面對焦慮的立刻解決指南 反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉    　　檢視一下，你是不是常常如此，內心深感疲憊不堪？ 　　1. 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎? 　　2. 半夜2點躺上床，明天要上班，但就是要先滑一下手機？ 　　3. 寄信前總是重複檢查深怕用字遣詞會得罪對方? 　　4. 發完貼文後不停重整看看有沒有新的按讚數 　　5. 一直等著通訊軟體上另一半已讀了沒？ 　　6. ...

★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★ 全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦， 擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？ 如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南   　　★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士 　　★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克 　　聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。   　　什麼人適合這...

★國際級自信讀本，終年長銷不墜 ★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作 　　這是一個人們不曾如此需要自信，也不曾這麼難以獲得自信的年代！ 　　我們在自信的路上，容易跌跌撞撞、進進退退， 　　因為對自信的認識，既不完整也不深入。 　　自信，不是關起門就能練！ 　　本書帶你我看見自信的10大真諦，找回探索世界的膽量！ 　　◆ 巨星瑪丹娜，幼時曾是非常靦腆的孩子，她如何找到自信，成功綻放生...

★全球熱銷百萬冊，售出44國版權，《好想睡覺的小兔子》暢銷作家全新力作！ ★輕鬆解決孩子EQ問題的心理學繪本 ★附寫給家長的「本書使用方法」，帶你7天改變孩子的負面情緒 　　星期一，幫助孩子克服加入新團體的焦慮； 　　孩子想念朋友的星期二，讓他憂傷的心得到舒緩； 　　到了星期三，試著讓孩子跟他害怕的蜘蛛做朋友吧！ 　　星期四受傷了該怎麼辦？怎麼才能讓疼痛離開？ 　　星期五有不喜歡吃的東西…...

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也...

　　成功的演說不需要模仿名人、套用溝通公式， 　　你愈能展現真實情感，觀眾愈信任你、對你的提案難以抗拒。 　　真情流露，就有獨特的魅力！ 　　結合你的專業與個性，展現真實的情感，你的演說最有感染力。 　　上台演說、報告，向客戶做簡報、在會議上發言、致詞，甚至在臉書上貼文、錄製影片上傳Youtube……這些其實都是公開演說的範疇。實際上，當你有目的地向他人傳達一種思維、觀點或分享經驗時，就...

認識身心學的入門讀本 明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書 「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱， 讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式， 甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。 認識心靈的運作機制，找到停止內在耗損的關鍵， 重建身體與心靈的溝通管道，回復平衡的人生。 關於心靈，你需要知道這些事： ◎ 心靈具有明確的基本需求，需求若沒有得到滿足，人會生病甚至死亡。 ◎ 創傷經...

超過10億人正深陷影響心理、人際、求職、投資的「FOMO症候群」 這就是造成矽谷大騙局《惡血》背後的「錯失恐懼」！     你是不是常常這樣想？   1. 我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷。 2. 我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷。 3. 當我發現朋友在做好玩的事情，卻沒有找我，我會擔心。 4. 當我不知道朋友都在做些什麼，我會感到焦慮。 5. 聽懂朋友的笑話對我來說很重要。 6. 有時，我...

人類最大的敵人就是內心的恐懼，這本書適合被恐懼和焦慮所困擾的讀者。作者認為恐懼不是一種診斷意義上的疾病，而是一種習得的生活方式，她立足於心理學的角度，結合多個例子和測驗，以平實溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼是如何發展起來的，以何種方式呈現，更重要的是提供了經過多年實踐的有效建議來幫助我們從心理和身體的層面徹底擺脫深藏的恐懼及焦慮，以便讓我們最終實現美好...

「如果跳槽，這可能是最后的機會了」「父母逼婚壓力很大，我該怎麼辦？」「不工作，不生孩子不行麼？」「我現在從事的工作，真的就是我夢想中的工作嗎？」「該買房子了，不安定下來的話……」「這個人真的就是我的人生伴侶嗎？」工作，公司，結婚，住房……「現在必須要做出選擇的事情」蜂擁而至。而這些選擇，又會決定自己未來的走向。「只許成功，不許失敗。」這樣的想法越強烈，反而越焦慮……31句人生箴言，化解都市人...

　　挑釁、逃避、衝動、冒險、過於激動、缺乏活力、消沉沮喪、拖拖拉拉…… 　　青少年的這些症頭究竟是怎麼回事？ 　　第一本青少年教養心智圖， 　　45個狀況題，看懂孩子彆扭背後的祕密 　　讓親子間一觸即發的危機，成為連結彼此關係的契機 　　破解青少年心思 X 解讀父母觀點，雙管齊下 　　●孩子不再和我們溝通                     　　●孩子不聽使喚，也完全不再順從 　　●...

　　我們每一天， 　　甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 　　但身處在華人文化裡， 　　我們每個人都壓抑得很完美。 　　●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 　　●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習 　　●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商，怎麼辦？ 　　「大家都以為我很可愛、很友善， 　　但大家都不知道，其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法…… 　　我在...

《練習不生氣》最強姊妹作！ 作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序＋全書全新排版套色，帶給讀者嶄新面貌。   　　心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 　　心靈一旦有空間，人就會更平靜，面對周遭的人事物將能從容以對。 　　透過96則練習，你也能漸漸釋放沉重的包袱，獲得幸福的能力！   　　對某件東西「放手」，代表你「獲得」另一件東西。 　　你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自...

　　★紐約時報，亞馬遜書店暢銷書 　　你越來越少開懷大笑了？ 　　最瞭解你的人說你越來越負面而且激進了？ 　　你總是在做最壞的打算？ 　　在聽到好消息時，你認為好消息絕沒那麼棒？ 　　許多時候你寧可躺在床上也不想起床？ 　　你總是會放大負面感受，而不在乎正面力量？ 　　你甚至為自己的「憂慮」而憂慮， 　　你不常笑，不享受身邊的一切，當別人這麼做，你反而笑說別人太天真……   　　生命一定有...

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練！ 最具科學原理的減壓生活提案！   世界級身心權威赫伯．班森（Herbert Benson）認證傳人； 哈佛醫學院（HMS）三大身心醫學博士： 格雷格．佛里基奧內、艾伯特．楊、約翰．丹尼哲專文推薦！   　　►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦；全中國超過200個城市，超過5億人收看。 　　►哈佛醫學院40年研究大公開...