夏天出汗多容易血壓低？ 9 大預防方法：少食、多餐、喝咖啡 ... | 低血壓形成原因
究竟低血壓的成因是什麼、對身體有什麼影響、又有哪些預防方法？ 夏天較易出現低血壓？ 有些人或會發現，夏天特別容易低血壓。
香港心臟科 ...Skiptocontent你經常就蹲後起身就頭暈？可能是低血壓的迹象。
夏天，低血壓症比其他季節更常出現。
究竟低血壓的成因是什麼、對身體有什麼影響、又有哪些預防方法？夏天較易出現低血壓？有些人或會發現，夏天特別容易低血壓。
香港心臟科專科醫生陳麒尹指，這是因為身體在夏天通常比較熱所致。
夏天血壓低原因：由於夏天會大量出汗，可能出現輕微缺水，血量易偏低。
此外，天氣熱令皮下微絲血管擴張散熱及排汗，血液流去皮膚，令血液留在身體心臟及大血管的機會低一點，造成低血壓情況。
改善夏天低血壓的方法：1.補充水分2.少食多餐：以免一餐太飽滯時，需要大量的血液到腸胃消化，分薄血流。
3.適當補充鹽分及電解質：如運動及大量流汗後腳容易抽筋者，可飲電解質飲品或補充鹽分。
不過補充鹽分需適可而止。
4.調整藥物用量：如服食血壓藥、心臟藥人士在夏天容易出現低血壓，可諮詢醫生意見，調整藥物用量。
此外，要改善及預防一般低血壓的情況，低血壓高危人士應多休息，如坐下或躺平睡覺；補充水份；如因體位改變出現低血壓，落床、踎低起身等情況時動作要慢，例如由坐下至起身，先坐定再移動，待身體完成血壓調節；吃糖及飲用咖啡或茶等含咖啡因飲料亦有幫助。
檢測血壓指數：陳醫生指，一般成年人理想的血壓水平是上壓（收縮壓）120mmHg，下壓（舒張壓）80mmHg。
正常的血壓範圍上壓低點至90mmHg，高點至140mmHg，下壓低點60mmHg，高點至90mmHg。
任何上壓低於90mmHg或下壓低於60mmHg都屬低血壓。
與高血壓並不相同，低血壓不是長期病，多是病徵，較少長期出現。
低血壓徵狀：頭暈心跳氣喘心絞痛食欲不振手腳冰涼冒汗尿少神志不清疲勞易昏厥眼花低血壓後果可大可小陳醫生指，低血壓症最容易影響心臟及腦部，患者會有心跳快、胸口悶、氣喘情況，如腦部供血不足亦可能會暈倒或休克，造成意外。
低血壓高危群族：此外，有些低血壓情況會對健康造成嚴重影響，特別是心源性和病毒性問題造成的低血壓，包括急性心臟病發、心肌炎、心肺退化、胃潰瘍、十二指腸潰瘍導致嚴重內出血等，後果或比高血壓更嚴峻。
低血壓的成因陳醫生指，一般來說，低血壓成因可分為病理性休克及其他成因。
病理性休克：1.感染性休克：如新冠肺炎引起身體連鎖反應，出現病毒性或敗血性休克。
2.心源性休克：急性心臟病發、心肌梗塞、嚴重心律不正等。
3.低血容量性休克：嚴重失血、腸胃出血等。
4.心臟泵血送血受阻：肺動脈栓塞、肺動脈血壓高等。
其他成因：5.內分泌問題：甲狀腺疾病、腎上腺功能不全、低血糖以及某些糖尿病等，皆可能引發低血壓。
6.嚴重過敏：食物、藥物、昆蟲毒液等，皆可能產生過敏反應，如呼吸困難、蕁麻疹、瘙癢、喉嚨腫脹和血壓下降等症狀。
7.缺乏營養：缺乏維生素B12、鐵質、葉酸，會使體內紅血球不足，因貧血而導致低血壓。
8.受藥物影響：如吃血壓藥、心臟藥、男士前列腺藥，或有機會令血壓持續偏低。
9.脫水：血管中的血液量降低，而讓血壓出現急速下掉的可能。
10.體位改變：早上起床、踎低起身見暈，如上壓跌超過20 mmHg，下壓跌超過10mmHg亦屬低血壓。
11.年輕女性：女性身體構造不同，血管較柔軟，血壓通常較低。
陳醫生建議，如經常出現低血壓症狀人士，應盡快看醫生了解低血壓成因，由根本解決問題。
＊撰文/梁啟敏，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「健康」。
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香港心臟科 ...Skiptocontent你經常就蹲後起身就頭暈？可能是低血壓的迹象。
夏天，低血壓症比其他季節更常出現。
究竟低血壓的成因是什麼、對身體有什麼影響、又有哪些預防方法？夏天較易出現低血壓？有些人或會發現，夏天特別容易低血壓。
香港心臟科專科醫生陳麒尹指，這是因為身體在夏天通常比較熱所致。
夏天血壓低原因：由於夏天會大量出汗，可能出現輕微缺水，血量易偏低。
此外，天氣熱令皮下微絲血管擴張散熱及排汗，血液流去皮膚，令血液留在身體心臟及大血管的機會低一點，造成低血壓情況。
改善夏天低血壓的方法：1.補充水分2.少食多餐：以免一餐太飽滯時，需要大量的血液到腸胃消化，分薄血流。
3.適當補充鹽分及電解質：如運動及大量流汗後腳容易抽筋者，可飲電解質飲品或補充鹽分。
不過補充鹽分需適可而止。
4.調整藥物用量：如服食血壓藥、心臟藥人士在夏天容易出現低血壓，可諮詢醫生意見，調整藥物用量。
此外，要改善及預防一般低血壓的情況，低血壓高危人士應多休息，如坐下或躺平睡覺；補充水份；如因體位改變出現低血壓，落床、踎低起身等情況時動作要慢，例如由坐下至起身，先坐定再移動，待身體完成血壓調節；吃糖及飲用咖啡或茶等含咖啡因飲料亦有幫助。
檢測血壓指數：陳醫生指，一般成年人理想的血壓水平是上壓（收縮壓）120mmHg，下壓（舒張壓）80mmHg。
正常的血壓範圍上壓低點至90mmHg，高點至140mmHg，下壓低點60mmHg，高點至90mmHg。
任何上壓低於90mmHg或下壓低於60mmHg都屬低血壓。
與高血壓並不相同，低血壓不是長期病，多是病徵，較少長期出現。
低血壓徵狀：頭暈心跳氣喘心絞痛食欲不振手腳冰涼冒汗尿少神志不清疲勞易昏厥眼花低血壓後果可大可小陳醫生指，低血壓症最容易影響心臟及腦部，患者會有心跳快、胸口悶、氣喘情況，如腦部供血不足亦可能會暈倒或休克，造成意外。
低血壓高危群族：此外，有些低血壓情況會對健康造成嚴重影響，特別是心源性和病毒性問題造成的低血壓，包括急性心臟病發、心肌炎、心肺退化、胃潰瘍、十二指腸潰瘍導致嚴重內出血等，後果或比高血壓更嚴峻。
低血壓的成因陳醫生指，一般來說，低血壓成因可分為病理性休克及其他成因。
病理性休克：1.感染性休克：如新冠肺炎引起身體連鎖反應，出現病毒性或敗血性休克。
2.心源性休克：急性心臟病發、心肌梗塞、嚴重心律不正等。
3.低血容量性休克：嚴重失血、腸胃出血等。
4.心臟泵血送血受阻：肺動脈栓塞、肺動脈血壓高等。
其他成因：5.內分泌問題：甲狀腺疾病、腎上腺功能不全、低血糖以及某些糖尿病等，皆可能引發低血壓。
6.嚴重過敏：食物、藥物、昆蟲毒液等，皆可能產生過敏反應，如呼吸困難、蕁麻疹、瘙癢、喉嚨腫脹和血壓下降等症狀。
7.缺乏營養：缺乏維生素B12、鐵質、葉酸，會使體內紅血球不足，因貧血而導致低血壓。
8.受藥物影響：如吃血壓藥、心臟藥、男士前列腺藥，或有機會令血壓持續偏低。
9.脫水：血管中的血液量降低，而讓血壓出現急速下掉的可能。
10.體位改變：早上起床、踎低起身見暈，如上壓跌超過20 mmHg，下壓跌超過10mmHg亦屬低血壓。
11.年輕女性：女性身體構造不同，血管較柔軟，血壓通常較低。
陳醫生建議，如經常出現低血壓症狀人士，應盡快看醫生了解低血壓成因，由根本解決問題。
＊撰文/梁啟敏，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「健康」。
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