睡覺也能燃脂？6種搞笑睡姿躺著就瘦5公斤，睡相越醜越有效 ... | 什麼睡姿會瘦
瘦身是女人一輩子的課題，不過你相信嗎？睡覺也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~ 這次真的別再為減肥找藉口啦！每天睡前照照鏡子是不是覺得 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕udnudnSTYLE最新時尚名人西洋名人亞洲名人時尚觀點人物專訪哈燒新片電影時尚moremoremoremoremoremore流行穿搭當季最IN時尚更衣室逛新包看新鞋飾品配件時裝周moremoremoremoremoremore美妝保養玩美妝容肌膚保養香氛美體美髮指彩moremoremoremore好時光時光快遞名人時事表店巡禮行家視野玩家談表SIHHmoremoremoremoremoremore賞珠寶奢華珠寶more風格酒研所品味生活消費情報吃喝玩樂運動健身設計居家Funlifemoremoremoremoremore星座愛情星座運勢教戰守則女人心事慾望二三事moremoremoremoreCHANELCHANELmore女生書坊女生書坊morevideoudnSTYLE/品味生活/運動健身睡覺也能燃脂？6種搞笑睡姿躺著就瘦5公斤，睡相越醜越有效！分享分享留言列印2019-11-0822:30Bella儂儂用LINE傳送瘦身是女人一輩子的課題，不過你相信嗎？睡覺也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~這次真的別再為減肥找藉口啦！每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多，怎麼甩都甩不開，女孩！想瘦卻不想動嗎？這次不如躺著瘦！睡前換個睡姿，伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉！facebook圖／Bella儂儂提供1/7看更多 睡眠瘦身操第一式:臥英雄網友們真的太有創意，為了瘦身燃脂各種方式無奇不有！其實雖然說是躺著也能瘦身，但這些搞怪的睡覺姿勢可都是有根據的呢！睡眠瘦身操第一式:臥英雄式，將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭，同時上半身延展打平，使身驅呈現半拱狀，這個看似難度5顆星的姿勢，不只能讓體態放鬆，還能提拉到你坐了一整天的小肚腩，只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸！facebook圖／Bella儂儂提供2/7看更多 睡眠瘦身操第二式:坐腳式看到這個睡姿，儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲~(根本是儂編回家累倒在沙發的蠢樣嘛~)睡眠瘦身操第二式:坐腳式，將雙腳打開成V字形，同時在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度，就和運動後拉筋暖身般，緩緩將雙腳向外伸展，持續2分鐘，不僅能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果，還能舒緩你緊繃的神經，對睡眠也很有幫助喔~facebook圖／Bella儂儂提供3/7看更多 睡眠瘦身操第三式:仰臥束腳看了面兩招激進睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦~(拍肩)女孩別害怕，這招真的是儂編私心最愛！睡眠瘦身操第三式:仰臥束腳，首先將枕頭墊高至自己舒適的高度，接著將身體打平，躺臥在枕頭上，接著雙腳腳掌合併成蛙型腿姿勢，這招不僅簡單，筋骨再硬的女孩都能駕馭，對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。
facebook圖／Bella儂儂提供4/7看更多 睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺容許儂編小愜片刻~(打呼）這招真的太舒服了啦，一躺睡意就跟著來！睡眠瘦身操第四式:仰臥平躺，將枕頭墊高放置在腰間下方，接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀，同時雙腳放鬆彎曲，枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊，在伸展時還能提拉你的小腹達到瘦腰的功效～facebook圖／Bella儂儂提供5/7看更多 睡眠瘦身操第五式:天鵝式別跟儂編開玩笑，這招誰睡得著？睡眠瘦身操第五式:天鵝式，雙腿成弓箭步跨臥在床上，並以枕頭作為身體與頭部的支撐，睡前維持2分鐘，替你久坐癱軟的下半身拉拉筋，雙腿延伸的同時還能幫助臀部的提拉並雕塑腿部線條，適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。
facebook圖／Bella儂儂提供6/7看更多 睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉咦~看到這個睡姿是不是很熟悉？(根本和早上賴床時的儂編一模一樣！)睡眠瘦身操第六式:脊柱扭轉，很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣，這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧！一腳彎曲靠在枕頭上，身驅朝反方向扭轉，左右各一次，一次維持30秒，睡前用這招暖身一下，對於睡眠也很有幫助呢！facebook圖／Bella儂儂提供7/7看更多 小紅書網友的創意與笑料儂編只能給5顆星！超搞笑睡覺瘦身法，無論有沒有效~飯後配這個肯定能療癒你的疲憊心靈！ 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】》45分鐘消耗1000卡！張鈞甯透露迷上新運動，瘦起手臂和縮腰圍超有感。
》消除大腿內側贅肉5招每天10分鐘跟著仙女超模SanneVloet在家練出緊實美腿►喜歡這篇文章？按下去成為時尚咖吧！瘦身脂肪減肥睡眠Bella儂儂DARETOBEYOURSELF,DARETO
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