舒緩陣痛9大撇步｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網 | 如何舒緩宮縮
假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
孕產百科孕期須知舒緩陣痛9大撇步2009/08/19落紅陣痛破水孕期須知每當聽親友說起陣痛的過程，總讓媽咪的心情七上八下，陣痛到底有多痛？陣痛來臨時有方法可以舒緩嗎？介紹9個撇步，讓您安然度過陣痛期。
part1─認識篇陣痛的發生原因萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文醫師說明，誘發陣痛的原因，目前並不明確，臨床上子宮遭受感染、胎盤剝離，甚至胎兒缺氧皆有可能促使子宮收縮，但若就正常足月的胎兒來講，目前研究上傾向由胎兒分泌某種激素刺激所引起。
假性陣痛假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
假性陣痛並沒有規則性，媽咪或許偶爾感到肚子硬硬的，痛的壓力也不強，會隨著時間消失，媽咪多半在變換姿勢或休息後即可獲得改善。
真陣痛假性陣痛和真陣痛最大的差異在於陣痛的頻率及強度。
臨床上，陣痛的定義是指在懷孕37週以後，子宮出現「規則性」收縮，且無論媽咪如何改變姿勢，收縮都沒有停止，當醫師施行內診檢查時發現有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。
初產婦的陣痛必須10分鐘內有2~3次以上（即每3~5分鐘痛一次）的規則性收縮，每次持續約50～60秒，經產婦每8~10分鐘痛一次。
產兆一般的產兆順序為陣痛→落紅→破水，當持續且規則的陣痛發生後，媽咪即可收拾生產用具出發到醫院。
至醫院後，產房的護理人員會為媽咪檢查可否待產程序，若還未達到入院標準（配合健保申報的日期上限，一般院所通常以子宮頸開達3公分以上作為入院判斷），可請教護理人員，是否合宜在醫院內散步、爬樓梯，以加速產程的進行。
1.陣痛子宮呈現規則性收縮，收縮間隔愈來愈短，收縮時間愈來愈長，強度也逐步增加。
2.落紅子宮規則收縮後，子宮頸開始擴張，子宮頸上的微血管會破裂，進而產生出血。
如果只是少量出血，對初產婦而言，無須立即入院，可等待規則性陣痛出現時再啟程；但若為經產婦，建議前往醫院檢查子宮頸的擴張程度。
此外，若出血量已多於平時的月經量，亦應入院檢查。
3.破水當子宮收縮壓力上升，子宮內的羊水會往壓力最低點施壓，一但壓力衝破羊膜，羊水將會自陰道流出。
蘇鴻文醫師表示，陣痛前發生的破水狀況有幾種潛在性擔憂，需進行內診來確認，如當時胎頭尚未下降，胎兒的臍帶便有可能比胎頭更早掉落進入子宮頸，臍帶將遭受胎頭壓迫，喪失原來的血液運輸功能，可能進一步造成缺氧，胎兒的心跳可能因此而減速。
蘇鴻文醫師指出，一般而言，陣痛是最先出現的產兆，但因每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪對於初期輕微的疼痛感並不以為意，反而先出現落紅或破水的徵兆。
每個人的狀況不一定相同，媽咪不妨依照平日產檢時醫師的提醒來做入院的決定。
針灸舒緩方式1.針灸前先在一邊耳朵上進行消毒。
2.醫師會在神門穴和內分泌穴埋貼耳針。
3.在合谷穴埋針。
4.在腿上的三陰交穴埋針。
埋針的背面長相，附有小圓珠。
埋針的正面長相。
part2─舒緩篇陣痛帶來的不舒服是無法避免的，蘇鴻文醫師說，因為子宮壁上密布著神經，陣痛一但經由神經傳導，媽咪就會感到疼痛，但陣痛有著它神聖的意義，當陣痛來臨時媽咪的下腹會不由自主的用力，有助於胎兒的出生。
子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素外，也包含了心理性因素，多數媽咪因為無法確定產程究竟需要花多少時間而產生了不安和恐懼。
舒緩陣痛的方式，多以轉移媽咪的注意力為出發，即以撫慰媽咪的心理。
蘇鴻文醫師建議，生產時最好有爸比（親友）陪伴，並適時搭配按摩，以舒緩媽咪緊繃的肌肉，和心理上的不安。
舒緩的必要性每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪會因陣痛帶來負面的影響，適度的舒緩有其必要性，以免過度疼痛造成下述可能：◎過度換氣◎換氣不足：由於媽咪的血管收縮，血液中二氧化碳的濃度增加，導致氧氣不足時，容易造成寶寶破窘的狀況◎腎上腺素分泌過量◎子宮血流量減少◎寶寶缺氧◎恐懼、不安、噁心、嘔吐Q：破水後，護理人員要我乖乖躺在床上，這樣可以下床做舒緩動作嗎?A：破水後媽咪在行動上會因不斷流出的羊水而受影響，另外有可能潛在臍帶脫垂或是感染的憂慮，故護理人員會請媽咪臥躺在床上。
當醫生內診確認沒有引發脫
孕產百科孕期須知舒緩陣痛9大撇步2009/08/19落紅陣痛破水孕期須知每當聽親友說起陣痛的過程，總讓媽咪的心情七上八下，陣痛到底有多痛？陣痛來臨時有方法可以舒緩嗎？介紹9個撇步，讓您安然度過陣痛期。
part1─認識篇陣痛的發生原因萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文醫師說明，誘發陣痛的原因，目前並不明確，臨床上子宮遭受感染、胎盤剝離，甚至胎兒缺氧皆有可能促使子宮收縮，但若就正常足月的胎兒來講，目前研究上傾向由胎兒分泌某種激素刺激所引起。
假性陣痛假性陣痛的主要原因是催產激素的分泌，懷孕37週後，媽咪體內會開始分泌催產激素，該激素會引起子宮收縮，子宮收縮便傳達出疼痛感。
假性陣痛並沒有規則性，媽咪或許偶爾感到肚子硬硬的，痛的壓力也不強，會隨著時間消失，媽咪多半在變換姿勢或休息後即可獲得改善。
真陣痛假性陣痛和真陣痛最大的差異在於陣痛的頻率及強度。
臨床上，陣痛的定義是指在懷孕37週以後，子宮出現「規則性」收縮，且無論媽咪如何改變姿勢，收縮都沒有停止，當醫師施行內診檢查時發現有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。
初產婦的陣痛必須10分鐘內有2~3次以上（即每3~5分鐘痛一次）的規則性收縮，每次持續約50～60秒，經產婦每8~10分鐘痛一次。
產兆一般的產兆順序為陣痛→落紅→破水，當持續且規則的陣痛發生後，媽咪即可收拾生產用具出發到醫院。
至醫院後，產房的護理人員會為媽咪檢查可否待產程序，若還未達到入院標準（配合健保申報的日期上限，一般院所通常以子宮頸開達3公分以上作為入院判斷），可請教護理人員，是否合宜在醫院內散步、爬樓梯，以加速產程的進行。
1.陣痛子宮呈現規則性收縮，收縮間隔愈來愈短，收縮時間愈來愈長，強度也逐步增加。
2.落紅子宮規則收縮後，子宮頸開始擴張，子宮頸上的微血管會破裂，進而產生出血。
如果只是少量出血，對初產婦而言，無須立即入院，可等待規則性陣痛出現時再啟程；但若為經產婦，建議前往醫院檢查子宮頸的擴張程度。
此外，若出血量已多於平時的月經量，亦應入院檢查。
3.破水當子宮收縮壓力上升，子宮內的羊水會往壓力最低點施壓，一但壓力衝破羊膜，羊水將會自陰道流出。
蘇鴻文醫師表示，陣痛前發生的破水狀況有幾種潛在性擔憂，需進行內診來確認，如當時胎頭尚未下降，胎兒的臍帶便有可能比胎頭更早掉落進入子宮頸，臍帶將遭受胎頭壓迫，喪失原來的血液運輸功能，可能進一步造成缺氧，胎兒的心跳可能因此而減速。
蘇鴻文醫師指出，一般而言，陣痛是最先出現的產兆，但因每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪對於初期輕微的疼痛感並不以為意，反而先出現落紅或破水的徵兆。
每個人的狀況不一定相同，媽咪不妨依照平日產檢時醫師的提醒來做入院的決定。
針灸舒緩方式1.針灸前先在一邊耳朵上進行消毒。
2.醫師會在神門穴和內分泌穴埋貼耳針。
3.在合谷穴埋針。
4.在腿上的三陰交穴埋針。
埋針的背面長相，附有小圓珠。
埋針的正面長相。
part2─舒緩篇陣痛帶來的不舒服是無法避免的，蘇鴻文醫師說，因為子宮壁上密布著神經，陣痛一但經由神經傳導，媽咪就會感到疼痛，但陣痛有著它神聖的意義，當陣痛來臨時媽咪的下腹會不由自主的用力，有助於胎兒的出生。
子宮收縮帶來的疼痛，除了生理性的因素外，也包含了心理性因素，多數媽咪因為無法確定產程究竟需要花多少時間而產生了不安和恐懼。
舒緩陣痛的方式，多以轉移媽咪的注意力為出發，即以撫慰媽咪的心理。
蘇鴻文醫師建議，生產時最好有爸比（親友）陪伴，並適時搭配按摩，以舒緩媽咪緊繃的肌肉，和心理上的不安。
舒緩的必要性每個人對疼痛感的敏感度不同，部分媽咪會因陣痛帶來負面的影響，適度的舒緩有其必要性，以免過度疼痛造成下述可能：◎過度換氣◎換氣不足：由於媽咪的血管收縮，血液中二氧化碳的濃度增加，導致氧氣不足時，容易造成寶寶破窘的狀況◎腎上腺素分泌過量◎子宮血流量減少◎寶寶缺氧◎恐懼、不安、噁心、嘔吐Q：破水後，護理人員要我乖乖躺在床上，這樣可以下床做舒緩動作嗎?A：破水後媽咪在行動上會因不斷流出的羊水而受影響，另外有可能潛在臍帶脫垂或是感染的憂慮，故護理人員會請媽咪臥躺在床上。
當醫生內診確認沒有引發脫