然而，研究顯示有超過70%的人口害怕公開演說，第一步要如何克服上台演講的恐懼？SmartM大大學院創辦人許景泰Jerry多年公開演說的經歷，教你用3個方法 ...大大學院職場趨勢新觀點精選文章熱門時事電子商務跨境電商電商平台網路賣家電商服務電商心法行動電商網路趨勢網路行銷社群經營網路廣告關鍵字行銷行銷心法網紅/直播物聯網大數據人工智慧金融科技FinTech軟體應用網路人才學職場競爭力課程活動線上學習搜尋文章大大學院文章搜尋搜尋職場競爭力學會上台演講是最好的自我投資！3招克服上台恐懼，勝過70%的職場人士2020-02-29SmartM大大學院創辦人　許景泰Jerry圖片來源:許景泰-Jerry粉絲團【SmartM解讀】不論是職場或是社交場合，上台演講都是一個最好被看見的機會，提供其他人快速認識你的管道。

因此，練習演說絕對是一項非常值得的自我投資。

然而，研究顯示有超過70%的人口害怕公開演說，第一步要如何克服上台演講的恐懼？SmartM大大學院創辦人許景泰Jerry多年公開演說的經歷，教你用3個方法克服恐懼，專注在真正的焦點上。

　　以下你只需花1分鐘看完，然後記下來，照著去做、加以練習，我相信這3個方法會克服你上台的緊張和恐懼症。

（現在推薦你學習：總是害怕上台說話？學會７種技巧，立即提升魅力並自信表達）　　上台演講是最好被人看見，創造極大價值的機會。

如果要我建議你要學一項可以帶著走的重要技能，那麼上台演講絕對是數一數二地重要。

我想再重複説一次，投資這件事絕對一生受用！　　無論你的上台演講或授課是1對5、1對10、1對100，甚至1對1000⋯在我多年大大小小的上台演講、授課數百場的經驗，每一場好的演說幫助我認識很多人，創造了很多意想不到的經驗，甚至對我的事業有不少直接和間接的幫助！但是，我知道多數人仍無法克服上台演講的恐懼？以下這3招非常實用，分享給你希望對你有幫助：1.專注你真正的焦點：　　每次上台請把焦點聚焦在觀眾上而不是自己。

　　切記，一切的恐懼是因為你太過在乎自己的表現是否完美，請轉移注意力將目光、焦點放在觀眾上，真正重要的是觀眾能不能因為你的演講內容獲得價值。

　　下次當你上台又在緊張恐懼時，請像我一樣告訴自己，不要再把自己放大，請立刻轉移焦點，全神貫注在今天每一位來的觀眾、客戶、學員。

因為你上台演講的內容，將會為他們帶來幫助和創造價值！2.給自己上台預備儀式：　　上台前你一定要留時間預備自己。

最好是上台前提早1小時，如果不允許30分鐘也是必須的。

試著在上台前給自己一些預備儀式，例如：我會給自己放鬆的儀式是閉上眼睛30秒，在腦海中浮現，演講結束後觀眾熱情鼓掌、大受好評的畫面，把這畫面深深植入在你的腦海，這招對付心理焦慮真的挺管用的。

特別是台下有重量級人士或者超過上百人的場子！　　同時，上台前請為自己做一些激勵儀式動作，像是自己可以用力拍掌十下、大叫一聲⋯等等。

你自己要去想一招，就像每一位明星職業球員一樣，都會有自己在上場前個性化的肢體語言儀式，幫助自己消除焦慮、緊張，完全地進入上台的狀態。

3.充分的準備是最好的良藥：　　你會害怕自己說不好，你會害怕自己演講沒有好內容，最主要原因是因為你覺得自己準備不足。

　　你該如何預備自己呢？例如：你將自己的上台演說側錄下來回看訓練自己，回看影像要用觀眾的視角看看自己是否有改進之處。

如果錄影不方便，我的方法是自己用手機錄音，把演講想要講的話說一遍錄下來，反覆聽，直到說地非常順暢、流利，練習2次、4次是很正常的事，練到夢中都會說為止。

相信我，充分的準備是解除上台緊張、恐懼的最好良藥。

因此，千萬不要到最後一刻才準備，也不要輕易答應沒有準備好的上台演說。

 　　最後，提醒你珍惜每一次上台的機會，因為你不知道台下的人是誰，你不知道台下某一位貴人就坐下面，他也許為你開了全新的一扇門。

讓台下的人都將因你的演講或授課獲得幫助！　　如果你想學更多有用的高效學習技巧，你可以馬上加入我的最新線上課「超高效學習力」。

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