你最近是否開始有這樣的體驗： 　　老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？ 　　連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？ 　　哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。   　　假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。 　　有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆！   　　難道沒有辦法預防大腦老化？其實是有方法...

美國百萬女性粉絲力挺！ 過去50年「速食業」崛起， 漢堡、炸雞與薯條讓你跟孩子得癌症及過敏的機率成長數十倍， 因此，未來50年你該如何改變？ 　　在這速食當道的時代，有很多我們明明知道有些食物對身體並沒好處，但我們卻常常狼吞虎嚥，好像這些食物是必要之惡，需要盡可能地迅速扼殺。這樣最不容易讓內心備受煎熬的好方法，就是快速地吃掉食物（不然為什麼稱這些食物為「速食」呢？），尤其是在你明知這...

──第一本結合心理、食療、穴道按摩的青少年療癒百科── 　　▎韓方精神醫學權威 ▎ 　　教你透過簡單的食療與穴道按摩 　　全方位照看孩子的身體與心靈 　　陪孩子走過人生第一個難熬的階段 　　※特別收錄：「症狀vs食療」對應速查簡表 　　▎從身體與行為，讀懂孩子的身心煩惱 　　當孩子來到青春期，什麼也不肯跟你說， 　　你是否心焦如焚，卻感覺怎麼也幫不上忙？ 　　其實，仔細觀察孩子的身體狀...

主要從當前生活方式、工作方式及自然環境等角度出發，完善地提出現代人發病的基本規律和表現，並提出針對性的系統解決方案。是在古典中醫基礎上，中醫學與時俱進的新發展。本書分五章分別介紹了伏病的免疫和傳變、伏病診斷學、伏病治療學、臨床應用和伏病學說哲學思想：生命的存在和運動。本書理論聯系實際，運用大量醫案詳細介紹2型糖尿病、代謝綜合征、脂肪肝、睡眠障礙綜合征、疲勞綜合征、頸椎病、過敏反應、焦慮症等的...

　　相信每個人都有過失眠或者白天打瞌睡的經驗，但是您可知道為什麼會有這樣的情形發生？要解決嚴重的失眠，除了吃安眠藥，還有什麼別的方法嗎？而出國旅遊時的嚴重時差問題又該如何解決才不會壞了您的遊興？　　本書是日本首見的以睡眠為研究對象的大型研究計劃－－「關於在日常生活中確保舒適睡眠的綜合研究」團隊第一期的研究成果報告。內容包含在日常生活中常會遇到的睡眠病症的研究以及對各種情形提供方便可行的治療方...

　　不吃藥的養生方式，讓你健康不生病！ 　　當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關，　　這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅！　　因此，在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，　　改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。　　健康九成靠自己，治病不如不生病！　　改變生活方式可以提高自體免疫力，健康自癒！　　即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式，　　你都能...

「為什麼沒有人了解我的痛苦？」「大家都說是我的錯……」「我每次想專心就會愈分心，連最簡單的功課或家事都搞不定！」「我只要一開車就變野獸，被超車就狂罵『王八蛋』！」「沒辦法，我就是想不開啊……」「媽咪，我不是故意不聽話！」 　　你到底是什麼了？ 　　恐慌、憂鬱、躁鬱、偏執、注意力不足、經前症候群　　暴力、肥胖、失眠、暴食、購物狂、愛翻舊帳、跟蹤狂　　自殺、情殺、外遇、婚姻危機、工作不順、親子關...

你不是老，是不會走路！ 正確走路是預防腦中風、失智症、骨折， 強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！ 　　日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀， 　　近30年來診斷超過10萬人的結論── 　　每天好好走路，老後就不會臥床不起！ 　　現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。 　　高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼...

　　．37種讓你活力充沛的食物　　．20種有效恢復體力的生活方式　　．14種提升能量的運動　　．11種增強體力的健康補充品 　　以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力 　　由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼．包登博士所提出的150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體型，讓你在從事熱愛的工作時，能提升效率並且樂在其中。 　　你將學會如何不再殘害身體，並且透過食物、...

完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧171！ 　　拜醫療資訊發達所賜，國人對於「保肝」議題日漸重視，不過可惜多數人經常處於一知半解的狀態中，例如：GPT、GOT數值正常，代表肝臟很健康；只有愛喝酒的人，才需要擔心肝臟健康問題；沒有A、B、C肝炎，就可以「好放心」；經常熬夜會爆肝；肝功能不佳的時候，就吃保健食品來補肝吧！ 　　小心！諸如上述等不盡正確的錯誤認知，有時候反而讓我們在無...

「我堅持要好好睡飽8小時，是我維持體重的重要因素。」 ——華人地區著名彩妝造型大師 Kevin 　　睡覺就能減重！ 有這麼好的事？ 　　當然，因為你還不知道—— 　　．睡眠不足，會降低身體燃燒卡路里的能力，導致隔天多攝取221大卡，兩週就讓你胖0.5公斤！　　．每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。　　．把吃宵夜的時間拿來睡覺，不必節食、三餐照常吃，不用運動，一年...

您是否有以下類似情況：　　感覺疲憊、精神無法集中與健忘，造成工作上極大的困擾！　　因為情緒無法控制，眼睜睜地看著親密關係即將瓦解！　　夜晚輾轉反側，遲遲無法入睡，然後擔心明天有可能會爬不起來！　　孩子可能有過動、自閉、注意力不集中、過敏等情形，但始終沒有有效的方法來治療！　　忘記和朋友的約會，並且想不起來自己到底忘了什麼事情！　　血糖指數偏高或是內分泌系統混亂！ 　　如果是這樣，代表你的大腦...

　　誰說體質不能改變？　　雖然與生俱來，　　但是後天努力也很重要！　　不生病再也不是不可能的任務！ 　　步驟 1：選擇！我是哪一種體質？　　步驟 2：確認！最適合自己的滋補調養方法　　步驟 3：開始！依照中醫師建議食譜調養身體　　步驟 4：維持！保養已經調養好的體質 本書特色 　　不生病是異想天開！？快停止這種莫名其妙的想法！　　只要4個步驟就能輕易擁有好健康！ 　　█步驟 1：選擇！我是哪...

超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂 入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！ 　　1天1體式，瑜伽功效好處多！ 　　●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 　　消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… 　　●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 　　提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… 　　●...

你可以一天不吃，不能一天不睡覺！ 　　根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。因此，睡眠問題絕對不能掉以輕心。 　　長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...