生產過後，媽媽體內的荷爾蒙開始急速變化：懷孕所需的荷爾蒙急速下降，泌乳所 ... 大約有10％～15％的產後媽媽，會從產後鬱悶進一步轉變成產後憂鬱症，主要 ...今天是5/1培養孩子的閱讀能力..........會員註冊/登入信誼基金會育兒服務好好育兒好孕袋分齡育兒電子報線上教養諮詢幼兒園小袋鼠幼師網出版服務小太陽幼兒雜誌0-3小太陽幼兒雜誌4-7閱讀推廣Bookstart閱讀起步走信誼幼兒文學獎信誼兒童動畫獎小袋鼠說故事劇團好好生活廣場小太陽親子館小太陽親子學堂小太陽親子書房知新劇場農人餐桌Green&Safe爸媽情緒對寶寶的影響心理健康自我評量孕期為何憂鬱產後憂鬱怎麼辦心理師線上駐站剛經歷過生產的媽媽，情緒會變得敏感且起伏不定，常會因為寶寶哭泣或是家人一句無心的話，就覺得難過、想哭或忍不住地發脾氣。

事實上，在生產過後的一個月內，大部分的產後媽媽都曾出現情緒化的反應，這是十分普遍、正常的。

造成情緒低落的可能原因產後媽媽有時會覺得很快樂，有時卻又出現失落、生氣的感覺，或是常覺得疲倦，甚至還會無緣無故地哭泣，但自己並不知道為什麼會變成這樣。

其實，造成產後媽媽情緒鬱悶、憂鬱的因素很多，有些是生理的，有些是心理的，也可能是環境或更複雜的原因造成的。

生理與心理的因素生產過後，媽媽體內的荷爾蒙開始急速變化：懷孕所需的荷爾蒙急速下降，泌乳所需的荷爾蒙則開始升高，因而導致產後媽媽的情緒起伏不定。

除了生理的因素之外，產後媽媽複雜的情緒感受也是造成憂鬱的原因。

因為寶寶誕生了，雖然讓媽媽覺得幸福與喜悅，但伴隨而來的還有責任與恐懼感，由於這些感受是互相衝突的，所以會加大產後媽媽的情緒波動。

其他可能的因素在生產前，媽媽原本就對生產有些擔心，再加上生產過程體力的耗盡，因此，剛生產完之後，會有極度的疲憊感，最需要充分且安靜的休息。

但由於大部分的產後媽媽需要照顧寶寶、要做家事或是訪客過久的打擾，往往都會導致身心俱疲而情緒崩潰。

而有時新生兒照顧的問題，也會引起媽媽很大的焦慮與無力感，像是：新生兒的黃疸問題，或是睡眠時間不穩定與餵食的困難，常會使得新手媽媽手足無措。

因此，最好在產前就能安排好新生兒照顧的事宜，並且在產後能夠經常和有經驗的朋友、長輩或醫療人員討論孩子的問題，以減少心中的不安。

產後憂鬱的類型與應對方式產後媽媽情緒低落的嚴重程度，可依發生的症狀與持續的時間，大致分成三種類型，請媽媽與家人先自行檢測，以便找出最適合的處理方式：1.產後鬱悶（產後憂鬱）約佔50％～80％在生產後，大約有50％～80％的媽媽會出現產後鬱悶的症狀，包括：心情低落、無力感、注意力不集中或是常覺得想哭。

這可能是因為產後女性荷爾蒙變化，而引起情緒上的改變。

 如果媽媽發現自己出現類似產後鬱悶的症狀時，首先要做的是，不要讓自己太過勞累，以免造成身心俱疲的現象，加重心情的低落感；而先生要多體貼、多鼓勵產後媽媽，也要幫忙照顧寶寶。

一般說來，只要有家人諒解與支持，產後鬱悶的症狀大約可在產後一個月內自動減輕，但是，如果媽媽的產後鬱悶症狀持續6週以上，或是出現很嚴重的抑鬱感時，就必須請教醫生或心理諮商師，尋求專業上的協助。

2.產後憂鬱症約佔10％～15％大約有10％～15％的產後媽媽，會從產後鬱悶進一步轉變成產後憂鬱症，主要的症狀是：媽媽會感到非常的沮喪、悲傷，而且經常不自主的哭泣，也會經常覺得緊張，更容易發脾氣。

而有些媽媽則是會感到焦慮、害怕，也會覺得疲倦，無法集中注意力。

得到產後憂鬱症的媽媽，不但會影響自己的生活作息，也無法照顧寶寶，更嚴重的是，可能會出現自殺的傾向。

因此，一旦察覺可能罹患產後憂鬱症時，除了要有充分休息和家人的關心之外，更要正視憂鬱症是種真實疾病，必須盡快尋求醫生的專業協助，如有需要時，也可使用抗憂鬱藥物加以治療，直到憂鬱症狀完全消失，才能作個稱職的母親。

3.產後急性精神病佔極少部分而有一小部分的女性（約佔千分之一）會在產後兩週至三週內，出現急性精神疾病現象，首先是出現有：失眠、坐立不安、倦怠、易怒衝動、情緒不穩，身體疼痛的憂鬱症狀，接著兩、三個月之內就會出現：躁動不安、暴躁易怒、意識混亂、人格解離、情感表達不協調、怪異行為、拒食，甚至還會出現妄想、幻聽或幻覺等精神疾病症狀。

罹患產後急性精神病的媽媽，通常具有潛在的精神疾病因子，因為懷孕、生產過程中的種種壓力而誘發，或是之前本身就罹患精神疾病。

此類患者會受到妄想與幻覺的影響，做出偏離現實的行為，可