睡眠不足頭痛穴道延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 中醫治頭痛穴位按摩有效｜健康2.0
緊縮型頭痛好發於上班族. ‧常見原因：容易情緒緊張、煩躁，工作課業壓力、環境太緊繃，或因姿勢不良、睡眠不足導致肌肉出現過勞，而產生 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生中醫治頭痛穴位按摩有效健康2.02015/11/3012:20字體放大頭痛，是多數人都有過的不適經驗，不論是跳動感的抽痛，或是悶悶的脹痛，背後原因可單純可複雜，在忍「痛」吞聲的同時，了解頭痛原因及傷害，甚至學習頭痛控制，才能有真正遠離惱人頭痛的一天。
會反覆發作的慢性頭痛，一般都被歸類為「原發性頭痛」。
王署君提到，包含一般民眾很常聽到的「偏頭痛」，以及因為緊張、壓力造成的「緊縮型頭痛」，與常發作在單側眼窩後面、眼窩上方或同側太陽穴，痛如刀割的「叢發性頭痛」等，都是屬於原發性頭痛。
而依照原發性頭痛的種類與特質，王署君與葉篤學都做出以下說明：緊縮型頭痛好發於上班族‧常見原因：容易情緒緊張、煩躁，工作課業壓力、環境太緊繃，或因姿勢不良、睡眠不足導致肌肉出現過勞，而產生收縮性疼痛問題。
‧好發族群：久坐桌前的上班族、學生，容易緊張、睡眠不足族群。
偏頭痛年輕女性較常見‧常見原因：致病機轉不明，但包含溫差變化、壓力、睡眠不足等因素，都可能使偏頭痛症狀加劇。
‧好發族群：女性多於男性，40歲以下年輕女性易發生。
對自己要求高、易緊張、對環境容易適應不良等，不適感較明顯。
叢發性頭痛季節轉換易發作‧常見原因：詳細病因機轉仍不明，但疼痛容易集中，規律地在固定時節發作，會有一個頭痛的「叢發期」。
‧好發族群：以男性居多，在季節轉換時，或抽菸者身上，發生比率較高。
中醫治頭痛穴位按摩有效有別於西醫治療頭痛，多半靠藥物止痛舒緩，林恭儀指出，傳統醫學對於頭痛的治療，藥物多只是調整體質、舒緩症狀，想要達到止痛效果，穴位按摩與飲食調整，比單吃藥還更有效。
全文刊載於《健康2.0》2015年12月號◎撰文／陳軒凡◎編輯／陳婉箐◎美編／周瓊銖◎攝影／徐俊權◎圖片／本刊資料‧達志影像提供◎諮詢專家／台北榮民總醫院神經醫學中心副主任王署君‧台北醫學大學附設醫院傳統醫學科專任主治醫師暨內科主任林恭儀‧長庚紀念醫院神經內科主治醫師暨台灣頭痛學會理事葉篤學頭痛穴位按摩風池穴風府穴太陽穴睛明穴絲竹空穴攢竹穴偏頭痛下一則：頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛加1動作更有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性
會反覆發作的慢性頭痛，一般都被歸類為「原發性頭痛」。
王署君提到，包含一般民眾很常聽到的「偏頭痛」，以及因為緊張、壓力造成的「緊縮型頭痛」，與常發作在單側眼窩後面、眼窩上方或同側太陽穴，痛如刀割的「叢發性頭痛」等，都是屬於原發性頭痛。
而依照原發性頭痛的種類與特質，王署君與葉篤學都做出以下說明：緊縮型頭痛好發於上班族‧常見原因：容易情緒緊張、煩躁，工作課業壓力、環境太緊繃，或因姿勢不良、睡眠不足導致肌肉出現過勞，而產生收縮性疼痛問題。
‧好發族群：久坐桌前的上班族、學生，容易緊張、睡眠不足族群。
偏頭痛年輕女性較常見‧常見原因：致病機轉不明，但包含溫差變化、壓力、睡眠不足等因素，都可能使偏頭痛症狀加劇。
‧好發族群：女性多於男性，40歲以下年輕女性易發生。
對自己要求高、易緊張、對環境容易適應不良等，不適感較明顯。
叢發性頭痛季節轉換易發作‧常見原因：詳細病因機轉仍不明，但疼痛容易集中，規律地在固定時節發作，會有一個頭痛的「叢發期」。
‧好發族群：以男性居多，在季節轉換時，或抽菸者身上，發生比率較高。
中醫治頭痛穴位按摩有效有別於西醫治療頭痛，多半靠藥物止痛舒緩，林恭儀指出，傳統醫學對於頭痛的治療，藥物多只是調整體質、舒緩症狀，想要達到止痛效果，穴位按摩與飲食調整，比單吃藥還更有效。
全文刊載於《健康2.0》2015年12月號◎撰文／陳軒凡◎編輯／陳婉箐◎美編／周瓊銖◎攝影／徐俊權◎圖片／本刊資料‧達志影像提供◎諮詢專家／台北榮民總醫院神經醫學中心副主任王署君‧台北醫學大學附設醫院傳統醫學科專任主治醫師暨內科主任林恭儀‧長庚紀念醫院神經內科主治醫師暨台灣頭痛學會理事葉篤學頭痛穴位按摩風池穴風府穴太陽穴睛明穴絲竹空穴攢竹穴偏頭痛下一則：頭痛止痛妙招！5穴位緩解頭痛加1動作更有效人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性
2. 頭痛按哪個穴道？手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛|早安健康
穴道導引☀按摩☀針灸治療院長福辻鋭記：頭暈、頭痛可能是因為頭部的血液循環不良、貧血、血壓異常、睡眠不足或是過勞等各種因素，每晚 ...國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：安財庫吉時 逆轉白髮菜單 猝死隱藏版原因 疼痛好不了？ 免費送專刊 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章【新冠肺炎／不斷更新】無本土案例！增2例境外移入，皆自菲律賓入境不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子原來我們體內濕氣這麼重！4類食材輕鬆袪濕50年醫師：飯後一小片中和胃酸，改善胃食道逆流高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛2021新制上路！9大補助好康一次看，「這項」最多幫你省5萬飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章清腸大掃除！熱檸檬水削綠皮，護肝不傷胃的正確做法水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它飯吃對了高血壓風險就降64％！博士再教一招抗老更護腦綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫零失敗的高麗菜瘦身法！3要點正常吃，腰痛膝痛也改善瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症專家1招「拇指推下巴」，改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正！只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章冬天頭皮常飄雪？頭皮屑竟和黴菌有關，皮膚科醫傳授去屑懶人包下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調白髮變黑髮不是夢！養髮食物要吃這兩種眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：安財庫吉時 逆轉白髮菜單 猝死隱藏版原因 疼痛好不了？ 免費送專刊 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章【新冠肺炎／不斷更新】無本土案例！增2例境外移入，皆自菲律賓入境不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子原來我們體內濕氣這麼重！4類食材輕鬆袪濕50年醫師：飯後一小片中和胃酸，改善胃食道逆流高麗菜不愧是抗癌養胃前段班！8成胃潰瘍患者一周內告別胃痛2021新制上路！9大補助好康一次看，「這項」最多幫你省5萬飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章清腸大掃除！熱檸檬水削綠皮，護肝不傷胃的正確做法水果之王奇異果這時吃，血管年輕21歲！奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它飯吃對了高血壓風險就降64％！博士再教一招抗老更護腦綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫零失敗的高麗菜瘦身法！3要點正常吃，腰痛膝痛也改善瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖4種飲品睡前喝，讓你邊睡邊瘦！運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章史上最簡單的30秒「拉背」，改善姿勢不正22個後遺症專家1招「拇指推下巴」，改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正！只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章冬天頭皮常飄雪？頭皮屑竟和黴菌有關，皮膚科醫傳授去屑懶人包下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調白髮變黑髮不是夢！養髮食物要吃這兩種眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師
3. 經常眩暈、頭痛常按4穴道可兼治肩頸酸痠痛｜健康2.0
平時也可按壓穴位百會(頭頂正中間)、率谷(耳尖上2指寬)、翳風(耳垂後凹陷處)、風池(脖子與髮際交會處之凹陷)等穴位，頭暈頭痛、睡眠不足或是 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療經常眩暈、頭痛常按4穴道可兼治肩頸酸痠痛曾金月報導2019/09/0616:20字體放大41歲張姓婦人，一年前開始莫名眩暈與頭痛，尤其是改變姿勢時眩暈症狀會加重，吃了一年止痛藥頭痛的症狀也沒改善，透過中醫調理，中藥加針灸三個月後，每天不再頭痛，讓她覺得很神奇。
示意圖／TVBS 眩暈多與肝脾腎有關長安醫院中醫科廖娸廷醫師表示，眩暈發病原因很複雜，通常與肝、脾、腎有密切關係。
但普通眩暈以虛者居多，其病理主要是「本虛標實」，即本身的元氣長期過度消耗，又得不到充足的休息或補充，造成陰陽失衡。
眩暈是一種自覺症狀，症狀輕的人閉目就可停止；嚴重眩暈的人常伴隨有噁心、嘔吐、汗出，甚至昏倒。
延伸閱讀：頭暈未必眩暈4種頭暈你是哪一種？ 眩是眼花或眼前發黑，視物模糊；暈即頭暈，感覺自身或外界景物旋轉，站立不穩。
但眩暈常同時並見，且多屬肝的病變，可由風、火、痰、虛等多種原因引起。
▲廖娸廷醫師指出，針灸百會穴可以改善頭部氣血循環。
針灸可調整氣血平衡廖娸廷指出，中醫針灸可以幫助患者調整體內氣機的平衡，增加頭面部血液循環，以及加強神經和血管功能，止痛止暈來處理內耳不平衡導致眩暈的問題。
因此透過中醫針灸及藥物調理一段時日，眩暈通常會有很好的改善。
延伸閱讀：頭昏、注意力差、精神疲乏？「2穴位刮痧」緩解腦疲勞 針灸治療眩暈穴位以百會、率谷、翳風、風池、耳門、聽宮及聽會。
前四個穴位位於頭頸部，可以提神醒腦、清頭目、安神、止痛；耳門、聽宮、與聽會位在耳顳神經跟面神經以及顳動脈，和內耳平衡會有相關，功效為聰耳竅、止暈。
中藥方面則輔以疏肝解鬱化痰濕的處方，像是天麻鉤藤飲以及苓桂朮甘湯為主方。
延伸閱讀：自己搞定偏頭痛！5穴位敲一敲氣血順暢、頭也舒服了！ 常按四穴道改善眩暈、睡眠問題廖娸廷也提醒民眾，切勿聽信偏方，如有長期眩暈問題，應該找醫師做詳細檢查及治療，服用中藥前，最好找中醫師依個人症狀及體質開立處方。
平時也可按壓穴位百會(頭頂正中間)、率谷(耳尖上2指寬)、翳風(耳垂後凹陷處)、風池(脖子與髮際交會處之凹陷)等穴位，頭暈頭痛、睡眠不足或是肩頸痠痛都可以按壓。
尤其現代人3C產品使用時間長，長時間看螢幕，建議可以每一小時休息3分鐘，按壓一下這些穴位，加強頭頸部血液循環，讓頭腦較清晰，以及放鬆肩頸，減少頭痛發作。
◎記者／曾金月報導◎圖片來源／長安醫院‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章眩暈是中風、腦瘤前兆？頭暈眩暈暗示你這8種疾病症兆疲勞、暈眩、記憶差，小心自律神經失調！醫師1招呼吸法找回平衡...她頭暈3年找不出原因、吃藥還更糟！「這種眩暈」常被誤診，3大症狀是... 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 眩暈頭痛針灸百會止痛藥下一則：天冷最怕腦中風猝死！1招少林養生大法加速腦血管循環、讓腦血管恢復彈性人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜
示意圖／TVBS 眩暈多與肝脾腎有關長安醫院中醫科廖娸廷醫師表示，眩暈發病原因很複雜，通常與肝、脾、腎有密切關係。
但普通眩暈以虛者居多，其病理主要是「本虛標實」，即本身的元氣長期過度消耗，又得不到充足的休息或補充，造成陰陽失衡。
眩暈是一種自覺症狀，症狀輕的人閉目就可停止；嚴重眩暈的人常伴隨有噁心、嘔吐、汗出，甚至昏倒。
延伸閱讀：頭暈未必眩暈4種頭暈你是哪一種？ 眩是眼花或眼前發黑，視物模糊；暈即頭暈，感覺自身或外界景物旋轉，站立不穩。
但眩暈常同時並見，且多屬肝的病變，可由風、火、痰、虛等多種原因引起。
▲廖娸廷醫師指出，針灸百會穴可以改善頭部氣血循環。
針灸可調整氣血平衡廖娸廷指出，中醫針灸可以幫助患者調整體內氣機的平衡，增加頭面部血液循環，以及加強神經和血管功能，止痛止暈來處理內耳不平衡導致眩暈的問題。
因此透過中醫針灸及藥物調理一段時日，眩暈通常會有很好的改善。
延伸閱讀：頭昏、注意力差、精神疲乏？「2穴位刮痧」緩解腦疲勞 針灸治療眩暈穴位以百會、率谷、翳風、風池、耳門、聽宮及聽會。
前四個穴位位於頭頸部，可以提神醒腦、清頭目、安神、止痛；耳門、聽宮、與聽會位在耳顳神經跟面神經以及顳動脈，和內耳平衡會有相關，功效為聰耳竅、止暈。
中藥方面則輔以疏肝解鬱化痰濕的處方，像是天麻鉤藤飲以及苓桂朮甘湯為主方。
延伸閱讀：自己搞定偏頭痛！5穴位敲一敲氣血順暢、頭也舒服了！ 常按四穴道改善眩暈、睡眠問題廖娸廷也提醒民眾，切勿聽信偏方，如有長期眩暈問題，應該找醫師做詳細檢查及治療，服用中藥前，最好找中醫師依個人症狀及體質開立處方。
平時也可按壓穴位百會(頭頂正中間)、率谷(耳尖上2指寬)、翳風(耳垂後凹陷處)、風池(脖子與髮際交會處之凹陷)等穴位，頭暈頭痛、睡眠不足或是肩頸痠痛都可以按壓。
尤其現代人3C產品使用時間長，長時間看螢幕，建議可以每一小時休息3分鐘，按壓一下這些穴位，加強頭頸部血液循環，讓頭腦較清晰，以及放鬆肩頸，減少頭痛發作。
◎記者／曾金月報導◎圖片來源／長安醫院‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章眩暈是中風、腦瘤前兆？頭暈眩暈暗示你這8種疾病症兆疲勞、暈眩、記憶差，小心自律神經失調！醫師1招呼吸法找回平衡...她頭暈3年找不出原因、吃藥還更糟！「這種眩暈」常被誤診，3大症狀是... 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 眩暈頭痛針灸百會止痛藥下一則：天冷最怕腦中風猝死！1招少林養生大法加速腦血管循環、讓腦血管恢復彈性人氣排行榜1花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉4桃園再爆院內感染！指揮中心證實，案908才接觸20多分鐘就被感染已擴大匡列接觸者5情緒低落又變胖，小心是缺乏維生素D！醫師教你有效補充維生素Ｄ6泡泡尿是腎臟出問題？江坤俊教你1招分辨蛋白尿恐暗藏這些疾病7體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴8新冠肺炎有解藥了？中研院發現5款老藥有效抑制新冠病毒活性9胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變６個小習慣10改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按２穴道＋１動作就有效11年菜食材買齊了沒？蔬菜魚肉放進冰箱前，絕不能忽略的6件事12冬天冷「做錯運動」小心引發心肌梗塞！醫提醒5件事躲過運動傷害人氣排行榜1花椰菜正便宜
4. 壓力大頭痛爆！急按「這5個穴位」秒緩解不用再吃止痛藥 ...
... 導致睡眠不足時，難免會覺得精神不濟、頭痛不適，該如何才能緩解頭痛 ... 陳至奐醫師表示，建議可試著按摩以下幾個穴道來改善頭痛問題喔！回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年10月02日09:02健談havemary.com健談「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。
沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲上班族頭痛欲裂嗎？不想吃藥你還有5個急救法。
（示意圖／記者黃克翔攝）圖、文／健談長時間工作、連續開會或是熬夜導致睡眠不足時，難免會覺得精神不濟、頭痛不適，該如何才能緩解頭痛症狀呢？中西醫師陳至奐醫師表示，頭痛時建議可按摩太陽穴、百會、風池、合谷、神門等穴位，促進血液循環，就有助改善頭痛不適。
▲醫師傳授5個急救穴位，適用於單純疲勞引起的頭痛。
（圖／健談授權提供）過度疲勞時難免會感到頭痛不適，該如何才能紓緩？陳至奐醫師表示，建議可試著按摩以下幾個穴道來改善頭痛問題喔！[廣告]請繼續往下閱讀...1.太陽穴：頭部側面，眉毛外側凹陷處。
2.百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。
3.風池穴：後腦骨下緣、頸椎外側凹陷處。
4.合谷穴：雙手手背虎口處。
5.神門穴：手腕橫紋與小指往下延伸交界處。
陳至奐醫師也提醒，若是單純疲勞引起的頭痛，通常透過按摩與適當休息都可望能緩解症狀；然而，若是經常性頭痛或是頭痛程度較為嚴重時，建議可積極就診以找出病因，才能徹底改善頭痛症狀。
穴道按摩相關問題，建議諮詢「中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談小寶寶被自己的放屁聲嚇呆！媽媽笑歪：消化很順暢喔XD關鍵字：健康百科頭痛穴位穴道健談陳至奐分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀百頁都是油！營養師揭「滷味最肥Top3」 嚴選好物「讓你吃到飽」吃飯都在滑！另一半有5跡象＝愛已被「科技綁架」 你們會越離越遠影／2週秒鏟4kg！秋天減肥喝「史詩級調味綠茶」 他加秋葵實測：真的會瘦百萬人驚呆！愛愛多久才正常？ 專家曝「連續動作」時間：很滿足了水果飯前or飯後吃？營養師曝「高CP值吃法」 4大種類一次看懂DIY搞壞性功能？醫破4迷思「有可能變大」：沒定期排空…精子游不動戒指錢省了！這5大星座「只談戀愛，不想結婚」 雙子還沒玩夠呢4.5cm腫瘤「塞爆脖子」！4個月女嬰難呼吸 切片一驗…醫：是惡性的12生肖把握年末好運氣！龍、馬、雞並列「5星贏家」愛情財運雙收腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了讀者迴響健康熱門新聞她內衣穿2年…冒「爆量芝麻」畫面曝！夫控超噁習慣：內褲也都是愛自慰害禿頭？醫揭頭髮狂掉「恐怖關鍵點」：有慾望就去做女會計嫁「心智7歲夫」2年沒性行為！婆婆淚求別離婚：他能做真男人4旬婦罹乳癌險遭癌因性疲憊擊潰 「化放療最常見不適症狀」應解決一直胡不了！他打麻將連輸竟是「致命疾病」…醫嘆：1年半就走了與案889同處20分鐘中鏢！前台大醫曝「最大憂慮」 傾向公佈醫院名腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了家中開店揪出14隻老鼠！高雄苓雅50歲男染漢他 成今年首例兒狂喊肚子痛！醫「一直聽呼吸」父爆氣 2天後急診：肺淹一半了一出生是大近視！寶寶「視力發育表」爸媽必知 2歲前別看電視 最新新聞更多+12生肖把握年末好運氣！龍、馬、雞並列「5星贏家」愛情財運雙收腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了頭髮、外衣褲都會沾病毒！進門必做「穿脫SOP自保」 洗手只排第三部桃群聚要做「抗原」檢測？陳時中：2/4做最後檢討歐洲疫苗禁出口「台灣休想拿到」 陳時中坦言：有聽說交貨量不足廈門新增1例台灣輸入確診 指揮中心疑可能在境外早就感染平鎮某醫院也做環境採檢 陳時中曝光清消、採檢SOP「立百病毒」致死率75％！爆恐成下波大流行 指揮中心回應了平鎮某醫院「候診坐前後排染疫」 陳時中：嚴格定義不算院內感染美眾議員打2劑輝瑞疫苗「仍確診新冠」 指揮中心曝可能原因！熱門快報過年吃喝玩樂最強指南一手掌握春節大小事：牛年開運法，走春必去景點，年後瘦身密技，通通在…新聞雲APP要你隨便花2020年尾神加碼！看新聞送購物金和咖啡，再讓你用東森幣瞄準萬元獎品！東森寵物險毛孩健保寵物雲唯一推薦不限醫療次數免自負額汪喵星人嚴選寵物險台北捷運廣告刊登ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看!寵物雲商城新春下殺優惠！錯過再等一年【新春優惠】寵物雲商城限時專區優惠6折
沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲上班族頭痛欲裂嗎？不想吃藥你還有5個急救法。
（示意圖／記者黃克翔攝）圖、文／健談長時間工作、連續開會或是熬夜導致睡眠不足時，難免會覺得精神不濟、頭痛不適，該如何才能緩解頭痛症狀呢？中西醫師陳至奐醫師表示，頭痛時建議可按摩太陽穴、百會、風池、合谷、神門等穴位，促進血液循環，就有助改善頭痛不適。
▲醫師傳授5個急救穴位，適用於單純疲勞引起的頭痛。
（圖／健談授權提供）過度疲勞時難免會感到頭痛不適，該如何才能紓緩？陳至奐醫師表示，建議可試著按摩以下幾個穴道來改善頭痛問題喔！[廣告]請繼續往下閱讀...1.太陽穴：頭部側面，眉毛外側凹陷處。
2.百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。
3.風池穴：後腦骨下緣、頸椎外側凹陷處。
4.合谷穴：雙手手背虎口處。
5.神門穴：手腕橫紋與小指往下延伸交界處。
陳至奐醫師也提醒，若是單純疲勞引起的頭痛，通常透過按摩與適當休息都可望能緩解症狀；然而，若是經常性頭痛或是頭痛程度較為嚴重時，建議可積極就診以找出病因，才能徹底改善頭痛症狀。
穴道按摩相關問題，建議諮詢「中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談小寶寶被自己的放屁聲嚇呆！媽媽笑歪：消化很順暢喔XD關鍵字：健康百科頭痛穴位穴道健談陳至奐分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀百頁都是油！營養師揭「滷味最肥Top3」 嚴選好物「讓你吃到飽」吃飯都在滑！另一半有5跡象＝愛已被「科技綁架」 你們會越離越遠影／2週秒鏟4kg！秋天減肥喝「史詩級調味綠茶」 他加秋葵實測：真的會瘦百萬人驚呆！愛愛多久才正常？ 專家曝「連續動作」時間：很滿足了水果飯前or飯後吃？營養師曝「高CP值吃法」 4大種類一次看懂DIY搞壞性功能？醫破4迷思「有可能變大」：沒定期排空…精子游不動戒指錢省了！這5大星座「只談戀愛，不想結婚」 雙子還沒玩夠呢4.5cm腫瘤「塞爆脖子」！4個月女嬰難呼吸 切片一驗…醫：是惡性的12生肖把握年末好運氣！龍、馬、雞並列「5星贏家」愛情財運雙收腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了讀者迴響健康熱門新聞她內衣穿2年…冒「爆量芝麻」畫面曝！夫控超噁習慣：內褲也都是愛自慰害禿頭？醫揭頭髮狂掉「恐怖關鍵點」：有慾望就去做女會計嫁「心智7歲夫」2年沒性行為！婆婆淚求別離婚：他能做真男人4旬婦罹乳癌險遭癌因性疲憊擊潰 「化放療最常見不適症狀」應解決一直胡不了！他打麻將連輸竟是「致命疾病」…醫嘆：1年半就走了與案889同處20分鐘中鏢！前台大醫曝「最大憂慮」 傾向公佈醫院名腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了家中開店揪出14隻老鼠！高雄苓雅50歲男染漢他 成今年首例兒狂喊肚子痛！醫「一直聽呼吸」父爆氣 2天後急診：肺淹一半了一出生是大近視！寶寶「視力發育表」爸媽必知 2歲前別看電視 最新新聞更多+12生肖把握年末好運氣！龍、馬、雞並列「5星贏家」愛情財運雙收腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了頭髮、外衣褲都會沾病毒！進門必做「穿脫SOP自保」 洗手只排第三部桃群聚要做「抗原」檢測？陳時中：2/4做最後檢討歐洲疫苗禁出口「台灣休想拿到」 陳時中坦言：有聽說交貨量不足廈門新增1例台灣輸入確診 指揮中心疑可能在境外早就感染平鎮某醫院也做環境採檢 陳時中曝光清消、採檢SOP「立百病毒」致死率75％！爆恐成下波大流行 指揮中心回應了平鎮某醫院「候診坐前後排染疫」 陳時中：嚴格定義不算院內感染美眾議員打2劑輝瑞疫苗「仍確診新冠」 指揮中心曝可能原因！熱門快報過年吃喝玩樂最強指南一手掌握春節大小事：牛年開運法，走春必去景點，年後瘦身密技，通通在…新聞雲APP要你隨便花2020年尾神加碼！看新聞送購物金和咖啡，再讓你用東森幣瞄準萬元獎品！東森寵物險毛孩健保寵物雲唯一推薦不限醫療次數免自負額汪喵星人嚴選寵物險台北捷運廣告刊登ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看!寵物雲商城新春下殺優惠！錯過再等一年【新春優惠】寵物雲商城限時專區優惠6折
5. 頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解
造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解》頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解日期：2018.05.25轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎記者 湯蕎伊（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）開始發生頭痛的症狀，大約是在兩年前。
當工作一忙或久坐電腦桌前，頭就會像是被勒緊般疼痛。
雖然一吃止痛藥，就立刻不痛了，不過隔天又會出現相同情況。
這樣的情況不斷重複，不知不覺中演變成沒有帶止痛藥就無法工作，內心開始感覺不安。
查明原因 頭痛的症狀幾乎能夠解決許多人出現頭痛症狀時，可能會馬上吃止痛藥或是一直忍著。
有不少人，已經習慣吃止痛藥解決頭痛症狀。
像上述案例主角因長久持續的狀態下，可能就會採取放任不管的態度。
遇到頭痛時，最重要的是先搞清楚原因。
如果能夠查明原因，頭痛的症狀幾乎都能夠解決。
頭痛大致分為偏頭痛型、叢發型（Clusterheadache）與緊張型等幾種。
其中，偏頭痛型的特徵是伴隨脈搏的疼痛；叢發型的特徵是眼睛上方、或太陽穴的激烈疼痛；緊張型的特徵是頭部有沉重感。
壓力、疲勞、睡眠不足、肌肉痠痛都會造成頭痛造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一覺，隔天早上就會覺得舒緩許多。
這是因為過度使用眼睛與神經，或是姿勢不良導致肩膀痠痛所引起。
消除痠痛，是紓解頭痛症狀最好的方法。
如果不運動身體的肌肉，血液循環就會變差而引發疼痛症狀，頭痛當然也不例外。
預防頭痛的保健法 後頸部熱敷1）可將毛巾放在熱水中，浸濕後擰乾；或是把濕毛巾擰乾後，放在微波爐裡加熱，以500W加熱一分鐘即可。
請注意溫度，不要被燙傷了。
2）把熱毛巾貼在後頸部熱敷。
利用熱氣刺激以調節體溫，讓自律神經正常運作，消除頭痛症狀。
另外，肩膀痠痛的部位也可以使用這個方法處理。
伸展後頸部(改善血液循環)1）後頸部的肌肉與眼睛一樣，最常被過度使用。
將雙手手掌置放於後腦，把手肘拉到眼前位置。
2）一邊吐氣、雙手一邊慢慢地加壓，以伸展後頸部。
建議可在休息時間，多多進行後頸部與肩膀的伸展運動。
穴道按壓（消除肩膀痠痛）後腦髮際線可摸到一條較粗的筋，兩側旁的穴道就是天柱穴。
可按壓天柱穴舒緩疼痛。
如果感覺後頸僵硬，就要多花點時間仔細按壓。
天柱的外側有風池穴，離天柱穴外側約一公分凹陷處。
以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風池穴。
（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：指節疼痛當心！類風濕性關節炎悄上身透析腎友注意3重點 出國旅遊不是夢研究揭密生理時鐘 可改善中風、氣喘阿斯匹靈誘發氣喘？鼻塞、眼腫脹當心便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善安非他命別濫用！極易成癮、傷腦部永續農業、把關食安 生物肥料新革命翁被害妄想 「神經性梅毒」害失智本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙矯正貼片幼兒沐浴清潔鈣鋅蜂王乳滴雞精配方奶副食品兒童長
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解》頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解日期：2018.05.25轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎記者 湯蕎伊（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）開始發生頭痛的症狀，大約是在兩年前。
當工作一忙或久坐電腦桌前，頭就會像是被勒緊般疼痛。
雖然一吃止痛藥，就立刻不痛了，不過隔天又會出現相同情況。
這樣的情況不斷重複，不知不覺中演變成沒有帶止痛藥就無法工作，內心開始感覺不安。
查明原因 頭痛的症狀幾乎能夠解決許多人出現頭痛症狀時，可能會馬上吃止痛藥或是一直忍著。
有不少人，已經習慣吃止痛藥解決頭痛症狀。
像上述案例主角因長久持續的狀態下，可能就會採取放任不管的態度。
遇到頭痛時，最重要的是先搞清楚原因。
如果能夠查明原因，頭痛的症狀幾乎都能夠解決。
頭痛大致分為偏頭痛型、叢發型（Clusterheadache）與緊張型等幾種。
其中，偏頭痛型的特徵是伴隨脈搏的疼痛；叢發型的特徵是眼睛上方、或太陽穴的激烈疼痛；緊張型的特徵是頭部有沉重感。
壓力、疲勞、睡眠不足、肌肉痠痛都會造成頭痛造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一覺，隔天早上就會覺得舒緩許多。
這是因為過度使用眼睛與神經，或是姿勢不良導致肩膀痠痛所引起。
消除痠痛，是紓解頭痛症狀最好的方法。
如果不運動身體的肌肉，血液循環就會變差而引發疼痛症狀，頭痛當然也不例外。
預防頭痛的保健法 後頸部熱敷1）可將毛巾放在熱水中，浸濕後擰乾；或是把濕毛巾擰乾後，放在微波爐裡加熱，以500W加熱一分鐘即可。
請注意溫度，不要被燙傷了。
2）把熱毛巾貼在後頸部熱敷。
利用熱氣刺激以調節體溫，讓自律神經正常運作，消除頭痛症狀。
另外，肩膀痠痛的部位也可以使用這個方法處理。
伸展後頸部(改善血液循環)1）後頸部的肌肉與眼睛一樣，最常被過度使用。
將雙手手掌置放於後腦，把手肘拉到眼前位置。
2）一邊吐氣、雙手一邊慢慢地加壓，以伸展後頸部。
建議可在休息時間，多多進行後頸部與肩膀的伸展運動。
穴道按壓（消除肩膀痠痛）後腦髮際線可摸到一條較粗的筋，兩側旁的穴道就是天柱穴。
可按壓天柱穴舒緩疼痛。
如果感覺後頸僵硬，就要多花點時間仔細按壓。
天柱的外側有風池穴，離天柱穴外側約一公分凹陷處。
以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風池穴。
（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：指節疼痛當心！類風濕性關節炎悄上身透析腎友注意3重點 出國旅遊不是夢研究揭密生理時鐘 可改善中風、氣喘阿斯匹靈誘發氣喘？鼻塞、眼腫脹當心便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善安非他命別濫用！極易成癮、傷腦部永續農業、把關食安 生物肥料新革命翁被害妄想 「神經性梅毒」害失智本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙矯正貼片幼兒沐浴清潔鈣鋅蜂王乳滴雞精配方奶副食品兒童長
6. 眩暈、頭暈好難受？巧按4穴道緩解兼保養
... 的原因有很多種，從空氣品質不好、睡眠不足，甚至是中風都有可能。
... 若平時眩暈、頭昏，難受讓人想吐時，可以按摩穴道來快速緩解，也 ...Skiptocontent頭暈是人們常見的困擾之一，但造成頭暈、眩暈的原因有很多種，從空氣品質不好、睡眠不足，甚至是中風都有可能。
因此找到病症、對症下藥很重要，平時可以多觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷。
頭暈的4種類型頭昏：通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。
昏厥：造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。
眩暈：眼前出現一陣天旋地轉，有漂浮的感覺，大部分有內耳性的疾病所引起的，最常見的是梅尼爾氏症。
失去平衡：會有頭重腳輕，站不穩的感覺。
通常是因為小腦病變、帕金森氏症，或是四肢周邊神經病變等疾病造成。
若平時眩暈、頭昏，難受讓人想吐時，可以按摩穴道來快速緩解，也可以隨時按摩這些穴道來預防、保養身體。
4穴道緩解頭暈、眩暈風池穴位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
神庭穴位置：位於兩眉中心，髮際線往上0.5寸(約拇指一半寬)處。
率谷穴位置：位於耳尖直上入髮際1.5寸(約２橫指寬)處。
翳風穴位置：耳垂後，乳突與下頜骨間的凹陷處。
穴道按摩方法可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
在穴位按摩3–5分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：讓你天旋地轉的梅尼爾氏症突然一陣天旋地轉、頭暈來襲？神經內科醫：有這症狀要看哪一科！換姿勢就頭暈目眩?原來是「耳石脫落症」1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
... 若平時眩暈、頭昏，難受讓人想吐時，可以按摩穴道來快速緩解，也 ...Skiptocontent頭暈是人們常見的困擾之一，但造成頭暈、眩暈的原因有很多種，從空氣品質不好、睡眠不足，甚至是中風都有可能。
因此找到病症、對症下藥很重要，平時可以多觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷。
頭暈的4種類型頭昏：通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。
昏厥：造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。
眩暈：眼前出現一陣天旋地轉，有漂浮的感覺，大部分有內耳性的疾病所引起的，最常見的是梅尼爾氏症。
失去平衡：會有頭重腳輕，站不穩的感覺。
通常是因為小腦病變、帕金森氏症，或是四肢周邊神經病變等疾病造成。
若平時眩暈、頭昏，難受讓人想吐時，可以按摩穴道來快速緩解，也可以隨時按摩這些穴道來預防、保養身體。
4穴道緩解頭暈、眩暈風池穴位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
神庭穴位置：位於兩眉中心，髮際線往上0.5寸(約拇指一半寬)處。
率谷穴位置：位於耳尖直上入髮際1.5寸(約２橫指寬)處。
翳風穴位置：耳垂後，乳突與下頜骨間的凹陷處。
穴道按摩方法可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
在穴位按摩3–5分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：讓你天旋地轉的梅尼爾氏症突然一陣天旋地轉、頭暈來襲？神經內科醫：有這症狀要看哪一科！換姿勢就頭暈目眩?原來是「耳石脫落症」1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
7. 紓緩頭痛的關鍵穴位
長時間工作、連續開會或是熬夜導致睡眠不足時，難免會覺得精神不濟、頭痛不適，該如何才能緩解頭痛症狀呢？中西醫師陳至奐醫師表示，頭痛 ...漫漫健康健康論談評價推薦關於健談聯絡我們下載專區大中小漫漫健康/紓緩頭痛的關鍵穴位劣文0篇〈上一篇蘋果的營養價值預防流感居家清潔法下一篇〉登入會員，可以回應文章，或以Facebook帳號回應。
快速文章搜尋搜尋會員登入帳號密碼會員登入免費註冊請選擇您要檢舉的原因：涉及人身攻擊內容有誤其他原因：取消檢舉
快速文章搜尋搜尋會員登入帳號密碼會員登入免費註冊請選擇您要檢舉的原因：涉及人身攻擊內容有誤其他原因：取消檢舉
8. 壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+ 四道療癒食譜…讓你輕鬆 ...
(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+四道療癒食譜…讓你輕鬆舒緩頭痛困擾！|日期:2016-07-18|責任編輯:廖思涵|分類:癌症疾病(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱骨，直掐腕背筋頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。
其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。
診斷要點按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。
頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。
診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。
偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。
發作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。
叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。
發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。
數分鐘至2小時後，會自行緩解。
幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。
腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。
由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。
另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensiveencephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。
取穴按摩攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。
採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。
除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。
每日1次，每次2分鐘。
陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。
將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。
堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療日常護理法●揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
●梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。
●熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。
食療●薑蔥炒螃蟹：材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。
先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。
●川芎紅花茶：川芎3∼6克，紅花3克，茶葉3∼6克。
水煎取汁。
每日1劑，隨時飲用。
●竹筍粥：材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬
頭痛按揉眉棱.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+四道療癒食譜…讓你輕鬆舒緩頭痛困擾！|日期:2016-07-18|責任編輯:廖思涵|分類:癌症疾病(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱骨，直掐腕背筋頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。
其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。
診斷要點按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。
頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。
診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。
偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。
發作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。
叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。
發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。
數分鐘至2小時後，會自行緩解。
幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。
腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。
由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。
另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensiveencephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。
取穴按摩攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。
採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。
除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。
每日1次，每次2分鐘。
陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。
將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。
堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療日常護理法●揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
●梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。
●熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。
食療●薑蔥炒螃蟹：材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。
先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。
●川芎紅花茶：川芎3∼6克，紅花3克，茶葉3∼6克。
水煎取汁。
每日1劑，隨時飲用。
●竹筍粥：材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬