心悸是一種心跳不正常的症狀，也就是說，心悸=心律不整囉？ ... 維他命B群有助於維持神經系統的正常運作，如：豬肉、蛋、納豆等食材中都含有豐富的維他命B ...文章分類首頁美容健康心理減肥兩性關係美胸工作生活學習紓解壓力妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP健康心悸跟心律不整一樣嗎？釐清原因及症狀，讓你不再小鹿亂撞！因為一些突發狀況導致你的心跳加快，難以呼吸嗎？原因不明地心跳加速，甚至伴隨著胸悶、胸痛的症狀嗎？小心！這可能是來自身體的警訊！看見喜歡的人經過時，胸口總是會不禁地揪一下，除此之外，其實還有一些病理性的因素會導致心悸。

本文將會跟各位介紹關於心悸的大小事，幫助你控制好自己的心臟，不再隨便小鹿亂撞！目錄什麼是心悸？心悸和心律不整的差別心悸的成因如何改善心悸？總結什麼是心悸？所謂的心悸，是一種自覺性的心跳異常不適症狀，可能會突然覺得心跳過快或過慢，甚至伴隨著胸悶、頭暈、呼吸困難、盜汗等症狀，可能會因為某些原因觸發，也有可能在放鬆的情況下突發。

心悸大多是偶發性的，但也有可能持續性的發作，有些人會因為病因不明，且持續時間不長，因此忽略它，等到真的出現其他併發症狀，甚至情況惡化才看醫生，早就已經延誤治療了。

因此小編呼籲各位，不要忽視任何來自身體的警訊，有任何身體不適請盡快諮詢專業醫師，及早治療才能夠早日康復！心悸和心律不整的差別心悸是一種心跳不正常的症狀，也就是說，心悸=心律不整囉？大多數人都會誤將心悸與心律不整作為同樣的症狀，確實這兩種症狀的相似度也非常高，但是如果硬要說的話，應該說：「心律不整是導致心悸的原因之一。

」心律不整是許多心跳異常的總稱，有些人因為天生的心臟功能障礙，因此會出現原發性的心律不整現象；有些人則是因為一些心臟疾病導致心律不整，總歸一句話，導致心悸的原因有很多，而心律不整只是其中的一個原因。

心悸的成因那麼除了心律不整之外，又有哪些原因導致心悸呢？大致有下列10個原因：自律神經失調壓力過大或荷爾蒙分泌異常都會導致自律神經失調，而這類型的病因通常較難察覺，建議患者可以多加留意發病時的時機點及跡象，可以幫助你對症下藥。

血壓異常血壓異常會影響血液循環，高血壓會提升心臟的血液輸送量，當我們的心臟負荷不了時，就會出現心悸的現象；而低血壓則會降低血液循環的效率，並影響神經反射，進而導致心悸。

更年期有些婦女隨著年齡增長，會開始出現心悸的症狀，且通常伴隨著其他更年期的症狀一同發生，如停經、熱潮紅等，建議可以加強熟齡保養，如蜂王乳內就富含多種益於女性的成分，是你對抗更年期的強力拍檔。

貧血當你貧血時，心臟為了要輸送更多血液到心臟，就會加速跳動，這時候就有可能會導致心悸。

心臟神經官能症心臟神經官能症又稱為慢性心血管疾病，好發於焦慮症、恐慌症、神經緊張的患者身上，除了心悸之外通常還會伴隨著失眠等身體不適。

心臟相關疾病如心肌症、心肌炎、心膜炎、冠心病、二尖瓣脫垂等心臟疾病也有可能會導致心悸，嚴重時甚至可能導致死亡，因此如果出現心悸的情況，建議各位盡速就醫，交由專業醫師進行診斷，能夠更快釐清病因，對症下藥。

糖尿病部分的糖尿病患者會在療程中出現心悸的症狀，可能是由於低血壓所引起，也有可能是藥物導致，如果有出現類似症狀記得要向醫師反應，由醫師判斷是否為正常現象。

甲狀腺機能亢進甲狀腺機能亢進會促進甲狀腺素的分泌，進而出現持續性的心悸及胸悶等症狀，尤其是緊張、害怕等情緒會促進甲狀腺素的分泌，進而導致症狀加劇。

發燒發燒會讓你的心跳會加快，並提升血液傳輸量，進而導致心悸。

部分藥物或日常飲食習慣有些藥物及食物也會導致心悸，如咖啡因、尼古丁、古柯鹼、氣喘用藥、甲狀腺藥物、酒精等，飲用時記得多加留意。

如何改善心悸？當你出現心悸的症狀時，一定要維持情緒穩定，莫急莫慌莫害怕，接下來就讓小編分享幾個改善心悸的方法吧！深呼吸首先，請摸摸自己的脈搏，確認心臟跳動頻率是否規律，然後試著調整自己的呼吸及心跳，放鬆身體，以提升大腦的供氧量。

戒菸戒酒才是健康之道吸菸會對心臟帶來負擔，而香菸中含有的尼古丁則為心悸的誘發因素之一。

如果你有心悸的困擾，建議可以試著減少菸酒量，對自己以及家人都有好處！部分醫院也有提供戒菸門診的服務，提供給各位做參考。

5大營養素保你健康！緊接著要跟各位介紹5大營養素，只要在日常生活中多多攝取，就有助於調節自律神經，減少心悸的發生頻率哦！維他命B群維他命B群有助於維持神經系統的正常運作，如：豬肉、蛋、納豆等食材中都含有豐富的維他命B群，有助於維護心血管的健康。<