頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解 | 睡眠不足頭痛穴道
造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解》頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解日期：2018.05.25轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎記者 湯蕎伊（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）開始發生頭痛的症狀，大約是在兩年前。
當工作一忙或久坐電腦桌前，頭就會像是被勒緊般疼痛。
雖然一吃止痛藥，就立刻不痛了，不過隔天又會出現相同情況。
這樣的情況不斷重複，不知不覺中演變成沒有帶止痛藥就無法工作，內心開始感覺不安。
查明原因 頭痛的症狀幾乎能夠解決許多人出現頭痛症狀時，可能會馬上吃止痛藥或是一直忍著。
有不少人，已經習慣吃止痛藥解決頭痛症狀。
像上述案例主角因長久持續的狀態下，可能就會採取放任不管的態度。
遇到頭痛時，最重要的是先搞清楚原因。
如果能夠查明原因，頭痛的症狀幾乎都能夠解決。
頭痛大致分為偏頭痛型、叢發型（Clusterheadache）與緊張型等幾種。
其中，偏頭痛型的特徵是伴隨脈搏的疼痛；叢發型的特徵是眼睛上方、或太陽穴的激烈疼痛；緊張型的特徵是頭部有沉重感。
壓力、疲勞、睡眠不足、肌肉痠痛都會造成頭痛造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一覺，隔天早上就會覺得舒緩許多。
這是因為過度使用眼睛與神經，或是姿勢不良導致肩膀痠痛所引起。
消除痠痛，是紓解頭痛症狀最好的方法。
如果不運動身體的肌肉，血液循環就會變差而引發疼痛症狀，頭痛當然也不例外。
預防頭痛的保健法 後頸部熱敷1）可將毛巾放在熱水中，浸濕後擰乾；或是把濕毛巾擰乾後，放在微波爐裡加熱，以500W加熱一分鐘即可。
請注意溫度，不要被燙傷了。
2）把熱毛巾貼在後頸部熱敷。
利用熱氣刺激以調節體溫，讓自律神經正常運作，消除頭痛症狀。
另外，肩膀痠痛的部位也可以使用這個方法處理。
伸展後頸部(改善血液循環)1）後頸部的肌肉與眼睛一樣，最常被過度使用。
將雙手手掌置放於後腦，把手肘拉到眼前位置。
2）一邊吐氣、雙手一邊慢慢地加壓，以伸展後頸部。
建議可在休息時間，多多進行後頸部與肩膀的伸展運動。
穴道按壓（消除肩膀痠痛）後腦髮際線可摸到一條較粗的筋，兩側旁的穴道就是天柱穴。
可按壓天柱穴舒緩疼痛。
如果感覺後頸僵硬，就要多花點時間仔細按壓。
天柱的外側有風池穴，離天柱穴外側約一公分凹陷處。
以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風池穴。
（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：指節疼痛當心！類風濕性關節炎悄上身透析腎友注意3重點 出國旅遊不是夢研究揭密生理時鐘 可改善中風、氣喘阿斯匹靈誘發氣喘？鼻塞、眼腫脹當心便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善安非他命別濫用！極易成癮、傷腦部永續農業、把關食安 生物肥料新革命翁被害妄想 「神經性梅毒」害失智本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙矯正貼片幼兒沐浴清潔鈣鋅蜂王乳滴雞精配方奶副食品兒童長
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解》頭痛要人命！熱敷、按穴道緩解日期：2018.05.25轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎記者 湯蕎伊（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）開始發生頭痛的症狀，大約是在兩年前。
當工作一忙或久坐電腦桌前，頭就會像是被勒緊般疼痛。
雖然一吃止痛藥，就立刻不痛了，不過隔天又會出現相同情況。
這樣的情況不斷重複，不知不覺中演變成沒有帶止痛藥就無法工作，內心開始感覺不安。
查明原因 頭痛的症狀幾乎能夠解決許多人出現頭痛症狀時，可能會馬上吃止痛藥或是一直忍著。
有不少人，已經習慣吃止痛藥解決頭痛症狀。
像上述案例主角因長久持續的狀態下，可能就會採取放任不管的態度。
遇到頭痛時，最重要的是先搞清楚原因。
如果能夠查明原因，頭痛的症狀幾乎都能夠解決。
頭痛大致分為偏頭痛型、叢發型（Clusterheadache）與緊張型等幾種。
其中，偏頭痛型的特徵是伴隨脈搏的疼痛；叢發型的特徵是眼睛上方、或太陽穴的激烈疼痛；緊張型的特徵是頭部有沉重感。
壓力、疲勞、睡眠不足、肌肉痠痛都會造成頭痛造成頭痛的原因是壓力、疲勞、睡眠不足還有肌肉痠痛等。
許多人的頭痛都屬於緊張型。
每到傍晚時，身體開始感到疲累，頭就開始痛，但是晚上只要好好地睡一覺，隔天早上就會覺得舒緩許多。
這是因為過度使用眼睛與神經，或是姿勢不良導致肩膀痠痛所引起。
消除痠痛，是紓解頭痛症狀最好的方法。
如果不運動身體的肌肉，血液循環就會變差而引發疼痛症狀，頭痛當然也不例外。
預防頭痛的保健法 後頸部熱敷1）可將毛巾放在熱水中，浸濕後擰乾；或是把濕毛巾擰乾後，放在微波爐裡加熱，以500W加熱一分鐘即可。
請注意溫度，不要被燙傷了。
2）把熱毛巾貼在後頸部熱敷。
利用熱氣刺激以調節體溫，讓自律神經正常運作，消除頭痛症狀。
另外，肩膀痠痛的部位也可以使用這個方法處理。
伸展後頸部(改善血液循環)1）後頸部的肌肉與眼睛一樣，最常被過度使用。
將雙手手掌置放於後腦，把手肘拉到眼前位置。
2）一邊吐氣、雙手一邊慢慢地加壓，以伸展後頸部。
建議可在休息時間，多多進行後頸部與肩膀的伸展運動。
穴道按壓（消除肩膀痠痛）後腦髮際線可摸到一條較粗的筋，兩側旁的穴道就是天柱穴。
可按壓天柱穴舒緩疼痛。
如果感覺後頸僵硬，就要多花點時間仔細按壓。
天柱的外側有風池穴，離天柱穴外側約一公分凹陷處。
以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風池穴。
（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）您可能也想知道： 其他火線新聞：指節疼痛當心！類風濕性關節炎悄上身透析腎友注意3重點 出國旅遊不是夢研究揭密生理時鐘 可改善中風、氣喘阿斯匹靈誘發氣喘？鼻塞、眼腫脹當心便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善安非他命別濫用！極易成癮、傷腦部永續農業、把關食安 生物肥料新革命翁被害妄想 「神經性梅毒」害失智本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。
廣 告您的瀏覽器不支援高血壓高血脂糖尿病退化性關節炎心臟病血友病黃斑部病變便祕不孕症異位性皮膚炎益生菌葉黃素蝦紅素多醣體穴位埋線指甲保養口腔清潔乾眼症痛經心絲蟲子宮頸癌骨質疏鬆症私密處保養貓犬跳蚤C型肝炎肺癌肥胖牙齒美白懷孕飲食乳癌戒菸COPD慢性阻塞性肺病痘痘失眠氣喘癌症飲食營養寵物飲食臍帶血大腸癌口腔癌中風腸躁症憂鬱症五十肩牙周病鼻竇炎Dr.Anla腎炎肝硬化帶狀皰疹慢性支氣管炎葡萄糖胺乳糖不耐症頭皮護理禿頭痔瘡兒童乳牙假牙矯正貼片幼兒沐浴清潔鈣鋅蜂王乳滴雞精配方奶副食品兒童長