針灸前先在一邊耳朵上進行消毒。
2.醫師會在神門穴和內分泌穴埋貼耳針。
3.在合谷穴埋針。
4.在腿上的三陰交穴埋針。
埋針的背面長相，附有小圓珠。
埋針的正面長相。
part2─舒緩篇陣痛帶來的不舒服是無法避免的，蘇鴻文醫師說，因為子宮壁上密布著神經，陣痛一但經由神經傳導，媽咪就會感到疼痛，但陣痛有著它神聖的意義，當陣痛來臨時媽咪的下腹會不由自主的用力，有助於胎兒的出生。
子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素外，也包含了心理性因素，多數媽咪因為無法確定產程究竟需要花多少時間而產生了不安和恐懼。
舒緩陣痛的方式，多以轉移媽咪的注意力為出發，即以撫慰媽咪的心理。
蘇鴻文醫師建議，生產時最好有爸比（親友）陪伴，並適時搭配按摩，以舒緩媽咪緊繃的肌肉，和心理上的不安。
舒緩的必要性每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪會因陣痛帶來負面的影響，適度的舒緩有其必要性，以免過度疼痛造成下述可能：◎過度換氣◎換氣不足：由於媽咪的血管收縮，血液中二氧化碳的濃度增加，導致氧氣不足時，容易造成寶寶破窘的狀況◎腎上腺素分泌過量◎子宮血流量減少◎寶寶缺氧◎恐懼、不安、噁心、嘔吐Q：破水後，護理人員要我乖乖躺在床上，這樣可以下床做舒緩動作嗎?A：破水後媽咪在行動上會因不斷流出的羊水而受影響，另外有可能潛在臍帶脫垂或是感染的憂慮，故護理人員會請媽咪臥躺在床上。
當醫生內診確認沒有引發脫