... 胸再開始練的時候手肘練個10組左右的時候又開始痛起來不會痛的動作只有蝴蝶機和飛鳥很久以前練伏地挺身也是才練一個多月也是手肘痛就放棄了orz 我的手肘 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]請問練胸但是手肘痛作者darkdias時間WedJun3016:47:152010人氣推:8噓:0留言:13更多darkdias文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]請問練胸但是手肘痛分享給朋友大家好我是重訓新手才練不到一個月(3週)課表大該是4或5天一循環上週在練胸的時候臥推座推雙槓支撐手肘漸漸的痛起來隔天手肘周圍的肌肉也有點痛我就停了5天沒練胸再開始練的時候手肘練個10組左右的時候又開始痛起來不會痛的動作只有蝴蝶機和飛鳥很久以前練伏地挺身也是才練一個多月也是手肘痛就放棄了orz我的手肘真的超弱的看來我該休息一兩週但是我不想停止練胸請問除了蝴蝶機和飛鳥還有什麼動作練胸比較不會用到手肘的嗎?麻煩指導了感謝m(__)m--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.164.185.41→kevin751021:纜繩交叉練起來超爽的06/3016:48推a3n2d2y1:恩用樓上說的單關節動作，對手肘的負擔應該會小很多了06/3017:00→darkdias:我這邊的重訓室沒有纜繩的機器還是說拉力帶有辦法代替嗎06/3017:15推cyken:你先確定是手肘(關節)痛，還是三頭肌(肌肉)痛?06/3017:46推Kenneth1225:靠剛不小心把一樓推文看成"纜交"......orz06/3019:19推lonelycoffee:如果三頭肌很痛是動作不對還是?06/3020:02推kodar7544:那還要看是Doms還是肌肉拉傷06/3020:13推lonelycoffee:我練完兩天後手彎上去沒法摸到肩膀會很痛是...?06/3020:27推wadechen:加強三頭and推起時手肘不要打直06/3022:54→darkdias:恩謝謝各位我先修養一陣子再好好矯正姿勢07/0101:00推TaipeiLeo:是網球肘的那種痛嗎?07/0101:46→darkdias:我是感覺在用力彎曲到90度左右時手肘骨頭與骨頭之間07/0110:11→darkdias:尺骨側那邊會痛(這是韌帶嗎?)07/0110:12分享給朋友更多darkdias文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章309Re:[ＸＤ]林昶佐梗圖分享36607/1015:02joke更多JACK90142文章240[討論]女生贊成跨性別女使用女廁嗎？81807/1018:30WomenTalk更多vigorhsieh文章238Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況105207/1109:25Boy-Girl更多onel80687文章229Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況35907/1012:09Boy-Girl更多kurai文章187[心情]中醫說我「腸子鬆掉」68507/1101:41WomenTalk更多Jiyyan文章93[問題]大家會覺得生在台灣沒希望嗎68107/1104:20WomenTalk更多IsaacNewton文章118[正妹]樂天女孩你選誰25107/1013:13Beauty更多kjes924308文章-166Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況28207/1017:02Boy-Girl更多su960203文章-102Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況35707/1015:04Boy-Girl更多su960203文章109[正妹]2021溫網女雙冠軍22507/1102:21Beauty更多micheal59文章127[閒聊]茶垢杯子清洗29207/1012:37WomenTalk更多pinkbest文章153Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況28507/1016:41Boy-Girl更多nacy204327文章39[閒聊]以後會不會女主角太正，也政治不正確？25407/1012:06movie更多x111222333文章9Re:[分享]在歐兔徵友遇到的情況32007/1011:25Boy-Girl更多leokuang文章99[討論]所以徵友有哪些真的雷點？26007/1113:25Boy-Girl更多BoBoLung文章MuscleBeach熱門文章60[討論]健身工廠7/13恢復營業了！15207/1010:14MuscleBeach更多cyberpoli文章15Re:[討論]健身工廠7/13恢復營業了！4507/1012:06MuscleBeach更多adhere文章17[問題]MYP口味推薦伯爵茶抹茶2907/1013:04MuscleBeach更多DFreedom文章0[問題]跟健身房買二手滾筒？2607/1011:19MuscleBeach更多x111222333文章17[知識]停止訓練完整指南**Detraining的知識**1707/1113:50MuscleBeach更多raysungtw文章13[問題]台北新北單次解封健身房1807/1115:11MuscleBeach更多gusam文章9[問題]請問大家跟露天S大都是露天還是Line交易1507/1020:12MuscleBeach更多j1973555文章9[問題]引體向上動作求鞭2607/1022:09MuscleBeach更多MarkelleFult文章7[問題]不能洗澡的健身房該請假嗎1207/1113:16MuscleBeach更多yamaha449文章9[問題]如何日常都使用腹式呼吸呢?2307/1109:48MuscleBeach更多p81827512文章分享給朋友