... 出現產後憂鬱情緒（Baby Blues）的情况普遍，如果情緒持續低落，有機會發展成產後抑鬱症（Postpartum Depression），究竟產後抑鬱有 ...健康專題 懷孕準備 編輯推介 首頁»【懷孕準備】產後抑鬱或是憂鬱？家人關懷、及早治療勿輕視8個主要徵狀和8個預防小貼士2020年5月30日2020年6月11日JessicaLee失眠,情緒,懷孕準備,焦慮,照顧BB,產後抑鬱,臨牀心理學家,荷爾蒙,養和特稿女士生BB後，要面對照顧嬰兒的壓力，加上生育後的生理變化，出現產後憂鬱情緒（BabyBlues）的情况普遍，如果情緒持續低落，有機會發展成產後抑鬱症（PostpartumDepression），究竟產後抑鬱有哪些主要徵狀？可以預防嗎？若出現相關徵狀，必須及早接受適當治療，同時家人的支持亦十分重要。

目錄1.八成女性產後現憂鬱情緒徵狀短暫及輕微2.約兩成產後婦女抑鬱徵狀持續多於兩星期3.產後抑鬱主要徵狀4.產後抑鬱三大高危因素5.預防產後抑鬱8個小貼士要預防產後抑鬱，養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士提供了8個小貼士，不妨參考。

 八成女性產後現憂鬱情緒徵狀短暫及輕微養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士指出，調查發現約八成女性在產後會出現憂鬱情緒，一般在產後3至5天出現，例如會出現情緒不穩、易哭、煩躁、焦慮、失眠等，但徵狀多屬輕微及短暫。

馮博士解釋，這些情况可能與生育後的荷爾蒙變化，或未適應初生BB的照顧及壓力有關，例如部分媽媽發現即使準備充足，但生育後情况與預期有很大落差，或家人爭相幫忙照顧BB等，都會影響媽媽情緒。

其實只要多與親友溝通分享，通常數天至一個月情緒就會平復。

【懷孕準備】慢性病、高齡、併發症影響生兒育女？10個懷孕風險你要知 約兩成產後婦女抑鬱徵狀持續多於兩星期約一至兩成產後婦女憂鬱情緒會持續，並出現抑鬱的徵狀，可能會經常哭泣、容易發脾氣、食慾不振、反應遲鈍、自責、感覺自己一無是處等，嚴重甚至可能會作出傷害自己及BB的行為。

因此一旦發現身邊婦女出現以下產後抑鬱徵狀，並已持續多於兩星期及明顯影響日常生活，應及早尋求醫生或臨牀心理學家的評估及跟進。

【懷孕準備】遺傳病？高齡生育？慣性流產？基因檢測有助篩選異常染色體　減遺傳病風險增受孕機率產後抑鬱主要徵狀大部分時間情緒低落，例如感到沮喪、空虛、絕望、無故哭泣對各種事物失去興趣食慾不振失眠經常感到疲倦、缺乏動力難以集中精神自責內疚，感到一無是處不時想到死亡，甚至有自殺念頭註：美國精神科學會《診斷及統計手冊》把產後抑鬱定義為分娩後的抑鬱病症，並在一周至一個月內病發，但大部分專家把發病時間定為產後一年內。

 產後抑鬱三大高危因素馮博士指出，產後抑鬱成因未明，但主要有三大高危因素，包括過去曾出現情緒問題或徵狀、支援不足或欠佳（例如家人對照顧BB有很多意見、婆媳關係欠佳），以及生育過程不順利（例如分娩前後出現併發症、曾經流產）。

面對產後抑鬱，部分患者需要定期見醫生或臨牀心理學家，有需要時醫生或會處方藥物。

但馮博士指出，除了及早治療，家人尤其是丈夫的鼓勵及支持十分重要，例如陪伴太太覆診、幫忙照顧BB等，看似簡單的一個小動作，對患者而言都是非常大的鼓舞。

以下8個貼士，都有助預防產後抑鬱，不妨參考： 預防產後抑鬱8個小貼士有足夠休息及睡眠凡事夠好（goodenough）便可以，無需事事要求完美寶寶是大家的：放心向丈夫、親友尋求協助多向丈夫、親友分享個人感受向自己母親「偷師」，相信父母的經驗能夠幫助自己多與朋友相聚，或與丈夫享受二人世界繼續自己的興趣，即使已為人母，仍可保留繼續追求自己嗜好的時間和空間以不變應萬變，懷孕或生育後都不要作重大改變或決定，以免構成壓力專題系列文章新冠疫情下老中幼留家抗疫少運動？物理治療師教你4個簡易運動強肌肉、心肺功能【新冠疫苗】接種BioNTech疫苗以色列、英國初見長者感染率減世衛：全球新增確診個案連續3周回落青光眼偷走視力不能逆轉檢測眼壓、視野、視神經儀器日新月異「緝拿」潛伏「小偷」留住視力【新冠肺炎】袁國勇：綠楊新邨帶病毒空氣、氣溶膠微粒可長時間停留天井專家建議廚廁開抽氣扇勿開窗關閉靠天井窗步出走廊戴口罩【新冠肺炎】突擊封區封廈強制檢測市民如何應對？同廈有確診梁子超：盡早檢測外長遠自發維持區內衛生真正助防疫【血癌】分為3大類：白血病、淋巴瘤、骨髓瘤　持續骨痛與疲勞　小心骨髓瘤作怪【新冠疫苗】美國Novavax疫苗第三期測試有效率89.3%初步對英國變種病毒株有效【新冠疫苗】本港累計20宗新冠變異病毒株輸入個案N501Y傳播力高五至七成BioNTech：能中