怎麼克服考試恐懼症. 9樓：鬼思. 同學您好！我抄以前也襲深受此困擾！但bai現在我想開了！因為所有du. 的考試我不是. zhi為結果而去dao，我是為了去 ...我越來越害怕考試，對考試有恐懼症，怎麼辦2021-03-2615:10:30字數5973閱讀10591樓：獨上江樓不要擔心，要對自己充滿信心，你不要管其他人怎樣看你，因為學習是你自己的事情，也不要管老師的期望，因為考試不可能保證每次都考好，你要端正心態，只要你努力了，就算考砸了也沒關係，因為你努力過了，奮鬥過了，你對得起自己，祝你學習愉快！2樓：匿名使用者為什麼要在意別人對自己的看法？自己不要自卑。

其實考試成績並不能說明什麼，不代表那些成績好的進入社會後就都能風生水起。

社會交際能力動手能力更重要。

既然你知道不該讓老師為你失望傷心，那你為什麼不把時間花在好好學習上，而是來浪費時間去用來害怕呢？3樓：匿名使用者考試都沒什麼.最多是o分不可能是負的.如果你一直害怕.那麼你什麼時候能不害怕啊...大了你就會明白考試其實沒什麼多大的用處如果不想讓老師失望就好好學習自信4樓：粉熊考前一兩分鐘看看書，心中就有一種踏實感其實我原來也特怕考試但反正都要考呵呵5樓：給你個腐女不要害怕，我曾經也害怕考試，最重要的是要對自己充滿信心，不要氣餒，不要管別人怎麼說，我要說的跟一樓一樣，只要你努力了，考砸了也沒關係，因為你努力過了，對得起自己就行。

走自己的路，讓別人說去吧！！6樓：墨染瞳同學你是不是成績掉下來了我成績也不好的不怕考試怕考差和被家長批你是怕什麼呢7樓：只要努力就可以做到，加油！8樓：美不要對自己要求太多，不要在意太多，做好自己就好，只要你願意改變自己，心態擺好，相信自己，慢慢就好了。

怎麼克服考試恐懼症9樓：鬼思同學您好！我抄以前也襲深受此困擾！但bai現在我想開了！因為所有du的考試我不是zhi為結果而去dao，我是為了去享受一種過程！因為這些結果都不是人生的全部！與緊張害怕，還不如放手一博！放低自己的目標！我就是奔著玩去的！！！況且考試又不止一次！我們一起加油哈！還有如果我們克服了這個！我們人生又有了一次寶貴的經歷！10樓：太邦心理諮詢熟悉才能放鬆，先去熟悉下你考試的場地吧~黑帶考試，可以先去了解下你所說的新板是什麼樣子？多厚？要發多大力？這些就好。

11樓：匿名使用者很簡單，下次考試的目標是倒數第一，不要爭第一，要爭倒數第一。

12樓：匿名使用者調節心態，把這次考試當成模擬考就好了，沒什麼大不了的，就算是考不好，下次還版是可以權繼續考，知道成功為止。

把考官當成一棵大白菜立在那裡，專心做題，別想其他的。

遇到不會的先放著，先做會的。

千萬別想自己考不好該怎麼辦。

要自信，你就是最好的。

相信自己，相信自己就絕對能成功。

加油！\(^o^)/~考試恐懼症怎麼辦？13樓：隱月光疾風其實就是一種焦慮情緒。

心理學研究表明，焦慮情緒是影響考試成功的最重要的心理因素之一。

考試焦慮是一種負性情感狀態，能給人帶來不愉快甚至是痛苦的情緒體驗。

過度的焦慮會使大腦處於抑制狀態，導致注意力的分散和記憶力的減退，嚴重干擾邏輯思維的過程，影響水平的發揮。

專家分析要調節考試心理，關鍵在於減少考試焦慮。

而要減少考試焦慮，首先必須分析造成考試焦慮的原因。

一是考生心理壓力過大。

考生往往把考試同命運聯絡起來，把考試的成敗與人生的成敗等同起來，過於看重考試的結果，產生對未來前途的擔憂。

二是對考試成績的期望值過高，以及同學之間的無形競爭導致的壓力。

考生唯恐考試失利，無顏面對父母、同學，把考試成績與自我能力混淆起來，擔心他人的評價，怕丟人，產生對自我形象的擔憂。

三是長期以來因考試失敗所形成的對考試的恐懼與消極態度深入到潛意識內，而引發自我暗示，對自己的智力、能力持自卑、懷疑態度。

四是對自己考試前的複習、準備缺乏應有的自信心，總認為自己沒有其他同學準備得充分。

解決辦法要克服考試焦慮，關鍵在於面對現實，進行自我分析，把內心的擔憂、恐懼、焦慮逐條用文字記錄下來，這樣就能清晰地認識到自己焦慮情緒的癥結，然後逐步消除這些消極情緒。

這裡最重要的在於打破原有的心理定勢，改變認知，重新分析、評價原有的想法。

其一，重新認識考試的功能。

考試只是對自己學習狀況的一種檢測。

人的一生中要經歷無數次各種形式