[閒聊] 有人有膝蓋內側副韌帶拉傷的經驗嗎？ | 鵝足肌腱炎ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.198.166 (臺灣) ※ 文章網址: ... 19F推jeff007: 哥這是鵝足肌腱炎吧 12/03 19:34. 照超音波醫生說的※ ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[閒聊]有人有膝蓋內側副韌帶拉傷的經驗嗎？[閒聊]有人有膝蓋內側副韌帶拉傷的經驗嗎？看板Musclebeach作者ss2121647時間2019-12-0118:25:38留言19則留言，8人參與討論推噓7 (8推1噓10→)七月多跑步時右膝蓋內側韌帶拉傷，但因為考試需求到10月初前還是有硬跑...當初復建醫生是說我休息一個禮拜就可以跑了啦。
但到目前為止都沒有好的跡象，最近有找物理治療打震波兩次好像沒太大效用，治療師叫我用彈力帶練螃蟹走跟蚌殼式。
因為一月底要警專受訓（要做很多運動），雖然治療師說不用延訓，但還是有點擔心。
目前依治療師只慢跑一千，但會感覺內側有根骨頭一直發力，內側也會不舒服。
有人有經歷嗎？-----SentfromJPTTonmyOPPOCPH1851.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.11.198.166(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575195940.A.C4C.html1F噓jojo2147:一個醫生說了會怕就再多看幾位呀......12/0118:452F→jojo2147:按到噓，晚點補上12/0118:463F推karate2007:治療師讓妳做的動作看起來蠻像訓練穩定髖關節肌肉的。
12/0118:554F→karate2007:你找時間練練臀中肌12/0118:555F推prprprpr:如果希望好的比較完整，就做增生治療，再搭配自費物理治12/0119:08震波好像就是增生治療，我是自費的6F→prprprpr:療12/0119:087F推prprprpr:而且這個需要時間，雖然只是拉傷，但是真的需要長時間12/0119:118F→prprprpr:修復+積極治療。
12/0119:129F→prprprpr:物理治療師開給你的作業也要按他規定的頻率認真做，不然12/0119:1310F→prprprpr:沒效。
12/0119:13※編輯:ss2121647(39.11.198.166臺灣),12/01/201920:16:3211F推bag4099314:你是不是考警消12/0120:4512F→bag4099314:沒看清楚內文，拍謝12/0120:4613F→prprprpr:https://i.imgur.com/giUJKXJ.jpg12/0121:1814F推cue:去給國術館推有效嗎？我也是痛12/0121:2015F推rbcajyh:我有相同的經驗，物治師也是叫我練中肌(蚌殼式)和股內側12/0207:2916F→rbcajyh:肌，我會建議你跑步的時候特別注意膝蓋內夾的問題，膝蓋12/0207:2917F→rbcajyh:內夾對內側副韌帶比較傷12/0207:2918F推newconfidenc:建議還是看上下關節踝關節或是髖關節，還有動作12/0207:4719F推jeff007:哥這是鵝足肌腱炎吧12/0319:34照超音波醫生說的※編輯:ss2121647(39.11.198.166臺灣),12/03/201923:36:06‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章16[問題]不太懂RM跟組數的調整35musclebeach2021-03-1121:2028[問題]吃到精緻碳水64musclebeach2021-03-1102:3028Re:[問題]女生重訓CP值是不是很低?53musclebeach2021-03-1019:1019[問題]原味、無調味乳清推薦25musclebeach2021-03-1015:5556[閒聊]不錯的[用藥vs自然]訓練方式差異的影片143musclebeach2021-03-1008:2117Re:[問題]女生重訓CP值是不是很低?36musclebeach2021-03-0920:4225[情報]登山的重量訓練33musclebeach2021-03-0916:0915[問題]一天最多可以吃多少份多少量的乳清72musclebeach2021-03-0908:1315[問題]公家單位想購買健身器材，請推薦廠商27musclebeach2021-03-0907:1429[問題]低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？35musclebeach2021-03-0819:4031[閒聊]菲律賓減肥法是不是領先業界三十年48musclebeach2021-03-0817:1524[閒聊]這樣肚子應該有維持及格吧188musclebeach2021-03-0614:4916[問題]版上有巨巨試過SARMS嗎？24musclebeach2021-03-0521:3046健身(做大重量)之前大家都吃甚麼補充能量?66musclebeach2021-03-0320:0215Re:[閒聊]關於教練課28musclebeach2021-03-0317:4124[討論]健美運動是不是就像職業摔角一樣?50musclebeach2021-03-0311:5639[閒聊]2000多年前能練成這樣是不是很誇張?111musclebeach2021-03-0218:5418[問題]想練特殊部位的肌肉43musclebeach2021-03-0216:3825[閒聊]台灣有人在練Strongman的嗎?76musclebeach2021-03-0213:05最新熱門文章[問題]ThermarestWMRAB睡袋請益[outdoorgear]Re:[問題]Tmac2上市時間？[shoes][挑選]五坪的房間用適合10坪的除濕機會怎樣呢[e-appliance][妝容]返老還童巨嬰愛兵長(誤[makeup][心得]會畫眉毛的我還是選擇飄眉了[makeup][問題]Burberry大衣請益[brand][討論]無法手動上鍊的機芯之操作[watch][問題]不太懂RM跟組數的調整[musclebeach][心得]坐又銘桑尼亞開箱文[livinggoods][心得]最美新台幣濾鏡GA水慕斯粉底[makeup][挑選]葉黃素明守對策、白蘭氏、三多、萊萃美[e-shopping]Re:[問題]到底怎麼做可以順利退掉萵苣的教練課？[musclebeach]
但到目前為止都沒有好的跡象，最近有找物理治療打震波兩次好像沒太大效用，治療師叫我用彈力帶練螃蟹走跟蚌殼式。
因為一月底要警專受訓（要做很多運動），雖然治療師說不用延訓，但還是有點擔心。
目前依治療師只慢跑一千，但會感覺內側有根骨頭一直發力，內側也會不舒服。
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12/0118:554F→karate2007:你找時間練練臀中肌12/0118:555F推prprprpr:如果希望好的比較完整，就做增生治療，再搭配自費物理治12/0119:08震波好像就是增生治療，我是自費的6F→prprprpr:療12/0119:087F推prprprpr:而且這個需要時間，雖然只是拉傷，但是真的需要長時間12/0119:118F→prprprpr:修復+積極治療。
12/0119:129F→prprprpr:物理治療師開給你的作業也要按他規定的頻率認真做，不然12/0119:1310F→prprprpr:沒效。
12/0119:13※編輯:ss2121647(39.11.198.166臺灣),12/01/201920:16:3211F推bag4099314:你是不是考警消12/0120:4512F→bag4099314:沒看清楚內文，拍謝12/0120:4613F→prprprpr:https://i.imgur.com/giUJKXJ.jpg12/0121:1814F推cue:去給國術館推有效嗎？我也是痛12/0121:2015F推rbcajyh:我有相同的經驗，物治師也是叫我練中肌(蚌殼式)和股內側12/0207:2916F→rbcajyh:肌，我會建議你跑步的時候特別注意膝蓋內夾的問題，膝蓋12/0207:2917F→rbcajyh:內夾對內側副韌帶比較傷12/0207:2918F推newconfidenc:建議還是看上下關節踝關節或是髖關節，還有動作12/0207:4719F推jeff007:哥這是鵝足肌腱炎吧12/0319:34照超音波醫生說的※編輯:ss2121647(39.11.198.166臺灣),12/03/201923:36:06‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章16[問題]不太懂RM跟組數的調整35musclebeach2021-03-1121:2028[問題]吃到精緻碳水64musclebeach2021-03-1102:3028Re:[問題]女生重訓CP值是不是很低?53musclebeach2021-03-1019:1019[問題]原味、無調味乳清推薦25musclebeach2021-03-1015:5556[閒聊]不錯的[用藥vs自然]訓練方式差異的影片143musclebeach2021-03-1008:2117Re:[問題]女生重訓CP值是不是很低?36musclebeach2021-03-0920:4225[情報]登山的重量訓練33musclebeach2021-03-0916:0915[問題]一天最多可以吃多少份多少量的乳清72musclebeach2021-03-0908:1315[問題]公家單位想購買健身器材，請推薦廠商27musclebeach2021-03-0907:1429[問題]低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？35musclebeach2021-03-0819:4031[閒聊]菲律賓減肥法是不是領先業界三十年48musclebeach2021-03-0817:1524[閒聊]這樣肚子應該有維持及格吧188musclebeach2021-03-0614:4916[問題]版上有巨巨試過SARMS嗎？24musclebeach2021-03-0521:3046健身(做大重量)之前大家都吃甚麼補充能量?66musclebeach2021-03-0320:0215Re:[閒聊]關於教練課28musclebeach2021-03-0317:4124[討論]健美運動是不是就像職業摔角一樣?50musclebeach2021-03-0311:5639[閒聊]2000多年前能練成這樣是不是很誇張?111musclebeach2021-03-0218:5418[問題]想練特殊部位的肌肉43musclebeach2021-03-0216:3825[閒聊]台灣有人在練Strongman的嗎?76musclebeach2021-03-0213:05最新熱門文章[問題]ThermarestWMRAB睡袋請益[outdoorgear]Re:[問題]Tmac2上市時間？[shoes][挑選]五坪的房間用適合10坪的除濕機會怎樣呢[e-appliance][妝容]返老還童巨嬰愛兵長(誤[makeup][心得]會畫眉毛的我還是選擇飄眉了[makeup][問題]Burberry大衣請益[brand][討論]無法手動上鍊的機芯之操作[watch][問題]不太懂RM跟組數的調整[musclebeach][心得]坐又銘桑尼亞開箱文[livinggoods][心得]最美新台幣濾鏡GA水慕斯粉底[makeup][挑選]葉黃素明守對策、白蘭氏、三多、萊萃美[e-shopping]Re:[問題]到底怎麼做可以順利退掉萵苣的教練課？[musclebeach]