我們要如何克服上台恐懼症？ · 1. 用手機自拍或者電腦自拍的方式來練習： · 2. 找你身邊的人練習演講和示範： · 3. 有組織的建構你的關鍵想法和重點： · 4. 大量的練習： · 5.GetstartedOpeninapp黃興育SigninGetstarted28FollowersAboutGetstartedOpeninapp【教學文】如何面對上台恐懼與上台前十分鐘如何做好準備，不再害怕上台演講？黃興育Jun2,2019·17minreadImagebymohamedHassanfromPixabay「勇敢的人不是不會感到恐懼的人，而是戰勝恐懼的人。

」南非前總統曼德拉你是不是每次上台前，身體會感覺僵硬？腦袋一片空白？不知道等一下要說什麼？每次聽到老闆要團隊上台報告時，你總會感到緊張、不敢舉手爭取表現的機會？你是不是也很羨慕其他人可以不怕上台，而能夠在台上展現一流的口才？如果是的話，接下來我要跟你分享如何克服上台恐懼症？上台前十分鐘你還能做些什麼，來消除你的恐懼？「恐懼大都因為無知與不確定感而產生。

」-卡內基我跟你一樣有上台恐懼的經驗，在我國小第一次參加演講比賽的時候，原本背好的講稿，一上台就忘光，只講一句演講標題而已。

國中參加演講比賽也是一樣，背好的講稿講到忘詞，不知所措。

高中的時候，犯下同樣的錯誤，一直以為記憶力很好的自己，可以靠背好的講稿上台結果一上台緊張到忘掉。

因為有這些慘痛的經驗，上台演講其實是我最大的弱點，也是因為如此我決定要好好學習這一門功夫。

在部隊時，不斷的爭取機會上台發表自己的意見，擔任領導幹部與部隊的人分享自己的觀點和提昇領導力。

同時利用部隊的假期去進修自己在銷售與領導力，直到退伍之後，進入現在的公司-iFreedom幸福寶鏡，擔任經理的角色，練習跟團隊溝通並且共同策劃課程行銷和活動管理，平常假日也會參與創業經營相關論壇，主動爭取機會上台發表簡報！宜蘭青年創業論壇-代表創業與就業小組發表簡報幾年後，我跟公司的負責人-周育騰企業教練一起到中國負責擔任商業課程的行政總監，領導來自中國各地的教練，一起為高階主管和創業家學員服務！中國商業思維課程從中國回來後，受邀到母校-陸軍專科學校為1400多位學弟妹演講，分享部隊帶給我的收獲與如何應用部隊所學的經驗在社會工作中！陸軍專科學校演講在負責人-周育騰企業教練的介紹與支持，引薦我為非盈利組織-國際合一回春養生功健康推廣協會的創辦人-周世崇老師，協助他設計簡報和演講課程，有效推廣健康與養生的觀念和方法。

2019國際合一太極回春養生推廣協會舉辦「健身養心樂活營」我跟你一樣上台前會緊張、緊張到發抖不知到怎麼說。

當我從國小到現在，從原本上台緊張到忘詞，到可以有勇氣與自信上台演講，成為一位講者，直到現在可以協助其他人設計簡報和演講，成為一位設計者，這段過程中，我不是靠我一個人努力得來的。

主要我受惠許多老師和部隊長官的協助，讓我有領導部隊的機會。

也感謝富爸爸銷售與領導顧問-布萊爾辛格、世界成功學大師-博恩崔西、世界神經語言學權威與商業突破教練-安東尼羅賓無私的分享他們在領導、銷售和演說上的洞見，讓我可以在短時間突破自己恐懼。

更感謝的是，我遇到iFreedom幸福寶鏡公司的負責人-周育騰企業教練，因為有他無私的教導與分享，讓我可以在台上發揮演說影響力，而且當我學習成為一位簡報設計者時，他給予我在設計演講和簡報上許多心法與策略。

為什麼你要突破內心恐懼上台演講？對於上班族而言，經歷多年的專業歷練，想要再次升遷，勢必需要面臨到如何站在團隊面前，分享自己的觀點和專業意見。

而精通公眾演說的能力，突破內心的恐懼，才能幫助你有效領導與教導團隊，提昇團隊的能力，你才能讓公司成長，績效成長！對於專家或業務員，當你想要要在市場上建立專家的地位，展現你獨一無二的觀點與權威性的話，你需要突破內心的恐懼，在台上展現你的自信與專業與群眾溝通。

對於個人創業者而言，當你選擇創業這條路，你勢必需要成為公司裡面最擅長銷售的人，你無法只是一對一銷售，你勢必需要一對多的銷售，突破你內心的恐懼，進行一對多的銷售，銷售你的企業使命、專業服務與產品、招募更多優秀的人才。

因此無論是想要升遷的的上班族、專家、個人創業者，學習如何突破內心的恐懼，精通公眾演說能力，在台上展現你的自信，說出你的聲音！學習突破內心的恐懼，精通公眾演說的能力第一步是什麼？首先，你要相信一件事情，「公眾演說」能力是一門可以學習的專業能力。

它就像開車、騎摩托車一樣。

而在學