... 以植物油為主，多吃澱粉質（糙米），降低糖（尤其果糖）的攝取，疲勞時補充維生素B群，及不過度的運動（以大步走及擴胸運動較佳）。

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（Fotolia）【記者賴友容／報導】心悸是生活中常見的狀況，多數人常以為心臟出問題了，其實多數心悸，只是一種自我心跳的感覺，對生命並無威脅，奇美醫院中醫師張仁旭博士表示，多數心律不整，是不需要治療的，透過飲食的改善，或大步走運動即可改善。

「不要自行臆測或自行吃補藥，除非伴隨著心悸、嚴重干擾生活，甚至危及生命的病徵、如冠心病，才需要治療。

」張仁旭表示，「如果沒有因素，在休息時心跳常常超過每分鐘100下或者低於60下，又或者心悸伴隨有明顯胸痛或頭暈，則應就醫檢查。

」然而頻發或嚴重的心悸，的確會影響生活。

如果常發心悸，可以觀察是否某種外在因素影響，例如食物、藥物、心情，如果可以找到原因，嘗試避免，因此而改善的話，就不用多慮。

如果透過心電圖檢查，發現異於規則性、常速的心律，則應依心臟科醫師判斷是否需要進一步檢查。

中醫在這方面可以提供幫助，主要是改善代謝以及血流狀況，包含了調理氣滯、瘀熱、血虛等狀況。

不過，治療上相當複雜，需要考量多項因素，因此切忌病人自行服用補氣補血藥物，補氣血藥物有時反而加重病徵。

而在針灸或其他調理方法，也可有效改善心臟電氣活動。

張仁旭說，內關穴穴位是在左右手的腕橫紋上方3隻手指頭寬度的地方按壓，平時可為心臟保健用，心悸時可緩解症狀。

他也建議改善個人生活對病情有所幫助，包括少油少鹽的飲食，烹飪以植物油為主，多吃澱粉質（糙米），降低糖（尤其果糖）的攝取，疲勞時補充維生素B群，及不過度的運動（以大步走及擴胸運動較佳）。

加入《養生-大紀元》粉絲團養生-大紀元一書引發三退大潮目前退出中共黨、團、隊總人數374,815,951人退黨網站大紀元時報-台灣(TheEpochTimes-Taiwan)恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞訂閱大紀元電子報保護您的隱私，我們絕對不會將您的電子郵箱透露給任何人。

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