應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法（第2版） | 如何 消除焦慮和 恐懼
書名：應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法（第2版），語言：簡體中文，ISBN：9787111579564，頁數：181，出版社：機械工業出版社，作者：（美）埃德蒙·伯恩 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字東京幻想侘寂之美羅馬帝國衰亡史中平卓馬簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書社會科學心理學諮商輔導商品介紹看大圖!上頁下頁試閱應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法（第2版）作者：（美）埃德蒙·伯恩出版社：機械工業出版社出版日期：2017/09/01語言：簡體中文定價：330元優惠價：87折287元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介本書是根據新研究成果全面修訂而成，為你提供經驗證過的方法，幫助你逐步應對因焦慮而產生的身體症狀、心理症狀和情緒症狀。
書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活並享受生活。
不要讓焦慮擾亂生活。
本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
作者介紹埃德蒙·伯恩（EdmundBourne）伯恩博士20多年來專門從事焦慮症、恐懼症和其他應激相關障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮症醫治中心主任多年，是的焦慮問題專家。
由他撰寫的自助書籍已經幫助了100多萬人，並且被翻譯成了多種語言。
洛娜·加拉諾（LornaGarano）專業心理咨詢師，知名的心理治療專家，長期關注焦慮症的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮症。
所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。
她還是「安逸飛行」項目的創始人，該項目旨在幫助那些患有乘機恐懼症的人。
目錄本書評價原書第2版序前言第1章放鬆身體焦慮存在於頭腦中，存在於身體的每一處漸進式肌肉放鬆被動肌肉放鬆無收縮肌肉放鬆線索控制放鬆腹式呼吸嘗試瑜伽練習第2章放鬆精神思考的速度想像引導式內觀練習冥想聽舒緩的音樂第3章思考問題從現實出發我思即我得災難化思維其他扭曲思維方式應對七種扭曲思維的七種方法第4章正視恐懼讓我們正視問題與恐懼相關的焦慮暴露療法保持正確的心態想像暴露療法第5章經常運動跑步、游泳助你遠離恐懼運動不只讓肌肉變得更強健實施運動計畫前的準備工作優化運動緩解焦慮的效果符合個人需要的運動從運動中獲得樂趣停止找藉口第6章呵護自己自我呵護是必須，不是奢求安排閒置時間不當工作狂願意少做晚上睡好覺放穩步調，白天小憩讓自我呵護成為日常第7章簡化生活保持簡單什麼是簡單生活簡化生活的方法其他簡化生活的方法第8章停止憂慮迷失在憂慮的漩渦中轉移注意力，不想憂心事解離焦慮暴露法延遲憂慮制訂行動計畫解決煩憂第9章即刻應對經受焦慮知道什麼時候進行防衛採取積極有益的行動——做什麼應對陳述肯定話語參考書目看更多 詳細資料ISBN：9787111579564規格：平裝/181頁/32k/13x19x1.5cm/普通級/單色印刷/1-1出版地：中國本書分類：社會科學>心理學>諮商輔導最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。
大陸出版品書況：因裝幀品質及貨運條件未臻完善，書況與台灣出版品落差甚大，封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態，故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。
請注意，部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QRCODE連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
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書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活並享受生活。
不要讓焦慮擾亂生活。
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作者介紹埃德蒙·伯恩（EdmundBourne）伯恩博士20多年來專門從事焦慮症、恐懼症和其他應激相關障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮症醫治中心主任多年，是的焦慮問題專家。
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洛娜·加拉諾（LornaGarano）專業心理咨詢師，知名的心理治療專家，長期關注焦慮症的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮症。
所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。
她還是「安逸飛行」項目的創始人，該項目旨在幫助那些患有乘機恐懼症的人。
目錄本書評價原書第2版序前言第1章放鬆身體焦慮存在於頭腦中，存在於身體的每一處漸進式肌肉放鬆被動肌肉放鬆無收縮肌肉放鬆線索控制放鬆腹式呼吸嘗試瑜伽練習第2章放鬆精神思考的速度想像引導式內觀練習冥想聽舒緩的音樂第3章思考問題從現實出發我思即我得災難化思維其他扭曲思維方式應對七種扭曲思維的七種方法第4章正視恐懼讓我們正視問題與恐懼相關的焦慮暴露療法保持正確的心態想像暴露療法第5章經常運動跑步、游泳助你遠離恐懼運動不只讓肌肉變得更強健實施運動計畫前的準備工作優化運動緩解焦慮的效果符合個人需要的運動從運動中獲得樂趣停止找藉口第6章呵護自己自我呵護是必須，不是奢求安排閒置時間不當工作狂願意少做晚上睡好覺放穩步調，白天小憩讓自我呵護成為日常第7章簡化生活保持簡單什麼是簡單生活簡化生活的方法其他簡化生活的方法第8章停止憂慮迷失在憂慮的漩渦中轉移注意力，不想憂心事解離焦慮暴露法延遲憂慮制訂行動計畫解決煩憂第9章即刻應對經受焦慮知道什麼時候進行防衛採取積極有益的行動——做什麼應對陳述肯定話語參考書目看更多 詳細資料ISBN：9787111579564規格：平裝/181頁/32k/13x19x1.5cm/普通級/單色印刷/1-1出版地：中國本書分類：社會科學>心理學>諮商輔導最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。
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