陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。

所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣 ...孕婦假性陣痛教你紓緩症狀1111月孕婦假性陣痛教你紓緩症狀發表於15:45時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁分享導讀：當產婦面臨生產前都會開始產生一陣陣的陣痛徵兆，不過很難判斷什麼是真性陣痛或是假性陣痛。

但陣痛也是媽媽觀察是否要生產的指標之一。

今天小編介紹遇到假性陣痛的症狀以及應該要怎麼辦？一起看看吧！一、引起假性陣痛原因1、何謂假性陣痛陣痛是生產的產兆之一，也是媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標，但是陣痛卻又分為真性陣痛與假性陣痛。

所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣陣發緊的感覺。

小百科：準媽咪們懷孕到34至37週之間時，會發生假性陣痛。

小百科：強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。

孕婦遇到假性陣痛時，可以採取坐姿舒緩。

2、催產素的分泌引起假性陣痛的主要原因是催產素的分泌，即將生產時，體內會開始分泌催產素，催產素一方面會誘發乳汁分泌，也會引起子宮收縮，而子宮收縮便會引起陣痛感。

3、假性陣痛時間初產婦時間可能長約2～3個禮拜，經產婦也可能短至一兩天，沒有一定的數值，媽咪只能耐心觀察等待。

小百科：一旦有假性陣痛發生，表示預產期前生產機率大幅提高，但確切生產時間還是因人而異，有些準媽咪大約在假性陣痛發生後3週內後就會生產。

延伸閱讀：生產前兆：真假宮縮症狀區別延伸閱讀：產婦須知：生產疼痛科學認識二、假性陣痛發生症狀1、即將分娩徵兆出血雖是即將分娩的徵兆，但不代表立刻要生產，若現血的量不多於月經第二天的量，還不需入院；但反之若有多量出血，且出血是鮮血狀者則需立刻入院。

2、可能伴隨見紅假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。

一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復。

而且可能伴隨著見紅的現象出現、以及內診檢查有子宮頸擴張等變化。

小百科：其陣痛方向是由下至上，但若是真的陣痛，則會從有規律性的每２０分鐘一次，一直增加到３分鐘收縮一次，其陣痛方向是由上而下。

延伸閱讀：生產前準爸媽做好準備延伸閱讀：減輕生產疼痛孕婦臨盆前必知三、如何舒緩假性陣痛1、採取坐姿休息當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。

小百科：通常痠才是讓媽咪無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。

小百科：在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。

2、按壓式按摩法有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，這是因為副交感神經控制著更個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。

小百科：可請先生幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的哺餵驚醒按壓式的按摩。

3、拉瑪澤呼吸法拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，並且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般使用在子宮頸開啟後減緩子宮收縮的疼痛。

小百科：若是假性陣痛也讓媽媽感到不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當做產前練習。

延伸閱讀：認識產前徵兆孕婦生產不慌亂延伸閱讀：產婦須知：自然產順好處及認識媽媽育兒百科發表。

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