心情不好的時候最不想運動了，不過運動已證實能提振情緒，而且只要運動10-15分鐘，就能讓人心情變好，固定做運動對於治療輕度憂鬱和焦慮，效果和藥物或心理治療一樣好(註3) ...

心情不好的人，最害怕聽到的3句話就是：. 1.想開一點 2.不要想太多 3.明天就會沒事了. 這3句話都有同樣的意涵，那就是沒有和對方「站在同一邊」。

除了日常小事之外，如果自我覺察低到某個程度，可能出現情緒控管不穩的問題，也就是心情莫名其妙的低落、暴躁，甚至會找理由跟別人吵架，其實這不是「當下 ...

心情很差的時候真的很需要正面的力量，但是在網路上找了一堆心靈雞湯文根本沒用，他們說的那些方法對現在的自己來說是遙不可及，也不是一時能做得到的。「 ...

經過這樣的思索，才能找到讓自己勝任愉快的自我定位。所以說心情不好不見得是件壞事，不過要是心情繼續糟下去，最後演變成惡性循環，心情越來越差， ...