【主題看板】 | 如何克服上台恐懼
最新熱門關鍵字： 管理 成 創意 成功 心創意思考經營管理廣告行銷投資理財趨勢網路企業名人單期簡介創意思考NO.7417招克服上台恐懼症從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕上台說話讓你緊張嗎？緊張是好事，因為表示你在乎。
不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。
上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。
作者：麥可．艾克2019-10-09／ 3180 6商務洽談溝通與社交技巧表達與溝通(1)簡報(1)上台恐懼(1)演說(1)群眾(1)編輯標籤輕鬆聽大師俞國定導讀收藏本期 網路版長訂優惠×編輯標籤所有標籤我的標籤新增標籤注意事項*當您提供標籤時，表示您已同意供本網站使用者參考使用，並授權本公司基於維護公共利益及善良風俗，若有發現任何色情、侮辱、誹謗等不當內容時得刪除內容，不另通知。
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取消確認簡目原文書名SpeakWithNoFearGoFromaNervous,Nauseated,andSweatySpeakertoanExcited,Energized,andPassionatePresenter原文書特色★OnlineBookClub.org好評推薦★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書作者簡介麥可．艾克（MikeAcker）領導力及溝通力教練。
培訓暨諮詢顧問公司ADVANCE總裁暨首席教練／演講人，該公司與微軟、INOPPS、DiaceDesigns及E-Bay等有合作關係。
艾克有超過18年的專題演講、領導力發展及組織管理經驗。
演講對象從10人團體到1萬人不等。
2014年，成為非營利組織GOontheMission主席，協助塞內加爾與墨西哥孩童脫離貧窮。
畢業於西北大學及韋恩州立學院。
參見個人網址。
譯者簡介葉心嵐台大農經系畢。
曾任財經網站、電視新聞台及報社國際新聞暨財經新聞編譯，並為國內外網站及媒體編譯新聞與撰寫專欄。
目前專職翻譯工作。
譯有《REMIX，將別人的作品重混成賺錢生意》、《天啊！我們讓他的頭髮著火了》等書。
目 錄導 讀付費內容延伸閱讀友善列印輕鬆抓重點×登入《大師輕鬆讀》官網，即可瀏覽、下載。
立即登入/註冊 內容說明從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕上台說話讓你緊張嗎？緊張是好事，因為表示你在乎。
不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。
上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。
想到要在一大群人（或甚至只是小團體）面前演說，就讓你全身冒汗？如果你有這種狀況，歡迎加入大家的行列。
其實每個人一開始都有上台恐懼症，你並不孤單。
重要的是，你不必永遠恐懼害怕。
你可以利用7個策略克服你的恐懼，成為完美的公開演說家。
這不是一蹴可幾的結果，但如果你持續不斷努力，就會達到目的地。
克服上台恐懼症7絕招作者麥可．艾克的概念很簡單，不管你過去有過多糟的上台經驗，過去的傷痛不能破壞未來的成功，要讓傷口痊癒，你必須從清楚傷口開始：1揭開傷口清洗乾淨──找出你緊張的原因，然後加以克服。
當過去的傷痛不再對你設限時，現在的恐懼就會開始緩解。
首先你必須發掘恐懼的源頭，問自己：公開演說時，什麼時候特別讓我覺得尷尬？當時是什麼情況？我是不是來不及準備就被推上台？我是不是還記得有人在我演說後取笑我？接著用以下方式好好處理這些傷口：①重新利用你的傷痛——問問自己，過去最糟的經驗，是否有帶來任何好的結果？努力找出好的地方。
②求助諮商師或加入支援團體，討論發生的經驗並且獲得協助。
③找幾個朋友，或人數更多的團體，講述你如何克服上台恐懼症。
將說不出口的恐懼揭露出來，轉化成一段演說，有很高的治療效果。
2想像最糟的情況──讓你更平靜面對眼前任務。
你可以試試看這些練習：①先感受壓力——想像即將到來的一場演說，問自己：誰會在哪裡，他們會坐在哪裡？我會站在哪裡？我會有多緊張？我會用麥克風嗎？有講台嗎？盡可能添加更多細節，讓想像更栩栩如生。
②然後拿出一張白紙，分別列出所有利弊。
如果你夠誠實，你會發現比起最糟的狀況，公開演說可以帶來的好處多太多了！值得你做好準備，用正確態度對抗情緒的挑戰。<
不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。
上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。
作者：麥可．艾克2019-10-09／ 3180 6商務洽談溝通與社交技巧表達與溝通(1)簡報(1)上台恐懼(1)演說(1)群眾(1)編輯標籤輕鬆聽大師俞國定導讀收藏本期 網路版長訂優惠×編輯標籤所有標籤我的標籤新增標籤注意事項*當您提供標籤時，表示您已同意供本網站使用者參考使用，並授權本公司基於維護公共利益及善良風俗，若有發現任何色情、侮辱、誹謗等不當內容時得刪除內容，不另通知。
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培訓暨諮詢顧問公司ADVANCE總裁暨首席教練／演講人，該公司與微軟、INOPPS、DiaceDesigns及E-Bay等有合作關係。
艾克有超過18年的專題演講、領導力發展及組織管理經驗。
演講對象從10人團體到1萬人不等。
2014年，成為非營利組織GOontheMission主席，協助塞內加爾與墨西哥孩童脫離貧窮。
畢業於西北大學及韋恩州立學院。
參見個人網址。
譯者簡介葉心嵐台大農經系畢。
曾任財經網站、電視新聞台及報社國際新聞暨財經新聞編譯，並為國內外網站及媒體編譯新聞與撰寫專欄。
目前專職翻譯工作。
譯有《REMIX，將別人的作品重混成賺錢生意》、《天啊！我們讓他的頭髮著火了》等書。
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其實每個人一開始都有上台恐懼症，你並不孤單。
重要的是，你不必永遠恐懼害怕。
你可以利用7個策略克服你的恐懼，成為完美的公開演說家。
這不是一蹴可幾的結果，但如果你持續不斷努力，就會達到目的地。
克服上台恐懼症7絕招作者麥可．艾克的概念很簡單，不管你過去有過多糟的上台經驗，過去的傷痛不能破壞未來的成功，要讓傷口痊癒，你必須從清楚傷口開始：1揭開傷口清洗乾淨──找出你緊張的原因，然後加以克服。
當過去的傷痛不再對你設限時，現在的恐懼就會開始緩解。
首先你必須發掘恐懼的源頭，問自己：公開演說時，什麼時候特別讓我覺得尷尬？當時是什麼情況？我是不是來不及準備就被推上台？我是不是還記得有人在我演說後取笑我？接著用以下方式好好處理這些傷口：①重新利用你的傷痛——問問自己，過去最糟的經驗，是否有帶來任何好的結果？努力找出好的地方。
②求助諮商師或加入支援團體，討論發生的經驗並且獲得協助。
③找幾個朋友，或人數更多的團體，講述你如何克服上台恐懼症。
將說不出口的恐懼揭露出來，轉化成一段演說，有很高的治療效果。
2想像最糟的情況──讓你更平靜面對眼前任務。
你可以試試看這些練習：①先感受壓力——想像即將到來的一場演說，問自己：誰會在哪裡，他們會坐在哪裡？我會站在哪裡？我會有多緊張？我會用麥克風嗎？有講台嗎？盡可能添加更多細節，讓想像更栩栩如生。
②然後拿出一張白紙，分別列出所有利弊。
如果你夠誠實，你會發現比起最糟的狀況，公開演說可以帶來的好處多太多了！值得你做好準備，用正確態度對抗情緒的挑戰。<