你是勝者還是輸家？　　答案就寫在你的居家、工作空間！！ 　　工作比別人多、時間比別人長，但升遷加薪的總不是你？　　還沒到月底口袋就空空？工作許多年，存款不增反減？　　身旁友人紛紛傳喜訊，你卻總是遇不到對的人？　　一年沒生過幾次病，但健檢報告上的紅字越來越多？　　日本最知名的環境專家告訴你：你的空間，反映你的未來，你有能力改變自己的人生！ 　　中國、日本、韓國都為之瘋狂的未來鑑定法！　　看...

你經常喝手搖杯飲料？你知道塑料杯有害身體嗎？ 你給孩子天天喝的牛奶安全嗎？那些乳牛有沒有打過生長激素？ 為什麼牙齒塗氟可防蛀，但過量的氟鹽會致癌？ 原來一般肥皂比用抗菌洗手乳更健康？ 　　這是一本全方位環保自救手冊！ 　　揭露生活環境危機，教你如何避開化學陷阱 　　空污、廢水、電磁波輻射、食安問題、垃圾污染…… 　　徹底破壞環境生態，也嚴重影響我們的健康， 　　不管是食衣住行，我們的日常...

狂賀！ 《躺著背系列》全球總銷售突破300,000冊！ 2015年系列最新力作， 《躺著背單字全民英檢高級》， 它不僅是全國第一本「全民英檢高級」單字書， 也是全國唯一敢保證「用聽的」就可以背單字！ 就算你懶到不想張開眼，也能躺著背「全民英檢高級單字」。 只要會聽ABC就可以背單字！！ 全民英檢高級要拿高分，就看這一本！ 搶分必考單字，精確的掌握答題的訣竅 絕對合格，征服...

　　在全球產業改變的趨勢，日夜輪班的工作型態在許多職業是必要的，勞工從事輪班工作也越來越多，然而勞工在家庭中扮演的角色往往與其輪班的工作型態衝突，因此本研究探討勞工從事輪班工作引起的睡眠問題、自覺身心健康以及家庭衝突以及工作中造成的職業傷害問題進行探討。本研究共有二個族群，分別為便利超商員工以及輪班護理人員，在便利超商部份，以問卷進行橫斷式研究調查，問卷分發以大台北地區與大高雄地區為主；本研...

　　21世紀的全球化之經濟，充滿競爭與複雜多元的時代，科技快速地進步與生產方法的改變，以及為滿足現代社會生活型態改變的需求下，必須充分地利用各種資源與人力，以確保連續不斷地生產與服務，因此輪班作業的勞工有日漸增加的趨勢。為了維持生產線的繼續運作，或提供從不打烊的二十四小時服務，事業體必須仰賴輪班工作，由至少兩組以上的工作人員來進行生產;因輪班工作日夜顛倒的人口愈來愈多，包括高科技產業、24小...

　　衰老是生命科學中的重大問題，也是遺傳因素與環境因素相互作用的結果。現代人由於作息不正常，未遵守24小時生物鐘規律、甚或承受各種壓力，造成很多人可能不到40歲，就有提早衰老的現象，使得褪黑激素濃度減半，而引起許多生理與心理功能的雜亂，例如自律神經失調、內分泌雜亂、免疫功能失調、抗自由基降低等，以下就是最重要的十大老化警訊，仔細檢測一下，你是否也面臨老化危機了呢？ 1.睡眠品質不良、長期失眠...

　　改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！ 　　毫無負擔‧1招瘦遍全身，只須早上2分鐘！ 　　作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作！ 　　只要「躺著深呼吸」，您就能見證奇蹟！ 　　骨盆緊縮，連肚子、臀部、大腿也變緊實！ 　　瘦身的祕密藏在骨盆裡！ 　　深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮，就這麼簡單！ 　　◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段，完全不用起床！ 　　◆...

　　兩岸三地暢銷200萬冊的肯定， 　　吳清忠繼《人體使用手冊》掀起養生觀念大革命之後， 　　再度提倡全新科學化養生觀點， 　　建立低成本的健康體系，輕鬆擁有健康的身體。 　　我們都有可能活到110歲， 　　但是，你準備好健健康康活到老了嗎？ 　　面對未來人類長壽的趨勢，若要持續保有健康的身體，就需要從年輕時就開始建立良好生活及飲食的習慣。許多人從中年就開始大把的吃藥，慢性病一...

日本名醫的智慧140！完全圖解，一看就懂！ 　　「我最愛吃炸豬排飯了，天天吃也不膩」、「唉呀，快要遲到了，反正肚子不太餓，早餐就免了」、「細嚼慢嚥……哪有這種美國時間，一頓飯幾分鐘就解決」、「工作讓人累趴，運動……改天再說吧！」、「飯後一根菸，快樂似神仙」、「從四面八方而來的壓力，讓人喘不過氣……」如果，以上就是你生活的寫照，小心！膽固醇已經悄然無聲緊緊附著在你的血管，並且正慢慢啃食著...

神經不自律．一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 　　日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！ 　　現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不...

你可以一天不吃，不能一天不睡覺！ 　　根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。因此，睡眠問題絕對不能掉以輕心。 　　長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...

有些人為失眠所苦！而不會失眠的人，還以為自己的睡眠沒問題！ 其實，你不知道你愈睡愈糟！ 　　你以為，有睡就好？或是斷斷續續睡足8小時就夠？ 　　你以為，失眠躺在床上數羊是解決失眠的好辦法？ 　　你知道，晚下班的職業婦女，孩子的學習成績比較差？ 　　你認為，是憂鬱症讓你睡不著，還是失眠讓你罹患憂鬱症？ 　　你想不想，檢測自己是晨型或夜型人，找出合適的睡眠模式？ 　　日本讀者看完這本書後這...

　　高度壓力下的社會，你絕對需要的熟睡技巧！ 　　現代人電腦手機不離身、24小時超便利生活、 　　工作時數長、日夜班輪調…… 　　每五人就有一人自訴「睡不好」、「睡不著」； 　　多數人的第一個反應：「覺得沒關係」。 　　但人體要修補已有的損傷、大腦恢復活力， 　　唯一的方法就靠「睡」！ 　　你是否總覺得「睡不著、睡不好」，還是根本不認為自己有睡眠問題？ 　　請先看看以下「睡眠常識」，你覺得...

解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好 　　 　　良好的睡眠，不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛，還能擁有健康與好氣色。認識失眠症，自我檢測失眠症，別讓一夜失眠，造成夜夜失眠。揪出讓你失眠的原凶，針對不同對象的心理和生理，以及環境等因素各點治療。詳列趕走失眠的好幫手，從飲食和運動等方面著手，讓你不再有失眠困擾。 　　 本書特色 　　 　　良好的睡眠是保健的根本 　　分析原因、針對族群...

神經不自律．一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 　　日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！ 　　現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因...