小心，常吃這3種食物罹患阿茲海默症機率升高！ | 預防 阿 茲 海 默 症 飲食
因此人生下半場想要行動自如，唯有預防。
禍從口入，這3種易增加阿茲默症罹患風險的食物，一定要少吃！ 一般認為， ...文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,疾病預防|23分鐘閱讀小心，常吃這3種食物罹患阿茲海默症機率升高！WrittenbyAngie失智症包含阿茲海默症，屬於大腦疾病，不只影響到記憶、思考能力，嚴重甚至會危及性命，可怕的是它「不可逆」！因此人生下半場想要行動自如，唯有預防。
禍從口入，這3種易增加阿茲默症罹患風險的食物，一定要少吃！ 一般認為，罹患阿茲海默症的人都是高齡族群，但身為青壯年的你也別高興太早，因為「時光不等人，你我都會老」，根據統計，國人平均不健康餘命約8~9年，這表示什麼？在你有生之年，因疾病或失能...等不健康狀態存活時間會超過8年，現代人都明白「長命≠好命」，人生要快樂就是要能意識清楚、自由活動不是嗎？因此，如何降低罹患慢性病，對自己和身邊的長輩都是好的。
正常老化和失智症一樣嗎？你可能有看過高齡的人常常忘東忘西的狀況，或是情緒患得患失，都不是稱為「老人痴呆症」喔！因為在醫學名稱裡面，沒有老人癡呆症這兒詞。
人類會自然老化，腦袋不靈光是正常的，一般來說，65歲以上人群中有5％的人，85歲以上人群中有35％~50％的人患有失智症。
失智症屬於不正常的老化現象，失智症裡的阿茲海默症佔60~80%。
下面這表格可以讓大家釐清楚正常老化和失智症差別。
徵狀或能力正常老化失智症生活能力正常 需要協助記憶力自己感覺有變差 幾乎不會意識到短期記憶力較不容易忘記 很容易忘記回想能力經提醒後容易想起 被提醒後還是想不起來語言能力偶爾想不起詞彙 說話經常中斷方向感 在熟悉環境不容易迷路 在認識環境也容易迷路社交技巧 沒有下降失去社交興趣和能力對健忘的看法 自己會很緊張親人比患者更害怕使用新工具 學習後即可上手無法學習及操作認知功能測驗正常異常 而罹患阿茲海默症的因素有很多，例如：年齡（年紀大）、遺傳、生活習慣（常吃精緻食物、酗酒）、環境（頭部曾受撞擊）…等，目前學者們認為，腦部出現不正常斑塊和神經纖維糾結物，是導致阿茲海默症發生的主因之一。
若患上阿茲海默症，很多醫師會建議病患從「改變飲食做起」，會鼓勵病患多吃身體需要的營養，少吃讓身體會發炎的食物，減輕造成腦部斑塊堆積。
下面3種食物容易刺激身體發炎，有可能提高得到阿茲海默症的機會，盡可能少攝取。
3種食物常吃增加罹患阿茲海默風險！1.白色食物像是：白吐司、白飯、精緻麵包、蛋糕…等，都是會讓血糖快速飆高的食物，而糖就是啟動身體發炎的鑰匙，一定要少吃。
2.加工食品例如：人工起司、爆米花、香腸、午餐肉、罐頭…等加工食品，其中大多添加糖、大量鹽巴、防腐劑…等物質，吃太多會造成過重、體脂過高，而肥胖會讓身體一直處於發炎的狀態，除了容易導致心血管疾病，也會提高阿茲海默症的患病率。
3.酒精一喝酒就會臉紅嗎？這類人多屬於「酒精不耐症」，也就是身體無法代謝乙醛，當乙醛長期累積下來，會導致身體出現慢性發炎的症狀，加速阿茲海默症發生的機會。
如果你說「我喝酒不會臉紅是不是就沒事」，當然有事，雖然不臉紅的人沒有酒精不耐症，但研究
禍從口入，這3種易增加阿茲默症罹患風險的食物，一定要少吃！ 一般認為， ...文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,疾病預防|23分鐘閱讀小心，常吃這3種食物罹患阿茲海默症機率升高！WrittenbyAngie失智症包含阿茲海默症，屬於大腦疾病，不只影響到記憶、思考能力，嚴重甚至會危及性命，可怕的是它「不可逆」！因此人生下半場想要行動自如，唯有預防。
禍從口入，這3種易增加阿茲默症罹患風險的食物，一定要少吃！ 一般認為，罹患阿茲海默症的人都是高齡族群，但身為青壯年的你也別高興太早，因為「時光不等人，你我都會老」，根據統計，國人平均不健康餘命約8~9年，這表示什麼？在你有生之年，因疾病或失能...等不健康狀態存活時間會超過8年，現代人都明白「長命≠好命」，人生要快樂就是要能意識清楚、自由活動不是嗎？因此，如何降低罹患慢性病，對自己和身邊的長輩都是好的。
正常老化和失智症一樣嗎？你可能有看過高齡的人常常忘東忘西的狀況，或是情緒患得患失，都不是稱為「老人痴呆症」喔！因為在醫學名稱裡面，沒有老人癡呆症這兒詞。
人類會自然老化，腦袋不靈光是正常的，一般來說，65歲以上人群中有5％的人，85歲以上人群中有35％~50％的人患有失智症。
失智症屬於不正常的老化現象，失智症裡的阿茲海默症佔60~80%。
下面這表格可以讓大家釐清楚正常老化和失智症差別。
徵狀或能力正常老化失智症生活能力正常 需要協助記憶力自己感覺有變差 幾乎不會意識到短期記憶力較不容易忘記 很容易忘記回想能力經提醒後容易想起 被提醒後還是想不起來語言能力偶爾想不起詞彙 說話經常中斷方向感 在熟悉環境不容易迷路 在認識環境也容易迷路社交技巧 沒有下降失去社交興趣和能力對健忘的看法 自己會很緊張親人比患者更害怕使用新工具 學習後即可上手無法學習及操作認知功能測驗正常異常 而罹患阿茲海默症的因素有很多，例如：年齡（年紀大）、遺傳、生活習慣（常吃精緻食物、酗酒）、環境（頭部曾受撞擊）…等，目前學者們認為，腦部出現不正常斑塊和神經纖維糾結物，是導致阿茲海默症發生的主因之一。
若患上阿茲海默症，很多醫師會建議病患從「改變飲食做起」，會鼓勵病患多吃身體需要的營養，少吃讓身體會發炎的食物，減輕造成腦部斑塊堆積。
下面3種食物容易刺激身體發炎，有可能提高得到阿茲海默症的機會，盡可能少攝取。
3種食物常吃增加罹患阿茲海默風險！1.白色食物像是：白吐司、白飯、精緻麵包、蛋糕…等，都是會讓血糖快速飆高的食物，而糖就是啟動身體發炎的鑰匙，一定要少吃。
2.加工食品例如：人工起司、爆米花、香腸、午餐肉、罐頭…等加工食品，其中大多添加糖、大量鹽巴、防腐劑…等物質，吃太多會造成過重、體脂過高，而肥胖會讓身體一直處於發炎的狀態，除了容易導致心血管疾病，也會提高阿茲海默症的患病率。
3.酒精一喝酒就會臉紅嗎？這類人多屬於「酒精不耐症」，也就是身體無法代謝乙醛，當乙醛長期累積下來，會導致身體出現慢性發炎的症狀，加速阿茲海默症發生的機會。
如果你說「我喝酒不會臉紅是不是就沒事」，當然有事，雖然不臉紅的人沒有酒精不耐症，但研究