裸睡時由於人體肌膚直接和牀被接觸，這時候就很容易使人體... ... 睡覺哪種睡姿比較好正確的睡覺姿勢是怎樣的. 裸睡好還是穿着衣服睡覺好裸睡就是什麼 ...熱門搜索：運動養生飲食指南母嬰保健首頁養生大辭典運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生飲食知識飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方養生焦點今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺保健與健康兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健節氣養生立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生保養護理首頁 > 飲食知識 > 生活常識>裸睡能減肥是什麼原理睡覺什麼姿勢能瘦肚子裸睡能減肥是什麼原理睡覺什麼姿勢能瘦肚子發佈時間：2021-05-22   來源：養生百科書   閱讀:3.05W次小中大字號：用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看手機查看裸睡在生活中是比較常見的一種睡覺方式，在生活中比較受歡迎，最近聽說裸睡可以減肥，那麼裸睡能減肥是什麼原理？睡覺什麼姿勢能瘦肚子？裸睡能減肥是什麼原理作用不大。

裸睡時由於人體肌膚直接和牀被接觸，這時候就很容易使人體皮膚分泌一定化學物質，使人體血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥，但減肥作用不大，基本是看不到效果的，因此生活中也不建議通過裸睡進行減肥，這樣是不現實的。

要想睡覺的時候起到減肥效果，那麼最好的做法就是睡前少吃或者不吃食物，這樣晚上人體腸胃沒有食物消化，就會消耗體內的脂肪，從而起到減肥作用。

睡覺什麼姿勢能瘦肚子要知道睡覺過程中，人們總是會保持最舒適的姿勢，因此想通過每種姿勢達到減肥效果，那麼是不現實的。

減肥最好的方式就是控制飲食、進行合理的運動以及作息規律，只有這樣減肥纔是健康有效的，期間要注意飲食上要低脂肪、低糖、低澱粉，適量蛋白質飲食，忌啤酒及甜飲料、忌喝冰水，多食膳食纖維豐富的食物，因爲膳食纖維可促進胃腸蠕動，延緩食物吸收，改善糖和脂肪的代謝，防止便祕。

適當的運動，如長跑、仰臥起坐、俯臥撐等，循序漸進，且要長期堅持，不但可以減肥，也有利於提高身體抵抗力；最後就是規範自己的作息，不熬夜。

裸睡的好處是什麼促進皮膚健康裸睡有益抗衰激素更好地發揮功效，增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭髮和皮膚更健康。

提高睡眠質量裸睡沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，可以改善人體手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡應該注意哪些問題1、裸睡時在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，纔可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、裸睡一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

4、裸睡牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

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