失眠、入睡困難自我檢測 | 失眠檢測
失眠、入睡困難自我檢測. 關於睡眠障礙的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解，以致造成很多安眠藥物的長期使用、甚至濫用與依賴。
Togglenavigation首頁最新消息關於我們服務項目交通位置看診進度門診預約聯絡我們English首頁服務項目失眠、入睡困難自我檢測關於睡眠障礙的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解，以致造成很多安眠藥物的長期使用、甚至濫用與依賴。
根據看診的經驗，筆者把睡眠障礙簡單分為入睡困難與睡眠品質不良兩大類，入睡困難又可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種： 焦慮症憂鬱症輕微躁症酒精依賴睡眠障礙原因腦神經緊繃(常伴隨焦慮與憤怒)腦神經健康狀態下降(以及憂鬱情緒)腦神經亢奮腦神經受酒精傷害入睡情況急著趕快入睡[1]腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，不想面對明天醒來時沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西沒有睡意、會想喝酒幫助入睡其他常見症狀肌肉緊繃[2]、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、易怒沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死話多、想法多、慾望高、情緒變化大戒斷症候群、手抖、心悸改善方法抗憂鬱藥物及抗焦慮藥物，避免安眠藥之長期使用，認知行為治療抗憂鬱藥物治，短期較強之安眠藥有其必須，心理治療情緒穩定藥物，較強之安眠藥有其必須，充足睡眠很重要停止喝酒，補充維他命B避免使用太多安眠藥 非精神疾病常見的則有： 失業、退休、活動量低工作時間過長、夜班臥室悶熱吵雜入睡情況入睡時間越來越晚、最後總是天快亮才睡會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦跟氣候、居住環境有很大的關係改善方法避免白天睡覺，妥善規畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規劃與環境環境改善 請謹記 - 除非必要〈如已損傷睡眠中樞之酒癮患者〉，不要長期使用安眠藥，更不要餵人家吃你的安眠藥。
每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。
越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止，希望大家都能早日跟安眠藥物說掰掰。
[1] 擔心睡眠不足，擔心隔天狀況[2] 尤其脖子與肩膀
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根據看診的經驗，筆者把睡眠障礙簡單分為入睡困難與睡眠品質不良兩大類，入睡困難又可簡單分為兩種，因精神疾病或非精神疾病造成，門診中最常見的精神疾病有下列四種： 焦慮症憂鬱症輕微躁症酒精依賴睡眠障礙原因腦神經緊繃(常伴隨焦慮與憤怒)腦神經健康狀態下降(以及憂鬱情緒)腦神經亢奮腦神經受酒精傷害入睡情況急著趕快入睡[1]腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，不想面對明天醒來時沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸東摸西沒有睡意、會想喝酒幫助入睡其他常見症狀肌肉緊繃[2]、胸悶、心悸、頭痛、胃悶、易怒沒有胃口、缺乏興趣、易哭、悲觀、想死話多、想法多、慾望高、情緒變化大戒斷症候群、手抖、心悸改善方法抗憂鬱藥物及抗焦慮藥物，避免安眠藥之長期使用，認知行為治療抗憂鬱藥物治，短期較強之安眠藥有其必須，心理治療情緒穩定藥物，較強之安眠藥有其必須，充足睡眠很重要停止喝酒，補充維他命B避免使用太多安眠藥 非精神疾病常見的則有： 失業、退休、活動量低工作時間過長、夜班臥室悶熱吵雜入睡情況入睡時間越來越晚、最後總是天快亮才睡會覺得睡覺時間不夠長、整個的日常生活作息混亂、疲倦跟氣候、居住環境有很大的關係改善方法避免白天睡覺，妥善規畫日間活動，走出戶外，動身體也動腦改善工作狀況，不要為了賺錢弄壞身體；注意睡前時間規劃與環境環境改善 請謹記 - 除非必要〈如已損傷睡眠中樞之酒癮患者〉，不要長期使用安眠藥，更不要餵人家吃你的安眠藥。
每個人睡不著的原因不同，應該吃的藥也不一樣。
越強的安眠藥越易依賴與成癮，吃得越久也越難停止，希望大家都能早日跟安眠藥物說掰掰。
[1] 擔心睡眠不足，擔心隔天狀況[2] 尤其脖子與肩膀