高血壓標準延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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【早安健康編輯部】美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓標準值的最新治療指引，重新定義血壓達130/80毫米汞柱（收縮壓130毫米汞 ...國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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哪些因素容易引起高血壓呢?1.心理壓力2.體重過重、缺乏運動3.吸菸、過量飲酒4.鈉鹽攝取過量高血壓會出現哪些症狀?1.頭痛、耳鳴2.眼花撩亂3.脖子、肩膀酸痛僵硬4.心跳加速、呼吸急促【正確量血壓的方法】先建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
【衛生署訂的血壓標準值】收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。
【脈博的標準值】每分鐘為72下【WHO訂定的血壓標準值】一般男性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 115+-9 67+-820~24 115+-9 69+-825~29 117+-9 69+-830~34 119+-9 71+-835~39 120+-9 73+-840~44 123+-12 75+-945~49 124+-12 76+-950~54 126+-15 78+-955~59 127+-15 78+-960~64 128+-16 78+-1065~ 127+-16 77+-10一般女性血壓標準如下年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)15~19 111+-8 67+-820~24 112+-8 68+-825~29 113+-8 69+-830~34 115+-9 71+-835~39 126+-9 72+-840~44 119+-9 75+-945~49 123+-10 76+-950~54 126+-12 76+-955~59 127+-15 77+-960~64 129+-16 77+-965~ 128+-16 76+-9 預防高血壓的方法國民健康署健康九九網站>>http://health99.hpa.gov.tw/flipbook/12107/資料圖片來源: 國民健康署延伸閱讀2018租屋補助內政部營建署租金補貼申請 【2018全民節電運動】夏季電費來囉!!如何節電、省錢大作戰!!【換健保卡照片】健保卡遺失申請流程，到郵局、網路就可以申請囉!! 孕婦兒童停車證,哪裡領取?怎麼申請?家有孕婦、六歲以下兒童可申請停車證(全台領取地點) 文章對您有幫助的話，請幫忙按個讚喔!! 文章標籤正常血壓心跳血壓標準正常值正常血壓血壓標準血壓正常值全站熱搜創作者介紹May小妞的生活旅程May發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：散文筆記上一篇：2019高雄景點,美食,民宿,飯店,觀光工廠,雨天備案,推薦懶人包下一篇：「誠品南西店」全樓層全攻略!!松本清、FLIPPER’S、猿田彥珈琲、書店、餐廳菜單搶先看!捷運中山站1號出口歷史上的今天2020:(懶人包)台北烤肉、燒肉店總整理，26家北部燒烤吃到飽、單品、火烤兩吃、韓式烤肉、日式燒肉(2020/9/1更新)2020:【台中美食】赤鬼牛排台灣大道店,旗艦店,搬家後的赤鬼,原公益店,環境優雅,走套餐路線2020:COZZIBlu和逸飯店桃園館,Xpark水族館旁,船艙造型酒吧,早餐室內BBQ露營區,夜宿水族館2020:澎湖小希臘,三仙塔,外垵餌砲觀景台,澎湖超美的IG打卡景點2019:【天母中式餐廳】胃太小私房菜,士林天母芝山家常菜小館,豆花吃到飽,菜單,捷運芝山站美食2019:南庄星宿庭園咖啡民宿,南庄護魚步道對面,賞魚區、戲水區、玩沙區、也可烤肉、擂茶搗麻糬2018:「誠品南西店」全樓層全攻略
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【衛生署訂的血壓標準值】收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。
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3. 高血壓
什麼是高血壓? 血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱 ...Skiptocontent健康資訊高血壓、心臟病高血壓高血壓什麼是高血壓?血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。
高血壓是指上壓持續地處於或高於140mmHg，或下壓持續地處於或高於90mmHg。
本港情況高血壓在香港相當普遍。
據「二零一四至二零一五年人口住戶健康調查」結果顯示，15歲及以上人士高血壓的患病率為27％。
患病情況隨年齡增長而上升，每二十名15至24歲人士才有一名患高血壓，而65至84歲人士每二十名就有十三名患有高血壓。
高血壓的成因高血壓的成因絕大部分(百分之九十)屬「原發性」，即原因不明，一般與以下所描述的風險因素有關百分之十屬「繼發性」，即由其他疾病或身體變化所引起，例如腎病、內分泌失調等高血壓的風險因素吸煙過重及肥胖缺少運動飲食中攝取過多鹽分過量飲酒年齡增長家族中有直系親屬患有高血壓病徵高血壓一般沒有病徵，只是經醫生檢查時發現，甚至出現併發症後才察覺血壓太高或引致暈眩、視線不清、頭痛、面部潮紅及疲倦等病徵併發症若高血壓沒有適當的治療或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。
因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。
及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。
定期量度血壓由於大部份患者沒有明顯病徵，因此建議成年人應定期量度血壓：血壓分類血壓水平(mmHg)建議收縮壓舒張壓理想血壓低於120低於80兩年內再次檢查(75歲以上的人士，每年檢查一次)正常血壓120-12980-84每年檢查一次正常高值血壓130-13985-89六個月檢查一次高血壓140或以上90或以上盡快約見你的家庭醫生聽取建議1醫生可根據有關過往血壓度數、有否其他心血管疾病風險因素或有否目標器官疾病等而調整覆診相隔時間。
此外，醫生在聽取病人的病歷及作詳細身體檢查後，會為有需要的病人安排其他檢查，例如血液檢驗、尿液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查及眼底檢查，以找出高血壓的成因及併發症等。
控制高血壓要有效控制高血壓及預防併發症，患者需與醫生充份合作及自我監察，並注意生活上的調適：按醫生指示服藥及定期覆診自我定期監察血壓實踐健康生活模式停止吸煙保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果要有適量及持之以恆的運動。
每次進行至少10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。
如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。
如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
不飲酒管理壓力、保持心境開朗如想獲取更多有關高血壓護理的資料，可參閱《香港高血壓參考概覽－成年高血壓患者在基層醫療的護理【病友篇】》、《香港長者護理參考概覽－長者在基層醫療的預防護理》或請教你的家庭醫生。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱 ...Skiptocontent健康資訊高血壓、心臟病高血壓高血壓什麼是高血壓?血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。
通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。
高血壓是指上壓持續地處於或高於140mmHg，或下壓持續地處於或高於90mmHg。
本港情況高血壓在香港相當普遍。
據「二零一四至二零一五年人口住戶健康調查」結果顯示，15歲及以上人士高血壓的患病率為27％。
患病情況隨年齡增長而上升，每二十名15至24歲人士才有一名患高血壓，而65至84歲人士每二十名就有十三名患有高血壓。
高血壓的成因高血壓的成因絕大部分(百分之九十)屬「原發性」，即原因不明，一般與以下所描述的風險因素有關百分之十屬「繼發性」，即由其他疾病或身體變化所引起，例如腎病、內分泌失調等高血壓的風險因素吸煙過重及肥胖缺少運動飲食中攝取過多鹽分過量飲酒年齡增長家族中有直系親屬患有高血壓病徵高血壓一般沒有病徵，只是經醫生檢查時發現，甚至出現併發症後才察覺血壓太高或引致暈眩、視線不清、頭痛、面部潮紅及疲倦等病徵併發症若高血壓沒有適當的治療或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。
因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。
及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。
定期量度血壓由於大部份患者沒有明顯病徵，因此建議成年人應定期量度血壓：血壓分類血壓水平(mmHg)建議收縮壓舒張壓理想血壓低於120低於80兩年內再次檢查(75歲以上的人士，每年檢查一次)正常血壓120-12980-84每年檢查一次正常高值血壓130-13985-89六個月檢查一次高血壓140或以上90或以上盡快約見你的家庭醫生聽取建議1醫生可根據有關過往血壓度數、有否其他心血管疾病風險因素或有否目標器官疾病等而調整覆診相隔時間。
此外，醫生在聽取病人的病歷及作詳細身體檢查後，會為有需要的病人安排其他檢查，例如血液檢驗、尿液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查及眼底檢查，以找出高血壓的成因及併發症等。
控制高血壓要有效控制高血壓及預防併發症，患者需與醫生充份合作及自我監察，並注意生活上的調適：按醫生指示服藥及定期覆診自我定期監察血壓實踐健康生活模式停止吸煙保持理想體重及腰圍（體重指數少於23公斤／米2，男性腰圍少於90厘米，女性腰圍少於80厘米）養成健康飲食習慣：飲食要以清淡為主，少吃鹽、豉油及醃製食物；多進食蔬菜水果要有適量及持之以恆的運動。
每次進行至少10分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如緩步跑、步行、太極、游泳等，以達至每周累積最少150分鐘的目標。
如果進行高強度的帶氧運動，則每周累積最少75分鐘。
如有心血管疾病的風險，請先徵詢醫護人員的意見。
不飲酒管理壓力、保持心境開朗如想獲取更多有關高血壓護理的資料，可參閱《香港高血壓參考概覽－成年高血壓患者在基層醫療的護理【病友篇】》、《香港長者護理參考概覽－長者在基層醫療的預防護理》或請教你的家庭醫生。
4. 認識高血壓標準值最新準則(2019)，高血壓有症狀嗎？ 家天使 ...
到了第一期高血壓的階段，醫生會建議您改變生活習慣，並針對有罹患動脈硬化性心臟病( ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。
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根據美國心臟學會（AHA）於2019年發布最新的高血壓指引（TheNewBloodPressureGuideline），統整血壓的正常範圍，這次的高血壓標準跟過往最大的差異點在於調降高血壓的收縮壓、舒張壓數值標準，導入高血壓前期的概念，提醒民眾要更謹慎地去面對高血壓。
血壓標準值範圍表格如下：高血壓的最新指引◎血壓正常範圍(Normalbloodpressure)只要血壓在120/80mmHg以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg)，就算是血壓正常範圍。
但也別因為血壓處於正常範圍就輕忽，還是要繼續維持規律運動習慣、均衡營養的飲食，並且避免攝取過多反式脂肪與鹽類。
◎偏高(Elevated)當血壓值的收縮壓介於120-129mmHg，舒張壓低於80mmHg，就算是高血壓前期。
需要盡早開始控制血壓，因為高血壓前期極有可能轉變成高血壓。
◎第一期高血壓(HypertensionStage1)指持續測量到收縮壓介於130-139mmHg，舒張壓介於 80-89mmHg。
到了第一期高血壓的階段，醫生會建議您改變生活習慣，並針對有罹患動脈硬化性心臟病(ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。
美國心臟協會（AHA）有製作心臟病與中風風險評估的計算機，大家也可以參考看看。
(Check.Change.Control.Calculator™.)◎第二期高血壓(HypertensionStage2)當持續測量到血壓的收縮壓/舒張壓超過140/90mmHg時，就算是進入高血壓第二期。
到了第二期高血壓，醫生會持續針對血壓進行藥物控制，並且也要搭配生活習慣的改變。
◎高血壓危機(Hypertensivecrisis)當收縮壓大於180mmHg，或舒張壓大於120mmHg，並且休息五分鐘後再量還是這麼高，那就可能處於高血壓的緊急狀態。
此時可能同時出現胸口疼痛、呼吸急促、後背疼痛、全身無力、視力改變、說話困難等症狀，必須要立即撥打119求救，盡速就醫治療。
高血壓通常沒有症狀！許多人會以為高血壓有特定的症狀，像是緊張、流汗、睡眠障礙、臉紅等。
但在實務上，有很多高血壓的病患，平時是沒有任何症狀的。
如果只依靠特定幾種症狀，來判斷自己有沒有高血壓，而不是定期測量血壓來做健康管理，是非常危險的！此外，高血壓也不一定會導致頭痛、流鼻血，除非是在最危險的高血壓危機階段（如上表紅色階段）。
如果血壓量測結果大於180/120mmHg，且同時出現流鼻血、身體嚴重不適等症狀，還是要趕緊就醫治療，因為這些症狀可能與您身體其他的疾病有關！美國心臟學會也為大家整理出「與高血壓間接相關，但不一定是因高血壓而產生」的症狀：眼睛出血(Bloodspotsintheeyes)眼睛出血常見於有糖尿病或高血壓的病患，但兩種疾病都不是導致眼睛出血的原因；飛蚊症也與高血壓無關。
不過眼科醫生的確常在沒受治療的高血壓病患身上，發現他們的視神經受到傷害。
臉部潮紅(Facialflushing)臉部潮紅是受到臉部血管擴張所影響，像是日曬、天氣變冷、攝取酒精或辛辣食物、運動等，都會導致血壓短暫的上升。
但高血壓並不是導致臉部潮紅的原因。
頭暈(Dizziness)頭暈可能是某些高血壓藥物的副作用，但不會是高血壓造成的。
不過千萬也別忽視頭暈的威脅，尤其是突然發生的頭暈、失去平衡感或行走困難，都可能是中風的前兆！（高血壓也是中風的危險因子喔！）高血壓的併發症眼底病變例如眼睛出血、視神經受損、視乳頭水腫或黃斑部病變，引響視力。
心臟病變例如心臟肥大、心肌纖維化、心臟衰竭、心肌梗塞等。
照護知識庫家天使精心為您彙整生活照顧、照護相關資訊，不論您是照顧者或是照顧服務員，都能更滿足您的照顧知識全部文章照顧新知照顧部落格最新消息熱門文章標籤：看漫畫學照顧、照顧資訊、失智症、營養保健、醫藥新知照顧部落格2018/05/18 認識高血壓標準值最新準則(2019)，高血壓有症狀嗎？│家天使居家照顧APP照顧資訊高血壓營養保健(文:家天使編輯團隊)前一篇帶大家認識了甚麼是血壓與血壓正確量測的方式(相關文章:認識高血壓(1)：收縮壓、舒張壓怎麼看？教您正確血壓量測法)，接著就帶大家了解血壓標準值與高血壓的相關知識。
根據美國心臟學會（AHA）於2019年發布最新的高血壓指引（TheNewBloodPressureGuideline），統整血壓的正常範圍，這次的高血壓標準跟過往最大的差異點在於調降高血壓的收縮壓、舒張壓數值標準，導入高血壓前期的概念，提醒民眾要更謹慎地去面對高血壓。
血壓標準值範圍表格如下：高血壓的最新指引◎血壓正常範圍(Normalbloodpressure)只要血壓在120/80mmHg以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg)，就算是血壓正常範圍。
但也別因為血壓處於正常範圍就輕忽，還是要繼續維持規律運動習慣、均衡營養的飲食，並且避免攝取過多反式脂肪與鹽類。
◎偏高(Elevated)當血壓值的收縮壓介於120-129mmHg，舒張壓低於80mmHg，就算是高血壓前期。
需要盡早開始控制血壓，因為高血壓前期極有可能轉變成高血壓。
◎第一期高血壓(HypertensionStage1)指持續測量到收縮壓介於130-139mmHg，舒張壓介於 80-89mmHg。
到了第一期高血壓的階段，醫生會建議您改變生活習慣，並針對有罹患動脈硬化性心臟病(ASCVD)風險、中風等疾病的人進行藥物控制。
美國心臟協會（AHA）有製作心臟病與中風風險評估的計算機，大家也可以參考看看。
(Check.Change.Control.Calculator™.)◎第二期高血壓(HypertensionStage2)當持續測量到血壓的收縮壓/舒張壓超過140/90mmHg時，就算是進入高血壓第二期。
到了第二期高血壓，醫生會持續針對血壓進行藥物控制，並且也要搭配生活習慣的改變。
◎高血壓危機(Hypertensivecrisis)當收縮壓大於180mmHg，或舒張壓大於120mmHg，並且休息五分鐘後再量還是這麼高，那就可能處於高血壓的緊急狀態。
此時可能同時出現胸口疼痛、呼吸急促、後背疼痛、全身無力、視力改變、說話困難等症狀，必須要立即撥打119求救，盡速就醫治療。
高血壓通常沒有症狀！許多人會以為高血壓有特定的症狀，像是緊張、流汗、睡眠障礙、臉紅等。
但在實務上，有很多高血壓的病患，平時是沒有任何症狀的。
如果只依靠特定幾種症狀，來判斷自己有沒有高血壓，而不是定期測量血壓來做健康管理，是非常危險的！此外，高血壓也不一定會導致頭痛、流鼻血，除非是在最危險的高血壓危機階段（如上表紅色階段）。
如果血壓量測結果大於180/120mmHg，且同時出現流鼻血、身體嚴重不適等症狀，還是要趕緊就醫治療，因為這些症狀可能與您身體其他的疾病有關！美國心臟學會也為大家整理出「與高血壓間接相關，但不一定是因高血壓而產生」的症狀：眼睛出血(Bloodspotsintheeyes)眼睛出血常見於有糖尿病或高血壓的病患，但兩種疾病都不是導致眼睛出血的原因；飛蚊症也與高血壓無關。
不過眼科醫生的確常在沒受治療的高血壓病患身上，發現他們的視神經受到傷害。
臉部潮紅(Facialflushing)臉部潮紅是受到臉部血管擴張所影響，像是日曬、天氣變冷、攝取酒精或辛辣食物、運動等，都會導致血壓短暫的上升。
但高血壓並不是導致臉部潮紅的原因。
頭暈(Dizziness)頭暈可能是某些高血壓藥物的副作用，但不會是高血壓造成的。
不過千萬也別忽視頭暈的威脅，尤其是突然發生的頭暈、失去平衡感或行走困難，都可能是中風的前兆！（高血壓也是中風的危險因子喔！）高血壓的併發症眼底病變例如眼睛出血、視神經受損、視乳頭水腫或黃斑部病變，引響視力。
心臟病變例如心臟肥大、心肌纖維化、心臟衰竭、心肌梗塞等。
5. 血壓沒有年齡對照表！醫師：不管幾歲，標準就是120/80mmHg ...
王宗道說，他發現很多患者認為自己年紀偏大、本來血壓就會偏高，後來才知道原來在LINE群組有個流言，是一張「各種年齡正常血壓應該是多少？Skiptocontent根據統計，台灣約有300萬人罹患高血壓，其中有1/3的人不知道，就如同有100萬人不知道自己身上有個不定時炸彈。
會有這麼多不知道的人，是因為大家對於血壓有個「年齡標準」的錯誤迷思，高血壓學會理事長王宗道說，「根本沒有年齡越高、血壓可以越高的說法，不管幾歲，標準就是120/80mmHg。
」血壓沒有年齡差王宗道說，他發現很多患者認為自己年紀偏大、本來血壓就會偏高，後來才知道原來在LINE群組有個流言，是一張「各種年齡正常血壓應該是多少？」的對照表，認為正常人的收縮壓應該是「82+年齡」，所以50歲的正常血壓是132，就算高一點也正常。
「其實這是錯的，任何年齡層的血壓都應該控制在收縮壓／舒張壓是120/80mmHg，任何年齡的偏高血壓，都會造成心血管疾病、中風、腎病變等疾病機率增加，等於是增加死亡風險。
」王宗道說。
而太多人就是因為有錯誤觀念，才認為自己沒有高血壓，根據估計，大約150萬人不知道自己有高血壓，導致許多心血管疾病。
王宗道舉例，國人十大死因中，高血壓雖然只排名第8，卻是近10年來死亡率上升最多的疾病，直接死於高血壓疾病的人數、十年來增加超過兩倍；而如果把排名第2、第4、第9的心臟疾病、腦血管疾病、腎病變算進去，其實每年死亡人數跟癌症相同，「但癌症目前沒辦法準確預防，心血管疾病卻可以。
」該怎麼注意自己的血壓？心臟學會理事長黃瑞仁說，其實他建議18歲以上的成人每年至少要量一次血壓，但這是指正常血壓的人而言，如果血壓偏高，就要做進一步檢查、治療。
「雖然一般定義的高血壓是140/90mmHg，但如果超過120/80mmHg就是要注意的標準，因為『再過一陣子就高血壓了』。
」而王宗道建議，如果是自己量血壓的人可以用「722起量量」的口訣，也就是紀錄7天內的血壓，每天量2次，一次起床、一次睡前，而每次量血壓前先休息5分鐘，讓血壓平穩，同時也要量2個數值再取平均，因為可能會有些落差。
更好的做法是，可以量2隻手，因為兩隻手的血壓通常會不一樣，用較高的數值做判斷；而2隻手因為血流位置不同，如果量出來差距差到20mmHg以上，表示已經有血管狹窄的問題，就要馬上去看醫生，也算是一個警訊。
另外，如果是收縮壓、舒張壓差距超過50mmHg以上的人，比如150/60mmHg的血壓，王宗道說，千萬不要因為看到「60」，就覺得自己血壓還好，甚至認為「降血壓後血壓會過低」；「因為舒張壓是血管放鬆時候產生的壓力，太低，表示血管已經失去彈性、硬掉了，所以收縮壓會更高，這反而是又高血壓、又血管硬化的徵兆！」這種收縮壓、舒張壓差稱為「脈搏壓」，王宗道說，通常血管硬化是老化的一種現象，所以舒張壓以60歲為一個分界線，60歲前會隨著年齡增高、60會後反而會降低，他建議60歲以上的人不看舒張壓，只看收縮壓是不是有達標，這才是真正判斷高血壓的標準。
延伸閱讀血壓老是測不準？測量血壓7個錯誤你犯了嗎？66％「年輕」高血壓患者不知得病！控制率僅年長者一半圖、文／盧映慈1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
會有這麼多不知道的人，是因為大家對於血壓有個「年齡標準」的錯誤迷思，高血壓學會理事長王宗道說，「根本沒有年齡越高、血壓可以越高的說法，不管幾歲，標準就是120/80mmHg。
」血壓沒有年齡差王宗道說，他發現很多患者認為自己年紀偏大、本來血壓就會偏高，後來才知道原來在LINE群組有個流言，是一張「各種年齡正常血壓應該是多少？」的對照表，認為正常人的收縮壓應該是「82+年齡」，所以50歲的正常血壓是132，就算高一點也正常。
「其實這是錯的，任何年齡層的血壓都應該控制在收縮壓／舒張壓是120/80mmHg，任何年齡的偏高血壓，都會造成心血管疾病、中風、腎病變等疾病機率增加，等於是增加死亡風險。
」王宗道說。
而太多人就是因為有錯誤觀念，才認為自己沒有高血壓，根據估計，大約150萬人不知道自己有高血壓，導致許多心血管疾病。
王宗道舉例，國人十大死因中，高血壓雖然只排名第8，卻是近10年來死亡率上升最多的疾病，直接死於高血壓疾病的人數、十年來增加超過兩倍；而如果把排名第2、第4、第9的心臟疾病、腦血管疾病、腎病變算進去，其實每年死亡人數跟癌症相同，「但癌症目前沒辦法準確預防，心血管疾病卻可以。
」該怎麼注意自己的血壓？心臟學會理事長黃瑞仁說，其實他建議18歲以上的成人每年至少要量一次血壓，但這是指正常血壓的人而言，如果血壓偏高，就要做進一步檢查、治療。
「雖然一般定義的高血壓是140/90mmHg，但如果超過120/80mmHg就是要注意的標準，因為『再過一陣子就高血壓了』。
」而王宗道建議，如果是自己量血壓的人可以用「722起量量」的口訣，也就是紀錄7天內的血壓，每天量2次，一次起床、一次睡前，而每次量血壓前先休息5分鐘，讓血壓平穩，同時也要量2個數值再取平均，因為可能會有些落差。
更好的做法是，可以量2隻手，因為兩隻手的血壓通常會不一樣，用較高的數值做判斷；而2隻手因為血流位置不同，如果量出來差距差到20mmHg以上，表示已經有血管狹窄的問題，就要馬上去看醫生，也算是一個警訊。
另外，如果是收縮壓、舒張壓差距超過50mmHg以上的人，比如150/60mmHg的血壓，王宗道說，千萬不要因為看到「60」，就覺得自己血壓還好，甚至認為「降血壓後血壓會過低」；「因為舒張壓是血管放鬆時候產生的壓力，太低，表示血管已經失去彈性、硬掉了，所以收縮壓會更高，這反而是又高血壓、又血管硬化的徵兆！」這種收縮壓、舒張壓差稱為「脈搏壓」，王宗道說，通常血管硬化是老化的一種現象，所以舒張壓以60歲為一個分界線，60歲前會隨著年齡增高、60會後反而會降低，他建議60歲以上的人不看舒張壓，只看收縮壓是不是有達標，這才是真正判斷高血壓的標準。
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6. 高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係 ...
血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值 ...跳到主要內容區塊:::真相與闢謠真相說明保健闢謠定位點:::首頁>服務園地>真相與闢謠>保健闢謠高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要？facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：慢性疾病防治組瀏覽數：瀏覽數：599897修改日：修改日：2018/03/07發布日：發布日：2018/03/071. 血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。
2. 如果血壓範圍在120/80-140/90mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
3. 若血壓超過140/90mm/Hg，建議應與醫師討論如何追蹤及是否治療。
資料來源：衛生福利部/台灣e院、高血壓防治學習手冊其他人也看了老人家血壓太高沒關係？2016-11-23網路流傳「口罩配戴方式會與配戴者的健康狀況而有所不同」，是真的嗎？2019-02-11菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？2018-07-13「喝酒臉紅是肝功能代謝好，不會臉紅就是身體差」，是這樣嗎？2017-07-11網路盛傳雞角刺茶可根治糖尿病，是真的嗎?2019-11-12看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值 ...跳到主要內容區塊:::真相與闢謠真相說明保健闢謠定位點:::首頁>服務園地>真相與闢謠>保健闢謠高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要？facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：慢性疾病防治組瀏覽數：瀏覽數：599897修改日：修改日：2018/03/07發布日：發布日：2018/03/071. 血壓會依年齡、情緒、活動狀況或疾病而有所變動，非固定不動之數值。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，一般而言，血壓正常值為120/80mmHg，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。
2. 如果血壓範圍在120/80-140/90mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。
建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
3. 若血壓超過140/90mm/Hg，建議應與醫師討論如何追蹤及是否治療。
資料來源：衛生福利部/台灣e院、高血壓防治學習手冊其他人也看了老人家血壓太高沒關係？2016-11-23網路流傳「口罩配戴方式會與配戴者的健康狀況而有所不同」，是真的嗎？2019-02-11菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？2018-07-13「喝酒臉紅是肝功能代謝好，不會臉紅就是身體差」，是這樣嗎？2017-07-11網路盛傳雞角刺茶可根治糖尿病，是真的嗎?2019-11-12看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁