【問題】如何克服緊張?推薦回答 1.《不害怕週一的內向人:發揮內向性格優勢,安心脫離舒適圈,成為自在又自信的人》作者:安炫珍✭韓國Yes24網路書店9.8分,讀者評價5顆星✭ 揭開你對「內向」的誤解,發揮性格優勢,展現內向魅力! 一本引導內向者如何生存、應對人際關係、增加自信心的心靈指南! 星期天晚上,你是不是躺在床上惴惴不安、輾轉難眠,內心小劇場開始上演── 「明天又要跟不熟的同學/同事相處,很不自在」 「根本不想去參加明天的聚會,但不好意思拒絕啊」 「明天要上台報告,好緊張……」 在... 2.《再也沒有不敢上的台!:輕鬆開口,打造談話魅力的5堂課》作者:鳥谷朝代 在人生中,「說話的方式」是最重要的技巧。 學生時代用成績高低分優劣, 而出社會後,別人是靠「你懂不懂得說話」來判斷你是否有能力做事。 想要在眾人面前說話,手或聲音卻會顫抖,腦袋一片空白,什麼話都說不出口,便是所謂的「怯場」。根據調查,有82%以上的人會對當眾開口感到緊張。 就算有再怎麼聰明的腦袋、再怎麼好的點子或企劃,如果沒有將其發表於眾人面前的技巧,都是白費。「...3.《即興表達力:刻意練習你的魔幻時刻,抓住生涯的關鍵契機》作者:茱迪斯.韓福瑞即興表達力,就是影響力,也是領導力。 從公開演講到電梯對話, 掌握即興表達的四個關鍵步驟, 熟練即興腳本,在任何場合中, 不論五分鐘或半小時,甚至精準成一兩句話, 一開口,讓全世界都聽你的! 你準備好了嗎? 機會稍縱即逝,該怎麼說才好? 聽到即興就感到害怕?臨場發揮時,要不是大腦凍結舌頭打結,就是喋喋不休不知所云,或說了前面忘記後面?即興是只要跟著感覺走就對了?時間不長,該怎麼說...4.《韓國職場為何那樣?!:成為首爾上班族不輕鬆,苦盡未必甘來的異國打拚之路》作者:鄭E子要在韓國職場生存,「優秀」只是取得一路打怪的基本入場券而已。 台灣女孩在韓國從基層打拚到當上主管,備嘗艱辛之後的真心話: 「這裡是即便你做了滿滿的心理準備,依舊會讓你遍體鱗傷的國家。」 若能在韓國職場生存,那到任何地方工作都沒問題了。 鄭E子初抵韓國時,從開門就碰到床的迷你雅房住起;對面試機會來者不拒、曾因未檢視公司來歷而遇過驚險時刻;甚至有雇主拖欠薪資,靠積極申訴才討回正... 5.《穿越故宮大冒險6:快雪時晴帖神乎其技》作者:鄭宗弦獻給中小學生最優良的長篇閱讀入門讀物 暢銷得獎作家 鄭宗弦 專為青少年量身打造的本土奇幻小說,最新一彈! 這次要與故宮鎮院國寶〈快雪時晴帖〉來場超時空冒險! 讓我們一起阻止神鬼奇獸軍團擾亂歷史, 前進東晉解開「書聖」王羲之的墨寶之謎! ★穿越時空為引子,啟發無限閱讀樂趣 ★故宮國寶為根本,增進孩子國學知識 ★歷史朝代為脈絡,觀照古今鑑往知來 「書聖」王羲之為什麼要寫〈快雪...6.《我們安靜,我們成功!:內向者駕馭溝通、領導、創業的綻放之路。》作者:貝絲.碧洛你比自己想的還要強! 本書直接迎戰一項錯誤卻廣為接受的假設── 職場高位是外向者的專利品。 4個認清內向優勢的提點,5個內向風格的推銷步驟, 8個無痛社交的要領,8個經營專屬事業的心法。 不用強裝外向,也能做最棒的自己。 ◎《安靜是種超能力》、《安靜,就是力量》暢銷書作者相挺推薦;亞馬遜讀者★★★★★好評。 ◎ 內向職場人的權威教練(也是內向者),揉合個人經驗、客戶實...7.《困境談判攻心術:極限談判專家教你訣竅,再頭痛的僵局也會有令雙方滿意的協議》作者:馬提亞斯.史漢納面對棘手的談判,理解立場,找出動機, 真正成功的談判,沒有勝負,只有雙贏!! 我們每天都會遇到需要「談判」的場合, 和伴侶談判,針對生活費、孩子的教育問題或是誰該倒垃圾、誰該洗碗掃地; 和子女談判,何時應該整理房間、何時應該做功課、何時應該上床就寢; 和老闆談判,當我們想提早下班、想負責某項企畫或是想加薪的時候…… 和客戶談判,當我們想完成交易、想簽訂合約、想談妥互惠條... 8.《最長的一日:諾曼第登陸的英勇故事》作者:考李留斯雷恩重現「二戰經典三部曲」的磅礡氣勢 非虛構寫作大師不能錯過的經典傳世之作 「D日」不是軍事史,而是人的故事 是一個普通士兵面對殘酷戰火 蛻變成勇士的故事 這是從此被人記得的「最長的一日」 同時也是決定世界命運的一日 納粹德國的鐵蹄已經踏遍整個歐洲長達三年之久,「大西洋長城」從荷蘭起至西班牙邊界全長2700公里,把納粹的統治和自由的歐洲與西方相隔開來。艾森豪帶領12國盟軍的16萬名士兵、...9.《第一次王國1:走音國王的演唱會(立本倫子的數學唱遊橋梁書)》作者:Tojo-San★深受孩子喜愛的《時鐘國王》、《形狀國王》作者立本倫子的數學暢遊橋梁書來嘍! ★精采童話故事+趣味數學謎題+找一找遊戲+活力十足主題曲=體驗全新的閱讀模式 ★閱讀力UP!數學力UP!解決問題能力UP! 這裡是第一次王國。 第一次王國的國王,最喜歡挑戰所有的「第一次」了。 一想到沒照顧過小鳥,他立刻養了金絲雀和鸚鵡,甚至異想天開的要捉龍。僕人們不但被鸚鵡啄,還為了調查龍的蹤跡...10.《結論說得漂亮,說服力100%:38個不被誤解的說話技巧,活用「倒金字塔說話術」人際溝通無往不利!》作者:山口明雄先講「結論」,即是令人驚豔的開場白 活用「倒金字塔」,學會說話的”版型” 38個圓融說話X精準回答,輕鬆說服各種人! 你說話滔滔不絕,但是到最後大家還是一臉問號? 想要糾正部屬犯錯,你的話卻讓他以為「這樣也沒關係」? 說話沒有重點、愈描愈黑,辯論、談判時,總是居下風? 別怪別人不了解你,原因就出在你的「結論說得不夠漂亮!」 為什麼有人說話總是又臭又長,讓人呵欠聲連... 11.《圖解失敗的科學:敗部復活生存手冊》作者:畑村洋太郎「逃避雖可恥但有用」,是真的! 科學證明,積極正向未必能 好好面對人生的挫折與失敗 覺得人生好難,無法面對低潮和挫敗時: 1.一定要面對(╳)→→→→→→逃避(○) 2.自責(╳)→→→→→→→→→責怪別人(○) 3.吃不好(╳)→→→→→→→→大啖美食(○) 4.保持清醒不喝酒(╳)→→→→大口喝酒(○) 5.失眠(╳)→→...12.《地獄朝鮮生存記:台灣女子揭開在現實韓國的生存法則》作者:鄭E子《韓國職場為何那樣?!》暢銷慶功版 台灣女孩在韓國從基層打拚到當上主管,備嘗艱辛之後的真心話: 「這裡是即便你做了滿滿的心理準備,依舊會讓你遍體鱗傷的國家。」 若能在韓國職場生存,那到任何地方工作都沒問題了。 放下從韓綜、韓劇看見的韓國印象,鄭E子以第一手親身經歷, 帶你認識這個從工作交際到生活文化,都要使出渾身解數的地獄朝鮮。 要在韓國職場生存, 「優秀」...13.《我們的女兒怎麼了?:心理學博士給家長的解憂指南,陪伴現代青少女與壓力共處,化解焦慮,度過情緒平衡的快樂青春期》作者:麗莎.達摩爾 ★《紐約時報》暢銷書 ★《科克斯書評》、《書單》、《出版人週刊》、《圖書館雜誌》各大媒體盛讚 ★美國亞馬遜4.8星熱烈好評 ★《少女心事解碼》作者麗莎.達摩爾博士青少女教養經典 突然悶悶不樂、焦躁不安,去上學就像上戰場一樣, 好幾天都沒胃口、一瞬間情緒爆炸,我們的女兒到底怎麼了? 研究發現,38%的青少女受焦慮症所苦。 當來自家庭、學校、同儕、異性、社群網... 14.《TED脫稿說話術:學賈伯斯、歐巴馬的3堂即興幽默力!》作者:李真順不論是朋友間說好話,或是被叫上台即興演說, 甚至難以啟齒的拒絕、應對主管聲嘶力竭下指令, 總脫不了說話的技巧,讓本書作者用故事、案例教你── 一開口就能點石成金、化險為夷的超強說話術! 你是否常遇到── ‧嘴裡永遠吐不出象牙,或者像北極冷氣團讓氣氛急凍的人,讓人想要敬而遠之? ‧身陷言語角力,可惜當下回不了嘴、只能事後懊悔的狀況? ‧回話不夠伶俐、談判不夠犀利,職場上老是啞...15.《小學生心理學漫畫1-3套書:社交力!自信力!情緒控制力!》作者:小禾心理研究所★獻給6~12歲的孩子★ ★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★ ★當當網讀者好評率100%★ ★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★ 培養好性格,內心更強大! 本套書共三冊 《我想交朋友:小學生心理學漫畫1 培養社交力!》 《我相信自己:小學生心理學漫畫2 培情自信力!》 《我能掌握情緒:小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力!》 ◎如何向人主動打...常見健康問答如何克服緊張消除恐懼的方法就是面對恐懼延伸文章資訊《當責力》:信心絕非天生,用知識與行動來代替內心的恐懼 | 如何消除恐懼行動有效消除恐懼 · 首先是「隔離恐懼」,防止它再擴大,同時,還要搞清楚一件事,那就是「你到底在害怕什麼?」 · 其次是「採取行動」,每一種恐懼都有一套 ...想消除「恐懼」其實對你有害:正確的看待「恐懼」 | 如何消除恐懼既然「恐懼」那麼痛苦,又阻礙我們的行動,大部分人最直接的想法就是那我該如何消除恐懼或者逃開恐懼;然而,今天我會告訴你執著於想要「消除恐懼」 ...走出黑暗的幽谷-談焦慮與恐懼(上) | 如何消除恐懼肯定她的正向意圖,接著帶領她朝向「如何應付」,才能走向「應付自如」的目標。清蓉若能在紛亂的思緒中,專注於如何克服媽媽求死的迷惑,「不知所措」的恐懼 ...《別讓恐懼控制你一生》:強大的內心從克服恐懼開始! | 如何消除恐懼當然,道理大家都懂,但是真正面臨恐懼的時候,那種恐懼感,無助感,不安,緊張,甚至是感覺到壓迫是無可避免的,那麼該如何面對恐懼呢? 美國作家馬克·吐溫說:“勇敢並非 ...可消除心理恐懼的八種方法 | 如何消除恐懼在日常生活中,每個人都有恐懼的心理,如有些人恐高,有些人害怕黑暗,有些人害怕過馬路等等,那麼,有什麼方法可以幫助有心理恐懼的人消除心中的恐懼呢? · 一是信念激勵法 ...克服恐懼的八個有效措施 | 如何消除恐懼克服恐懼的八個有效措施 · 1、要知道你所害怕的是什麼,把它找出來,單獨研究,找出其本質所在,這樣才能確切知道你面對的是什麼。 · 2、對於你所害怕的事, ...【大人學書摘】如何消除內在恐懼?懂得「承認」和「訴說 ... | 如何消除恐懼真正的勇敢不是不會害怕,明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱,但其實這樣的行為才是最勇敢的,甚至有文獻研究,當我們主動坦承自己 ...其實沒那麼可怕!6種方法教你消除恐懼 | 如何消除恐懼其實沒那麼可怕!6種方法教你消除恐懼 · 1) 深呼吸 · 2) 分散注意力 · 3) 抓住別人的手或摩擦自己的手臂 · 4) 肌肉小運動 · 5) 質疑你的恐懼 · 6) 接受恐懼.