吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它 | 產後憂鬱症荷爾蒙
ω-3脂肪酸具有緩和PMS（參照44頁）的效果，能夠整頓女性荷爾蒙平衡。
荷爾蒙失衡所引發的症狀之一就是產後憂鬱症。
一般產後憂鬱症會在 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>健康新知>婦產科>婦女更年期分享到Facebook分享到Google+收藏12017/2/8下午04:55:19華人健康網收藏（關鍵字：更年期,荷爾蒙,產後憂鬱,Omega-3,更年期障礙）ω-3脂肪酸具有緩和PMS（參照44頁）的效果，能夠整頓女性荷爾蒙平衡。
荷爾蒙失衡所引發的症狀之一就是產後憂鬱症。
一般產後憂鬱症會在生產後兩到三週間發病，期間可能達數個月至一年左右，有時甚至得花更長的時間才能夠痊癒，科學家認為這與產後荷爾蒙平衡產生急激變化有密切的關聯性。
生產時，女性的身體為了將嬰兒擠出體外，子宮會一口氣大幅收縮。
此外為了製造母乳，也會使原本分泌的女性荷爾蒙急遽降低，整個身體出現各式各樣的變化。
再加上產婦如果是生第一胎，也會因為無法適應育兒而睡眠不足、身心疲憊，如果此時能夠依賴的親人不在身邊，整天又只能與嬰兒綁在一起，就會令新手媽媽感到孤獨。
種種問題都會讓產婦的生活出現劇烈的變化。
如果生產後荷爾蒙失衡，會對自律神經造成影響，讓產婦容易情緒不穩定，儘管如此，媽媽們仍不得不努力照顧嬰兒。
另外，當嬰兒吸吮媽媽乳房的時候，會刺激媽媽腦部的荷爾蒙，使泌乳素活化並增加分泌量，當身體分泌出泌乳素，就會將「製造母乳」的訊息傳遞給腦部，使乳腺更加發達，藉此製造母乳。
製造的母乳則由於催產素這種荷爾蒙的作用，從乳頭分泌出來。
催產素又稱為「幸福荷爾蒙」，大量分泌會提高「母性行為」。
反之，若媽媽承受著龐大的育兒壓力，精神方面相當低落，催產素的分泌量就會隨之減少。
若想要將「必須分泌泌乳素與催產素」的訊息確實傳達到腦部，就必須擁有柔軟的神經細胞膜，也必須讓腦部活化。
也就是說，ω-3脂肪酸是分泌泌乳素與催產素兩種荷爾蒙時不可或缺的營養。
此外67頁也曾說明過，孕婦與哺乳媽媽的身體容易出現DHA不足的狀態，所以DHA攝取量不足，也可能是造成產後憂鬱症的原因之一。
◄上一段12下一段►看更多婦女更年期舒緩更年期不適 吃對黃、黑、綠3色食物！樂當黃金女！名醫李木生：晚婚求好孕、熟齡順產、更年期性福！骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺好消息！抗疫「清冠一號」中藥，獲緊急授權最快本周有藥用！幾等同疫苗效用COVID-19／新增240例本土，新增2例死亡！萬華工作婦、8旬翁病逝COVID-19／新增267例本土，新北市129例！全國提升為三級警戒更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？沒貧血但頭暈你好沒貧血（基本檢查都沒問題、也沒低血糖）但突然站起來會頭暈這是…運動到一半突然喘不過氣眼前發白您好，運動過程中的暈厥，大部分是暖身不夠，突然劇烈的運動超過心臟的負…保健焦點糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥更年期不只熱潮紅！從身體到心理層面，都可能籠罩於不適陰霾！居家空汙拉警報一招掌握居家抑菌關鍵目睭霧茫茫，怎麼辦？擊退傷害視力的３大敵人，找回好眼力！喉嚨卡卡竟是癌變前奏曲！了解致病成因，早期發現病變，維持健康人生。
你絕對想了解的新冠疫苗！全球目前4種不同種類的新冠疫苗，到底有什麼差異？仙草茶千萬別亂喝！中醫
荷爾蒙失衡所引發的症狀之一就是產後憂鬱症。
一般產後憂鬱症會在 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>健康新知>婦產科>婦女更年期分享到Facebook分享到Google+收藏12017/2/8下午04:55:19華人健康網收藏（關鍵字：更年期,荷爾蒙,產後憂鬱,Omega-3,更年期障礙）ω-3脂肪酸具有緩和PMS（參照44頁）的效果，能夠整頓女性荷爾蒙平衡。
荷爾蒙失衡所引發的症狀之一就是產後憂鬱症。
一般產後憂鬱症會在生產後兩到三週間發病，期間可能達數個月至一年左右，有時甚至得花更長的時間才能夠痊癒，科學家認為這與產後荷爾蒙平衡產生急激變化有密切的關聯性。
生產時，女性的身體為了將嬰兒擠出體外，子宮會一口氣大幅收縮。
此外為了製造母乳，也會使原本分泌的女性荷爾蒙急遽降低，整個身體出現各式各樣的變化。
再加上產婦如果是生第一胎，也會因為無法適應育兒而睡眠不足、身心疲憊，如果此時能夠依賴的親人不在身邊，整天又只能與嬰兒綁在一起，就會令新手媽媽感到孤獨。
種種問題都會讓產婦的生活出現劇烈的變化。
如果生產後荷爾蒙失衡，會對自律神經造成影響，讓產婦容易情緒不穩定，儘管如此，媽媽們仍不得不努力照顧嬰兒。
另外，當嬰兒吸吮媽媽乳房的時候，會刺激媽媽腦部的荷爾蒙，使泌乳素活化並增加分泌量，當身體分泌出泌乳素，就會將「製造母乳」的訊息傳遞給腦部，使乳腺更加發達，藉此製造母乳。
製造的母乳則由於催產素這種荷爾蒙的作用，從乳頭分泌出來。
催產素又稱為「幸福荷爾蒙」，大量分泌會提高「母性行為」。
反之，若媽媽承受著龐大的育兒壓力，精神方面相當低落，催產素的分泌量就會隨之減少。
若想要將「必須分泌泌乳素與催產素」的訊息確實傳達到腦部，就必須擁有柔軟的神經細胞膜，也必須讓腦部活化。
也就是說，ω-3脂肪酸是分泌泌乳素與催產素兩種荷爾蒙時不可或缺的營養。
此外67頁也曾說明過，孕婦與哺乳媽媽的身體容易出現DHA不足的狀態，所以DHA攝取量不足，也可能是造成產後憂鬱症的原因之一。
◄上一段12下一段►看更多婦女更年期舒緩更年期不適 吃對黃、黑、綠3色食物！樂當黃金女！名醫李木生：晚婚求好孕、熟齡順產、更年期性福！骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺好消息！抗疫「清冠一號」中藥，獲緊急授權最快本周有藥用！幾等同疫苗效用COVID-19／新增240例本土，新增2例死亡！萬華工作婦、8旬翁病逝COVID-19／新增267例本土，新北市129例！全國提升為三級警戒更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？沒貧血但頭暈你好沒貧血（基本檢查都沒問題、也沒低血糖）但突然站起來會頭暈這是…運動到一半突然喘不過氣眼前發白您好，運動過程中的暈厥，大部分是暖身不夠，突然劇烈的運動超過心臟的負…保健焦點糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥更年期不只熱潮紅！從身體到心理層面，都可能籠罩於不適陰霾！居家空汙拉警報一招掌握居家抑菌關鍵目睭霧茫茫，怎麼辦？擊退傷害視力的３大敵人，找回好眼力！喉嚨卡卡竟是癌變前奏曲！了解致病成因，早期發現病變，維持健康人生。
你絕對想了解的新冠疫苗！全球目前4種不同種類的新冠疫苗，到底有什麼差異？仙草茶千萬別亂喝！中醫