壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+ 四道療癒食譜…讓你輕鬆 ... | 睡眠不足頭痛穴道
(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+四道療癒食譜…讓你輕鬆舒緩頭痛困擾！|日期:2016-07-18|責任編輯:廖思涵|分類:癌症疾病(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱骨，直掐腕背筋頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。
其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。
診斷要點按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。
頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。
診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。
偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。
發作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。
叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。
發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。
數分鐘至2小時後，會自行緩解。
幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。
腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。
由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。
另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensiveencephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。
取穴按摩攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。
採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。
除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。
每日1次，每次2分鐘。
陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。
將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。
堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療日常護理法●揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
●梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。
●熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。
食療●薑蔥炒螃蟹：材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。
先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。
●川芎紅花茶：川芎3∼6克，紅花3克，茶葉3∼6克。
水煎取汁。
每日1劑，隨時飲用。
●竹筍粥：材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬
頭痛按揉眉棱.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：壓力大、睡眠不足？三種穴道按摩+四道療癒食譜…讓你輕鬆舒緩頭痛困擾！|日期:2016-07-18|責任編輯:廖思涵|分類:癌症疾病(source:atama)骨度分寸法人體骨度分寸是以身體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。
頭痛按揉眉棱骨，直掐腕背筋頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。
其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。
診斷要點按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。
頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。
診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。
偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。
發作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。
叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。
發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。
數分鐘至2小時後，會自行緩解。
幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。
腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。
由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。
另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensiveencephalopathy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。
取穴按摩攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。
採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。
除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。
每日1次，每次2分鐘。
陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。
將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。
堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。
護理治療日常護理法●揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
●梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。
●熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。
食療●薑蔥炒螃蟹：材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。
先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。
●川芎紅花茶：川芎3∼6克，紅花3克，茶葉3∼6克。
水煎取汁。
每日1劑，隨時飲用。
●竹筍粥：材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。
熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬